مواجهه سالم: روبه‌رو شدن بدون غرق شدن
فرار همیشه جواب نیست؛
گاهی تنها راه کاهش حساسیت،
مواجههٔ آرام و تدریجی است.
در این اپیزود یاد می‌گیریم چطور می‌شود
با موقعیت‌های تحریک‌کنندهٔ خشم روبه‌رو شد
بدون اینکه اجازه دهیم کنترل‌مان را از بین ببرند.
یک روش علمی و مرحله به مرحله
برای ساختن «ظرفیت تحمل» بیشتر.
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.