#28 MARATÓN - ¿Cuánto tiempo necesito para prepararlo?

Correr Inteligente · May 23, 2024 · 9m

🏃‍♂️💨 ¿Estás pensando en debutar en un maratón pero no sabes si estás preparado? Este episodio de Correr Inteligente es para ti. Vamos a repasar los requisitos fundamentales que pedimos en Running.Sciences+ para ayudarte a dar el salto al maratón de manera segura y efectiva.

Requisitos para debutar en maratón:

Experiencia: Tener varios años corriendo, idealmente 3-4 años de entrenamiento regular. 🏅

Media Maratón: Ser capaz de bajar de 2 horas en media maratón, aunque no es indispensable. 🕒

Entrenamiento de Fuerza: Es fundamental, si no lo haces, no podremos ayudarte. 💪

Frecuencia de…