#0088 | Tus hábitos, tu mejor medicina: el arte de curarte cada día

Sonno - Libros de Psicología y Negocios en Minutos | Business and Psychology (Spanish) · Oct 21, 2025 · 19m

Tu cuerpo no necesita milagros, necesita coherencia.

En “Que tus hábitos sean tu medicina”, el Dr. Alberto Sacristán Rubio explica cómo pequeñas decisiones diarias —alimentación, sueño, movimiento, gestión del estrés— pueden prevenir o revertir muchas de las enfermedades más comunes.

La tesis es simple y poderosa: no hay salud sin hábitos, y la mayoría de los malestares modernos nacen de la desconexión entre cómo vivimos y cómo estamos diseñados para vivir.

A través de evidencia científica, el autor demuestra que la prevención no está en los fármacos, sino en la rutina consciente: moverte…