〔206回〕実は私、20〜30代は食とメンタルがボロボロでした 〜 摂食と回復のリアルな話 〜

マヨ助の人生は１・２Punch！ · Mar 13, 2026 · 18m

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。

Podcast 206回目は、

実は私、20〜30代は食とメンタルがボロボロでした

〜 摂食と回復のリアルな話 〜

今日は少し、昔の話をしました。

実は私、20〜30代の頃は食とメンタルがかなり乱れていました。

拒食、過食嘔吐、一日一食、夜の爆食・・・。

当時は今ほどメンタルケアが一般的ではなく、「心療内科」という言葉もあまり広がっていない時代。

精神力でなんとか乗り切ってきたけれど、今振り返ると、かなり無理をしていたと思います。

そして今思うのは

栄養不足は、思考をネガティブにする

ということ。

体は、食べ方や生き方を正直に表します。

そんな経験を経て、今私が大事にしているのは

ちゃんと食べること。

食事は、体だけでなく心にも大きく影響するんですよね。

今日はそんな摂食と回復のリアルな話をしています。

よかったら聴いてみてください。

🎧Podcastで詳しく話しています⬇️

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