Latest / Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen / Border Allein trifft....Alex! Unbewusste Suizidalität

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Border Allein trifft....Alex! Unbewusste Suizidalität · Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen

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Meine Damen und Herren, heute statt dem Intro eine
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Triggerwarnung. In dieser Folge wird es um
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suizidale Gedanken, wiederkehrende suizidale
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Gedanken, Suizidversuch und Gewalt an Kindern, emotional wie
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psychischer Gewalt gehen. Wenn du dich nicht in der Lage
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fühlst, dir diese Folge anzuhören, dann tu das bitte
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nicht, schütze dich selber, achte auf dich, sei achtsam.
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Und ansonsten viel Spaß mit dem sehr, sehr emotionalen und
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interessanten Interview mit dem Alex.
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So herzlich Willkommen bei Borderline, mein Name ist Sven
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aka Borderline und ich habe heute ein Special Guest, ein
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ganz seltenes Exemplar, wie ihr gleich erfahren werdet, das ist
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der gute Alex aus Landshut, aus Landshut.
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Ja, herzlich Willkommen, mein Lieber.
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Und schön, dass du da bist. Vielen Dank.
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Ich freue mich auch drüber. Gerne gerne.
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Gerne magst du dich mal vorstellen, wer bist du, warum
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bist du und was hast du verdammt noch mal in meinem Podcast
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verloren? Also ich bin Alex 35 Jahre aus
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Landshut. Ich bin Borderliner mit der
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Qualifizierung Spezifizierung des Unterbewusstseins
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kontrolliert sozial so Idealverhalten.
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So, das ist eine Form, die relativ selten ist.
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Ne, so wie wir gerade so in dem kurzen Vorgespräch kurz eruiert
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haben. Magst du mal grundsätzlich
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erzählen, was was das, was heißt das überhaupt?
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Also unter also unterbewusst gesteuertes Suizidalverhalten,
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wenn ich das jetzt richtig auf Schirm habe?
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Richtig genau. Also im Prinzip kann man sich
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das. Vergleichsweise so vorstellen
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wie jeder, der schon mal geraucht hat, wird das Prinzip
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kennen. Es liegt eine
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Zigarettenschachtel auf dem Tisch und wenn man ruhig und
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entspannt ist, dann ist der Drang dazu, zur Packung zu
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greifen, nicht so groß, aber je höher der Stresspegel steigt,
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desto mehr hat man diesen diese innere Überwindung nicht an die
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Schachtel zu greifen. So und beim Unterbewusstsein
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gesteuerten Suizidalverhalten ist das.
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Ähnlich. Es ist kein kein aktives dran
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denken, dass man sich umbringen möchte, sondern es ist ein ja
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wie ein Trieb. Man könnte zum Beispiel sagen,
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so Basic Daily Beispiele, ich verlasse meine Wohnung, ich
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möchte einkaufen gehen, ich gehe auf die Treppe zu und in der
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Sekunde, wo ich die Treppe sehe, schießt der Gedanke durch den
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Kopf, du musst nur einen Schritt nach vorne machen und dich
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fallen lassen und ist alles vorbei oder du steigst ins Auto,
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möchtest losfahren, du siehst auf der rechten Seite die schöne
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Landschaft mit Bäumen und der Gedankengang kommt.
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Du musst nur einmal nach rechts ziehen und das ist alles vorbei.
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Aber es ist also so, dass ich das richtig verstehe.
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Es ist aber nicht so, dass das aktiv bewusst passiert, sondern
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wie der Name, der der der Kategorisierung ja quasi sagt,
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es ist unterbewusst. Das heißt also, du gehst nicht
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aktiv, ich sag mal, in irgendeine Situation rein und
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sagst so, ich will es jetzt beenden, sondern ich gehe in
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eine Situation rein und es könnte sein oder so einfach wäre
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es, oder wie habe ich mir das vorzustellen.
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Könnte. Genau richtig also, es ist nicht
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so, dass ich, was weiß ich gerade in dem, in dem Mut bin,
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dass ich sage, hey, ich möchte gerne sterben oder sonst
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irgendwas, das gar nicht, sondern das kann n super guter
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Tag sein, das ist immer so die Reizwirkung von Dingen, mit dem
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man den Tod assoziieren kann, würde ich jetzt mal sagen, also
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alles was n Unfall verursachen kann oder wo man sich weh tun
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könnte, das ist NN triggerreiz, der quasi ausgelistet wird und
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das kann zum Beispiel sein wie. Man trifft sich mit der Familie
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zum Essen, es liegt Messer und Gabel auf dem Tisch, du siehst
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das Messer und das ist das erste, was dir in Gedanken
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kommt, ist ein Schnitt, alles vorbei und das ist eigentlich
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fast permanent, bei allem, was einen größeren Reiz auslösen
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kann. Das heißt, das heißt ja das, das
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schränkt dich ja massivst, oder, oder?
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Nee, ich stelle das mal als Frage, schränkt dich das
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massivst in deinem Alltag ein? Früher hat es das ja, also bevor
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ich die Therapie gemacht habe, das DBT.
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War das ich mein? Davor wusste ich ja auch noch
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gar nicht, dass ich bei alleine bin und das dazu gehört, aber es
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war sehr irritierend, wenn man will, das gar nicht aktiv
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denken, es ist auch nicht so, dass man das sich das wünschen
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würde, sondern das ist einfach wieso ein wie soll man das
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ausdrücken, wieso ein Subkontext so jemand der Autos zum Beispiel
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liebt und auf der Straße ist. Es fährt ein Auto vorbei und du
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hast sofort registriert aus dem Augenwinkel, OK das ist ein BMW
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oder sonst irgendwas. Und so in diesem Stil ist es
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auch so. Das ist, es wird so passiv
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wahrgenommen, es ist so ein passiver Trieb dazu, aber es ist
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nichts, was man aktiv steuert und für mich in der Kindheit war
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es halt ja, du bist unterwegs, du triffst dich mit anderen
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Kindern, die Lachen viel und du bist der einzige, der irgendwie
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so alle, alle Minuten, alle paar Minuten, jeden Moment, immer
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wieder so, so Momente hat, wo er diese diesen Trieb dazu hat, und
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ich weiß, woher das kommt. Du weißt, woher das kommt.
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Ja, und also damals nicht damals.
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Ist das dann du beschreibst es als trieb kann ich mir so
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vorstellen, dass du auch Todesangst oder eine
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Todessehnsucht dann in diesem Moment auch hast?
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Oder ist es nur die Vorstellung, es könnte.
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Es ist im Prinzip tatsächlich nur die Vorstellung.
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Es ist so dieser Gedanke, was wäre, wenn ich jetzt einfach den
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Schritt nach vorne mache und mich die Treppe runterfallen
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lasse, da ist vorbei, so davor fürchten eigentlich nicht und
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mir es wünschen auch nicht, also es ist ja, wie schon gesagt, das
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ist halt eher so die die passive Wahrnehmung.
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Krass. Ich stell mir das wahnsinnig
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schwer im Alltag vor. Ne, dass ich mein sobald du das
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Haus verlässt, da fahren Autos, da fahren Busse da sind, da sind
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Menschen, da ist selbst zu Hause.
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Wie du vorhin so schön sagtest, da liegt irgendwo mal ein Messer
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rum und oder keine Ahnung, wenn einem Mal ein Glas runterfällt,
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was kaputt geht und du da ganz viele Scherben siehst, dann hast
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du ja, du bist ja ständig irgendwelchen Triggern
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ausgesetzt, ständig und permanent.
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Das korrekt ich mein früher, ich mein du kennst meine
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Vorgeschichte, aber wo halt täglich stressdruck und massive
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Probleme mehr da waren, war das natürlich ganz massiv.
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Aber jetzt hat mit nach der Therapie und viel viel
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Eigeninitiative was das Ganze angeht je niedriger mein
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Stresslevel ist, also so entspannter ich bin, desto
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weniger aktiv merke ich das überhaupt.
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Also früher war das täglich minütlich, gerade in meiner
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Jugend. Mittlerweile ist es so.
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Ja, ich meine gibt irgendwas Kleines wo ich mich mal kurz
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aufrege und dann habe ich so mal für einen kurzen Moment diesen
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diese diesen Trigger sage ich jetzt mal, aber grundlegend
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belastet ist mich aktuell so nicht mehr klar, ich nehme es
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noch irgendwo passiv so ein bisschen wahr, aber eher so
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minimal. Okay überschattet das andere.
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Emotionen wie keine Ahnung, Freude.
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Ja. Das kann man schon sagen, also
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früher vor extrem, ja klar, weil man sich natürlich täglich
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denkt, warum habe ich diese Gedanken, ich meine, ich will ja
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eigentlich gar nicht sterben, warum habe ich das permanent,
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warum kann ich das nicht ausschalten und warum kommt es
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durchgehend, man ist irgendwo, man hat eigentlich Spaß und man
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unternimmt irgendwas und trotzdem ist permanent dieser
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Reiz. Da aber ist denn dieser dieser
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weil, normalerweise ist es ja so, oder was heißt
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normalerweise, es gibt keine, normalerweise aber.
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Wenn zum Beispiel Borderliner ständig im im Stress ist oder in
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der Überreizung ist, dass er dann halt halt oft versucht,
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sich durch Selbstverletzung oder wie auch immer quasi wieder zur
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Erden, sag ich jetzt einfach mal ganz doof den Druck abzulassen.
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Ist das dann bei dir auch so, dass das auch zur
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Selbstverletzung führen kann, dieser oder früher vielleicht
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dieser ständige Triggerdruck, den man da hat, entweder die
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Angst vor dem Trigger? Oder der Trigger selber.
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Ich mein, Das sind ja, da kommt ja nicht nur der Trigger selber,
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sondern da kommt ja auch noch die Angst, vielleicht vor dem
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Trigger dazu. Also das wirklich Angst davor
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haben kann ich jetzt mich nicht wirklich daran erinnern, dass
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das jemals der Fall gewesen wäre, vor allem, weil das halt
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ja halt n dauertägliches dauerschleifen Thema war.
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Aber klar natürlich, die Selbstverletzung ging halt
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damals massiv nach oben, weil je öfters das am Tag passiert ist.
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Desto beschissener habe ich mich gefühlt.
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Wie ist denn ist er überhaupt? Wie soll ich sagen, soziale
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Interaktion möglich, sprich also ganz normal mit Freunden
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treffen, keine Ahnung, eine Beziehung führen oder sowas,
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geht das überhaupt, ja. Also prinzipiell ist es für mich
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so, dass ich, wie soll ich das am besten formulieren?
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Wenn ich mit wenigen Personen interagiere, ist es gar kein
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Problem. Dadurch, dass meine Wahrnehmung
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auch relativ ausgeprägt ist, mit Körpersprache et cetera.
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Aber für mich wird es halt schlimm, wenn es Menschenmengen
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sind. Also ich kann nicht auf ein
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Konzert gehen, ohne dass das wieder hervorkommt oder keine
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Ahnung irgendwie auf Oktoberfest oder sonst irgendwas dazu, da
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kann ich definitiv nicht hingehen, da ist die
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Reizüberflütung so groß, dass der Stress Pickel so stark
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ansteckt, dass es wieder kommen würde.
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Krass. Und wie ist das auf
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Beziehungsebene? Ich meine, das ist ja auch eine
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riesen Herausforderung, zum Beispiel für eine Partnerin oder
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so früher. Definitiv ja.
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Mit also man muss dazu sagen, in den letzten 5 bis 10 Jahren habe
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ich das soweit reduzieren können, dass ich das eigentlich
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im täglichen Leben gar nicht mehr aktiv wahrnehme.
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Also selbst wenn das Mal für eine Millisekunde in den Kopf
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schießt, das ist ja. Es ist gleich wieder vergessen.
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OK und dementsprechend habe ich was Beziehungen et cetera angeht
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oder Freundschaften eigentlich mittlerweile gar kein Problem
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haben wir früher war das natürlich extrem krass, gerade
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mit Verlustangst et cetera gekoppelt, dass dann die Trigger
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stärker wurden, aber mittlerweile ist es kein Thema.
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Sagst du ja, du hast die die DBT gemacht ne also ich mein die die
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meisten die meinen Podcast jetzt hören werden es wissen, weil ich
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es auch schon oft genug erklärt habe und die DBT ist ja auf
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Trigger ausgelegt, auf auf ausgelegt, so dass man lernt
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seine Trigger zu erkennen. Wie gehe ich damit um und so
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weiter wie gehe ich mit Drucksituationen um, aber ich
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bei der Geschichte die du mir jetzt so erzählst ne und bei bei
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dem was ich halt so weiß. Kann ich mir kaum vorstellen,
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dass der DBT alleine ausreicht. Da musst du ja auch wahnsinnig
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viel für dich an dir gearbeitet haben mit der Zeit, das ist
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korrekt in den letzten Jahren. Ja, das ist korrekt im Prinzip
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die das DBT Programm weist halt nur auf die auf die Standard
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Trigger hin beziehungsweise auf den Umgang damit, da bei mir das
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aber ja ein eine Begleiterscheinung ist, die ja
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dann quasi von Triggern diesen Trigger.
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Auslöst musste ich natürlich dann sehr viel mit mir selbst
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hadern und selbst herausfinden, wie was wo ich am besten damit
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umgehen kann. Das kostet ja auch wieder.
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Ich meine, ich kenne es ja von mir selber, wenn man ich sag mal
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ganz plump gesagt, so seinen Kopf aus der Schlinge zieht,
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wieviel Kraft das auch kostet, aber das ist ja bei dir noch mal
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eine ganz andere Hausnummer, weil bei mir sind es, ich sag
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jetzt einfach mal herkömmliche Trigger, wenn wir das jetzt mal
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klassifizieren wollen würden und bei dir sind es ja.
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Ja, ja, ständig herumliegende Trigger, ständig wieder
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wiederkehrende, minütlich kommende Trigger.
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Das ist doch wahnsinnig schwer, sich da ja sich darauf
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einzustellen, sein Alltag vor allen Dingen auch danach zu zu,
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ja zu generieren, zu strukturieren.
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Ich glaub da muss man so n bisschen abgrenzen.
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Weil also jetzt in meinem Fall, ich kann natürlich nicht sagen,
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wie das bei anderen ist, die dieselbe Symptomatik haben, aber
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in meinem Fall war das so, dass ich mich nicht auf die
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Triggerpunkte vom Unterbewusstsein konzentriert
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habe, sondern rein auf das grundlegende Stresslevel.
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Weil ich hab gemerkt, je weniger Stress ich habe, je mehr ich
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geerdet bin und selbst reflektiert, desto weniger wird
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das ausgelöst. So, ich hab halt dann nur
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festgestellt, OK gut, ich muss rausfinden, wann ist mein
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Stresspegel auf einem Punkt, der für mich sehr gefährlich sein
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könnte, sag ich jetzt mal. Was machst du dann, wenn der so
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hoch kommt? Ich isoliere mich, ich ziehe
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mich zurück in meine Wohnung, ich höre Musik, ich schaue eine
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Serie an und schaue, dass ich halt einfach für diesen
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Zeitpunkt oder für diesen Zeitraum.
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So wenig Reizüberflutung reden kann wie möglich.
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Also ich sag jetzt mal so ganz ganz doof gesagt, so
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herkömmliche Skills wie wie hier so ein Akupressurring oder was
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weiß ich oder kalt duschen gehen oder Chili essen was weiß ich an
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irgendwas an irgendwas riechen oder so das funktioniert bei dir
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auch nicht. Früher hat das ja sehr gut
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funktioniert. Ja OK, also ich hab das früher
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gemacht, aber in der DBT lernt man ja, dass man sein seine sein
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Stressparameter vorher kennen soll und quasi schon vorher
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dagegen Maßnahmen ergreifen soll und ich hab das Halt soweit über
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die Jahre ausgebaut, dass ich quasi, wenn wir jetzt über diese
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Prozentzahlen sprechen, es gibt ja dieses 0 bis 20, was
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standardmäßig bei uns ist, dann bis zu den 60. 80 point of no
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return bis 100 genau, und ich habe halt.
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Genau. Mich darauf konzentriert, dass
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ich quasi niemals die 60 erreichte, wo das anfängt.
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Krass, das krass, das ist krass, also sich bewusst sich bewusst
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bewusst zu sein, wann habe ich meine 60 oder wann, wann steuer
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ich den 60 entgegen, dann sind ja quasi deine 60 dein eigen
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ernannter Point of no return. Das heißt also quasi, du hast
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dein deine, ich sag mal, wenn es, wenn wir jetzt von 0 auf 10
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gehen oder von 0 auf 100 halt in dem Fall, dann hast du deinen
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eigenen maximalen Punkt auf 60 runter reduziert.
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Ja und darüber hinaus, es existiert quasi gar nicht.
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Es hat früher sehr wohl existiert.
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Ich habe halt nur festgestellt, dass wenn ich über diese 60
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hinaus gehe, dann werden diese. Suizidalverhaltenden Trigger
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extrem stark frequent ausgelöst, was natürlich dann verhindert,
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dass ich mich aktiv runterskillen kann auf dem Level
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wo es wieder normal ist, weil ich natürlich permanent in
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diesem Stresspegel gefangen bin. Hart, ich mein die Frage stellt
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sich jetzt wahrscheinlich jeder. Gab es schon mal n suizidalen
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Versuch? Ja, mehrere.
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Mehrere. OK, ja.
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Der letzte mit 21 und das also es war alles noch bevor ich
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meine Diagnose bekommen habe. Ich habe meine Diagnose quasi
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mit 21 bekommen, nachdem ich einen Suizidversuch durchgeführt
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habe, der fast geklappt hätte und mich dann selber habe
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angewiesen darunter dann meine auch meine Diagnose erstellt und
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ich wurde dann quasi auch gleich in das DBT Programm aufgenommen,
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seitdem aber nicht mehr. Kann man damit arbeiten gehen?
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Ja. Ja, ja.
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Also man muss dazu sagen, ich würde sagen das DBT Programm
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reicht klassisch gesehen nicht für jemanden mit dieser
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Subkategorie an Borderline, da ist ja.
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Definitiv nicht, sag ich. Ich finde, da ist halt ein
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extrem hohes Maß notwendig, um den, ich nenne es mal Patienten,
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den denjenigen, der es halt hat, darauf mental vorzubereiten,
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dass er. Sich nicht direkt hinter einer
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Mauer verstecken soll, aber er soll definitiv wissen, wo sind
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seine Grenzpunkte, was sind die Reizpunkte, die er hat und wir
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damit umgehen kann. Am besten, und das schon bevor
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das Ganze erreicht ist. Und das war halt bei mir, ich
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habe mich halt darauf spezialisiert, sage ich jetzt
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mal rauszufinden, zwischenmenschliche
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Interaktionen, was könnte ein Problem sein und wie kann ich
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mich dagegen abschirmen? OK, zwischenmenschliche
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Interaktionen, die sind ja so unvorhersehbar wie nur
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irgendetwas, weil jeder Mensch lässt mal irgendwie einen dummen
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Spruch aus dem Gesicht, macht vielleicht eine dumme Handlung
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oder was weiß ich oder riecht sogar nach irgendwas was was
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einen Triggern könnte. Das zu planen ist ja fast gar
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nicht möglich. Hab am Anfang.
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Nachgedacht, planen in Anführungszeichen ne, aber das
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ist ja nichts anderes als du. Gehst die Eventualitäten durch,
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die Auftreten könnten. Da gibt es ja gefühlt 8000000.
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Ja, ich habe da, ich habe da so ein eigenes Konzept
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diesbezüglich entstellt, ist sich ein bisschen so wie Schach
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anfühlt so, wenn du Schachspiel mit einem Gegner spielst, dann
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möchtest du ja verhindern, dass er gewisse Züge vornehmen kann,
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so genau und. Und wenn du das auf ein auf
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Mindset umlegst, dann gehst du in eine Situation rein und
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stellst dir vor, was ist der beste Ausgang des Gesprächs, der
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Interaktion, was wäre nicht so schönes Ergebnis und was wäre
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das schlimmste Ergebnis. Und wenn du diese Varianten
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einmal durchgespielt hast, dann weißt du okay gut, davon kann
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eigentlich nichts wirklich sein, was mein Leben aktiv verändern
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oder behindern könnte, oder? Mich so stark verletzen könnte,
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weil ich, ich kann es mir vorstellen, dass es passiert.
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Ich gehe nicht vom schlimmsten aus, aber ich kann mir
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vorstellen, dass es passieren könnte und dementsprechend weiß
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ich, wie ich damit umgehen kann, um mich davon nicht zu belasten.
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Im Schach bist du ja dein Gegner, am besten immer so 34
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Züge im Voraus. Richtig.
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Und jetzt stelle ich mir das gerade mal vor, du, man, man,
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man steckt zum Beispiel in der Beziehung und.
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Und der Partner kommt auf die Glorreiche, die sich trennen zu
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wollen. Das ist ja erstmal, das kommt ja
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meistens jedenfalls gut, jetzt kann man sagen, das ist mit
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Ansagen oder wie auch immer, aber meistens kommt es immer
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überraschend, sagen wir mal überraschend, das ist doch dann
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man, das ist ja für jeden Menschen schon gefühlstechnisch
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erstmal komplett immer das Ende, aber wie kann man sich eine auf
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so eine Situation hast du dich auch so eine Situation schon im
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Vorfeld. Drauf vorbereitet, dass du den
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Gedanken quasi schon so als so als als Hängekartei irgendwo
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hängen hast. OK, wenn die Situation kommt,
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muss ich so und so und so. Ja, im Prinzip ist es genauso,
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weil ich sag es mal so, wenn man anfängt nicht aktiv Fehler beim
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anderen zu sehen, sondern einfach zu akzeptieren, dass
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halt jeder seinen eigenen Weg geht.
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Und das halt passieren kann, dass sich Wege trennen, weil
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sich Interessen oder man sich auch einfach weiterentwickelt
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und deswegen man nicht mehr zusammenpasst.
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Dann ich, ich nehme da in so einem Feld die Vorwürfe raus dem
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anderen gegenüber und akzeptiere einfach die Entscheidung.
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Verhindern kann ich sie sowieso nicht, ich kann das Ganze nicht
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ändern, das. Ist klar, aber das ist ja, das
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ist ja, wie soll ich sagen, das ist ja wahnsinnig analytisch.
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Ja. Das ist ja krass das.
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Sind denn dann wirklich wirkliches Gefühl?
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Gibt es nicht, jeder empfindet zum Beispiel Liebe, empfindet ja
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jeder anders so und jeder hat noch ein anderes
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Beziehungsmodell, aber kannst du denn?
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Ich sag mal für die Phase der Beziehung sagen uns das einfach
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mal so, dann auch wirklich Liebe zu lassen.
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Oder wie deklarierst du das dann für dich, damit du auch wirklich
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ganz im im im schlimmsten Supergau den den Hängeregister
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Rausholst und sagst okay jetzt kommt Abteilung Trennung und ich
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habe mir da schon mal ein paar Notizen gemacht, so ungefähr
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kann man da wirklich lieben. Ja, auf jeden Fall.
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Ich meine natürlich, klar, anfangs war es schwer, weil es
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immer so Sachen waren, die Halt im Kopf rumgeschwirrt sind, aber
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irgendwann geht es halt zu einer Intuition über, also ich kann
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ganz normal ne Beziehung führen, ich kann ganz normal leben, ich
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kann mich auf einen Menschen sehr intensiv einlassen, aber
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gerade dieses dieses Vorgehen mit dem Analysieren, die
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verschiedenen Möglichkeiten erwägen.
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Hat auch andere Vorteile, weil ich, wenn ich in
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zwischenmenschliche Gespräche reingehe, auch gerade in
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Beziehungen und so weiter einfach nicht mehr den Fokus
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sehe, alles auf mich zu beziehen oder immer gleich irgendwie auf
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eine Abwehrhaltung zu gehen, sondern ich gehe einfach mit den
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Themen offener um und versuche sie erstmal so sachlich zu
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nehmen wie sie sind. Und wenn man das umsetzen kann,
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aktiv im täglichen Leben, dann erleichtert das einiges.
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Stellt man dann zwischen oder macht man so, so, so wie soll
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ich sagen, so Zwischenanalysen okay bis hierhin lief es gut und
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ich kenne das ja von mir selber, dass wenn ich merke, sofort
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immer da muss ich nur irgendetwas, nur irgendetwas
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verändern, sei es sei es eine whatsapp Nachricht, die anders
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geschrieben wurde, sei es ein Tonfall, sei es Gestik, Mimik,
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ja Körpersprache. Sobald sich dann ein Fitzelchen
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ändert. Geht mein mein Hirn sofort in
21:41
Alarmbereitschaft, so okay irgendetwas stimmt hier nicht.
21:46
Hinterfragst du das dann genauso?
21:48
Früher definitiv ja. Also früher war das dann so,
21:51
dieses Typische in sich reinfressen so, Oh mein Gott,
21:54
irgendwas passt nicht, was habe ich jetzt gemacht, was könnte
21:56
falsch gelaufen sein, gibt es vielleicht irgendwas, was
22:01
schlechtes Gefühl auslöst? Sage ich jetzt mal so eine
22:03
schlechte Stimmung mittlerweile sage ich einfach hey.
22:06
Du folgen das. Du hast die Nachricht
22:08
geschrieben, die weicht ab von den anderen.
22:10
Hat das einen speziellen Grund? Ja nein, wenn irgendwas ist,
22:13
worüber reden sollten, reden wir einfach drüber, bitte.
22:16
Und dann kommt ein Nein, dann kommt ein simples Nein, das
22:21
nimmst du dann auch als gegeben hin.
22:24
Ich akzeptiere es und beobachte weiter.
22:28
Jetzt sind wir auf Augenhöhe. Genau das ist das bei mir auch
22:32
so. Ich ich akzeptiere das auch
22:34
erstmal. Aber ich erwische mich zum
22:37
Beispiel in der Partnerin der Beziehung.
22:38
Jetzt erwische ich mich halt auch häufig dabei, dass ich dann
22:41
schon 23 mal mehr Nachfrage, so hör mal, was stimmt denn hier
22:45
nicht? Und meistens, man möge es mir
22:47
verzeihen, ich weiß, wie hört es und meistens habe ich auch recht
22:50
damit, wenn ich das, wenn ich das ein Gespür habe, ja, dass
22:54
irgendetwas es riecht, heute nicht nach Kaffee, es riecht
22:57
hier nach Whisky, weißt du wie ich meine?
23:00
Und erkläre mir das bitte. Warum ist das so?
23:04
Weil ich weiß, es ist irgendwas und dann frage ich auch relativ
23:07
häufig nach, muss ich zugestehen.
23:10
Ja, das habe ich auch. Aber auch da spiele ich halt
23:12
meine Szenarien durch. Könnte das an meiner eigenen
23:15
Wahrnehmung liegen, ist es vielleicht gerade
23:18
situationsbedingt oder ist tatsächlich irgendein
23:21
beziehungstechnisches Problem vorhanden?
23:23
Was ist ja schon wieder der nächste Struggle?
23:26
Die man da hat, weil dann spielst du ja, du spielst ja
23:28
mehrere Muster quasi ab, mehrere, mehrere Szenarien.
23:34
Früher war das extrem kräftezerrend, also gerade in
23:36
der Anfangsphase nach der Beziehung, nach der Beziehung,
23:39
nach der Therapie, wo du ja quasi wieder auf den Alltag
23:42
losgelassen wirst. Ich muss dazu sagen, ich war die
23:44
6 Monate stationär dort, wo du das ja quasi tagtäglich mit
23:50
verschiedensten Therapien gezeigt bekommst und.
23:55
Dann erstmal den Alltag zu finden und auch erstmal weiter
23:58
dran zu arbeiten war schon war schon hart.
24:00
War schon sehr hart und dieses Maß an Selbstkontrolle drauf zu
24:05
achten, dass man nicht über die 60 hinausgeht, das war ein so
24:10
täglich kräftezerrender Prozess, dass es sehr sehr schwer
24:14
gefallen ist, irgendwie zwischenmenschliche Beziehung
24:16
überhaupt zu knüpfen anfangs. Gerade dieses nicht über 60
24:19
gehen lässt dir einfach keine Toleranzen zu.
24:22
Ich mein, klar ist das Ziel von jedem so gut als so präventiv
24:27
wie möglich zu handeln, dass man erst gar nicht drüber kommt.
24:31
Aber es gibt ja diesen Spielraum zwischen den 60 und den 100
24:34
irgendwo 6070 80, das ist ja irgendwie auch wie ein Puffer
24:39
vor dem Point of No Return, aber diese Toleranzen, die die lässt
24:44
du ja gar nicht zu, die kannst du gar nicht zulassen, weil es
24:47
sonst halt vermutlich jedenfalls nicht mehr nicht mehr
24:50
kontrollierbar ist. Nicht mehr kontrollierbar würde
24:54
ich es nicht nennen. Also es ist nie so gewesen, dass
24:56
ich aus einem dieser unterbewusstseinsgesteuerten
24:59
Suizidalverhalten auch danach gehandelt hätte, aber es ist
25:03
natürlich für Körper und Geist sehr anstrengend, das auf Dauer
25:08
auszuhalten und damit zu interagieren und sich dann noch
25:11
irgendwie wieder zu beruhigen, sich runter reduzieren, das ist
25:13
halt der schwierige Punkt. Ich, ich, ich kenn es ja halt
25:18
nur mal selber, wie wie der Körper darauf reagiert, wenn man
25:21
wirklich da in in seinen in seinen Anspannungskurven
25:25
festhängt irgendwo. Und ich hab ja jedes Mal das
25:28
Gefühl, ich bin Marathon gelaufen danach oder da wär, da
25:31
wär ne Straßenbahn drüber gefahren, das ist ja dann bei
25:35
dir quasi permanent so gewesen. Hat das denn irgendwelche?
25:40
Wie soll ich sagen, Langzeitschäden verursacht, weil
25:42
es hat ja viel mit mit Muskelanspannung zu tun, dies
25:45
das jenes mit den Nervenzentren und das auf Dauer kann ich mir
25:50
schon vorstellen, dass deine Nervenbahnen da extrem darunter
25:53
gelitten haben. Das ist bestimmt sehr gut
25:56
möglich. Mir wäre bis dazu nichts
25:58
bekannt. Du hast ja gesagt, ich darf
26:04
fragen, weißt du? Weißt du, warum es bei dir
26:12
anders Borderline ist? Ja nun mal stand der
26:15
Wissenschaft, jetzt wird Borderline ja durch ein Trauma
26:17
oder durch mehrere Traumata ausgelöst.
26:19
So, man ist jetzt mittlerweile ein bisschen weiter, dass man
26:23
sagt, es kann auch wer abwehren, aber ist jetzt erstmal egal.
26:25
Weißt du was das so Hardcore ausgelöst hat?
26:29
Weil das muss ja korrigiere mich wenn ich falsch liege, das muss
26:33
ja auch permanente kleine Traumata.
26:39
Als als als Ursache haben, dass man auch ständig dieses dieses
26:44
wiederkehrende, suizidale, unterbewusst suizidale Gefühle
26:49
hat oder Gedanken hat. Ja, das ist korrekt.
26:53
Ich meine in meiner Vergangenheit, ein Teil meines
26:58
familiären Verhältnisses war jetzt nicht das Grüne vom Ei
27:01
oder das Gelbe vom Ei da war. Also, um es beim Namen zu
27:08
packen. Mein Erzeuger hatte die
27:11
glorreiche Idee, mich psychisch sowie körperlich regelmäßig
27:16
anzugehen und im psychisch in einer sehr hochmanipulativen
27:22
Methode mir einerseits einzureden, dass ich einen Dreck
27:25
wert bin, dass es besser wäre, wenn ich gestorben wäre und das
27:29
so gut wie täglich, und da fängt man natürlich irgendwann an an.
27:35
Das eigene Leben nicht wertzuschätzen, das eigene, das
27:39
Gefühl, nicht dafür zu haben, dass man Spaß am Leben hat oder
27:42
leben möchte, sondern das ist einfach so ein beiläufiges Thema
27:45
ist. Man lebt halt, es ist halt so,
27:48
und das war mitunter so der Hauptauslöser dazu.
27:55
Das heißt, im Umkehrschluss heißt es ja, wie du gerade
27:59
sagst, wenn du ständig gesagt bekommst, ist es besser, wenn du
28:03
nicht lebst. Manifestiert sich ja, das Hirn
28:07
lernt ja quasi nichts anderes, wenn du Zeit deines Lebens
28:10
gesagt bekommst. Du bist nichts wert, du solltest
28:14
besser auf die andere Seite des Jordans, da hast du ja gar keine
28:18
andere Wahl. Aber was macht denn die
28:21
Erkrankung dann trotzdem so selten, weil es gibt ja ganz,
28:23
ganz wenige nur die diese Form des Borderline tatsächlich
28:26
haben. Was das Ganze so selten macht,
28:29
ist, dass man ja normalerweise, wenn man.
28:34
Über das Spannungslevel hinaus kommt von 80% und auf den Point
28:37
of No Return zugeht, wo das rationale Denken ausschaltet und
28:42
dann suizidal wird, ist in meinem Fall ja rein
28:47
Unterbewusstsein des Steuerers bedeutet, solange ich die
28:50
Kontrolle über meinen eigenen Körper habe.
28:53
Ist es nicht das großartige Problem?
28:55
Wenn ich aber zum Beispiel betrunken bin, unter
28:57
Alkoholeinfluss, also quasi den aktiven Willensverlust habe,
29:02
sodass das Unterbewusstsein einschaltet, dann wird es für
29:05
mich bedrohlich, weil dann wird daraus nicht nur der
29:08
Gedankengang, sondern auch die Tat dahinter.
29:11
War das damals so, als der als der oder als die suizidalen
29:15
Versuche da waren? Einer davon, ja.
29:19
Der letzte, wo ich dazu auch dann in die die Therapie
29:22
gekommen bin, der war ohne irgendeine Substanzeinfluss,
29:26
sondern das war ein eine eine Übersprungshandlung aus dem aus
29:30
dem 100% Punt of in Return. Tut sich die Frage
29:36
logischerweise direkt auf, hat man es denn oder hat man es ist
29:40
gut? Hast du es denn auch versucht
29:42
mit mit anderen Substanzen einzudämmen?
29:49
Inwiefern meinst du das genau? Drogen?
29:52
Nee nee, also nachdem mir bewusst war, dass alles, was
29:57
mein aktives Bewusstsein unterdrücken oder verändern
29:59
könnte, das mit fördert, habe ich davon schon immer die Finger
30:04
gelassen. Ich war einmal betrunken in
30:05
meinem Leben, einmal hatte ich dann vollrauscht, da ist eine
30:08
sehr bescheidene Situation entstanden, an die ich mich
30:10
nicht mehr erinnern konnte, auf einer Geburtstagsfeier von
30:13
meinen Freunden und seitdem habe ich nie wieder was angerührt.
30:18
Krass, weil ich habe das, also wenn ich nicht weiter wusste,
30:22
ich habe das immer versucht zu betäuben, da man sich schon
30:25
lange dafür gebraucht um das nicht mehr zu tun und du sagst
30:28
das so als ob so. Ja nee ist scheiße mal aber
30:31
nicht, das muss man ja auch erstmal auf die Kette kriegen,
30:35
hart, wie ist denn, wie ist denn der der Kontakt zu dem?
30:44
Zu dem Erzeuger hat er sich dann irgendwann auch verloren.
30:48
Musstest du den auch wirklich abbrechen, aktiv um um dich dann
30:53
neu neu zu zu positionieren, mental oder ging das begleitend?
31:01
Ja und Nein. Also im Prinzip, bis der
31:04
springende Punkt war. Ich habe natürlich schon immer
31:05
gemerkt, dass das Verhalten, was mir entgegengebracht wurde, so
31:09
nicht richtig sein kann, aber nachdem ein Erzeuger auch noch
31:13
Epileptiker war und. Und das sehr geschickt,
31:16
manipulativ angestellt hat, war da immer so ein so ein
31:20
Unterbewusstseinstechnisches, also untergrabenes, du bist für
31:25
mich verantwortlich, wenn du dich nicht um mich kümmerst,
31:28
dann kann ich nicht überleben, so auf dem Stil und
31:32
dementsprechend war halt für mich so diese Abgrenzung anfangs
31:35
noch gar nicht da, weil ich immer das im Gedankengang hatte,
31:37
er ist krank, ich bin verantwortlich für ihn, ich muss
31:40
das einfach aushalten, der kann dafür gar nichts.
31:43
Und erst als meine Therapie vorbei war, also in der
31:45
Therapie, hab ich dann erst festgestellt, so OK, nee, bis
31:48
hier schlussende Grenze und dann hat sich auch mein Verhalten
31:52
diesbezüglich geändert. Er hat auch nachdem ich von der
31:54
Therapie zurück gekommen bin, nicht ein einziges Mal mehr
31:57
versucht, also er hat es einmal versucht körperlich zu werden,
32:00
aber hat es dann auch ganz schön wieder gelassen.
32:03
Das heißt, er hat sich dann, er hat dich dann quasi noch mit
32:05
seiner Epilepsie emotional erpresst.
32:09
So, ja, wenn du dich nicht kümmerst, dann muss ich hier ja
32:12
malig krepieren. So ungefähr.
32:15
Ja, so ungefähr und vor allem als ich halt von der von der
32:18
Therapie zurückkam. Also er hat mich kein einziges
32:20
Mal besucht, das ist schon mal der nächste Punkt, und als ich
32:23
zurückkam, waren die ersten Worte an mich, na, das Simulant
32:27
ist wieder zu Hause und dann ist mir halt die Hutschnur geplatzt.
32:31
Dann habe ich gesagt, Pass auf, Kollege, noch einmal so einen
32:34
Text und nicht ballert die eine. Und dann war er erstmal etwas
32:38
perplex, dass ich so mit ihm spreche und hat dann aber auch
32:42
relativ schnell gemerkt, dass ich das ziemlich ernst meine.
32:46
Hat er jemals wieder versucht, Kontakt zu dir aufzunehmen?
32:49
Ja, mehrfach. Also diese Schiene mit
32:51
Manipulation und ich bin für ihn verantwortlich.
32:55
Ohne ihn gäbe es mich ja gar nicht, das ist noch oft
32:57
passiert, ich hab Briefe bekommen, also er wurde dann.
33:02
Ich meine, meine Mutter war ja hier im Gespräch mit dir schon
33:05
drin. Dementsprechend kann ich selbst
33:06
sagen, er wurde ja dann in eine in eine geschlossene Verwahrung
33:10
gesteckt, hat einen staatlichen Fürsprecher bekommen, also einen
33:16
Verantwortlichen für ihn und sowohl er als auch die haben
33:19
natürlich immer wieder probiert Kontakt aufzunehmen, aber ich
33:21
habe das immer unterbunden, weil mich das nicht interessiert, ist
33:23
mir egal. Hat er eigentlich.
33:26
Also kann sein, dass ich das jetzt in einem Schirm habe.
33:28
Hat er eigentlich auch eine Diagnose gestellt bekommen?
33:30
Bekommen. Weißt du da was von?
33:33
Auf was bezogen auf seine Psyche oder auf er?
33:37
Er hat die Diagnose bekommen für pathologischen Narzissmus.
33:43
Oh okay. Ja, mit Tendenzieller extremer
33:48
Gewaltbereitschaft. Ja, ich meine, es hätte ja deine
33:53
deine Mama schon erzählt, wie es so im Prinzip geendet ist mit
33:57
SEK Einsatz. Dies das jenes.
34:02
Wie, wie gehst du denn? Ja, wie gehst du heute damit um
34:06
und ist immer eine blöde Frage, aber wenn du das alles jetzt mal
34:09
so Revue passieren lässt, wie hast du das oder wie siehst du
34:15
und betrachtest du deine eigene Vergangenheit?
34:19
Ich frage aus dem Grund, weil ich bin irgendwann her gegangen
34:22
und habe keine Schuld mehr vergeben an meine Erzeugerin, ja
34:26
weil mich das blockiert hat, wie bist du damit um oder wie gehst
34:28
du damit um? Oder wie hast du damit
34:30
abgeschlossen? Jetzt kommt wieder das blöde
34:35
Wort, das keiner hören möchte. Radikale Akzeptanz, ich hab.
34:39
Die besten beiden Wörter. Ich kann die Situation nicht
34:42
verändern. Ich kann die Vergangenheit nicht
34:43
verändern. Meine Jugend ist zu einem sehr
34:45
großen Teil ziemlich beschissen gewesen, aber meiner Zeuge
34:52
interessiert mich nicht, der soll machen, was er lustig ist.
34:54
Das juckt mich kein Stückchen mehr.
34:57
Vergibst du ihnen denn in irgendeiner Art und Weise noch
34:59
schuld dafür, dass es so ist, wie es ist?
35:03
Ja und Nein. Also schuld natürlich, weil
35:06
jeder muss die Konsequenzen für sein Handeln tragen, aber es ist
35:12
nicht so, dass ich mich darüber jetzt groß damit beschäftige und
35:15
die zumindest irgendwie nachhalte, der ist da, wo er
35:18
ist, gut aufgehoben, er ist nicht Teil meines Lebens, also
35:21
nicht Teil meiner Zukunft und dementsprechend interessiert
35:23
mich ja nicht. Ja, damit hab ich zum Beispiel
35:25
lang gestruggelt. Ich hab auch gesagt, klar, so
35:28
wie du gerade, die sind nicht Teil meines Lebens, ne die
35:30
diejenigen die verantwortlich sind, sind sie aber doch
35:33
irgendwie unterm Strich doch, und zwar genau dann, wenn man
35:38
zum Beispiel in der Anspannung so hoch steigt, dass man, dass
35:42
man es, dass es schwierig wird, dass es wehtut, dass man keine
35:46
Ahnung bei den 6070 landet, wo dann immer wieder sich sagt so.
35:51
Womit habe ich das verdient? Warum ist das so?
35:53
Und dann sind sie ja doch irgendwie immer wieder Teil des
35:56
Lebens, weil man in dem Moment, und ich bin lange her gegangen
36:00
und habe in dem Moment gesagt, so ohne dich wird es mir jetzt
36:03
nicht so beschissen gehen. Ja, kann nicht zur Hälfte so
36:09
unterschreiben. Ich habe anfangs auch so
36:10
gedacht, bis ich dann aber mal wieder mit dem 3 Parteien
36:15
Prinzip. Mir überlegt habe, was ist denn
36:20
eigentlich alles negativ und was ist überhaupt alles positiv.
36:23
Und ja, natürlich das was passiert ist, ist beschissen.
36:27
Andererseits hat es mich zu dem Menschen gemacht, der ich jetzt
36:29
bin, und das ist jemand, der nicht schnell aufgibt, der
36:33
ziemlich viel aushalten kann, wenn es drauf ankommt und der
36:36
für die Leute, die ihm wichtig sind, da ist bis sonst wohin.
36:42
Und dementsprechend sage ich. Ja, auch wenn mal die Anspannung
36:47
nach oben gehen sollte, denke ich über das Thema sogar nicht
36:51
drüber nach, weil es hat so viele Vorteile, auch was was
36:53
zwischenmenschlich angeht, die Empathie, die Wahrnehmung, auch
36:57
gerade in Beziehungen, der physische Kontakt zu einer
37:00
anderen Person ist durch diese Wahrnehmung so viel intensiver,
37:04
wo ich mir denke, das empfinden vielleicht andere gar nicht so,
37:06
das ist. Das, was ich immer wieder sage
37:09
und dann in diesen Momenten wird es dann auch zur Gabe.
37:12
Dann war es wirklich auch zur Gabe und ich persönlich habe das
37:16
irgendwann auch einfach eingestellt zu sagen, da sind
37:19
andere Schuld daran, weil unterm Strich habe ich mir gesagt,
37:23
liege ich jetzt hier und bin ich jetzt für mein Denken, für mein
37:27
Handeln und für mein tun bin ich eigenverantwortlich, ich habe ja
37:31
immer eine Wahl, ich kann ja sagen, den will ich nicht blöd
37:34
und platt gesagt, eine Anspannung ist jetzt nicht immer
37:36
so leicht wegzudenken. Aber im Großen und Ganzen, wenn
37:39
man so ein Mindset entwickelt, also das ist meine Erfahrung,
37:42
kommt diese Anspannung gar nicht mehr, weil ich mir einfach im
37:46
Vorfeld sage, so selbst wenn, braucht kein Mensch, braucht
37:51
kein Mensch, wie wäre denn die Situation?
37:58
Keine Ahnung, du gehst zum Bäcker und der steht neben dir,
38:02
was wäre? Das wäre einer der wenigen
38:06
Situationen, wo definitiv mein mein Spannungspickel massiv
38:11
steigen würde, weil vergeben werde ich ihm nie.
38:15
Also ich werde niemals sagen können, dass das, was er getan
38:19
hat, so in Ordnung war, aber es soll keinen keinen Einfluss auf
38:25
mich und mein aktives Leben haben.
38:26
Klar, wenn er vor mir stehen würde und dann natürlich durch
38:29
Reizüberflutung alles hoch nach oben kocht.
38:32
Weiß ich nicht, wie stark ich das unter Kontrolle hätte.
38:35
Aber ja, verhindern kannst du es nie.
38:39
Ich meine für mich wäre die Situation, ich würde den den
38:41
Laden sofort wieder verlassen. Ich wollte gerade fragen, du
38:43
müsstest ja auch quasi dann dafür, wenn wir mal bei der
38:46
Metapher eine Registerkarte haben, ja ich den wieder raus
38:50
nimmst und sagst okay so jetzt ist er super go da.
38:54
Ich habe mir Gedanken gemacht vorher.
38:57
Ja, also für mich ist. Ich habe natürlich sehr viel
39:00
drüber nachgedacht, wie was wann, wo wäre.
39:02
Ich wüsste auch ganz genau, wie er sich verhalten würde mit
39:05
anscheindungen Gewaltandrohungen laut werden et cetera, aber ich
39:09
bin ihm keine Rechenschaft schuldig.
39:11
Ach meinst du also meinst du tatsächlich es würde in die
39:13
aggressive Richtung gehen? Weil es ist ja oftmals beim
39:18
Narzissten, der dann auf die Tränendrüse drückt und so?
39:21
Ich habe dich so vermisst, dies das jenes.
39:24
Ja, prinzipiell würde er das tun bei einer Person, mit der er,
39:30
bei der er glaubt, dass das funktionieren würde.
39:32
Die Situation war aber beim Ende hin schon so, dass also ich
39:37
mein, er war ja auch gegenüber meiner Mutter mehr oder weniger
39:41
öfters handgreiflich oder hat es versucht, es hat sich aber dann
39:45
irgendwann so raus kristallisiert, dass er wusste,
39:47
wenn ich anwesend bin, sollte er das nicht tun, weil die Spannung
39:50
zwischen ihm und mir schon so aufgeheizt war.
39:53
Dass es jede Sekunde hätte richtig knallen können.
39:56
Dementsprechend hatte es bei mir nicht mehr mit mit der
39:59
Mitleidstour probiert. Also es war über, ich glaube 2
40:03
Jahre war es so, dass ich ein sehr, sehr wachsames Auge hatte,
40:11
was das Ganze anging und er wusste, er darf in meiner
40:17
Gegenwart keine keine Art von Aggression mehr zeigen,
40:19
ansonsten wird, das wird das heftig werden, es.
40:23
Kann ich ja nur von mir ausgehen und mit meiner Impulsivität
40:30
daran gehen. Habe ich das alles zu höre ganz
40:34
platt gefragt, kriegt man nicht irgendwann mordgedanken und sagt
40:36
so, ich kann das nicht mehr ertragen, die habe ja selbst ich
40:41
gehabt so, ich will jetzt, dass du, dass das aufhört, und zwar
40:47
nicht an sich selber, sondern dass man dann sagt, ich mach
40:48
dich weg, ganz plump gesagt. Natürlich kommt irgendwo mal der
40:53
Gedanke dazu, aber prinzipiell war es für mich eher so.
40:56
Ich ich bin kein sehr streitfreudiger Mensch, ich
40:58
versuche Streitereien et cetera eher aus dem Weg zu gehen oder
41:02
das in in in einem normalen ruhigen Ton aus zu
41:05
auszusprechen, aber gerade in diesem Punkt war das für mich
41:09
eher so ein ich werd nicht laut, ich werd eher still und.
41:17
Irgendwann merkt man mir die Anspannung schon an und dann hat
41:19
auch er gemerkt, man wo wo die Grenze zu ziehen ist, wo er sich
41:22
zurückziehen sollte. Weil wenn ich mir das so
41:25
vorstelle, du bist ja quasi ständig ständig in Lauerstellung
41:28
gewesen. Ja, du musst es ja ständig die
41:31
Situation aufsaugen und ständig am Schirm haben.
41:35
OK, wie ist die Spannung gerade hier, wie ist die Spannung im
41:38
Raum, wie ist die Spannung bei ihnen, was kann als nächstes
41:40
passieren, man ist ja ständig unter Strom, ständig.
41:44
Ob es eine selbst betrifft, ob es dann die Mutter betrifft oder
41:47
wie auch immer. Und da stelle ich mir maximal
41:51
maximal anstrengend vor und. Würde man, würde man denken, ja,
41:56
aber ich habe das. Ich wusste ja, dass er einen
42:00
gewissen Hass auf mich schiebt, also habe ich halt die Situation
42:02
genutzt, um alles, was sich gegen meine Mutter richtet, zu
42:07
reduzieren, indem ich ihn aktiv provoziere, also nicht
42:10
provozieren, indem ich ihn beleidige.
42:12
Sondern indem ich einfach anwesend bin im Haus, im selben
42:15
Haus. Und damit wusste ich okay gut,
42:18
er schiebt sowieso auf den Hass auf mich, dementsprechend werde
42:20
ich alles abbekommen, was solange ich da bin und
42:24
irgendwann war mir das egal. Ich habe eigentlich nur darauf
42:27
gewartet, dass er was macht, dass er es wieder probiert,
42:30
deswegen war das nicht so wirklich unter Strom stehen, mit
42:34
übelst wachsam sein, sondern halt eher so ein.
42:37
Wann passiert es denn letztendlich, wann kommt er denn
42:39
letztendlich? So.
42:42
War quasi wieso ein Lauern? Ja.
42:48
Wenn ich dir die Frage stelle, die Frage habe ich mir auch
42:51
schon ganz oft gestellt, vermisst man den Vater.
42:55
Nee, ich hatte zu ihm niemals ein wirkliches Vater Sohn.
42:59
Verhältnis ich meine, ich meine vor allen Dingen vor allem ich
43:01
meine das jetzt so auf die auf die auf die Zeit des des Kindes
43:06
und des des Früh Jugendlichen, dass man sagt, so okay.
43:11
Das ist ja quasi nur n Unmensch, der da vor dir steht.
43:15
Sollte aber doch eigentlich ein Vater sein, hast du das nie
43:19
irgendwie so? Ich sag vielleicht so vermissen
43:21
das falsche Wort, aber ich denke.
43:23
Kann, kann ich ehrlich gesagt so nicht sagen.
43:25
Die Situation war ja das als eher Epilepsie bekommen hab, da
43:29
war ich gerade 9 und ab diesem Zeitpunkt hat ja meine Mutter in
43:33
mehrere Jobs reinschlüpfen müssen und dementsprechend war
43:37
ich ja automatisch gezwungenermaßen in die
43:39
Situation gedrückt, dass ich. Nach der Schule meine Freizeit
43:43
reduziere und auf ihn aufpasse, weil es könnte jedes Mal ein
43:47
großer Anfall passieren, er sich irgendwo aufschlagen und sterben
43:49
dabei. Dementsprechend war ich seit
43:51
meinem neunten Lebensjahr in eine aktive Elternposition
43:56
künstlich geschoben und damit kam dieses sich einen Vater
44:02
wünschen niemals auf, weil ich war eigentlich immer in dem in
44:05
dem Modus okay ich muss meine Sachen machen die notwendig sind
44:09
und dann. Habe ich meine Verantwortung zu
44:11
tragen? Das heißt ja im Umkehrschluss
44:15
nichts anderes als du bist ja der, ich sage mal in
44:19
Anführungszeichen normalen Kindheit komplett beobborn so
44:22
dieses dieses mit Freunden rausgehen, was weiß ich am am
44:26
Spielplatz rumhängen, ins Kino gehen, Fußball spielen, was weiß
44:30
ich, was man so als Junge eben macht.
44:32
Das war im Prinzip war im Prinzip so, ja quasi sobald
44:35
meine Mutter zugekommen ist, wurde ich quasi abgelöst in
44:38
Anführungszeichen, mit mit aufpassen und dann habe ich halt
44:42
versucht, den Aktivitäten irgendwie nachzugehen, manchmal
44:44
mehr, manchmal weniger. Ich glaube, man kann sich das
44:51
mit deiner Geschichte so in Kombination ansatzweise
44:53
vorstellen. Warum das zu dieser Diagnose
44:56
führt oder zu dem zu dem ganz speziellen Borderline verhalten.
45:01
Das kann man schon nachvollziehen, aber ich
45:03
empfinde das, als wenn ich so deine Geschichte als als
45:07
ziemlich krass muss ich dir ganz ehrlich sagen und also erstmal
45:11
hast du meinen absoluten Respekt, weil wir haben ja auch
45:13
schon vorher geschrieben und so weiter und sofort gesprochen
45:16
jetzt und ich kenne die Geschichte auch so ein bisschen
45:19
klar, aber da so reflektiert hier zu sitzen und das auch so
45:26
und das kannst du ja gut so analytisch auch rüberzubringen.
45:30
Da gehört schon einiges. Also Chapeau, den Hut, den ich
45:33
nicht auf habe, den ziehe ich da gerne vor dir.
45:36
Ja, trotzdem noch mal meine Frage, weil ich kriege das nicht
45:42
so ganz zusammen, also mit normal zwischenmenschlichen
45:45
Verhältnissen ist jetzt egal ob auf Beziehungs oder
45:47
Freundschaftsebene hast du aber trotzdem für dich ein komplett
45:52
neutrales Verhältnis entwickeln können?
45:54
Ja, und das ist das ist eine Meisterleistung finde ich das.
45:58
Finde ich so. Es gibt natürlich Punkte, die
46:02
ich ausgrenzen muss. Also ich hab zum Beispiel
46:06
zwischenmenschlich also normale, alltägliche Dinge, gar kein
46:09
Problem, womit ich n Problem habe ist zum Beispiel in meinem
46:13
direkten Umfeld, wenn jemand stark alkoholisiert ist.
46:16
Das ist für mich n Thema, das geht nicht, das heißt, wenn ich
46:19
mit Freunden unterwegs bin oder mich treffe und die sagen, Hey,
46:22
wollen wir was trinken, dann sag ich OK, gut, da bin ich raus.
46:26
Oder auch mit einer Partnerin, wenn die sagt, sie möchte
46:27
irgendwo in eine Bar oder sowas gehen, sag ich gut, da bin ich
46:29
raus, das ist nicht mein. Thema.
46:32
Aber sonst kein Thema. Krass, weil du hast ja diese.
46:38
Du hast ja diese soziale Interaktion, die hast du ja
46:42
quasi gar nicht gelernt in dem Alter, wo es eigentlich am
46:45
wichtigsten ist, wo das, wo das für das Kind auch im Kindesalter
46:49
819 11, da fängt es ja richtig an, diese soziale Interaktion.
46:54
Das ist ja mehr oder weniger an dir vorbeigelaufen.
46:57
Ja und Nein. Ich hatte das Negativbeispiel,
47:00
nachdem ja durch die Epilepsie meines Erzeugers auch extrem
47:05
viel Krankenhausaufenthalte waren, wurde ich natürlich auch
47:08
sehr oft aus der Schule geholt, dementsprechend war ich einige
47:11
Jahre das Mobbingopfer der Blaumacher, der ständig abgeholt
47:16
wird und nicht am Unterricht teilnimmt.
47:19
Alex, das kommt noch oben drauf. Korrekt?
47:24
Ja, krass. Das heißt ja eigentlich, du
47:32
müsstest ja also nach meinem Verständnis ne, dass es nicht so
47:36
ist. Um Gottes Willen, schön, dass es
47:38
so ist, aber nach meinem Verständnis dürftest du ja
47:41
keinem Menschen auf dieser Welt mehr nur irgendwas weise trauen
47:45
oder mit dem ganz normal sozial interagieren.
47:52
Da sind ja, so wie ich das raus nur negativereignisse man
47:56
behaftet. Könnte man so meinen.
47:59
Aber wie gesagt, für mich ist es halt das das reine Mindset
48:02
Thema. Es ist natürlich es kann immer
48:04
was passieren, es kann du kannst der Menschen 20 Jahre lang
48:07
können und der hat plötzlich ne Entwicklungsphase und dreht sich
48:10
um 180 Grad und wird zu einem ganz anderen Menschen.
48:12
Es kann immer irgendwie negativbehaftung antreten aber
48:17
das ist ich nehm es so wie es ist wenn es kommt dann kommt es
48:20
ich kann es nicht verhindern. Wann oder was hat bei dir den
48:24
Ausschlag gegeben zu sagen, ich muss mein Mindset ändern, weil
48:28
du weißt ja, ich, ich bin genauso verfahren, ganz genauso.
48:34
Wann war der Punkt, wo du gesagt hast alles klar, es spielt sich
48:38
alles im Hirn ab, logischerweise, da muss ich was
48:40
tun, wann war dieser Punkt, warum war der konkret?
48:45
Als ich Verknüpfungen geschlossen habe zu meinem
48:47
eigenen irritationalen Verhalten, spricht zum Beispiel
48:50
nur als Beispiel. Ich war in einer Beziehung, die
48:53
Partnerin hat gesagt, sie geht mit Freundinnen weg und sie
48:57
wurde nach Hause gebracht von ihrem besten Freund so, da war
49:02
natürlich dann gleich stresspegel nach oben, weil das
49:05
entspricht nicht dem, was sie ursprünglich gesagt hatte, und
49:10
dann fingen natürlich auch noch die passiven Trigger dazu an und
49:13
ich bin. Vollkommen neben der Spur
49:14
gelaufen und hab ihr Unterstellungen gemacht, die gar
49:16
nicht gerechtfertigt gewesen sind, denn hätte ich das
49:20
Gespräch gesucht und einfach nachgefragt, hätte ich
49:23
festgestellt, dass sie den Bus verpasst hat und er aber gerade
49:27
nebenan war und sie einfach nach Hause gefahren hat.
49:30
Aber ich hab mich davon von den negativen Gedanken von den
49:34
Triggerpunkten so irrational selbst verfahren lassen, dass
49:39
ich. Gemerkt habe, so kann ich a
49:42
selber nicht mit Menschen umgehen und zweitens ist es für
49:44
mich selbst massiv schädlich. Und dann hast du quasi alle
49:51
Automatismen von dir. Hinterfragt ja, also ich hab im
49:56
Prinzip angefangen dieses dieses Prinzip mit den Realitätscheck
50:00
durchzuführen, selber den Spiegel vorzunehmen hatte ich ne
50:03
Situation, mit der ich nicht klar gekommen bin, hab ich die
50:05
positiv negativ Aspekte aufgeschrieben, hab dann mit dem
50:08
Gegenüber gesprochen, dass die bitte dieselben Aspekte
50:11
aufschreiben soll und hab dann abgeglichen, war meine Reaktion
50:14
überhaupt korrekt? War meine Wahrnehmung überhaupt
50:16
korrekt und wieder und entspricht das was ich erwartet
50:20
hab ob der Realität? Und habe das dann so nach.
50:23
Das Schnittmengenprinzip so was in der Schnittmenge
50:26
übereinstimmt, ist dann ein Fakt.
50:30
So richtig, mit dem kann man dann arbeiten.
50:33
Ja, ich mache das im Coaching immer so, ich wenn ein Gedanke
50:37
im Kopf kommt, dann lasse ich meine Coachies immer erst mal
50:39
nach dem Beweis zu den Gedanken gucken, was ist der Beweis zu
50:42
meinen Gedanken, was spricht dagegen, was würde ich anderen
50:44
raten, so verfahre ich aber die Pro und Kontrolliste ist ja auch
50:48
ein absolut. Probates Mittel dafür, ja.
50:54
Ja, vor allem. Man kann es halt noch ein
50:55
bisschen erweitern, indem man halt dann noch den, das habe ich
50:57
dann später gemacht, die Punkte mit dazu genommen.
51:00
Was hätte das Negativergebnis für mich dann tatsächlich für
51:04
eine Auswirkung? Es kann der Freundschaft kaputt
51:07
gehen, es kann der Beziehung kaputt gehen, ja, aber es ist
51:10
für mich nicht lebensbedrohlich, es zerstört nicht meine
51:12
Existenz, es zerstört mich nicht als Mensch und dementsprechend
51:16
kann ich diesen Schmerz. Oder ich sag jetzt nennst
51:20
einfach mal schmerzlichen Verlust in Anführungszeichen
51:22
einfach akzeptieren, weil auch wenn ich vielleicht eine gewisse
51:25
Mitschuld trage an Situationen, die entstanden sind, ist
51:29
deswegen der Lebensweg nicht zu Ende, man wird immer Konflikte
51:34
haben, man wird immer auf ne Situation treffen, die man
51:36
vielleicht mal falsch bewertet. Aber gerade der emotionale ich
51:42
meine, ich komme aus dem Kampfsport.
51:44
Ne so und ich habe viel Schmerz extern zugeführt gekriegt,
51:48
gewollt nach Absprache, wie auch immer so aber zum Beispiel ein
51:52
Trennungsschmerz, beziehungsschmerz, ein
51:54
Verlustschmerz generell sei es jemand trennt sich, jemand
51:59
stirbt oder wie auch immer der ist.
52:00
Das ist ja noch mal eine ganz andere Hausnummer.
52:02
Ja. Und diesen Schmerz zu, wie soll
52:05
ich sagen, zu zu kalkulieren, oder?
52:09
Oder den, den nicht die Bedeutung dann in dem Fall
52:13
beizumessen. Das stelle ich mir hart vor,
52:19
ehrlicherweise ganz hart und für mich, für mich persönlich kaum
52:24
umsetzbar. Das heißt ja, der Schmerz hat
52:26
auch eine Registerkarte sozusagen.
52:29
Ja, so könnte man es bezeichnen, aber da habe ich halt den
52:32
Ansatzpunkt gewählt. Wenn man jetzt mal zurück geht
52:34
auf die auf die Basic von Borderline.
52:37
Da ja das als Persönlichkeitsstörung
52:41
bezeichnet wird. Du hast ja eigentlich eine eine
52:45
Überentwicklung an hormonellen Ausschüttungen im eigenen
52:48
Gehirn, sprich das was du fühlst ist korrekt, die Intensität
52:53
dahinter ist halt übersteuert, sprich es ist nicht.
52:57
Es ist nicht negativ oder oder böse, aber das, was wir
53:00
empfinden, ist gerechtfertigt, aber einfach nur stärker als bei
53:03
den anderen. Und für mich ist halt der
53:05
Ansatzpunkt, dass ich sage, dass ich diesen Trennungsschmerz
53:09
habe, zum Beispiel, jeder andere ist vollkommen normal, dass das
53:14
so extrem ist, liegt aber nicht daran, dass ich falsch bin,
53:17
sondern einfach, dass mein Kopf das oder die, die die
53:21
Verhormone, die Hormone, die Botenstoffe et cetera, das
53:24
einfach übersteuern. Und ich nehme da halt hin, die,
53:29
ich nenne es mal Relevanz raus das zu überzubewerten, indem ich
53:34
sage, das Gefühl hat sich es gerechtfertigt, aber das Maß,
53:36
was ich fühle, ist übertrieben, also reduziere ich es selbst auf
53:42
das Level, was normal wäre, auch wenn ich es anders fühle.
53:48
Ich muss, ich muss dem gerade folgen.
53:50
Ich, ich verstehe was du sagst, das heißt also?
53:53
Du gehst eigentlich her und Minimierst oder Subtrahierst von
53:58
dem von dem übermäßigen Fühlen minimierst du auf ein in
54:04
Anführungszeichen normales oder Genormtes fühlen.
54:08
Also ich spreche jetzt einfach mal Liebeskummer, den, den wir
54:12
ja halt noch mal viel schlimmer empfinden, den regulierst du auf
54:15
Normalmaß, Liebeskummer oder schaltest du Liebeskummer ab?
54:21
Ich glaub damit kann man das glaub ich jetzt gerade am besten
54:23
erklären. Weder noch.
54:25
Also ich, ich reguliere es nicht runter, was ich fühle, sondern
54:28
ich reguliere den, die die Bedeutung dahinter.
54:31
Das Thema ist. Borderliner ist ja, dass man von
54:33
von diesem Übermaß an Gefühl überfordert ist.
54:36
Und ich nehme diesen Gedankengang der Überforderung
54:39
raus, indem ich sage, das Gefühl ist korrekt, das Gefühl ist
54:42
zutreffend, das ist gerechtfertigt so, aber die
54:45
Intensität darf ich nicht selber überbewerten, denn das hat
54:49
nichts damit zu tun. Dass das falsch wäre, sondern
54:54
dass es einfach nur ein physischer Prozess ist, der mit
54:56
oben drauf spielt. Also ich nehme quasi, dass das
55:00
Gefühl, selber lass ich so wie es ist, aber ich nehme mir die
55:02
Wertigkeit um 5060% runter. Ja, ist klar, ist klar krass
55:08
krass. Wie sprichst du mit dir?
55:13
Und zwar hört sich jetzt erstmal blöd an die Frage wenn du wenn
55:18
du. Anders ich, ich drösel jetzt mal
55:24
diesen diesen Unterbewussten drang oder dieses Unterbewusste
55:28
empfinden, so Scheiße, das könnte jetzt mein Ende sein, so
55:33
das drösel ich jetzt mal auf diese, du hast vorhin irgendwann
55:35
gesagt, eine Millisekunde früher war es wahrscheinlich mehr
55:37
häufiger, wie auch immer, ich drösel das mal auf, wie
55:41
kommunizierst du dann mit dir, das ist schwierig zu.
55:46
Beantworten. Früher war das eher ein.
55:50
Boah, nicht schon wieder. Lass mich jetzt in Ruhe mit dem
55:52
Scheiß und mittlerweile ist es so ein.
55:54
Hast du was gesagt, interessiert mich nicht.
55:59
Also so wie in jeder normalen Beziehung.
56:06
Ja Wahnsinn, Wahnsinn, wie stolz bist du auf dich, ernsthaft
56:12
ernst? Wirklich eine ernst gemeinte
56:14
Frage? Wie sehr kann Alex sich auf die
56:16
Schulter klopfen für sich selber so im stillen Kämmerlein?
56:21
20%. Von 20 nee.
56:27
Von 100. Ich habe es mir fast gedacht.
56:33
Ich meine, hier hören viele, viele Betroffene zu und auch
56:37
viele Angehörige, die es natürlich auch tagtäglich anders
56:40
erleben, für die oder für viele ist das was du.
56:47
Jetzt gerade erzählt aus deiner Erfahrung und auch vor allen
56:50
Dingen auch aus deinem Umgang heraus damit sind das
56:54
Paralleluniversen, kommst aber aus derselben Voraussetzung, so
57:00
es ist ja das, was ich mit meinem Mindset, Programm und so
57:03
weiter und sofort und auch meinem Coaching versuche zu
57:05
vermitteln, das ist alles über Kraft der Gedanken und so weiter
57:09
ist ja alles gut so, aber du hast das komplett für dich
57:12
alleine durchgezogen und hast trotzdem nur 20% warum?
57:17
Warum zum Geier sind das nur 20%?
57:22
Das hat zum einen damit zu tun, dass mein, also ich weiß ja, es
57:25
heißt immer gerade in in, in Therapie oder auch im Coaching
57:28
heißt es, man soll sich selbst akzeptieren, sich selbst zu
57:31
lieben ist ist Key, um mit vielen mit vielen Punkten
57:36
aufarbeiten zu können. Für mich ist das, ich habe das
57:39
oft und extrem probiert, das irgendwie hinzukriegen, aber ich
57:43
schaffe das nicht. Und dementsprechend habe ich
57:45
gesagt, für mich sind das 20%, weil A es geht besser und b ich
57:52
möchte nicht in einen Überflugmodus schalten, wo ich
57:56
wieder Anfänge zu übersteuern mit Wahrnehmung, sondern ich
58:00
möchte geerdet bleiben und habe lieber Luft nach oben, als dass
58:05
ich irgendwann denke, boah, ich bin jetzt so gut, ich hab das so
58:08
gut hinbekommen und dann Kleinigkeiten, die aber
58:12
essentiell sind. Aus dem Blickfeld lasse.
58:17
Ja, das ist aber 20% ist keine Luft nach oben 20%, der ist in
58:22
der klaffen Universum selbst. Ich bin irgendwann hergegangen
58:29
und habe gesagt, das ist schon enorm was ich geleistet habe im
58:32
Vergleich zu. Ich habe ja meine eigenen
58:34
Vergleiche, meine persönliche Entwicklung kann ja nur ich
58:37
nachvollziehen. Wie habe ich keine Ahnung.
58:40
Vor 5 Jahren in derselben Situation reagiert?
58:43
Wie reagiere ich heute, wie gehe ich mit den Dingen um, was hat
58:46
sich geändert, was hat sich getan und du hast völlig recht,
58:48
am Zenit wird man niemals ankommen, das ist klar, das wäre
58:52
irrsinnig, kein 100 Meter Läufer läuft jeden jedes Rennen neuen
58:56
Weltrekord, da brauchen wir nicht drüber reden, aber wer
58:59
einmal ein Weltrekord gelaufen ist, kann doch schon stolz auf
59:02
sich sein. Stimme ich der prinzipiell zu?
59:06
Für mich ist halt der Background, dass.
59:08
Ich zähle halt die Kindheit, die die Jugendliche Zeitalter und
59:14
das frühe Erwachsensein da gar nicht mit rein, weil du hast ja
59:17
da noch gar nicht so die mentale Reife, alles so zu bewerten,
59:21
sondern du funktionierst ja eigentlich eher mehr oder
59:24
weniger. Das sehe ich ein bisschen
59:25
anders, weil die Kindheit und das frühe Erwachsenenalter hast
59:30
du in dem Moment völlig richtig. Klar kriegst du das nicht mit,
59:34
das arbeitest du aber auf. Und dann hast du noch mal eine
59:39
Aufarbeitungsphase, wo du es quasi spätestens, also
59:43
frühestens in der Therapie, spätestens aber in der
59:46
Auseinandersetzung mit sich selbst, wo du sie mit
59:48
einbeziehen musst. Also kann man die nicht
59:51
rausrechnen. Das ist so ist mein Gedanke, ich
59:53
habe sie bewusst immer mit Reingerechnet.
59:56
Also ich, ich stimme dir da hundertprozentig zu, was
1:00:00
wahrscheinlich für viele Borderliner et cetera angeht,
1:00:02
die aufgrund der Traumata gewisse.
1:00:06
Merkmale haben in ihrem Verhalten aber was sollte ich
1:00:12
denn an der Vergangenheit wirklich aufarbeiten?
1:00:15
Denn das Verhalten was mir gegenüber gezeigt wurde, wie mit
1:00:19
mir umgegangen wurde, ist ja nichts, was ich hätte A
1:00:22
verhindern können oder b was von mir aktiv ausgelöst wurde durch
1:00:27
falsches Verhalten. Das stimmt, aber unterm unterm
1:00:29
Strich gibt es immer ein Ergebnis.
1:00:31
Ja, ist mir. Egal, ob du dafür schuld war
1:00:33
oder du daran beteiligt warst und andere oder wie auch immer.
1:00:36
Aber es gibt dann Fakt, der einen begleitet hat, so erkläre
1:00:42
ich das immer für mich, ich finde das aber Wahnsinn, wie du
1:00:45
das für dich deichsels, weil das ist das Gefühl für mich, ich
1:00:50
weiß nicht, wie das jetzt andere sehen, die das jetzt hören,
1:00:53
Gefühl für mich ist das noch mal eine Form des Borderlines die.
1:01:01
Ich glaube an Steigerungen. Ihresgleichen sucht glaube ich
1:01:05
natürlich besser. Es gibt Borderline mit
1:01:07
Paranoidität, mit Schizophrenie und so weiter braucht man nicht
1:01:10
drüber reden, alles hat irgendwo natürlich seine eigene Schwere,
1:01:14
so, aber wenn ich pauschal erstmal nur den Fakt zugrunde
1:01:18
lege, da ist jemand, der hört sich erstmal laut Diagnose an,
1:01:25
der ständig suizidal ist, in welcher Form auch immer.
1:01:29
Und das stelle ich mir einfach, das Stelle ich mir wahnsinnig
1:01:31
vor. Und wenn ich aber dann höre, wie
1:01:35
der Umgang damit ist, und ich weiß nun mal, wie der DBT läuft
1:01:39
und wieviel Mindset Arbeit dahinter steckt, dann bin ich
1:01:43
auf jeden Fall stolz auf dich, als du auf dich so Punkt.
1:01:50
Ja, ich sag's mal so. Meine, also mein, meine
1:01:54
persönliche Art der Therapie oder der Handhabung damit ist
1:01:56
halt sehr viel mit Selbstkontrolle und
1:01:58
Selbstwahrnehmung. Für mich ist das halt n sehr
1:02:01
sehr starkes Grundelement und Grundbedürfnis und ich hab das
1:02:05
Halt in Kombination mit der radikalen Akzeptanz für mich so
1:02:09
vereinbart, dass Familie ist für mich nicht Blut, sondern Familie
1:02:13
sind die Menschen, die ich mir aussuche.
1:02:14
Dasselbe gilt für Freundschaften und Beziehungen und wenn es ich
1:02:19
nenn es mal. Objekte gibt, egal ob es jetzt
1:02:22
Menschen sind oder andere Faktoren, die meinen,
1:02:25
Grundfrieden so weit gefährden. Dann trenne ich mich davon ist
1:02:30
mir egal, wer das ist oder was das.
1:02:33
Ist ist mir egal, so verfahre ich genauso.
1:02:34
Ich habe gesehen, du hast in deinem in deinem rechten
1:02:39
Oberarmunterarm hast du eine Foto tätowierten Fotoabdruck
1:02:43
sind für dich Tiere die besseren Menschen?
1:02:45
Oh ja, auf jeden Fall also. Es gibt natürlich gute Menschen,
1:02:51
aber ich sage mal so viele, viele Menschen, die gerade noch
1:02:56
nie in irgendeiner Art und Weise mit psychischen Problemen in
1:02:59
Kontakt getreten sind, denen fehlt es an Wahrnehmung, an
1:03:04
Empathie, die gehen einfach durchs Leben und nehmen was um
1:03:08
sie rum passiert, gar nicht so aktiv waren.
1:03:09
Das kannst du halt bei jedem Tier, ob Hund oder Katze, mit
1:03:13
dem wir interagieren, kannst du das halt nicht sagen, sondern
1:03:16
die spüren ganz genau, wenn irgendwas nicht stimmt.
1:03:19
Und da Hack ich auch immer ein und da sag ich und das tun wir
1:03:21
genauso, wir haben auch so so ganz, ganz ausgeprägten
1:03:25
Instinkt, was Menschen angeht, was Umgebung angeht, was
1:03:28
Wahrnehmung angeht, was was dieses, was liegt in der Luft,
1:03:34
was das angeht, dass das bei uns extrem ausgeprägt ist, sei es
1:03:37
nur aus einer reinen Vorsichtsmaßnahme heraus.
1:03:41
Ja, krass jetzt. So abschließend.
1:03:45
Wie ist das so jetzt für dich? Darüber über eine Stunde geredet
1:03:48
zu haben? So es ist ja auch viel wo, wo
1:03:52
man vieles auch wieder in Erinnerung rufen muss, sprich
1:03:55
Vergangenheit, Verhaltensmuster, eigene Verhaltensmuster,
1:03:58
dämliche Fragen von dem anderen, wie ist das dann so nach der
1:04:02
Stunde jetzt für dich, triggert da irgendwas oder ist es.
1:04:08
Für mich ist das ganze tiefenentspannt.
1:04:10
Ich meine, wenn das, was ich erzählt habe oder meine
1:04:12
Erfahrungen, die ich geteilt habe, anderen, die ähnliche
1:04:15
Probleme haben oder auch ähnliche Symptomatik haben,
1:04:18
weiterhelfen kann, dann ist es mehr, als ich mir davon wünschen
1:04:21
könnte. Aber ja, mit meiner
1:04:27
Selbstwahrnehmung und meinem, also ich bin absolut nicht
1:04:29
perfekt, ich habe meine Fehler, aber ich glaube mit dem Umgang
1:04:32
den ich damit habe fahre ich gut genug um sagen zu können, dass.
1:04:37
Es außer gerade essentielle Thematiken nicht mehr wirklich
1:04:41
viel gibt, was mich aktiv noch triggern kann.
1:04:44
Ja, krass, krass. Und die Essenz, die für mich so
1:04:49
wichtig ist. An dieser Folge, ist ganz
1:04:52
einfach, damit die Leute auch mal sehen, dass dieses dieses
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Kraft der Gedanken ich bin, was ich denke, wenn ich mir immer
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wieder sagt, wie Scheiße ich bin, werde ich es bleiben oder
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werde meine Situation nicht verbessern können, sagen wir es
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mal so. Und dass das das meiner Meinung
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nach und so verstehe ich dich auch, dass das der Schlüssel
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ist, dass das wirklich der Schlüssel zu allem ist.
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Natürlich braucht man Tools, na klar, die braucht man, um so wie
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du sagtest. Ich ziehe mich dann zurück und
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so weiter aber das sind ja auch Sachen, die man sich selber
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irgendwo dann entwickelt hat. Das ist richtig, ja.
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Also ich würde sagen, man kann da auf 2 Wege hinzugehen.
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Es gibt einmal den Weg, dass man sich selbst bestärkt, dass man
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das überstehen kann, dass man es aushalten kann.
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Und es gibt ja Rente 2, die für mich gegolten hat.
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Das ist, dass ich mich selbst so sehr in Frage stelle, dass ich
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versuche rauszufinden, wo habe ich den
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Optimierungsmöglichkeiten, wo kann ich ansetzen, um mir selbst
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nicht zu schaden und anderen nicht zu schaden, und ich bin
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über diesen weggegangen. Der kam bei mir in in dem Zuge
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tatsächlich. Erst war es eine sehr ich
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bezogene Sache. Was kann ich an mir ändern?
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Ja und? Und dann kam erst darüber
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hinaus, als ich dazu für mich abgeschlossen hatte, kam so der
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Punkt OK und was bedeutet das im gleichen Atemzug, wie gehe ich
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auch mit anderen Menschen um, wie, wie, wie setze ich die
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Empathie, die ich definitiv noch mal habe, das weiß ich, aber wie
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setze ich die ein und kann dann auch vernünftig mit den mit dem
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mit meinen Mitmenschen leben umgehen, sodass ich auch
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trotzdem noch darüber hinaus glücklich bleibe.
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Ich denke, falls das dir oder deinen deinen Zuhörern da
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weiterhilft, ich hätte da den Ansatzpunkt mit.
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Es gibt ja dieses dieses Sprichwort von der Social
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Battery sozialen Batterie, das kann man aber auch auf dem
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Borderliner relativ gut anwenden, indem man sagt, man
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macht sich zum Beispiel anfangs gerade Notiz, heute ist tag,
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keine Ahnung 10 mein Sozialbatterielevel ist so auf
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4050%, ich weiß gut, wenn ich weiter runter sacke, dann geht
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es mir ziemlich schlecht, also schaue ich, dass ich an diesem
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Tag. Mich mit Freunden treffe, wo ich
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weiß, das ist n Safe Space, da geht es mir besser, da kann ich
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mich aufladen, wenn ich weiß OK gut ich bin bei 100%, dann kann
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ich auch vielleicht mal in irgendwelche Interaktionen
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reingehen wo ich weiß, OK, das könnte anstrengend werden oder
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mich an an Sachen vorwagen, wo ich normalerweise sagen würde so
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hm lieber nicht und so versuche ich halt oder so habe ich
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versucht mittlerweile ist das Automation meine Tage
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einzuteilen. Du hast natürlich immer Sachen
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die du nicht verändern kannst, Arbeit gehen et cetera et
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cetera. Standardsachen aber man kann,
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wenn man die Selbstwahrnehmung so anpasst, kann man schon
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steuern, wie Interaktionen ablaufen.
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Du kannst es bewusst oder du hast auch eine ganz andere
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Awardness dazu, wenn ich weiß, ich habe heute nur 30% und ich
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bin mit Freunden unterwegs und ich weiß, da gibt es beef, da
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sage ich so Leute, mach es unter euch aus, ich verzieh mich
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jetzt, ich habe dafür keinen Nerv heute fertig aus.
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Dann bist du ja quasi. In diesem in diesem Konstrukt
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Selbstliebe, weil anders funktioniert es nicht oder
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nennen wir es Self Care. Ich hab auch n Problem mit dem
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Wort Selbstliebe, tatsächlich tatsächlich.
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Und und umgehe das auch im Coaching.
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Ja, wende aber trotzdem die, die die Module, an die man dafür
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braucht, benenne es aber auch an das selbstakzeptanz,
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Achtsamkeit, solche Sachen, die finde ich, sind wirklich
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wichtig, Selbstliebe ist immer, so ist ein Wort, das ist für
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mich, irgendwie hat es was Negatives, ich kann gar nicht
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erklären, warum. Du kannst, du kannst aber auch
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sehr effektiv dann mit der eigenen spannungslage
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Wahrnehmung kombinieren. Wenn du diese Prozesse, egal ob
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es in Schriftform, in der Anfangsphase oder dann
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irgendwann Automation übergehen, das kannst du wirklich extrem
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mit dem eigenen Stresspegel kombinieren und damit kannst
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Situationen vorab schon verhindern oder umgehen, die
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nicht sein müssen. Ist gut, ist gut, das ist
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wirklich gut. Und was du vorhin schon sagtest,
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wenn sich nur ein 23 Leute jetzt die das hören, das sind ein paar
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1000, die das hören werden. Wenn Sie sich davon was annehmen
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können, man ist schon wieder ein Stückchen weiter gegangen in
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diesem Sinne. Alex, ich bedanke mich ganz,
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ganz herzlich bei dir, wirklich ganz herzlich für deine
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Offenheit, für deine Ehrlichkeit und auch für deinen Output.
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Ja, den ich jetzt auch mit aufgesogen habe und mich auch
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bestätigt fühle in meinem Tun sag ich dir ganz ehrlich, dafür
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danke ich dir. Ich danke ebenfalls.
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Ja, so. Das war border.
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Allein ihr wisst ne, mein Name ist Sven und so weiter und
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sofort und wir hören auf, ich bin raus und Tschüss.