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Cuore, reni e metabolismo: e se fossero più legati di quanto credi? · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La salute del cuore, dei reni e del metabolismo non
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  sono aspetti separati. La medicina ha scoperto che sono profondamente
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  collegati in quella che viene chiamata sindrome cardiovascolare renale metabolica
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  o CKM. L'eccesso di grasso corporeo, il diabete e le
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  malattie renali non sono problemi isolati, ma si alimentano a vicenda,
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  danneggiando il sistema circolatorio. Cuore e reni lavorano in equilibrio.
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  Quando il metabolismo si altera, ad esempio per il grasso addominale,
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  il corpo produce sostanze infiammatorie che irrigidiscono i vasi sanguigni.
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  Il cuore pompa con più forza e i reni filtrano
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  sotto pressione maggiore, senza che si avverta dolore immediato. Un'abitudine
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  dannosa è il consumo di cibi ultraprocessati, ricchi di zuccheri
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  e sodio. Gli zuccheri favoriscono l'accumulo di grasso negli organi
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  e la resistenza all'insulina. Il sale trattiene liquidi, aumentando il
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  volume di sangue e affaticando cuore e reni. Ridurre i
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  cibi confezionati aiuta i vasi a restare elastici. Anche la
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  sedentarietà prolungata danneggia il sistema. Quando i muscoli restano fermi,
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  assorbono meno glucosio e il pancreas produce più insulina, infiammando
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  le arterie. Piccole pause attive ogni ora, come una camminata,
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  riattivano gli enzimi che bruciano i grassi. Infine, il sonno
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  è una fase di manutenzione per gli organi. Un riposo
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  scarso mantiene alta la pressione anche di notte, affaticando cuore
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  e reni senza permettere loro di recuperare. Curare l'igiene del
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  sonno è un gesto potente per proteggere il metabolismo e
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  la vitalità a lungo termine.