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Pancia gonfia al mattino? La cena non c’entra: il segreto è un altro · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Ti svegli gonfio e pensi subito alla cena di ieri.
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  Speaker 2: Ma il legame tra un pasto specifico e come ti
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  Speaker 2: senti la mattina dopo è molto più debole di quanto sembri.
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  Speaker 2: La stitichezza non significa semplicemente non essere andati in bagno stamattina.
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  Speaker 2: Significa evacuazioni poco frequenti, feci dure o difficili da espellere,
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  Speaker 2: sensazione di non svuotarsi del tutto. Saltare un giorno non
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  Speaker 2: basta a definirla. Anche il gonfiore segue una logica propria.
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  Speaker 2: Non corrisponde alla quantità reale di gas nell'intestino. Contano l'ipersensibilità
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  Speaker 2: viscerale e il modo in cui muscoli e diaframma rispondono.
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  Speaker 2: Per questo, due persone possono mangiare lo stesso cibo e
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  Speaker 2: sentirsi diversamente. Qualcosa nell'alimentazione conta, ma va guardato su scala
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  Speaker 2: più larga. Una dieta povera di fibre favorisce la stitichezza
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  Speaker 2: per l'apporto complessivo della giornata, non per la singola cena.
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  Speaker 2: Lo psillio ha i dati più solidi. Attenzione però ad
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  Speaker 2: aumentare le fibre bruscamente. Crusca e inulina possono dare più
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  Speaker 2: gas e gonfiore. Meglio gradualmente, bevendo a sufficienza. Eliminare cibi
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  Speaker 2: ha senso solo in percorsi strutturati. come la dieta a
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  Speaker 2: basso contenuto di FODMAP per l'intestino irritabile, con restrizione temporanea
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  Speaker 2: e reintroduzione guidata. Togliere latticini non serve a tutti. C'è
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  Speaker 2: una leva semplice e spesso ignorata. Sfruttare lo stimolo dopo colazione,
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  Speaker 2: dedicando qualche minuto al bagno subito dopo mangiato. Se i
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  Speaker 2: sintomi continuano, la causa può stare altrove. farmaci, disturbi del
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  Speaker 2: pavimento pelvico, intestino irritabile. E se compaiono sangue nelle feci,
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  Speaker 2: dolore continuo, vomito, febbre o calo di peso, serve parlarne
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  Speaker 2: presto con un medico.