Latest / 異端のマーケティング ～スモールビジネスのWebマーケティング戦略（起業・副業）～ / 燃え尽き(Burnout)症候群
Transcript
- 0:01ファン を 生み出す コンテンツ が ビジネス を 加速 さ せる。
- 0:07アポロ official podcast 、 ぽ 超ブロ グ思考。
- 0:15はい えー 、今 日 はポ ロ です え、 今 日は で すね。燃
- 0:19え尽き 症 候群に ついて 話していきます。 まあ 、情 報発 信 でこ の燃え尽 き症候 群 にな る 人
- 0:24が結 構多 い んで す ね。例 えば まあ 、 副業のサラリ ーマ ンと か、ま あブログ 頑張
- 0:30っ てね え 。三 か月 六か 月 、毎日 必死 に書 いて き た け ど 、
- 0:35全然稼 げずに ねや めて し まう 。 まあ 、これも 一種の ま あ燃 え尽 き 症候 群 なわ
- 0:38けです。 で、海外のまあ 、 そう いう マー ケ ティング の ねえ
- 0:41情報 発信を見 ていて も 、まあ 、この 燃え尽 き 症候 群に あた る バー ンア ウト と言うもの ですね 。ま あ
- 0:47結構 発信 されてい て 、とい うこと は、 海外で も 同じようにバーンアウトしてしまう人が。
- 0:52結構 いる と 言う こと だ と 思う ん です けど 、ま あ 、 僕 も今 まで で すね 。こう
- 0:55ずっ と情 報 発信 を継 続し てき て、 ま あ未 だに 一 応です ね 。す
- 0:59べて の媒 体ま で発 信し て いる場合 は、な ん とか 続 いて はい るんですけど、 ポ ッ ドキ ャストも ね。
- 1:05先日 カウントし た 700エピソードを超えて。 まあ 、なんと かこ こま で継 続す るこ と ができ てき
- 1:11たわ けで すけ ど、 ま あ 僕もじ ゃ あburnoutしなか ったか って い うと、 バーン アウ
- 1:17トまではいっ て ない巴 月っ てまでは い ない と 思う んで すけ ど、当 然こ ん な 毎日が ね 。
- 1:22かな り の高 頻度 で発信 して い れば ですね 。 当然や る 気 が出 な い 時も あるしえ 、今 日やめた
- 1:27いやり たく ない な って思 うこ とが ね。 まぁ 日々 あるわけ ですけ ど、それで も 何とか踏ん 張ってね
- 1:32続け てきたか ら こ そ、 ま あ 燃え尽き ずにまた陽が ちょ っと 燃え 上が っ てきて 、継続する こと が でき
- 1:39たん じゃないかなと思うわけです。 だから この 継続 する 上 に おいて バーン アウト しない
- 1:43ように する って すごく 大事 で 、結 局途 中 で燃え尽き てしまっ た ね。そ
- 1:48こで 全 てが終わ ってし まうみた いな 感 じにな ってしまい ます から 、 このburnoutしな いっ
- 1:52てい う こと を、 まあ 意識 して 行 く必 要が ある わけ で すけ ど 、僕なり にい ろ いろ理 由を 考 えて
- 1:57み たんで す ね。 なんで burnout してしま うの かなっ て いう とこ
- 2:00ろ で、 ま あ一 戸は で すね、 そ の自分 の キャパ を明 らかに 超え ているよ うな こと や ってる から
- 2:07ですよ。 例え ば、ユ ーチ ューブ 全 く やっ た ことがな
- 2:10い人がですね。そういうまあ。 いわゆる トップ ユー チューバー とか 、ま あそ のユ
- 2:14ーチューバ ーじ ゃなかっ た とし て も本 当 にすご い 人 の動 画 を真 似し て ね。
- 2:17編 集もバッ チリあ って 、 台本もき っちり 作っ て 撮影 も 何回 も 何回も やり 直してみ たい な ことをや っ
- 2:24てる 。と 当然 ですけど 、続 かな い わけ で す よ。
- 2:27も う今の 自 分 のレ ベルをね 全然 超 えてるわけだから。 だから できないって なっちゃう ん です ね 。例え
- 2:34ばマラソ ンと か で42. 195 キ ロ の 中 でスター トし て、いき なり 全力 疾走し たら 絶対バ テ るしリタ
- 2:40イア するじゃ ない で すか。 そん な感 じな ん ですね。
- 2:42いき なり 全 力疾 走し すぎ な んで すよ 。 もう 自 分の限 界を 超え て全 力疾 走す るか ら 切 れ
- 2:48して ね。走 れなくなってみ たい でし ょ うわけ です よ。
- 2:51だ から まず自 分 のそ の キャパ を大幅 に超 え るよう なこ とを しな い って 大事です ね 。
- 2:56ユ ー チュー ブも 手を抜け って 言 う じ ゃな い ですか 。今
- 2:59の 自分 に でき る こと をやるん です よ ユーチ ューブ だけ に 限ら ず、ブロ グと か も 全部 そ うです けど、
- 3:03今 の自 分 に出来る最大限をやるとです。 だから 、こ のキャ パ を超 えすぎ てや る必 要はな
- 3:10いで す ね 。 今は出来 な い かや ろ うと思 っ ても、 だから 上級者要
- 3:14する にそ のねえ。 スポ ー ツ素人 が、オ リン ピ ック 選手 と同じ練 習
- 3:19メニュ ー をし よう として いる よ うな状 態で できる わけ がな いか ら 。で
- 3:22もそ こ を目 指 したんで す ね。 いきなり だから 燃 え尽き ちゃう よ バ ー ンア
- 3:26ウトしね 。 だ から と にかく 今の 自 分に できる ことのま あ最
- 3:29大限できれ ば 110% 、120%ぐら いでや っ てい く。 そ
- 3:35か なりバーっ て燃 えて 燃料がなく なってく る けど、燃え尽きて燃えカスが残らない。
- 3:40火種 が 残らない とかって いう 状態 に ならない わけ？ で これ 一 個 ポイント が あって 、そうい うふ う
- 3:45にやって る とで す ね 、今 まで 大変だ った こ と が 楽にで きるよ うになるんで。
- 3:50おそらく 経験 ある と 思う ん です けど 、 今ま で例え ばブロ グ記 事書 くの に3時 間4時 間 も下 手した ら半
- 3:55日と か一 日かかっ てた の がも う一時 間と か ね 書け るよう になっ たか？
- 3:59だから そういう こと を やってる と その 大変 さって いう の は ね 、どんど んどんど んこ うなくなっ てき
- 4:05て、 比 較 的 楽にで きるよ うになる。 そうすると 継続 も できる ん です ね。
- 4:10だから 、ま ずそ こ を目 指していかな い といけな いわ けであって。
- 4:14まあ 、いきな り ね、そう いう まあ 一流 とかト ッ プ の 人の 真 似をし ないと い うか、そ ういう と
- 4:20ころを目指 さない と い うのは すご く大事。 おそ ら
- 4:25因となっているのかなと思いますね。 あと は ホワイト エンジン なんか ブラック エンジン なの
- 4:30かって ところ も ある ん です けど 、ホワイ トエンジンっ てい う の は簡 単 に言 う と want toで す ね。
- 4:34やりた くて仕方 な い のが楽し くて仕方 ない とかワク ワク する とか 。まあそ
- 4:38ういうモチベー シ ョンでや ってる 人 っ てのはホ ワイトエ ンジ ン です。で
- 4:41ブラックエン ジン っ て いうのはネ ガ ティ ブな 理 由です ね。
- 4:44なんか 借 金抱えても追 い込 ま れ て いる かやらざ る お えないと か、あるい はど うして も見 返した いや つ
- 4:49がいる か らねそ いつ を 見返 す ために 必死に頑 張るみたい な ネガ テ ィ ブな 理 由だ とね こ のって
- 4:55いう の 爆発 力 あるん ですよ 。す ごく 爆発力 あるけ ど、 持続力がないですね。
- 4:59やっぱり すごい 強烈 な ねえ 。エネルギ ー を必 要 とす るか ら、 長 期 的 に 走り続 ける こ
- 5:05とができ ない で すよ 。 短 期的にド カ ー ンとねお ーき なま あ 、成 果 を
- 5:09出すの は でき るん ですけ ど、 じ ゃ あ そ れ5年 10年ずっ とブラッ ク エ ン ジンで走り 続 けられ る か
- 5:13と いうと 、車もや っぱそう い うエン ジン 着 いた ら途 中 で故 障 する と 思う んで す よ。長
- 5:17期 視点で考 えると、 やっぱり ホ ワイトエン ジンに切 り 替えてい かな いと いけないわけですけど。
- 5:21この エンジン も どっち を 使ってる のか という ところ も やっぱり 大事 です ね 。こ
- 5:26うすご いエネルギ ー を使っ て 檀 とスター トし たけど。 まあ 、長 い距 離 走 れなく て途 中 でね え。
- 5:32もう端 っ こ称 し て 走れ なくな ってし まうみた いな力尽 きてし まうみた いな こ とが起 こ るんで。
- 5:38途中 から want to の 方。 まあ 、ホワイ トエンジ ン のほ う に切り替え ていかな い
- 5:43と ね。リタ イアバ ーンア ウ トしち ゃ うと 言う こと ですね。
- 5:47で おそらく この ね 。ま あ燃え尽き るとい うとこ ろ。
- 5:51ま あ 火を起 こす こ と をね。 例え ばあ のこうイ メージ したら 分 かる んで す け
- 5:56ど、火 をおこ す時っ てな んか こう 。 まあ 燃料と なる よ うな もの があ るわ け です。
- 6:00火種 が あって 、 それ に 例え ば油 とか油と か、 ま あ そう いう もの を 注 いで こ う燃 料 を 注いでね
- 6:07、こう 火を バー っ て起 こす わけ で す よ。 まあ 巻き とか ね。
- 6:10薪と か でも いい ですけ ど、燃料 が 切 れた ら日 っ て消えますよね。この燃料を常に。
- 6:18注 ぎ 続けない と いけない わけ です けど 、こ の燃 料 にあた るも の が要する にモチベーショ ン なわ けで
- 6:23すよ。 この モチベーション が なくなって 完全 に もう 0に
- 6:28なって しまう と 、そ こ でストッ プし てしま うみたい な感 じ にな る んです？
- 6:33だから この 燃費 が 悪い 状態 。 車 もそうで す。
- 6:36燃 費が 悪 いと す ぐに こう 燃 料がなくな ってしまい ま すね 。燃
- 6:40費よく やっ た ほうがや っ ぱり ねこう ず っと 走れ るわ け で すよ 。
- 6:44で、 燃費 を良 くす るには どう すればい いの かっていうと？
- 6:48自分 が 楽しい こと を やる と です ね 。自 分 が楽し いこ とやっ てい る時っ てエネルギ ー が減らな
- 6:54いじゃな いで す か。 子 供がゲ ーム す る の もね 。徹
- 6:57夜して ず っと 朝まで ゲームや っ て てもね でき るっ て い うのは 楽し いか ら です よ。
- 7:02で も、苦痛 なこ と っ ていうのは続 けら れ ないですね。長時間。
- 7:06楽しい ことって いう の は なんで 続けられる か という と 、エネルギ ーほとん ど消 耗しな いか らです。
- 7:11だから 疲れ にく かったり とか ね 。ま あ時 間 を短 く感じ るとかっ てい う の は、それ だけ
- 7:16没頭 してやっ てる っ て のも あ ると 思 うん です けど、 なん か 燃費 を良 くす る ために、 や っぱ り元
- 7:21しくして 行 かないと いけ な い自 分 の 作業が今 やっ てる作業 そ のも の がつま ん なくて も 、どこか にそ
- 7:26う い う面 白さ を 見出し てね。 楽しみな がらや って い くって こと を する と燃費 が良
- 7:31くな っていくわけです。 だから 、ま あこ う燃 費 を良 くす るっ てすご く大
- 7:35事で す し、 あ とは 自動 運転 状 態に す る のはす ごく 大事です。
- 7:40車 も 自動 で 買って 走 り 続けて くれれば ね 。何 も しなく て もこ う ね、走 って いく こ とが出 来
- 7:48る訳じゃ ない で す か。 だけ ど 、そ れ を毎 回ね 、 こ う自 分 で ね 。意
- 7:52志の力で こ うエン ジンをか け て走らな い とい け ない とな る と、この自 分 のエ ネ ルギーが、高い 時 モチ
- 7:57ベーシ ョ ンが高い と いうの エンジン をか け て走り 出 すこ とが でき るん ですけ ど、こ のも う やる気がな い
- 8:03とかね。エ ネ ル ギーが残 ってな い時にエン ジンかけ て 知 り合 っ
- 8:05てで き ない 人 が多い と思うんです よ。 だか ら、 そう な らないため には 自 動運転 に 切り 替
- 8:10え る 。何もしなくても勝手に車が走ってる。 こんな 状態 に して おけば ねえ 、仮 にそうい う状 態
- 8:14になっ た として も ね 。 車はず っと この 惰 性 で 走り続 けてく れる わけ
- 8:17ですよ。 で この 自動 運転って いう こと は もう わかる ？
- 8:21と思 う んで すけ ど、 潜在 意 識を 使 うん で すね 。潜在意
- 8:23識っ て完 全 自動で動 いて るわ け で すよ 。 僕た ち の心臓 が動 いて いる の か、呼 吸 をしてる
- 8:28のと かっ て別 に意識 し てや ってん じゃ なく て 、全部自動 で動 いて ますよね 。潜
- 8:32在意 識 ってこ の自 動を 司っ て いる 部分 なん で？ ま あ、 この 潜在 意 識に ねえ、 自動 運 転させ るよ
- 8:40うな状態を作ればいいです。 要するに どう する かって いう と 、潜 在意識っ てい う
- 8:44の はこ う継 続す るこ と によっ て潜 在意 識 にすり込まれ て、そう いうメカニ ズ ムがあり ますね って
- 8:50いう こ とは？と にか く 行動 を継 続する、 いわ ゆる そ の習 慣化 する
- 8:53って こと で す。 習慣化して ル ーティン にな った ら何も 考 え なく
- 8:56てもね。 ル ーティ ーンが でき る ようになるんです？
- 8:58そうすると 、い ざ ねモチベーショ ン がなくなっ て もルーティ ン がや る んで す よ 。
- 9:02僕も 実績 、ユーチ ューブ取り まし たけど 、や る気0 で し たけど ね。
- 9:06こんな こと 言っ ていいのか わか んな いけ ど、でも一 応 ルー ティ ンだから やる み た いな 淡 々と ね 。会
- 9:10社の仕事 もそ う じゃな いです か 。やる気な くても ルー テ ィン だから淡 々とや るみ たい な あんな
- 9:14感じですよ 。な んか そ うする と 自動 運 転で で きる んで す
- 9:17ね。習慣化 、潜 在 意識 に すり 込 ん で や ると、こ こ でまあ一
- 9:22個 気 をつけない と いけ ない のは ルー テ ィ ンだか らや るっ てい うの はすご く大事 な んです けど
- 9:27、なんかやる気が出ないからとか まあ 、いろん な理 由 があっ て一 回止 めちゃ うこ と もあ る と思 う んで す よ。
- 9:33今日疲 れた から と かで 別に 休 む のは い いん です けど、 そこでズ ル ズルと行 か ない と ですね。
- 9:38ズ ルズル と言っ て しま うと、こ の ズル ズ ル と行 く方が今度 ル ーテ ィン化 して しまう の で、 オークの場
- 9:43合頑張 って る 人 ってい うの は パート 発信 を続 け てき て、途 中 で一回 お 休み し ちゃう ん ですね
- 9:48。お休 みがずっ と続い て そ のま まそっち がね。習
- 9:52慣化 されてしまっ て、 も う やらないっ てい う風にな っち ゃ う。
- 9:55ま あ、 いわゆるそれ が自分 の まあコ ンフォ ート ゾーンになってしまうわけで。
- 10:00だから 、も うできないっ てい うふ う になっちゃ うわ け で、ズル ズルいか ないよ うに 休 むと し ても す ぐに
- 10:04また 再開 する って い う の はね 大事 なんで？ この 辺り は ね 、是 非 気 をつけ てみ てくださ い。
- 10:10あと 最後 で すね 。ま あ この burnoutですけど。
- 10:13この バーン アウト して も です ね 。ま た、 そこ からリカ バーす れば いい わけ な んで 仮に 自
- 10:19分が で すね 。何 か途中で。
- 10:21挫折 して 諦めて しまった と 、して もで す ね。そ れで 本 当 に100%割に なる わけ じゃな くて 、大事
- 10:28なの はそ こか らど うリカ バリ ー する か。 もう 1°再 開す ればね え言い 訳な んで この 再開
- 10:34するリ カ バリ ー 力で す ね。ここ も しっか りと考え て いかない といけ ない とい う
- 10:38わけで すね 。 だから 、完全 にや めてしま うこ と そ のもの自体
- 10:41が100 %ダメ なんじ ゃなく て 、そ こ でや めた と して も、 一定 期間 をし てま た復活し て 再開 して 走
- 10:48り出す と言 う 状態 を作 ればです ね。仮 に1 °そ うい うようなねえ動けなくなって。
- 10:53力尽きて しまった と しても 、そこ で全 て が終わっ てしま うこ とはな いの で、 この リカバ リ ー力 って
- 10:58こ と をね考 えて おく こ とが 大事 か なと思います。