Vol.20 互联网的信息洪流里，如何稳住自己的内核

自然之路 · Dec 18, 2025 · 1h 21m

【内容简介】

我和嘉宾 Ashley 聊一个每个人都正在经历的课题：在互联网信息粉扰、算法推送不断拉扯注意力的时代，我们如何稳定自己的内核。

我们从自媒体对大众情绪与认知的影响聊起：它让人更容易获取信息，也更容易焦虑、分心与比较。随后我们聊到做自媒体这些年带来的能力——内容表达、洞察人性、筛选信息、建立长期输出系统；也谈当下继续做自媒体应该注意的边界与风险。

更重要的是，我们把话题落回“怎么做”：如何通过改变习惯提高专注力？运动和健身如何影响生活状态与精神稳定？来到新西兰之后，为什么更容易重塑节奏？在5G时代，新一代人的习惯发生了什么变化？为什么中老年人依旧是各行业的中流砥柱？最后我们回到核心问题：在纷扰的社会环境中，如何稳定内核，并用运动把专注力练出来。

【收听攻略】

06:34｜自媒体给人们多大的影响

18:25｜多年的自媒体工作给我带来了哪些能力

24:50｜现在做自媒体应该注意什么

27:36｜如何通过改变习惯提高专注力

34:18｜健身运动如何影响我的生活

41:45｜来到新西兰以后如何重塑生活状态

49:41｜5G时代如何改变新一代的人习惯

54:08｜为什么中老年人依旧是各个行业的中流砥柱

58:46｜如何在纷扰的社会环境中稳定内核

72:10｜运动如何培养专注力

【Ashley的摄影作品】

【视频播客】

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【音频平台】…