Latest / Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa / #906 - Como mudar sua vida?

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#906 - Como mudar sua vida? · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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Como mudar sua vida? Olá, tudo bem? Aqui
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é o Monshubutsukey e esse é mais um podcast,
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iluminação diária. Se você não me conhece, sou
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Monshusem Budista e praticante há mais de 13
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anos. Antes de iniciar esse podcast, eu
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tenho um recado muito rápido. Esse
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podcast eu vou gravá -lo, eu mesmo, como estou
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fazendo agora, até o episódio 1 .000. Então,
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depois do episódio 1 .000, eu não gravarei mais. E
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nós continuaremos nossa jornada no meu novo
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podcast, chamado Mente e Ação. Aqui
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eu conto as histórias, falo sobre conceitos. E
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no podcast Mente e Ação, nós vamos tratar de várias
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coisas, principalmente as coisas sobre ação, sobre
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sair dessa questão mental. Você
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pode me ouvir aqui por mil podcasts, mas se você não
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colocar nada em prática, nada na sua vida vai
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mudar. Então, se você quiser se inscrever
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no meu novo podcast, é só ir na descrição desse
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podcast aqui, tem um link para você assinar o meu
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novo podcast. E esse tema sobre como mudar
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sua vida. Isso é uma coisa que tem
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acontecido nos últimos meses, e esse é um dos
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motivos também de eu ter dado uma sumida aqui do
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podcast, iluminação diária, mas eu sei que tem muita
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gente que gosta do meu conteúdo aqui e me
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acompanha. E eu queria tratar de uma
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questão. Geralmente, a questão de mudança de
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vida, isso é uma coisa muito ampla. O
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que é mudar de vida? Depende,
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isso é muito amplo. Para cada pessoa, cada pessoa
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vai ter uma coisa na sua própria mente, sobre o que
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é mudar de vida. Mas uma coisa que é
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interessante e que eu posso compartilhar da minha
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experiência. Nos últimos tempos, eu venho
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seguindo vários influenciadores. Se
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você me acompanha aqui no podcast, você pode ter
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escutado que eu... até mais de um ano, na
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verdade, um ano e meio que eu venho fazendo musculação,
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treinando na academia, força, e me tornando muito
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ativo. Se você não me conhece muito
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bem aqui, até... Quando eu tinha até uns 30 anos,
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eu era uma pessoa muito ativa. Então,
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eu fazia várias coisas. E além... por
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exemplo, eu trabalhava, eu fazia cursinho para passar
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na universidade. Enfim, eu tinha muitas atividades.
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E eu, nesse período, morava
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em um berlândio, em Minas Gerais. Então,
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eu andava de bicicleta, eu fazia taikondô, eu fazia
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musculação, tudo no mesmo dia, ia para o trabalho,
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ia para o cursinho. Então, eu sempre fui muito ativo.
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Depois, com 30 anos,
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aproximadamente, eu comecei a estudar sobre internet,
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sobre computadores. E eu me tornei uma pessoa
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sedentária. Parei de fazer esporte, parei de
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fazer tudo. E desde criança, eu me lembro
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várias coisas que eu fazia, por exemplo, eu ia para a
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escola caminhando, eu estudava longe, eu morava
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em São Bernardo do Campo, em São Paulo. E
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eu andava... nossa, eu acho que ele dava mais
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de 5 quilômetros. E eu ia e voltava da escola.
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De manhã, 6 horas da manhã,
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eu tinha que sair muito cedo, porque eu tinha que
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andar muito, tinha que andar quase uma hora. Eu
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brincava, eu corria, eu andava de skate, andava de
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patins, jogava bola. Então, eu sempre fui uma criança
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muito ativa. E depois, foi e se estendeu.
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Mas, quando eu comecei a
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trabalhar na internet, por volta aí dos... Eu
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trabalho na internet, mais ou menos desde 2005, 2006,
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que eu comecei a trabalhar com tecnologia, como
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designer, arquiteto da informação, user experience,
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que é o X, a experiência do usuário. Enfim,
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trabalhei com todas essas coisas, com tecnologia e
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tudo mais. E aí, eu virei sedentário.
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Comecei a trabalhar, vou tendo uma
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empresa, mas... Quando eu comecei a trabalhar em
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casa, aí pronto, aí eu fiquei sedentário. E
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eu fiz isso até quase agora, 37 anos, porque eu
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estou com 38 agora, ano passado foi quando eu
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comecei, voltei para a academia. E
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eu vim treinando e tudo mais. Aí,
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esse ano, eu falei, poxa, tenho que me desafiar mais,
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tenho que me colocar em movimento. Eu
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gosto disso, né? Eu, às vezes, passava horas e
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horas e horas sentados. 5, 3, 4 horas sentados. Aí,
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você fala, nossa, você não ia nem no banheiro, eu
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bebi a pouca água, porque meu corpo não precisava,
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não pedia água, porque não estava gastando energia para
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que ficar bebendo um monte de água, né? Eu
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sei que a gente necessita de tomar água, mas eu ia
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pouca ao banheiro, porque bebi a pouca água, enfim,
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tinha todo esse contexto. E aí, esse ano, comecei a
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ver alguns influenciadores na internet, falando sobre
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saúde, eu falei, não, eu vou cuidar da minha saúde.
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Eu quero... Qual
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é o meu objetivo todo, sobre tudo isso que eu
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estou falando para você? Eu quero viver por mais tempo,
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para isso, eu preciso me movimentar. E
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por que eu quero viver mais tempo? Para
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continuar fazendo esse trabalho de espalhar os
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ensinamentos de Buda, espalhar esses ensinamentos
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sobre consciência, sobre saúde, todas essas coisas
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positivas. Então, eu pensei, vou fazer algum
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esporte diferente. E vi vários influenciadores
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falando... Não vários, né? Vários
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falavam sobre esporte, um correr, o outro nadar, o
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outro andar para o biscleto, o outro fazia
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tênis, enfim. Eu comecei a seguir essa
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galera que falava muito sobre esportes, sobre saúde,
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sobre musculação, e aí eu vi um influenciador falando
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sobre Iron Man. Aí eu falei, poxa, que
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interessante, né? O que é Iron Man? Comecei
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a seguir todo mundo que fazia isso, tanto do Brasil
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quanto fora, né? Eu já tenho uma mentalidade de
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como que eu aprendo as coisas novas, eu começo a
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seguir e a colocar na minha mente tudo sobre
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aquele mundo. E aí, entre o primeiro ponto,
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eu decidi, eu quero fazer um Iron Man, eu não faço
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ideia de como eu vou fazer isso, mas eu vou fazer.
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Então, eu pensei assim, eu vou
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começar a seguir todo mundo e vou começar a postar que
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eu comecei a correr. Aí tem um amigo que já corre
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há três anos, ele tinha uma planilha de iniciantes.
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Ó, na segunda -feira você vai
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fazer o treino desse jeito, na terça -feira desse jeito.
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Eu já tinha um tênis de
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corrida, que é o tênis que eu usava para sair, para
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passear, para ir no parque, enfim, caminhar. Eu
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falei, eu já vou usar esse tênis, né? Peguei
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aquele protocolo, em oito semanas eu estava correndo
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cinco quilômetros, esse era a proposta, né? Comecei
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a correr, comecei a postar isso no meu pessoal, no
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meu Instagram, a rouba Monji Butsukey. E
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aí postei esses dias treinando, correndo, aquilo
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me empolgou. E eu falei, poxa, que legal,
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comecei a gostar de correr na esteira, na academia. E
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aí já tinha aquele contexto de na academia, comecei a
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fazer algumas semanas, estava na terceira semana,
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conheci, na verdade, uma pessoa entrou em contato
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comigo, que eu coloquei no meu perfil. Budismo,
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livros, estudo, gestão e triátro. Quando
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eu pôe em gestão é gestão pessoal da própria vida,
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né? Eu sempre fiz isso, assim,
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tipo, planilhas, ah, como é que cuida da alimentação,
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como é que cuida das coisas da vida, as áreas
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da vida, sempre estudei sobre isso. Entrou
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em contato um rapaz chamado Judo Afonso, um perfil
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verificado, com aquele selinho, foi olhar lá o
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perfil dele. Aí quando eu entrei, estava
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assim, te ajudo a terminar o seu primeiro Iron Man,
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ou a sua primeira maratona. Eu
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falei, quero fazer um Iron Man, pois essa pessoa vai
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me ajudar. Na verdade, o fato de eu ter
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seguido e dado like, um monte de gente faz triátro,
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que é nadar, andar de bicicleta e correr, uma
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prova que você faz isso tudo ao mesmo tempo, esse
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rapaz tem esse trabalho, tem uma equipe, tem uma
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assessoria para ajudar pessoas a começarem a
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terminar as suas provas. Aí eu falei assim, poxa, é
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tudo o que eu quero. Eu não tenho ideia de como
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faz esse negócio, é um monte de esporte, um monte
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de coisa, preciso de orientação, preciso de
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treinamento de força, preciso de treinamento
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funcional, preciso de treinamento de natação,
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bike, corrida, é bem complexo, bem amplo, e eu
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não tenho ideia por onde começar, ele mandou um
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direct, comecei a seguir ele, e ele mandou um
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direct. Aí, nesse meio tempo, eu já
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tinha visto o perfil dele, e ele falou assim, no
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perfil dele estava escrito assim na biografia. A
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primeira pessoa com esclerose a terminar um
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Iron Man, eu falei, caramba, o cara tem
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esclerose múltipla, inclusive ele está indo para o
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Everest agora. E aí, ele falou assim, mandou
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um mensagem, quero te ajudar e tudo mais. Aí
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a gente marcou meu reunião. Aí
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na reunião ele falou, olha, achei muito legal nessa
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história, eu fiquei imaginando uma história
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assim, um monge no Iron Man. Isso
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é novo, é uma história que não existe, geralmente o
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cara já é esportista, não é uma pessoa que faz uma
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outra coisa muito diferente, e a gente vai fazer Iron
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Man. Eu quero te ajudar, a parceria
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que eu quero é, eu quero te ajudar, eu vou te dar
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toda a assessoria que você precisa, nutricionista, é
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claro que não é presencial, mas mesmo assim, a mesma
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coisa que eu faria com uma orientação com uma pessoa
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presencialmente, ela ia falar, faça isso, faça
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aquilo, me mande foto disso, o que você está
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comendo, tem um aplicativo que mede tudo. Então,
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por enquanto a gente não entrou com nutricionista,
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mas tem uma treinadora que já está me treinando, então
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já comecei a correr, já comecei a fazer bike, hoje
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mesmo daqui a pouco eu tenho um exercício funcional
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para fortalecer as partes que mais são usadas por
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triátulos, e ganhei uma assessoria de seis meses,
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ele falou, a única coisa em troca assim, só vai me
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marcando quando você for postar algumas coisas, me
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marca uma vez por semana, pode ser bem natural, me
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fala se você está gostando, se você não está, a minha
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equipe é um dos melhores treinadores do Brasil, de
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corrida, de tudo, e eu estou achando fantástico, só
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que olha que interessante, é esse ponto que eu queria
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te falar, como mudar sua vida, é através dessa
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primeira coisa, é uma palavrinha, chamado intenção,
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quando você nem tem a intenção de fazer algo na
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sua cabeça primeiro, aí que aquilo não se realiza, e
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olha só, que eu não estou falando nada de poder da
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atração, você pede para o universo e ele te dá, eu
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não estou falando disso, por exemplo, eu comecei a
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correr, eu comecei a me movimentar, eu estou fazendo
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musculação a um ano e meio, e eu comecei a
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correr, publiquei isso, e estou falando para as
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pessoas que eu vou fazer um Iron Man, eu não sei
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muito bem como que é o que eu tenho que fazer, só
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que quando eu tenho a intenção e me coloque em
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movimento, acabou, você acaba encontrando pessoas,
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só que se você não colocar isso na sua cabeça o que
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você quer, as coisas não vão acontecer, sua vida não
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vai mudar, então vamos supor que você tenha
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intenção de passar no vestibular, você tenha
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intenção de arrumar um determinado trabalho, o que
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você tem que fazer? Você quer, né? Você
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tem que começar a se movimentar, se você não
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começar a conversar com as pessoas, entregar currículo,
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fazer seu currículo, se movimentar e falar sobre
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isso com todo mundo que você conhece, nunca isso
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vai acontecer, então não é uma coisa mística e mágica,
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é lógico, então o fato de eu colocar a intenção que
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eu vou fazer um Iron Man, eu comecei a me movimentar,
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eu comprei um livro de um americano, Joy Fry, ou
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alguma coisa assim, que era Your First Triathlon, então
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comprei e comecei a ler em inglês, eu sei pouco em
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inglês, não sei muito, eu consigo me virar, falar
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frases, conversar, mas não sou fluente, eu vou ler,
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vou me dar um jeito, vou ler esse livro, que é ele
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começar a me dar um norte, comecei a correr, eu já ia
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entrar na natação, então está vendo? A
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intenção, além de tudo, é a intenção, eu quero fazer
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algo, e também se mover, se você ficar só, a
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intenção, eu quero fazer tal coisa, ficar sentado no
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sofá, nada vai acontecer, então fale com as pessoas,
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poste nas suas redes sociais, faça tudo isso,
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inclusive isso que eu estou te falando agora, esse
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podcast que eu estou fazendo, iluminação diária,
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é um gostinho do que você vai encontrar no meu novo
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podcast, Mente e Ação, é justamente isso, eu vou te
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falar minhas experiências, eu vou te falar o que eu
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estou fazendo, e como você tem que fazer baseado na
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minha experiência, do que eu estou fazendo, para você
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se colocar em movimento, é isso que eu vou te mostrar
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lá, então, eu estou te dando um gostinho aqui, só
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para você entender, então, faça isso que eu estou te
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falando, você quer mudar sua vida, você quer mudar
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qualquer coisa na sua vida, primeiro, queira e saiba o
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que você quer, eu quero, estou te dando minha
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experiência, eu quero terminar uma prova de Iron
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Man, isso é o objetivo, só que para atingir o
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objetivo, o objetivo é o final, você tem que colocar
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uma meta, o que é a meta? dia
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1, eu vou fazer a coisa A, dia 2, eu vou fazer a
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coisa B, dia 3, eu vou fazer a coisa A de novo,
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dia 4, eu vou fazer a coisa C, até chegar no
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dia, você vai colocar data nas coisas, então, meu
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objetivo é fazer um Iron Man, 70 .3, em abril do
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ano que vem, em Florianópolis, eu vou
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treinar um ano para isso, e aí, meus treinadores vão
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ver se eu sou capaz ou não, eles também baseados,
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porque assim, a gente tem um aplicativo, onde o
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treinamento é passado, e eu tenho um relógio, um
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Garmin, eu comprei um modelo mais barato que eu
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consegui, e aí, que tem as funcionalidades que eu
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quero, então, eu faço o treino com o relógio, ele
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mede tudo, eu tenho aquela cinta peitoral também, que
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mede várias coisas passadas, frequência cardíaca, um
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monte de coisa, isso vai, o relógio pega todos os
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dados, joga no aplicativo da Garmin, que é o Garmin
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Connect, e esse aplicativo está conectado com o
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aplicativo da minha treinadora, onde ela me
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passa as coisas, então, lá aparece treino realizado,
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qual foi a frequência cardíaca, o que aconteceu,
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o que não aconteceu, qual foi a minha, a quantidade
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de oxigênio no meu sangue, tudo, tem tudo lá
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documentado, e aí, ela baseado nisso, vai ajustando
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o meu treino, ah, esse treino ficou pesado, vou
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diminuir um pouco aqui, aumentar um pouquinho a
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resistência aqui, para ele melhorar o treinamento dele,
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para ele aguentar mais, e assim por diante. Então,
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nada disso teria acontecido, se eu tivesse aqui, fazendo
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a mesma coisa, parado, sem me colocar em movimento,
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então, se você quer mudar alguma coisa da sua vida,
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coloque -se em movimento, coloque -se em movimento, e
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tem e saiba o que você quer, princ... assim,
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se você não conseguir fazer nada, pelo menos, tem um
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objetivo, ó, quero arrumar o emprego tal, no valor
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tal, ponto final. Agora, se eu começo a falar para
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todo mundo, que você está procurando emprego tal, sai
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para entregar currículo, arruma seu currículo, faz
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um curso, uma formação, que exige naquele laço, você
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não tiver... ah, aquele emprego exige uma
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formação específica, não tem, começa a fazer, se
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movimente, se não nada vai acontecer na sua vida. Eu
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não fiquei sentado no sofá, comendo miojo, nem tem sofá
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aqui em casa, nem TV, mas eu nem fiquei deitado na
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cama dormindo. As coisas só aconteceram, as
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pessoas chegaram, porque eu tive intenção, e comecei a
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me movimentar. Aí, as coisas mudam. Se
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você gostou da ideia, o formato desse podcast, eu
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vou deixar o primeiro link na descrição, como eu falei
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lá no início, do meu novo podcast, o Mente e Ação,
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para você se inscrever. Já vou para o episódio 2 lá,
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e eu vou falar sobre um tema muito bom, muito
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interessante, que vai te ajudar muito. Não
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são os mesmos temas que eu falei aqui, é como alguma
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coisa, é para a gente fazer, um podcast mais
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curto para a gente fazer. Então,
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espero que esse podcast tenha te ajudado. Se
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você quer mudar de vida, você vai precisar fazer
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isso que eu estou te falando. Pelo
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menos é isso que eu faço. Ah,
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não concordo com o que você faz. Ah,
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tudo bem. Mas você vai continuar do jeito
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que você está. Você tem algum resultado? Se
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você tivesse algum resultado, você talvez
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estaria já fazendo aquilo que você quer. Se
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você está ouvindo aqui, você está procurando alguma
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coisa para você fazer. Então,
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estou te falando baseado na minha experiência. Não
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é que é uma verdade absoluta, é a minha
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experiência. Pode ser que você mesmo
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desenvolva sua forma de agir. Mas
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isso tem me ajudado a me mover. Espero
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que te ajude também. Um grande abraço, até o
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próximo podcast, Iluminação Diário, que vai só até o
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mil, tá? Eu vou gravar só até o mil.
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Um grande abraço, até mais.