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COMO TER UMA VIDA EQUILIBRADA? (DR. BARAKAT) | JOTA JOTA PODCAST #88 · Jota Jota Podcast

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  Então esteja presente, esteja conectado com o dia, tenta
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  desligar a noite que isso, viver assim é viver com.
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  Alô, alô, galera do Jota Jota podcast, esse é o episódio
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  número. Qualquer o número desse episódio
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  8989 vezes sentando aqui, trocando ideia com uma galera da
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  pesada. Só que hoje não.
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  Podcast de hoje é um podcast que eu estou esperando, pelo menos
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  pelo menos tem 3 anos, porque no dia 2/10/2019 foi a primeira vez
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  que eu mandei uma mensagem para essa pessoa que está aqui.
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  Médico é escritor, é empresário, defende a saúde holística do
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  ponto de vista amplo mental, física e espiritual, tem um nor
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  ao gigantesco. Estou aqui com barra k.
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  E pequenininho, né? Agora, carece a entrada de MMA
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  que você acabou de anunciar. É, vamos entrar então, né, tá
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  faltando ele no bíceps hoje, cara.
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  Hoje foi costas, acaba pegando mais bíceps.
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  Para que, obrigado por você ter vindo para um prazer enorme
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  estar aqui com você, cara. Admiração por seu trabalho, por
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  sua energia sua, sua viber é muito boa, cara.
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  Ó, eu vou ler aqui pra galera o que a mensagem que eu te mandei
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  há 3 anos atrás é fala para cá? Sou seu fan, adoro seu trabalho
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  e temos muitos amigos em comum. Fui atleta da seleção Brasileira
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  de natação e promovo saúde no meu Instagram.
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  Quero te mandar o meu novo livro, vai ser uma honra, como
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  que eu faço um grande abraço, Joel, e o livro que eu quero te
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  mandar que eu queria te mandar os 100% presente que hoje eu vou
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  dar. Enfim, eu vou receber e a gente
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  já combinou de não ter mais dele o WhatsApp trocado.
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  Agora, o papo é reto, papo é, não vai demorar mais 3 anos para
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  ter 3 minutos. Isso nessa época que eu te
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  mandei essa mensagem, eu devorei o seu livro.
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  Os 4 pilares para uma vida saudável, escolha ser feliz,
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  escolha ser feliz. Putz, por que que eu é?
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  Me envolvi muito assim, né, com com o teu conteúdo bom, primeiro
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  foi atleta, você é atleta, segundo, eu sou da área da
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  saúde, eu sou mestre em ciências do esporte pela USP.
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  Eu vi aqui, ó que é formado na unifesp, minha primeira é
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  pós-graduação. Foi lá também em fisiologia do
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  exercício. Também fiz lá, fez lá também lá,
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  então eu fiz. Em 2001, terminei 2003.
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  E pô, foi assim, game changer para mim, não é?
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  Era o turibio quem que era na cara?
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  Turíbio foi comigo também também que o turíbio turismo Caracas,
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  neto, turíbio e aí, outra coisa é que você compartilha conteúdo
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  com viés científico. Eu amo isso.
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  Eu amo a ciência. Eu amo a parte acadêmica, eu, eu
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  vim dessa área, né? Então, Joel Jota, que hoje é o
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  cara que tem milhão de seguidores, ele não nasceu
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  assim, ele não saiu como um professor, um ex atleta é de
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  altíssima performance que foi estudar só por que eu fui?
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  É estudar fisiologia do exercício, para mim, entender,
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  conhecer, se conhece. Eu falei, cara, eu preciso
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  melhorar minha fisiologia para andar mais rápido aos limites
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  que que eu faço aqui? Começa em parâmetros, qual que é
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  o tipo da minha fibra como melhor ou como é que eu melhoro?
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  Há, então eu posso modelar que minha filha é meu DNA, que que
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  eu vou fazer? Nesse sentido, me apaixonei como
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  eu gosto de gente, me apaixonei com o ser humano, que se treinar
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  muitos atletas, então esse foi 11 dos primeiros, é dos
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  principais barraca, motivo que eu me conectei com você.
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  O segundo é porque o que você fala, você faz é.
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  A congruência, eu gosto de entender que me sinto uma
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  autoridade no tema ou no assunto, não pelo conhecimento
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  ou pela capacitação, mas por exercer eles absolutamente.
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  Tudo aquilo que eu prego ó, essa é a minha experiência de vida.
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  O que eu mais trago é uma experiência de vida embasado em
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  ciência, então tudo o que aconteceu comigo na minha vida
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  de obesa, obesa, infantil, né EEO sofrimento que isso gerou e
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  as nesses e as buscas por uma vida melhor me fizeram pesquisar
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  e buscar o meu entendimento. A mesma maneira de uma maneira
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  por por razões diferentes, fizemos a mesma coisa.
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  E aí, para entender como me tornar melhor, eu acabei
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  entendendo do da mecânica biológica, da mecânica mental e
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  espiritual. Com os anos seguintes, porque
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  essa busca é contínua, eterna, não acabou.
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  Quando eu comecei, ela não para nunca e pelo visto a gente não
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  vai parar, né? É uma essa busca de estar
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  melhor, hiper formar mais. É uma busca contínua, então para
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  cá, ó, como hoje é um dia muito especial para mim, eu quero que
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  você conte para a galera, tipo, eu quero que a gente comece da
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  tua história, de onde você veio, qual é a tua história, pai e
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  mãe, a tua origem, porque medicina.
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  Cria uma linha do tempo aí para a galera conhecer um pouco mais.
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  Você é, eu vou tentar, vamos lá, brigado pela oportunidade, ou eu
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  que agradeço, sou filho de sou Imigrante.
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  Filhos de imigrantes, não saímos do Líbano por dificuldade
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  financeira e fome, né? E meu pai veio tentar uma vida
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  aqui no Brasil, moramos num tinha 212 anos, moramos num kit
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  net. Pra quem não sabe, é quarto e
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  sala Ham e cozinha só em 8 pessoas por mais de 9 anos
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  vivemos nessas condições. Meu pai, mas Cate Ava, depois
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  veio meu tio para ajudá-lo, então era alguns homens, meu vô,
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  Minha Mãe e Eu quero filho único ali naquele momento AA, eu não
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  lembro exatamente da dificuldade, mas eu sei que era
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  que não era fácil para nenhum deles.
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  Há. Dessa maneira que crescemos a
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  meu pai. Ser meu fã, Beto, que sempre foi
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  Deus o tenha sempre entendeu a importância de eu estudar.
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  Então, apesar das dificuldades, adversidades, ele sempre me
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  motivou e nunca permitiu que eu deixasse de estudar por alguma
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  razão, para ajudá-lo no trabalho ou qualquer coisa assim.
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  E assim foram minha vida. Quando saímos da infância pobre,
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  melhoramos de vida, saímos da pobreza, sai, não éramos ricos,
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  mas não estávamos mais daquele kitchenette.
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  Estávamos agora no Sobradinho, não éramos ricos, mas já
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  podíamos ostentar Riqueza. Mesa árabe é exibido, né?
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  Se pode, a gente não tinha muito, mas a mesa já podíamos
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  ostentar. Então chamava nos convidávamos,
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  experimentava os experimentávamos, todo tipo de
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  comida foi ali sem saber e sem perceber que ativamos gatilhos
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  de doença. Minha mãe quem tem um gatilho
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  enorme, obesidade mórbida. E assim como eu e minhas irmã,
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  NS nos desenvolvemos com obesidade.
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  Eu, aos 12 anos, pesava mais de 100 kg.
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  De tanto comer lasanha, história da lasanha é uma história.
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  Muitos sabem para pouco, há muito tempo eu não conto, mas eu
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  lembro que nessa experimentação de comida, um dia ela colocou um
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  prato de comida. Eu, quando eu comi, me
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  emocionei. Mãe, que comida é essa?
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  Ela falou a lasanha filho, foi que comida, onde a italiana
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  falei, mas isso é muito gostoso. Aham.
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  Ela fez por 6 anos seguidos todos os dias para mim, uma
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  travessia de lasanha, na verdade era dia sim, dia não, eu comi
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  arroz, feijão e metade daquela lasanha no outro dia, a outra
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  metade ela fazia no outro dia e aí dá pra explicar como é que eu
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  fui, chegando aos meus 112 com muito amor, muito carinho, muita
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  oferta. De expressão, de amor da minha
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  mãe, que era através da comida, e aí eu comecei a encontrar as
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  primeiras dificuldades na escola, pobre Imigrante cdf,
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  porque eu tinha uma missão. Eu sempre fui focado em sampa,
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  São Paulo, no ABC Paulista, certo?
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  Porque é logo que saímos de Santos como imigrantes, por eu
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  esqueci de comentar, paramos um tempo em Santos, ficamos em São
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  Vicente, ali, perto da biquinha, à né que me disseram que agora
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  está ruim lá, mas eu tenho umas lembranças da minha infância,
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  muito sim à abiquim, ali de São Vicente, biquinha, São Vicente,
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  né? Tinha lá e ó lá lá pegar minha
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  queijadinha. E as cocadinhas, penso isso e aí
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  depois fomos, subimos a Serra e paramos no ABC.
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  E aí na escola obeso, eu comecei a encontrar adversidades.
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  Eu era odiado, era detestado, não é?
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  Eu chegava em casa e comentava, mãe, aqueles meninos da escola
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  são esquisitos. Eles comem um lanche um pouco
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  quadrado, era pão de fôrma, porque eu levava aqueles pão
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  árabe de redondos. Sim, e aí eu não entendia porque
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  eles tiravam sarro de mim, afinal de contas, tava comendo
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  um lanche de azeitona e coalhada, né?
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  Eu nem sabia que era um pão de fôrma e um embutido, um
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  presunto, um Peru, né? Eu nunca tinha nem visto isso.
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  E assim começaram os bules na escola e de forma agressiva.
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  Eu apanhava todos os dias, eu quase todos os dias, quase todos
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  os dias na escola foram anos assim.
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  Eu tinha dificuldade de comentar isso em casa.
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  Lógico que algumas, minha mãe, meu tio perceberam e é meu tio
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  logo me colocou no judô. Foi assim que eu comecei a
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  entrar no esporte e aí depois de alguns meses, meu tio e aí já
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  está se defendendo. Eu falei, O Mestre não deixa
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  aplicar absolutamente nada do que eu aprendo no tatame, na
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  escola eu não te coloquei lá pra isso, como morava no ABC, ele me
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  levou lá na Pirelli, lá no box de Santo André, ali o ambiente
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  era diferente, vem cá gordinha que a gente vai te ensinar se
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  Tico gebe, transferiste, KGB. Transfere a RAM bom dia, perdi o
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  medo de tanto apanhar e apliquei os ensinamentos, né?
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  Sabe o que aconteceu? Bati em todo o mundo, mas não
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  mudou nada de gordinho. Um bobo viria gordinho louco da
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  escola. Então quem não?
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  Quando não é pra ser não é, mas uma luz acendeu, o esporte, vai
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  mudar a minha vida. Ali, pedir pro meu pai me mudar
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  de escola e pedir para aquele meu tio.
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  Falei, tio, me leva no clube que tinha um clube lá em Santo André
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  chamado era, mas, hã, eu quero fazer esporte que você quer
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  fazer. Eu quero fazer tudo.
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  Então era aquele gordinho que entrava no clube, ficava na
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  piscina nadando, depois pegava uma bola de basquete, ficava
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  dentro de uma Quadra esperando todas as quadras lotaram e até
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  sobrar só a minha. E aí então quem quisesse jogar,
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  tinha que me convidar para jogar, arranja-se daquele
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  gordinho petulante, chato da Quadra, eu fui conquistando lá
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  os mais velhos, me tornei Oo, mas Coutinho EE ali a minha
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  vida. Se realmente durante anos se
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  transformou prática de esporte. Não é EE.
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  Aí eu chegando em casa aquela mecânica de de sofrer o
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  bullying, voltar a minha mãe me levar para a cozinha para poder.
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  AA benisa dor. Eu falei, mãe, isso não funciona
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  mais, mas não dá para eu ficar toda hora comendo.
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  Quando eu tiver triste, porque isso é o que me engorda, né?
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  Hã, e aí? Foram começo, foi, foi aí que
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  você decidiu o início da minha ressignificação alimentares
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  física, entende a importância do esporte na outra escola, foi o
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  loto? Foram uns anos, meios duros, mas
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  enfim, cheguei na faculdade, eu já não era mais aquele menino,
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  eu eu não percebia, mas os veteranos quero você no
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  basquete, quero você no handball, quero você no judô,
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  quero você no atletismo, foi enfim, as coisas aconteceram e
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  aí deu uma, mudou a minha vida. No quesito pessoal, físico e
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  entende a importância na faculdade de me conseguir me
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  tornar um atleta universitário e isso realmente mudou.
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  Re significou a minha vida, apagou traumas e me trouxe
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  confiança. É necessário para seguir a vida,
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  né? Há fato de você fazer medicina.
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  Tem alguma coisa a ver com o esporte?
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  Há a medicina. Eu sempre quis desde criança, e
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  eu não sei exatamente porquê, mas eu sempre quis ser médico.
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  O meu pai sabia, por isso que ele me incentivava a estudar.
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  Eu lembro. Que os quando criança, eu só
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  assistia filmes de guerra, afinal de contas, na minha
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  idade, jovem era todo filme de Segunda Guerra Mundial e aquilo
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  me assustava. Me assustava muito.
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  Vou contar uma coisa que pouca gente sabe.
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  Eles sabem em algum momento, eu eu não gostava daquelas cenas de
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  guerra, mas na minha, na minha infância, que eu tinha na filme
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  bíblico e filme de guerra. Então esperava o final do ano
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  para assistir todos os filmes bíblicos de agora são os filmes
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  de ação eram esses e no resto do ano eram filmes retratando o
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  nazismo, a Segunda Guerra Mundial e eu ficava doloroso com
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  aquelas cenas de guerra e meu pai falou, médico não vai para a
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  guerra, filho. Mas tive uma certeza que eu
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  queria ser médico, porque eu não queria pagar.
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  Eu queria, queria fazer algo diferente, ajudar pessoas e
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  porque eu eu precisava de ajuda e sabia que isso era importante
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  na minha mudança. Mas a guerra não me fazia
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  sentido, porque era muito batizado, porque realmente só
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  passavam filmes de guerra na minha infância.
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  E aí acho que são essas mensagens que foram ficando.
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  Numa, numa fase da minha vida, quando eu comecei a estudar, eu
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  lembro de ti os dizendo todos trabalhadores físicos braçais
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  como você vai deixar o menino forte desse ficar estudando?
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  Vai ser um médico medíocre. Somos todos semianalfabetos.
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  Nunca vai ser 11 grande médico e ele mais.
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  Uma frase que está aqui comigo até hoje.
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  Se você quer saber quantas noites e madrugadas estudando
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  pensando em parar OE, dormir, ver um em site do tiozão lá para
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  a te usar? Obrigado, eu vou tomar mais uma
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  xícara de café, eu vou continuar aqui.
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  Então, na verdade, o transforma as minhas dores em motivação não
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  é aquele bullying da infância. Me transformou no ataque, eu sou
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  só isso todos os dias treinando. Eu queria pagar aquela memória,
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  queria mudar a minha imagem. Eu não queria nunca mais que
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  alguém me chamasse de rolha de poço, baleia fora d'água e
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  tantos outras palavras pejorativas da época lá.
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  E essas foram EE essa mudança e essas conquistas foram me
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  trazendo a confiança de que eu podia ser que eu quisesse.
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  Um e a partir daí, com confiança, que é o que eu acho
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  que mais falta hoje na sociedade.
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  Concordo, porque não sei porque razão, mas as pessoas perdem
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  isso no decorrer da vida ou é tirado delas.
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  Com a confiança, eu acreditei que pudesse ser um médico que eu
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  queria ser e Viver A Vida que eu sempre quis.
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  Hoje, Joel, todas as minhas conquistas familiares, físicas,
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  de saúde e materiais, nenhuma delas em um acidente de
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  percurso. Então eu olho hoje para minha
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  vida, olhe para dentro do apartamento, olha para a minha
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  vista, olha para minha garagem, de carro, eu conquistei
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  absolutamente tudo o que eu queria, porque tudo isso que tem
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  aqui eu sempre quis. Então, hoje eu vivo uma vida
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  plena, gozando de Alegria e me sentindo No No direito e na
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  obrigação de e levar informação e impactar o máximo de pessoas,
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  porque o que mais faltou no meu processo de mudança,
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  ressignificação foi informação, não existia informação.
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  A informação sempre foi escassa, nutrição, esportes, não.
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  E se tivesse tinha que buscar. Não se adquiria, não tem hoje a
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  internet como se tem, né? Eu costumo dizer que eu fui
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  educado, com muito açúcar e muita farinha, muito leite e
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  muito amor. E muita desinformação, mas as
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  mães de hoje já não tem mais o direito de errar.
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  Sim, não é porque o filho vai cobrar mamães e não tinha um
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  podcast aí, um Instagram para seguir.
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  Não deu para dar uma Gu gado e parar de me enfiar açúcar.
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  Então, mães, se fiquem atentos, pais, os seus filhos tem
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  informação e vão saber cobrar de vocês, né?
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  Então vivam sua melhor estilo de vida dentro de casa para
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  arrastar seus filhos pelo exemplo.
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  Você já foi aquela história do açúcar e do e do Gandhi?
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  Não, nunca ouvi essa história, não cortei.
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  Tem uma história que assim, ó, dizem que tinha na época do
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  Gandhi tinha umas filas assim para buscar a orientação.
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  Conselho era um ótimo conselheiro, né?
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  Aí tinha uma Senhora com o filho, ficou lá esperando por
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  horas, né, pra pra falar com grande.
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  Aí passava ou passou 1 hora, passou outra hora, passou outra
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  hora, passou outra hora, passou outras vezes o sei lá, 15 horas
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  depois, ela apareceu na frente do grande olá, Senhora, tudo
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  bem? Como posso te ajudar?
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  Top, oi gente, tudo bem? Fala pra esse menino aqui que
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  ele não pode comer açúcar com muito açúcar.
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  Aí está bom, faz o seguinte, volta daqui a 15 dias.
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  Aí, 15 dias depois, ela voltou. Fila de novo, mais 1 hora, 2
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  horas, 3 horas, 15 horas depois, a oi.
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  Grande, eu vim aqui 15 dias atrás dele, menino.
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  Não coma mais açúcar. Ela falou, porra grande. 15
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  dias, 2 filas de 15 horas esperando para você falar.
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  Você não poderia ter falado isso 15 dias atrás.
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  Daí grande responder, porque há 15 dias atrás eu comi açúcar
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  também. Não podemos esquecer de pedir o
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  link pra galera pedir para comentar e também tem a turnê da
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  senha, né? A gente vai falar um pouquinho
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  da turnê, da senha. Isso mesmo.
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  A galera. Então, se você está aqui no
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  canal e ainda não é inscrito. No canal, então se inscreve no
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  canal, comenta. Curte, compartilha?
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  Porque eu estou aqui falando com o grande para cá.
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  E se você não sabe também, eu estou rodando o Brasil ou para
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  cá fazendo palestras. Faltam 2 palestras, alma, no Rio
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  de Janeiro e uma em São Paulo. Está convidadíssimo, tá a Ju
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  nessa arena vai falar o Ju nessa arena dia 17 de novembro, Lázaro
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  vai estar lá, o laza grande Lázaro é Lázaro, tem que vim
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  aqui em Lázaro, é um cara incrível, é incrível né?
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  Também aqui ó, ele gosta, ele se cuida, um cara bacana e um.
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  Lá, a gente da June. Se 17 de novembro, ja nesse
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  arena e 20 de novembro aqui em São Paulo, no espaço Unimed,
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  como é que faz aqui, ó, tá o QR Code na tela.
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  E vocês vão perder, não é a última oportunidade de 2022, se
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  vocês verem j ao vivo. E licença são aqueles outros
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  teatros lotados em João. Pô é muito.
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  Deve ser muito mágico, né cara? Interagir com milhares de
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  pessoas assim, você sabe que é aquela hora que eu falo Deus.
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  Obrigado, meu. Uma lágrima corre, agradece.
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  Não é? Às vezes, às vezes eu penso
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  assim, caramba. Será que eles tanto você acha
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  que faz sentido que eu vou lhe dizer a vida toda?
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  Você sendo atleta e querendo ser atleta, se preparando, sendo um
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  professor, na, sendo um educador, você imaginou ou faz
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  sentido de entender que tudo isso nada mais?
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  Foi um preparo para você ser o que é hoje.
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  Putz, cara, hoje eu tenho essa clareza, não é porque quando eu
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  era atleta tava sofrido com uma atleta e depois como professor,
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  sofreu com o professor aí às vezes a gente não enxerga a por
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  que que não, o que não está acontecendo, mas não tem noção
• 16:39
  por causa da visão. Míope, sem a visão macro, que
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  tudo isso é Escada para poder hoje ser esse cara que lidera,
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  que motiva com a com a disciplina de um atleta, com a
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  sabedoria de um professor, misturando tudo isso para poder
• 16:53
  levar informação, impacta a vida de pessoas.
• 16:55
  Hoje. Hoje eu tenho essa clareza.
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  Eu não tinha, não eu. Eu olhava assim pra você, essa é
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  minha vida, esse é o momento. Estou por exemplo.
• 17:01
  Eu já fiquei treinando 4 anos seguidos sem errar nenhum treino
• 17:05
  e não melhorei minha performance já aconteceu isso comigo.
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  Só que o que que aconteceu quando eu tinha 19 anos, eu fiz
• 17:13
  um tempo, eu fiz um, eu. Eu tive uma performance do MC
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  metros nado livre, que foi assim, absurda, de incrível e
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  foi tão absurda, de incrível a nível nacional que eu achei que
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  fosse, tinha sido sorte. E aí eu plantei alguma coisa,
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  criou uma espec, jogou, jogou um sarrafo lá pra cima, lá pra cima
• 17:29
  e aí ninguém fazia aquela marca ou poucas pessoas.
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  Foi aquela Gustavo Borges, Fernando Scherer, esses caras
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  César selo nem tinha Aparecido ainda.
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  Então, fui tão absurda. Que eu falei, cara, e agora não
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  é por onde eu vou, para onde eu vou?
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  E aí passou um ano eu não repetir eu nem repetir aquela
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  marca já vem uma pressão, né? Chegaram uns 4 caras.
• 17:51
  Aí foi mais 1 ano. Eu não repeti aquela marca chega
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  mais uns 12 caras. Todo mundo emparelhando, já
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  falou, cara, é só repetir, Ju, é só repetir, cara, é só repetir.
• 17:59
  Tu já fez velho, tu já fez. Quando eu voltei a repetir, a
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  marca melhorou um pouco, já tinha uns 20 caras fazendo.
• 18:06
  Só que o que aconteceu nesse meio do caminho?
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  Eu não desisti de natação, eu fiquei lá.
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  Eu melhorei aquela marca várias outras vezes, então esse
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  aprendizado e se vão esse gap ensinar hoje para esse Lastro
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  que segurou ser Lastro, cara, muitas vezes chorando, chorando,
• 18:24
  chorando mesmo assim, cara, eu não tô acreditando, cara.
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  Eu não sei mais o chegou a dúvida, chegou a duvidar, eu
• 18:29
  desaprendi a nadar aqui que aconteceu comigo.
• 18:31
  De sorte. Eu não sou capaz, eu não sou
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  capaz que aconteceu aquilo foi um evento esporádico, o que que
• 18:35
  é Deus você não gosta mais de mim?
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  E ele e eu e eu não me sem perceber que tudo isso é a mola
• 18:41
  para poder dar o Salto depois, por exemplo, 20 anos depois.
• 18:43
  Hoje eu lembro daqueles dias naquele dia são aqueles anos,
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  né? Só que tem uma coisa.
• 18:50
  Eu é. Passei por aquela pelo inferno.
• 18:54
  Mas eu não parei, não é? Tem uma frase do Churchill não.
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  Se estiver atravessando o inferno, não pare.
• 18:58
  Só que eu olhava para o lado para cá, eu tinha vários
• 19:01
  companheiros de equipe que também estavam lá, então foi um
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  pouco mais fácil, porque eu não estava sozinho quando meu
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  técnico falava sem tiros, de 100 m, são 10 km nadando, cara, eu
• 19:13
  olhava para o lado, 20 caras, 20 caras, todo mundo batendo lado,
• 19:16
  todo mundo vou fazer o meu também não está sozinho.
• 19:19
  Então é uma coisa que eu digo para a galera pouco como é que
• 19:21
  eu posso passar por uma situação muito complicada se você tiver
• 19:24
  pessoas que estão no mesmo processo, o processo que você
• 19:27
  vai ser um pouco mais fácil, porque quando você começa a
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  baixar, ela te levanta, é e rola uma mágica assim.
• 19:34
  É é bonito, é, existe uma energia compartilhada, né?
• 19:37
  É demais sozinho, demanda muita disciplina.
• 19:41
  Já quer ver um exemplo, se uma pessoa for fazer uma, por
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  exemplo, ela vai se inscrever no na são Silvestre são 15 km, não
• 19:49
  importa se ela tiver correndo a 3 e 30 de passe.
• 19:52
  Ou se ela tiver andando, todas as pessoas vão incentivar ela.
• 19:56
  Todas. Quem está na corrida e quem está
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  lá fora se toca pessoa passa, você está lá andando e alguém
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  passa por você, vai, vai, vai, vai, continua com ninguém fala
• 20:05
  ou é melhor você parar que talvez você machuca o seu
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  cuidado, ninguém fala é e a pessoa tá lá fora, continua,
• 20:10
  continua, continua, não desiste, não desiste e aí você fala,
• 20:13
  putz, eu fiz os a são Silvestre andando, mas você atravessa a
• 20:16
  faixa. Você fala, epa.
• 20:19
  É diferente, é sim. Eu sempre.
• 20:21
  Eu sempre dou essa, vamos dizer assim, essa dica, João, como é
• 20:23
  que eu faço para ser mais confiante?
• 20:25
  Eu sempre falo assim, vá fazer um esporte e compita o cara com
• 20:30
  quem com você mesmo com ser melhor do que ontem, ser melhor
• 20:33
  do que ontem. Isso vai gerar uma confiança.
• 20:36
  E aí a confiança é um tijolinho na barraca que a gente vai
• 20:38
  alimentando, alimentando, alimentando, alimentando eu
• 20:40
  alimento ela, há 30 anos, o esporte na minha vida tem 30
• 20:45
  anos e não vai sair. Foi a mesma coisa por razões
• 20:48
  diferentes. Eu entrei no esporte, conquistei
• 20:50
  confiança, como eu te disse de gordinho, boveri, gordinho
• 20:52
  louco, mas ninguém mais põe a mão tá ótimo, já melhorou da
• 20:55
  puta, vão melhorou, já melhorou e aí vem aquela sensação de que,
• 21:00
  pô, e aí num outro ambiente, conquistando amizades aí na
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  faculdade, o reconhecimento, e aí?
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  Superado todas as adversidades, fui me tornando a pessoa que eu
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  queria ser. Eu estava te contando que aí eu
• 21:13
  comecei a experimentar através da da ferramenta da da mídia
• 21:18
  social, em algum momento que eu meu trabalho começou a
• 21:21
  prosperar, eu senti que eu devia ao universo compartilhamento das
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  mesmas informações que o meu paciente pagando tíquete médio
• 21:27
  alto desde da minha sala, eu deveria entregar o mesmo a
• 21:31
  comunidade. Daí a importância dessa
• 21:32
  ferramenta na minha vida, né? Foi através dela que eu
• 21:35
  signifiquei impactei milhares de vidas de pessoas e construir
• 21:39
  essa constelação, essa relação com essa constelação.
• 21:42
  Em algum momento eu te conto melhor, porque eu vou contar
• 21:45
  agora. Na verdade, as pessoas me
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  perguntam da onde vem essa constelação.
• 21:48
  Eu lembro de uma paródia de um autor que escrevia o livro numa
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  terceira pessoa, comentando que, caminhando por uma praia, ele
• 21:55
  observava o comportamento de um garoto que escolhia algumas
• 21:58
  estrelas e devolvia ao mar. Uma outra Estrela caminhando
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  enquanto o mar trazia centenas delas de volta para a praia.
• 22:05
  Sim, o autor meio desorientado, se aproximou do menino e disse
• 22:08
  que está fazendo aqui na praia, garota, e eu estou devolvendo a
• 22:11
  Estrela do mar. Aí ele falou, mas você não tá
• 22:13
  vendo que isso não faz sentido ou não, não, não, não faz, não
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  muda em nada. Não é toda vez você devolve uma
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  Estrela para o mar, traz 3 centenas de outras estrelas.
• 22:21
  Aí ele pega uma Estrela e fala pra essa Estrela, para essa,
• 22:25
  para essa eu faço a diferença. Então se você que está me
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  ouvindo todo o dia, milhares de pessoas me ouvindo, se pelo
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  menos uma de vocês me ouvir e permitir que o impacto na sua
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  vida já tá fazendo, já estou feliz por estar aqui.
• 22:37
  Foi algum site que eu tive porque alguém comentou algum
• 22:40
  outro colega médico? Você é parte de seu tempo ficar
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  falando com milhares de pessoas e ninguém te dá atenção.
• 22:45
  No dia seguinte estava assim, eu quero ser sua estrelinha.
• 22:48
  Eu quero fazer parte dessa. Foi um, foi um perigo, foi
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  natural sim, e a coisa aconteceu.
• 22:52
  E aí quando eu vi, eu já estava fazendo parte de uma constelação
• 22:56
  onde todos os dias eu tento resgatar uma estrelinha e
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  devolvê-la para o mar através das informações e conseguem
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  consigo, né? E isso me trouxe 11.
• 23:07
  Vou tocar naquele tema. Me trouxe um bem-estar enorme,
• 23:11
  porque me trouxe e levou a minha vaidade, meu ego.
• 23:15
  Eu era um homem feliz todas as noites, lendo mensagens
• 23:19
  maravilhosas, Joel, mensagens de amor, de gratidão, de pessoas
• 23:22
  que emagreceram, de pessoas que estavam com sentenças, de que só
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  poderiam ter um filho com five, teriam que fazer no tratamentos.
• 23:29
  Aí elas aplicaram o jejum. Aplicar o low carb emagreceram,
• 23:33
  desativar as OP e engravidaram. As mensagens eram maravilhosas,
• 23:37
  eram centenas dela, ficava eu e minha esposa.
• 23:39
  Nós ficamos envaidecidas assim, felizes com a com o nosso
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  propósito sendo cumprido. Onde então não é porque quando
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  você está numa boa, vem mais um teste Divino na sua vida.
• 23:50
  Eu conheci os haters digitais. Cara, é porque presencial, não
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  tem, não desiste ele sobe, nem aparece presencial, não tem, né?
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  Digital e o digital aparece quando você valoriza.
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  Lógico que eu levei um tempo para isso, mas quando eu peguei
• 24:02
  a mensagem, tomei aquelas pancadas, aquele ódio, aquela,
• 24:05
  aquelas ameaças, aquelas agressões de pessoas que sequer
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  me conheceram ou me conheciam, o meu trabalho.
• 24:11
  Sem entender muito, eu já absorvi aquela dor e aquilo que
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  fazia um puta mau é EEEE. Eu reagi mal.
• 24:17
  Eu queria brigar com eles. Eu que tirar, tirar satisfação
• 24:20
  com eles. Na verdade, eu aumentei o volume
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  deles, certo? Sem perceber.
• 24:25
  Já pensei em desistir, em quebrar o telefone.
• 24:29
  EE. Eu não estava conseguindo
• 24:31
  encontrar a paz quando então, espiritualmente eu fui
• 24:34
  trabalhando, entendendo que ninguém falava de mim, né?
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  Quando as pessoas expressam maldade sem conhecer alguém,
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  elas falam mais delas do que de mim.
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  Eu não estou falando, a pessoa não me conhece.
• 24:43
  Você percebe pelas palavras, suas frustrações, suas, suas
• 24:47
  faltas de conquistas e na elas vem a expressão da agressão EE
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  precisando me livrar daquele, daquela dor daquelas agressores.
• 24:55
  Eu comecei a entender que tudo que eles faziam não era meu
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  respeito, eles estavam. Eu sentia dor porque ele estava
• 25:01
  machucando o meu ego. Era o ego que eles, que eles
• 25:04
  agrediam, um ego que eu alimentei e que eu inflei
• 25:09
  através dos elogios, então sem perceber sim e sem provavelmente
• 25:13
  sem se era essa a intenção, as pessoas me enchiam de elogio, eu
• 25:16
  ingenuamente me carreguei de ego e vaidade para me sentir uma
• 25:21
  pessoa que estava cumprindo um propósito.
• 25:23
  Uma pessoa que estava cumprindo sua missão EE fazendo parte
• 25:27
  desse jogo vieram os haters, que que eu não entendi aquilo.
• 25:31
  Foi quando eu entendi essa questão do ego e comecei a
• 25:34
  desativar esse ego para que as pessoas não me fizessem mais mal
• 25:37
  ou que as agressões não me atingissem mais.
• 25:40
  Eu conseguia. A medida que eu fui entendendo
• 25:43
  que isso não sou eu. Isso é um ego, isso é vaidade.
• 25:46
  E aí vem uma questão, os elogios não me agradam mais tanto não me
• 25:50
  impactou mais, porque tudo foi ego, tudo sempre foi ego, então
• 25:54
  na hora que eu entendo que essa pessoa está me agradecendo, eu
• 25:57
  eu entendo que a missão é cumprida, mas eu não fico mais
• 25:59
  envaidecido lendo detalhes de cada palavra.
• 26:03
  E é essa, com essa estratégia eu consigo não deixar mais que as
• 26:06
  pessoas que tentam me ofender, se impactem na minha vida.
• 26:09
  A verdade é que quando eu consegui fazer isso, eles
• 26:12
  sumiram. E que mais apareceram?
• 26:14
  Sim, porque provavelmente eu parei de amplificá-los, parei de
• 26:17
  dar volume, de dar a voz não é ouvida e meio de perceber.
• 26:21
  E aí a vida mudou, cara, e aí a vida mudou e eu vivo e falou
• 26:25
  muito melhor, tendo agora realmente como um propósito,
• 26:28
  porque essa experiência de impactar a vida das pessoas leva
• 26:31
  você a algumas experimentações. Sim, não dá para negar que eu
• 26:35
  fiquei vaidoso e com o ego inflado, e essa foi a primeira
• 26:38
  armadilha grande que o sucesso me trouxe isso, isso que eu
• 26:42
  queria já perguntar isso para ti.
• 26:46
  Você também trata muitos famosos.
• 26:48
  Trato muitos famosos, não é? Então, tem uma turma que vai.
• 26:53
  É com você e eu, eu imagino. Que lá você tratando da saúde
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  deles, você conversa com eles e trata a cabecinha da gata.
• 27:00
  Isso é isso mesmo da galerinha. Trago essa experiência, essa
• 27:03
  esperteza. Um pacote completo.
• 27:04
  É isso aí que você tem percebido para cá no ponto isso que você
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  tá falando é saúde mental, saúde, saúde, isso política, o
• 27:11
  que você tem percebido hoje, independente da turma que é
• 27:14
  muito famosa, que pode ter um poder aquisitivo que pode pagar,
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  que você tem percebido a saúde da galera.
• 27:19
  Na média, assim como é que tá a nosso interior, gênio?
• 27:22
  É muito heterogêneo, porque cada um está numa fase da sua vida,
• 27:25
  não é, tá? Eles não estão no mesmo nível
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  espiritual, todos eles, então eu vou pegando.
• 27:30
  Eu já peguei um ator global. É importantíssimo que 1 hora
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  olhou para mim e falou, mas você vai me cobrar?
• 27:36
  Eu falei, cara, eu sempre paguei filme, teatro, quando eu fui nos
• 27:39
  seus, eu não lembro de ter pedido isso de graça para você.
• 27:42
  Aí o cara olhou para mim e ficou com aquele olho, deixa eu te
• 27:45
  explicar. Nesse Projac, o Marinho sou eu,
• 27:48
  boa. Tá tudo bem para você que está
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  tudo bem, vai chover. Então eu falei que estranhei
• 27:53
  aquilo. Não é boa, mas é isso, é um
• 27:55
  jeito, era uma pessoa, eram vários níveis.
• 27:58
  Então, a. É difícil de responder, porque
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  não é um padrão. Eu acho que cada um está em uma
• 28:03
  fase de evolução e eu e nesse momento, conversando
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  intimamente, eu consigo perceber essa fase de cada um.
• 28:11
  Se eu puder falar de alguém, eu quero falar o bem, então,
• 28:14
  lógico, né? Então eu não vou deixar de falar
• 28:16
  da história que eu vivenciei. E?
• 28:22
  Acho que até com Marília Mendonça, que é uma mulher que
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  um dia encontrei Na Na, na, na porta da minha clínica, com um
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  agasalho moletom, capuz, essa não.
• 28:32
  Se vocês lembram de Marília Mendonça desde o começo, essa
• 28:34
  era a imagem dela e fumando e fumando e chegando a ameaçá-la.
• 28:39
  Jeito a dona que ela sempre foi autoritária e mandona.
• 28:42
  Ela é uma mulher de personalidade forte e já bateu
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  na mesa. Eu não via que emagreceu, Hein?
• 28:46
  Não é nada disso, não tô nem aí pra isso.
• 28:48
  Eu quero cantar, eu amo cantar, eu estou perdendo os shows que
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  eu não estou. Com imunidade baixa, foi o que
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  que você quer? Eu quero cantar até o fim da
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  minha vida abacate por então você vai perder 30 kg, porque
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  você precisa disso para poder continuar cantando outra vida
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  toda. Por esse motivo que não era
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  estético, ela quis ressignificação.
• 29:09
  Ela aceitou e aí, bom, milhares de pessoas acompanharam a
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  história dela. E todo mundo viu como Ela Foi
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  evoluindo, e re significando então aquilo que um dia não era
• 29:20
  importante depois que ela perdeu 30 kg, acendeu uma luz de
• 29:22
  vaidade naquela mulher e ela se tornou uma referência, motivando
• 29:26
  aí no tempo de pandemia, ela usou a mídia social dela para
• 29:29
  ser mais uma blogueira de saúde, compartilhando com todo mundo
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  que deveria estar fazendo um pouco de jejum.
• 29:35
  Um pouco de low carb, diminuir um pouco o excesso de açúcar e
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  fazer exercícios, né? E ai são tantas outras
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  passagens. Então eu acompanhei a evolução e
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  a mudança. E como mudar da sua saúde e
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  viver um estilo de vida com rotina, com exercícios?
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  Fez essa pessoa se tornar uma pessoa muito melhor, mais
• 29:55
  bonita, mais feliz e realizada. EEE inspiradora.
• 30:00
  Eu lembro que no começo ela sofreu um impacto das das
• 30:04
  mulheres gordas EEE cervejeiras, porque elas se sentiram
• 30:07
  abandonadas. Não é porque Maria não disse que
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  não, disse um dia disse que não ligava para isso e tal lá.
• 30:12
  Ela acumulou uma legião de mulheres que tinham mesmo
• 30:14
  sentimento, só que um dia a Marília não avisou e mudou, e aí
• 30:19
  ficou. Ficaram ali umas órfãs de
• 30:21
  Marília. Ficaram revoltadas porque a
• 30:24
  Marília deu outro Salto. Ela Foi para o caminho, então,
• 30:26
  na verdade, não existe ninguém que não queira estar se sentindo
• 30:29
  bem feliz e bonito. Existe quem não está conseguindo
• 30:32
  ou quem não está tentando, porque depois que você começa a
• 30:36
  sensação de bem-estar e de confiança que traz você ter
• 30:40
  novos estilos, novos comportamento, renúncias,
• 30:42
  porque? Melhorar a vida, Joel, essa é a
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  grande sacada, melhorar a vida em todos os níveis, espiritual
• 30:49
  alimentar físico envolve mais renúncias do que qualquer
• 30:52
  conhecido que qualquer suco ou do que do que qualquer fibra ou
• 30:56
  qualquer superalimento. As pessoas estão em busca de
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  alguma coisa que o melhore. Se tem que estar preparado para
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  saber o que você precisa abandonar para poder evoluir.
• 31:04
  E esse é o ponto mais duro, é identificar essas renúncias, né?
• 31:07
  E esse é o ponto nevrálgico de de prisão ou de Salto de cada um
• 31:12
  de nós aí. Agora, nesse quesito para cá,
• 31:16
  quanto na sua opinião, com a tua experiência, com o que você viu
• 31:19
  com a tuas pesquisas, tem a ver com o porque, com, com o aspecto
• 31:22
  do DNA, com aspecto do comportamento, né?
• 31:24
  Porque ODNA é a arma, né? Mas o comportamento?
• 31:28
  A gente aperta o gatilho. Quanto que a turma chega falando
• 31:31
  assim? Embora capa, o meu problema é
• 31:32
  que eu tenho metabolismo lento, sabe?
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  Sabe, é, sou o meu pai, é o beijo, minha família é toda de
• 31:37
  obeso, é, não é o quanto você reconhece, sim, o Danny afeta e,
• 31:41
  mas e quanto você reconhece o comportamento?
• 31:44
  O sucesso é treinável, sabe, é exatamente o.
• 31:48
  Eu tenho um vídeo no YouTube muito bom sobre isso.
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  Chama genética epigenética, boa genética é sua carga genética.
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  Sua informação, você recebe um QR Code num termo mais, tá lá o
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  QR Code. Então você recebe um genoma do
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  pai, as características do pai, as características da mãe,
• 32:03
  letrinhas, elas se formam em um cor, dão esse é seu genoma, seu
• 32:07
  DNA. Lá você encontra características
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  da sua mãe, característica do seu pai Exteriores pessoais,
• 32:13
  comportamento, mas também vem os gatilhos, as informações de
• 32:17
  doença, então eu gosto de dizer. Que as doenças vem em formato de
• 32:20
  pistola, tá? Então eu tenho uma pistola de
• 32:23
  obesidade da minha mãe. Eu tenho uma pistola de diabetes
• 32:26
  do meu pai, essa é só uma informação genética boa que
• 32:29
  aconteceu na minha infância. Pobre.
• 32:30
  Eu comia pouco, sabe o que aconteceu com essas gatilhos?
• 32:32
  Estavam desativadas, hora que a gente começou a comer sem saber.
• 32:36
  Nós começamos a ativar os gatilhos da minha genética.
• 32:41
  Se eu tenho uma genética para a obesidade, uma genética para a
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  diabetes, tudo que eu não podia fazer é ficar muito pino de
• 32:46
  açucares, perfeito sem esse conhecimento e vivendo.
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  A euforia de uma mudança na nossa vida.
• 32:53
  Festejamos com excesso de açúcar e farinha sem saber esse
• 32:56
  comportamento IP genético transformou aquela minha minha
• 33:00
  arma, uma metralhadora, porque essa é uma informação genética.
• 33:03
  Tia vai gerar a doença, o que que é necessário para uma
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  pistola gerar informação? É o que que é necessário por uma
• 33:09
  pistola. Tirar alguém tem que apertar o
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  gatilho, que apertar gatilho de informação genética é
• 33:14
  comportamento. Comportamento epigenética é o
• 33:16
  que você faz o que você escolhe fazer, deixar de fazer, escolhe
• 33:19
  comer, dormir ou não, dormir usando o ambiente que você está.
• 33:23
  Você vai receber vacina, você vai receber a material dentário
• 33:27
  com Mercúrio ou não. Se você vai se contaminar no
• 33:30
  ambiente externo, não são vários fatores epigenéticos, toxicidade
• 33:33
  ambiental, estar encaixado no sono com qualidade, alimentação,
• 33:37
  comportamento, atividade física. Então, se eu tenho um
• 33:40
  comportamento que leva a diabetes, eu estou todos os dias
• 33:45
  comendo açúcar, excedentário, estou todo o dia apertando o
• 33:47
  gatilho para desenvolver doença, então hoje a gente sabe, sempre
• 33:50
  acreditou que uma pessoa com carga genética para doenças
• 33:54
  cardíacas, obesidade ou diabetes, essa pessoa estaria
• 33:57
  fadada. Tem uma sentença de doença
• 34:00
  escrita. Hoje a gente sabe que isso não
• 34:02
  passa de 20 e 30%. É epigenética e comportamento
• 34:05
  que determinam isso. Então, eu que já pensei mais de
• 34:08
  120 kg, mãe, filho de mãe bariátrica, filho de pai
• 34:11
  diabético, que. Foi perdendo suas funções pela
• 34:14
  complicação da doença. Le digo e afirmo, Joel jamais
• 34:17
  seria diabético e jamais seria UBS.
• 34:19
  Posso lhe afirmar. E como é que eu afirmo isso?
• 34:21
  Com uma carga genética tão grande?
• 34:22
  Eu cuido, faço escolhas todos os dias.
• 34:26
  É aqui que mora o poder nas suas escolhas.
• 34:30
  Então eu escolho Jeju. A escolha, não comer açúcar,
• 34:32
  escolha exercitar, escolha exercer gratidão, escolho cuidar
• 34:36
  do meu sono para viver a minha melhor forma e manter sempre
• 34:39
  desativado todos os gatilhos de dor a ser feito e quiçá.
• 34:43
  Melhorar o meu genoma e herdar aos minha prole, arranjar um DNA
• 34:47
  melhor, interromper essa carga genética é construir uma trás e
• 34:51
  construir uma melhor. É o seu estilo de vida que faz
• 34:53
  isso. É.
• 34:55
  Quais, quais são, no teu? Na tua rotina, quais são os
• 34:58
  óbvios que vocês jamais ignora? Por exemplo, eu tenho alguns
• 35:02
  óbvios, cara, exercício físico, regra, beber água bastante,
• 35:07
  regra, meditação, regra é ser positivo, otimista.
• 35:12
  Regra é manter meu core melkor fortalecido regra.
• 35:18
  Eu descobri recentemente 11 doença autoimune e você é cara,
• 35:22
  espondilite aqui, losan, vou cuidar de você, você vai tirar
• 35:25
  todo o seu glúten da sua vida. Você deve ter gases, estufa,
• 35:28
  mento abdominal de vez em quando.
• 35:31
  Certeza, certeza, olha só, como é que eu descobri, cara, eu sou
• 35:34
  o cara esclarecido, suposto educador físico, aquele negócio
• 35:37
  todo. Eu estou nos Estados Unidos.
• 35:39
  Um, meu olho dói. Ata amador, madur madur um dia
• 35:44
  antes de eu voltar pro Brasil, voltei imediatamente lá em
• 35:47
  Santos, caiu Na Na clínica do Dr. Colombo.
• 35:51
  Colombo, por favor, olha aqui meu olho anti Gao, anti Gao,
• 35:54
  olhou tal Joel teve algum problema hematológico?
• 35:58
  Desconheço, não. Não que isso não é um.
• 36:04
  Não sei. Esquisito tal.
• 36:05
  Vamos fazer uns testes para sendo 111 reumatologista, Dra.
• 36:07
  Fernanda, dá uma olhada aqui, a Fernanda falou, já é, tô
• 36:13
  achando, Hein. Tá achando que fui atleta?
• 36:15
  Fui o cara, né? Começou a fazer um cheque, liste
• 36:18
  assim, ó, já teve dor no tendão de Aquiles.
• 36:22
  É, eu falei, sempre tive dor no tendão de Aquiles.
• 36:25
  Qual foi o primeiro momento que você teve o dobro do que eu
• 36:27
  tinha 15 anos? Na época eu treinava dela.
• 36:30
  Não acho que não. E na costela começou falar uns
• 36:32
  lugares. Eu falei, cara, eu sempre tive
• 36:33
  dor aí. E aí, cara, você vem flertando
• 36:37
  com ela seu estilo de vida saudável e tentando coíbe essa
• 36:40
  doença há anos. Aí só que eu tive uma crise aos
• 36:43
  30 e poucos anos. E eu falei, cara, pera aí, ela
• 36:46
  se provavelmente eu, eu quero, eu vou apostar nisso aqui.
• 36:49
  Eu fiz uns testes, você tem espondilite aqui.
• 36:51
  Los Angeles falou, que raios que é isso, cara cara a
• 36:55
  reumatologia, e isso é uma briga grande.
• 36:58
  Ela entende que o doença autoimune não tem causa.
• 37:00
  Como ela entende que não tem causar, não tem cura, então você
• 37:03
  está fadado a isso? A medicina funcional
• 37:04
  integrativa, o que eu faço, eu não pensa diferente é, eu gosto
• 37:07
  dessa. Daí tudo tem uma causa e é
• 37:10
  atuando na causa que você para de ser escravo da remédio, do
• 37:12
  remédio e da medicação farmacêutica, porque a medicina
• 37:15
  é quando eu entendi que não tem causa e só o tratamento ela
• 37:17
  acabou de ser refém da indústria farmacêutica e sentenciou, você
• 37:20
  ficar medicamentoso. Mas se tem causa, a gente tem
• 37:23
  que atuar nela. Então todo mundo que tem uma
• 37:26
  doença autoimune tem algum nível de permeabilidade intestinal, um
• 37:30
  intestino que tem distensões e gases.
• 37:33
  E normalmente, alimentos que causam o hino isso são mais, são
• 37:35
  glúten do trigo, você não fica estufado quando toma cerveja?
• 37:38
  Eu não bebo, mas se bebesse cerveja, já estufou o quê?
• 37:41
  Então sabe o que que te faz ficar estufado?
• 37:43
  O glúten, o glúten, então você precisa entender que mesmo sem
• 37:47
  ter toda essa expressão de sintomas, porque uma cerveja tem
• 37:49
  muito Groot, todo o pão torrado e biscoitinho que você tá
• 37:51
  comendo, tá piorando a sua saúde intestinal.
• 37:54
  Tá piorando a sua permeabilidade, está ativando
• 37:57
  uma doença autoimune, então a melhor coisa que a gente vai
• 37:59
  fazer hoje é desativar os gatilhos, é mudar sua
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  alimentação, apesar de ser saudável.
• 38:04
  Sim, mas agora você precisa de um ajuste personalizado.
• 38:08
  Leite, trigo, castanhas, corantes e açúcar.
• 38:12
  A gente tem que diminuir, melhorar a tua vitamina D, me
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  permita acompanhá-lo. Bom, eu adoro cuidar de doenças.
• 38:18
  Minha leptina é alta, então, ou seja, eu tenho.
• 38:21
  Eu tenho muita vontade de comer, comer cara, é genético ou troço.
• 38:27
  E é, e aí, olha o que que dá mais fome que natação me conta,
• 38:30
  cara, porque quando a criança é meu pai, minha mãe, depois da
• 38:34
  natação para emagrecer rara, mas falava mãe, não vai funcionar,
• 38:37
  eu chego em casa morrendo de fome.
• 38:39
  É muita. Eu nunca comi tanto como depois
• 38:41
  de aulas de natação. Cara, era uma coisa
• 38:43
  Sobrenatural. É muito duro, mas foi onde eu
• 38:46
  mais cresci. O meu primeiro contato com o
• 38:47
  esporte, eu, eu pulei na verdade, foi natação, é porque a
• 38:50
  escolinha de natação, quando me levaram para aprender a nadar,
• 38:53
  fiz competições de Barra Bonita, aquelas competições, aquelas
• 38:56
  aquelas instância RAM e ali eu cresci 12 cm, cara, é em 1 ano
• 39:00
  foi uma. Que tirou me salvou.
• 39:02
  Ali é o do do gordinho baixinho. O Aristóteles já disse, não é
• 39:06
  todo o homem educado tem que saber ler e nadar.
• 39:10
  Saio de Aristóteles, isso é Sério.
• 39:11
  Estoques, ler e nadar, ler e nadar.
• 39:14
  Todo o mal educado tem que saber ler e nadar.
• 39:17
  É, é porque existe uma educação, tem que aprender a nadar.
• 39:20
  Imagina na época, né? E outra, né?
• 39:23
  Hoje no Brasil, aliás, hoje no mundo morre de saber que morre,
• 39:27
  em média 1000000 de crianças no mundo por ano de acidente
• 39:30
  doméstico. Cai na piscina não creio 1000000
• 39:32
  milhão. Fora os bichinhos, não é?
• 39:35
  Ainda tem um ponto de pet também.
• 39:38
  Assim, é desesperador que é, então, lá em casa, a primeira
• 39:42
  coisa que eu fiz, eu já jogou na água, não vai aprender, eu vou
• 39:45
  te ensinar a nadar. Já deixei a piscina protegida,
• 39:47
  mas vamos nadar, nadar, nadar, nadar, nadar, porque pronto,
• 39:49
  nadar para prevenir doença para ser pra voltar pra aborde torre
• 39:53
  para eu voltar para a bordinha, virar de barriga pra cima, deve
• 39:56
  voltar para bordo e dar uns berros a gente ouve, né?
• 39:58
  Até hoje, meu moleque de 3 anos já está adaptado e o meu menino
• 40:01
  de um já está entrando também bom, barriga de nadadora, né?
• 40:05
  Pois é, vai sair peixinho, não é?
• 40:06
  Pois é, soube que a esposa era uma grande nadadora.
• 40:09
  É assim, ó, minha mulher. Foi múltiplas vezes campeã
• 40:12
  Brasileira, deu também. Então, lá em casa para cá, os
• 40:16
  meus filhos vão escolher o esporte que eles quiserem.
• 40:18
  Ou é crawl? Ou é costas, ou é peido ou é por
• 40:22
  boleto. Boleto pode escolher molecada,
• 40:25
  tem 4 escolhas, só escolhe, escolhe o que você quer, o quê?
• 40:29
  A 200 peito tá livre. Que a minha mulher fala não é
• 40:34
  não? Vai ser desse jeito.
• 40:35
  Eu falo, não é possível. Eu tenho 3 filhos, né?
• 40:37
  Oo Joãozinho tá na barriga. E a olha, mas eu me confundo os
• 40:43
  nomes. O João é o mais velho, Pedro
• 40:45
  está na barriga. É possível que um ano vou
• 40:47
  acertar? Como é que faz para mandar os
• 40:50
  moleque olimpíadas? Só tem vários, vários.
• 40:52
  É é da probabilistic está assistindo o Richard, não é o
• 40:55
  King Richard, eu tenho. Eu estava no plano, ele tenha
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  certeza, cara, aquele filme é incrível, não reunião familiar
• 41:01
  eu assisti aquele filme num voo pra você tem tudo a ver, não
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  sentei chegar em casa, Larissa reunião reunião, o que que foi?
• 41:07
  Eu vi um filme aí quando aquela cena que ele chegava pra Vênus,
• 41:10
  né, ele chega para ele, chega para a Serena e fala assim, a
• 41:12
  sua irmã vai ser a melhor jogadora do mundo, isso, essa
• 41:15
  foi ótimo, você vai ser a melhor jogadora da história, isso a ele
• 41:19
  quando ela estava sozinha, era 4 da Quadra, ele fala assim, você
• 41:22
  é a próxima. Estava preparando, focando a
• 41:24
  Serena, mas ele deu um site para ela.
• 41:26
  Você aprova isso? Viu?
• 41:27
  O que aconteceu não é da onde eu estou, não é demais, não.
• 41:29
  Eu estou, eu estou esse cara, estou em perdão, eu chego lá no
• 41:31
  mesmo moleque, aí fala, você é o próximo e você?
• 41:36
  E você também, você vai ser o próximo, todo seu próximo da
• 41:39
  mental, mas agora o resto é treinar todo dia, todo dia, e
• 41:44
  essa parte que todo mundo esquece não tem.
• 41:46
  As pessoas adoram e se imaginar no sucesso, qualquer que seja
• 41:49
  físico, perform à tica. Mas elas querem logo o sucesso.
• 41:54
  Trabalhar para poder merecê-lo, cansa e aí as pessoas desistem,
• 41:59
  porque o que as pessoas têm que entender que o caminho para o
• 42:02
  sucesso tem que ser uma trilha que você curta.
• 42:05
  Esteja curtindo estar lá. É queria musculação.
• 42:08
  Eu vou transformar uma coisa mais simples, não é para?
• 42:10
  Para quem entender, você quer ganhar músculo.
• 42:12
  Você quer ser um cara com uma aparência forte, você não vai
• 42:15
  ganhar músculo rápido, deixa eu te contar, você vai levar anos
• 42:18
  para ganhar 5 kg de músculo 10 que você está querendo década,
• 42:22
  você vai levar para isso, mas vale a pena se você curtir o
• 42:25
  processo, estar lá curtindo, porque se você quiser só focar
• 42:29
  no resultado final, você vai desistir, porque não vai
• 42:32
  aparecer nada tão cedo ou tão rápido.
• 42:35
  Que o faça acreditar que aquilo vai acontecer, a não ser que
• 42:39
  você tenha fé no seu processo, acreditar naquilo que você não
• 42:42
  está enxergando, que você projetou, você desenhou, fez um
• 42:46
  planejamento, traçou uma matriz, ponto forte, ponto negativo.
• 42:49
  Oportunidade, ameaça. Agora é hora de cumprir cara
• 42:51
  exatamente e curtindo que a coisa vai acontecer.
• 42:55
  É nesse processo que todo mundo larga no caminho.
• 42:57
  A galera tem gostado do processo e eu vi que você, por exemplo,
• 43:01
  na tua trajetória é, foi para o esporte, porque você não queria
• 43:05
  uma realidade que você está vivendo.
• 43:06
  Mudar minha história. Ângela Borges tava aqui sentada.
• 43:09
  Ângela Borges é a maior vencedora do do fitness.
• 43:13
  No esporte no mundo, ela sentou, aí ela falou, eu era magra,
• 43:16
  esquisita. E aí eu passei na frente do
• 43:20
  namorado meu e ele falou assim, eu acho que você tem que fazer
• 43:23
  musculação para ganhar as coxinhas, é uma perna.
• 43:25
  E ela falou, eu não quero mais ser magra.
• 43:27
  Não acredito que Ângela um dia passou por x ó, eu não quero
• 43:30
  mais ser magra, não quero ser mais mais.
• 43:32
  E Ângela Borges? Ou seja, a gente acha que ela
• 43:35
  nasceu forte, não falou que era máquina.
• 43:37
  Então isso que é legal, alegrinha e tímida em uma cidade
• 43:40
  pequena e tal, não tinha. E Ângela Borges?
• 43:43
  Ou seja, eu vejo a tua história. Eu vejo a história dela e isso
• 43:46
  que isso sirva de de inspiração para para muitas pessoas, né?
• 43:50
  Mas você falou uma coisa e para cá que é o seguinte.
• 43:52
  É quando eu perdia. Eu.
• 43:55
  Eu sofria, doía, mas tinha uma coisa que eu gostava mais do que
• 43:59
  ganhar. Ganhar é bom demais.
• 44:02
  Mas eu gosto de uma coisa que eu gostava mais do que ganhar, e
• 44:04
  foi ela que me manteve 20 anos treinando todo dia 20 anos.
• 44:09
  Eu gostava de nadar. É?
• 44:11
  Então eu perdia, ficava triste p da vida, jogava, toca no chão,
• 44:16
  mas eu amava nadar. Então o amor pela natação, vamos
• 44:19
  de novo. Vamos fazer você voltar, fazer
• 44:22
  eu voltar, então eu sabia que aquilo era 11.
• 44:25
  Percalço no meio do caminho, mas eu curtia Nadas uma vez
• 44:29
  perguntaram pro pro Michael Jordan, é Michael Jordan?
• 44:32
  Ele, ele encerrou a carreira dele, ele fazia umas clínicas
• 44:35
  onde ele faz uma experiência, ele bate uma bola com alguns
• 44:38
  empresários e aí um dos empresários caras pagam celular
• 44:41
  50000 USD para passar o dia com ele.
• 44:43
  Fala assim, pô, tem um menino, 10 anos, ele joga basquete, o
• 44:46
  que eu tenho que falar para ele é quando ele perder e falo para
• 44:50
  ele, é mal basquete. Porque se ele é mau basquete,
• 44:52
  todos que perder. Ele consegue é retornar e na
• 44:57
  minha, na minha trajetória, eu conheci muitos nadadores, muitos
• 45:00
  são meus amigos, irmãos assim, amigos e amigas.
• 45:04
  Eu lembro de uma amiga. Minha é que era um fenômeno cara
• 45:09
  lá dando ganhava tudo, a guerra ela ganhava de todas as meninas
• 45:12
  e todos os meninos. E cai na água, campeão, caia na
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  água. Campeão errava campeão, acertava
• 45:19
  recorde com gripe campeán bem pra caramba, campeão vou nadar
• 45:23
  costas guerra, costas. Só que muito talento precoce
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  para caramba e dava muita distância nas menininhas.
• 45:32
  E aí as outras meninas vão treinando, treinando, treinando.
• 45:34
  Caso elas elas tinham objetivos. Elas não foram chegando e elas
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  tinham objetivos, né? Perdeu essa minha amiga perdeu.
• 45:39
  Eu não vou falar o nome, mas ela sabe que eu estou falando dela.
• 45:42
  E no dia que ela perdeu pela primeira vez.
• 45:45
  Sabe, ela fez. Parou, parou nossa, parou de
• 45:49
  nada, não creio e nunca mais voltou, porque ela nunca foi.
• 45:52
  Ela não tinha passado por isso. Nunca, nunca, não soube perder.
• 45:55
  Não soube per já tentou voltar, já tentou e voltar e voltar.
• 46:01
  Mas ela não colocou amor pela pela atividade, ela, ela não.
• 46:04
  Ela não curtiu o processo, ela não.
• 46:06
  Ela não gostou do processo, então mesmo eu perdendo do que
• 46:09
  ganhando sempre, ela não aprendeu?
• 46:11
  Exato, ela não aprendeu, ganhando sempre e na hora e
• 46:14
  quando a mais velha perdeu, não soube entender, não soube
• 46:17
  entender a lição, não soube. Eu também acho que bom, aí eu
• 46:21
  vou falar acho né, porque eu não quero ser pretensioso, eu não
• 46:24
  quero nem ser leviano, mas eu eu também acho que ele faltou uma
• 46:27
  estrutura ao redor para para orientar uma jovem de 15 anos.
• 46:32
  Um pai, uma mãe, um treinador. Alguém falou, não fica.
• 46:34
  Às vezes tem que segurar, porque quando eu tinha 15, eu.
• 46:38
  Eu. Eu nadava numa equipe de atletas
• 46:41
  não federados. Eu estava começando, não 15,
• 46:43
  não. 13, então os atletas eram todos e estavam iniciando,
• 46:47
  tinham 40 atletas lá. Todos não federados, eu era um
• 46:50
  deles. A equipe acabou, foi mandado
• 46:53
  embora. O trem, o treinador, a equipe
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  fechou. E aí a diretora do time falou
• 46:58
  assim, eu só quero um nadador para vir para a equipe
• 47:01
  principal, Joel. Aí falou que o meu pai eu falei,
• 47:06
  pai, não, não, não, não, não, eu vou embora.
• 47:08
  Eu, meus amigos estão todos lá. Ela mandou embora a minha
• 47:11
  equipe, eu vou embora. Você é leal, voltar com ele, que
• 47:14
  isso, meus amigos, meu pai fez uma coisa, meu pai mudou a minha
• 47:18
  vida. Ele falou, não, você vai vim
• 47:20
  para essa equipe aqui, eu não conheço ninguém, eu não tenho
• 47:22
  amigos, faço parte disso, não faço parte disso, falou amigo,
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  você vai fazer e você é bom, você vai vim para meu pai, não
• 47:28
  me deu opção. Se ele tivesse me dado a opção,
• 47:31
  não teria sido a mesma coisa. Seria escolhido o emocional, o
• 47:34
  emocional. Então meu pai falou, não, não,
• 47:35
  não, não, não, não, não. Você foi o único lá que eles
• 47:37
  querem, me colocou, valoriza isso aí, mais forte.
• 47:41
  Meses depois já era campeão e os meus amigos também estavam lá,
• 47:44
  então acho que pra quem é pai e pra quem lidera.
• 47:47
  Vai chegar um momento que essa turma vai ter, vai ter, vai
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  achar que está certa, mas é só confusão.
• 47:54
  Porque se não conheço nenhum instrumento hoje educacional
• 47:58
  melhor que o esporte, não conheço, eu desconheço.
• 48:01
  Tendo tem 2 grupos de. De vamos dizer assim, de seres
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  humanos que eu gosto muito de trabalhar atletas e militar é,
• 48:10
  mas é parecida, cara. Militar.
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  A disciplina o que é toda a disciplina de um atleta de
• 48:14
  militar, que é o que a gente transfere para a vida, para as
• 48:17
  lutas diárias, para as conquistas, para você.
• 48:20
  Estar acreditando que, mesmo sem estar tendo uma medalha o cada
• 48:24
  dia que esse caminho, se eu persistir, vou conquistá-la lá
• 48:28
  na frente, porque o fato de não pode ser premiado todo dia faz
• 48:31
  as pessoas desistirem. É não entender isso, que isso é
• 48:34
  uma construção que nem aquele dele que você teve até você
• 48:37
  conseguir avançar. O tênis é o esporte que mais me
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  ensina hoje. Os esportes me ensinaram muito a
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  luta. O judô me ensinou muito respeito
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  ao adversário. O box me ensinou que se você não
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  der primeiro, você vai levar a pior.
• 48:50
  É mesmo? É, vou levar.
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  Para que que eu vou sentir o peso da mão dele é mesmo?
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  Não ele que vai sentir antes. Primeiro sempre foi, né?
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  Que legal, é e é. Eu não, não vou ficar
• 48:59
  experimentando o peso da mão dele, que vai experimentar
• 49:02
  primeiro para ver se eu já macula ou estabilidade
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  emocional. Então os esportes foram nem
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  serão, mas o tênis que que o que o tênis, o tênis me ensinou a eu
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  ser melhor do que eu, parei de competir com outro.
• 49:14
  Quando eu comecei a melhorar no tênis, falou que eu parei de
• 49:16
  querer ser melhor que o meu adversário da frente, porque às
• 49:18
  vezes eu jogo um cara inferior, às vezes joga um cara
• 49:20
  semelhante, às vezes joga um cara muito superior à.
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  Então o tênis me fez querer ser melhor do que eu joguei ontem.
• 49:27
  Então eu consigo, e essa é uma lição que o Guga, num vídeo
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  incrível como compartilhar outro dia, não é quando você joga o
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  seu melhor dentro da Quadra, fez aquilo que você treinou, porque
• 49:38
  o tênis tem vários momentos, o maior de todos é respeitar que
• 49:42
  aquele adversário é melhor que você, né?
• 49:44
  Por mais que esteja jogando, devolvendo a bola, ele está mais
• 49:47
  preparado. EE você respeita aquela Vitória,
• 49:49
  mas você se sente vitorioso porque você conseguiu aplicar
• 49:52
  tudo aquilo que você tinha que aplicar na Quadra sim, e jogou
• 49:54
  melhor do que ontem. Sim, ele ganhou o jogo, mas eu
• 49:57
  visse. Eu me.
• 49:58
  Eu sou um vencedor porque eu, eu hoje joguei o meu melhor e estou
• 50:02
  feliz porque eu joguei meu melhor.
• 50:04
  Quero parabenizar o meu adversário porque ele jogou
• 50:06
  melhor do que eu, mas eu joguei muito bem porque tem jogo de
• 50:10
  tênis, você ganha jogando mal e não deixa a gente feliz.
• 50:12
  Esse é. Essa é a grande sacada.
• 50:15
  Eu prefiro os jogos que eu perco, onde eu joguei muito bem
• 50:18
  do que jogos ruins, onde o adversário eu ganhei um jogo
• 50:22
  feio, jogando feio, sabe? Sim, então, na verdade, o tênis
• 50:25
  me trouxe para o meu momento, é eu estar melhor do que ontem,
• 50:27
  fazer jogadas melhor. De preparar está fisicamente
• 50:30
  melhor? Sim.
• 50:31
  Se eu vou ganhar do cara ou não, é uma outra questão, sim.
• 50:34
  A primeira luta no tênis é eu estar bem naquele dia e melhor
• 50:37
  do que ontem. Então, nesses anos de ténis eu
• 50:39
  tenho deitado ser todo dia melhor do que ontem.
• 50:41
  Essas são as lições que eu levo para a vida todos os dias do
• 50:44
  esporte. Oh, No No tênis eu já.
• 50:46
  Eu já tive algumas experiências no tênis, mas não muitas, né?
• 50:49
  No tênis, é? Eu li.
• 50:54
  Eu li isso no livro do do do Rolf dobelli, alguma coisa
• 50:56
  parecida assim, ó a grande sacada do tênis é, é, é, é,
• 51:00
  fazer a bolinha passar por cima da rede, assim devolver mais de
• 51:02
  uma bola, colocar mais uma bola lá.
• 51:04
  Tem isso, né? Isso porque esse é o jogo para
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  você olhar, vai botar você não é devolver a bola pro outro lado,
• 51:10
  cara, e o outro cara vai fazer tudo o que precisa para também
• 51:14
  transferir aquela bola para lá. Então a sua luta é essa, é
• 51:17
  estado presente, está ali encaixado, atento no time e
• 51:21
  colocar aquela bola pro outro lado de transferir.
• 51:22
  Esse problema agora é teu problema.
• 51:24
  É você que tem que devolver essa bola para cá.
• 51:27
  Tem um, tem um tempo. É, é, tem várias maneiras de
• 51:29
  olhar. O esporte tem um cara chamado
• 51:31
  Timothy Galway e é o cara que é conhecido como percursor do
• 51:35
  coaching, não. O coaching no Brasil que é mal
• 51:37
  falado, bagunça, chato, isso é. É o coaching americanizado que
• 51:42
  os caras, o respeito, o respeito demais e o cara era um treinador
• 51:45
  de tênis e a tese dele era o seguinte, eu faço qualquer
• 51:48
  pessoa aprender a jogar tênis em até 2 horas.
• 51:52
  O livro dele é o jogo interior do tênis.
• 51:54
  Já deu? Se já leu o livro, agora o jogo
• 51:56
  interior não lembrava o nome do autor, mas é um dos primeiros
• 51:58
  livros que eu li. É Dener.
• 51:59
  Game of Tennis a de inner game of Tennis, The Game of Tennis,
• 52:02
  foi o livro em inglês e esse cara eu conheci esse cara 2013,
• 52:05
  ele veio pro Brasil e tal e até do cara é o seguinte, é ele, ele
• 52:09
  pegava a bolinha. E aí ele desenhava 11 parte da
• 52:13
  bolinha, 2 olhinhos e Sorriso. Então ele falava.
• 52:17
  Esse sorrisinho assim aí aqui com a boquinha para baixo.
• 52:20
  Aí ele jogava a bolinha para a pessoa.
• 52:22
  Ele tem esse vídeo da década de 70.
• 52:24
  Ele jogava, olha para a pessoa, ele falou, bate na bolinha e
• 52:26
  diga que você estava sorrindo ou não.
• 52:27
  É exato. Rap ou cede a mulher sede?
• 52:31
  Rap, só que ele é jogando aqui, ia jogando lá daqui a pouco ele
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  vê se você bateu, está na costura da bolinha, vê se você
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  bateu o barulho da bolinha, daqui a pouco ele só fazia a
• 52:41
  pessoa ficar presente. EEA tese dele era o corpo vai se
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  reorganizar e vai conseguir achar um momento aos movimentos
• 52:48
  para você estar naquele lugar e devolver a bola para mim de
• 52:51
  volta exatamente e ele virando na bola, o Leandro tempo todo
• 52:54
  olhando na bola para saber se é Apple 7 exatamente.
• 52:58
  E eu li, você sabe o que isso faz?
• 53:00
  Estado presente do presente. O tênis, eu entro com um tênis e
• 53:04
  às vezes eu faço a besteira de abrir um telefone pra Quadra,
• 53:08
  quase compromete o jogo. Se a sua pensamento uma dor de
• 53:11
  cabeça, um problema já está atrapalhando o seu tênis, que já
• 53:15
  vai levar uns 10 minutos para você entrar no tempo de bola,
• 53:18
  porque para você jogar tênis você tem que tá na Quadra
• 53:20
  plenamente d'água, não é um futebol que dá para dar uma
• 53:23
  distraída, olhar para o lado que tem outro cara, é você.
• 53:26
  A bola vai voltar sim. Então quando você começa a
• 53:29
  trocar a bola, vem uma sensação de bem-estar, Joel, uma Alegria,
• 53:32
  uma euforia, ele sabe qual é a razão.
• 53:34
  É só estou presente nesse o tênis me faz sair do passado, me
• 53:39
  faz sair do futuro e me coloca no presente.
• 53:42
  Essa é uma das graças do esporte, você só consegue ser
• 53:45
  bom estando consciente e presente e estar presente.
• 53:48
  A única maneira de ser feliz se ó ninguém é feliz no futuro.
• 53:51
  Ninguém é feliz no passado. Essa é a ideia do mindfulness,
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  né? Estarmos atento ao presente,
• 53:56
  parar de ruminar, passado, parar, parar de sofrer com o
• 53:59
  futuro e eu estando na Quadra com a cabeça nervosa, pensando
• 54:02
  em um funcionário pensando no cliente, pensando alguma coisa.
• 54:04
  Aquilo me tira do presente. Eu estou toda hora triste ou
• 54:07
  preocupado. Estou longe do presente, então
• 54:10
  algumas ferramentas me trazem ao presidente exercer grate, dão
• 54:13
  meditar, orar, estar com a minha família na hora do almoço, que é
• 54:17
  um momento que eu não abro mão, é hora de comer comida de
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  verdade, alimentar a Felicidade almoçando em família.
• 54:24
  Isso aí eu faz a minha vida ficar boa e ali eu estou
• 54:27
  presente. A gente é proibido, celular
• 54:29
  evidentemente nesse momento, e esses são os momentos mais o
• 54:32
  aquele que é meu único e exclusivo que eu não abro mão.
• 54:35
  É o esportes, deixa eu te deixa eu te compartilhar uma coisa com
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  você que eu nunca compartilhei, não podcast Wanda.
• 54:42
  É, tá vendo essa turma aqui, ó? Eles podem pegar no telefone
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  celular. Eles podem, não podem.
• 54:50
  Às vezes, não pegam. A gente não pode.
• 54:54
  O podcast tem sido, para mim, um lugar de presença absoluta,
• 54:58
  incrível, porque eu não pego no meu telefone.
• 55:01
  São poucos momentos que eu fico assim, sei lá, 2 horas sem pegar
• 55:04
  no meu telefone e aí eu vou contigo e a gente tá nessa aí a
• 55:07
  gente vai, vai trilhar um caminho junto aí, longe do duto
• 55:10
  do presente, cara demais, aí passa um por 11 processo.
• 55:13
  Eu eu raramente vejo perguntas prontas, vai fluindo, deixa eu
• 55:16
  entender isso ainda há pouco era perguntar esse negócio aqui eu
• 55:19
  vou anotando em sites porque está presente e aí você mandou
• 55:22
  11 que estar presente a única maneira de ser feliz.
• 55:24
  Nossa DNA são pistolas nossa. O presidente via curtindo o
• 55:30
  momento, curtindo o momento tem todo e as pessoas que estão nos
• 55:33
  assistindo. Se elas tiverem aqui presentes,
• 55:34
  elas conseguem estar vibrando com essa energia.
• 55:37
  Só que eu me liguei nisso, que eu me coloquei numa situação que
• 55:40
  é impossível eu pegar meu celular e agora o curto primeiro
• 55:44
  veio uma dor. É um sofrimento, é aí, depois
• 55:48
  que você aceitou, é o curtiu. O processo, está curtindo o
• 55:51
  momento cara, pra mim é como se fosse uma terapia, mas é
• 55:53
  terapia, porque o mundo tem uma estratégia ao mundo, tirar a
• 55:56
  nossa atenção, tirar a nossa presença.
• 55:59
  O mundo está tirando a nossa presença.
• 56:00
  Informação fake news, entendi se imagina o que é um telefone
• 56:03
  smartphone para uma criança de 12 anos?
• 56:06
  Múltiplas informações, ela nunca mais está presente.
• 56:09
  É, ela não consegue aquilo é dopamina, porque como é que a
• 56:12
  gente fala? Um cara que usa aplicativo
• 56:14
  usuário? É usuário de iPhone porra, é
• 56:18
  dopamina na veia, ai, ai, olha que viaja, olha que legal, olha
• 56:22
  que comida, olha que paisagem, olha que carro, olha que não sei
• 56:24
  o quê aí desliga o telefone. A vida está monótona nunca tô
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  não, não tem excitação. E a gente desaprende a estar
• 56:34
  presente, cara, é uma das coisas que mais te rouba do presidente.
• 56:37
  Você está no momento, você está com a sua família, está com o
• 56:39
  seu filho, está com seu pet, mas não está.
• 56:43
  Adultos sabem respeitar essa individualidade, mais crianças e
• 56:48
  filhos não sabem, então, pais não fiquem achando que vocês
• 56:51
  estão presentes com o telefone olhando o WhatsApp ou o
• 56:53
  aplicativo, porque o teu filho vai saber jogar na tua cara que
• 56:56
  você não está lá na sala com ele.
• 56:59
  EEO que mais está afastando as pessoas é quando vocês estão
• 57:03
  juntos e não estão presentes. Isso é uma distância muito
• 57:05
  grande. Meu filho de 3 anos me dá dura,
• 57:09
  eu sei, eles são capazes de dar papai celular, não vi.
• 57:13
  Ele pega meu rosto porque a esposa ela entende que você tá
• 57:16
  me olhando, trabalho ela também olha, um releva para o outro,
• 57:18
  mas as crianças não, elas querem, ela está com você, ela
• 57:21
  quer sua presença, a criança está presente, ela está e ela
• 57:23
  quer a sua presença, ela sabe que você não está lá quando você
• 57:27
  realmente não está entregando 100% para ela.
• 57:29
  E ela é capaz de perceber e falar a verdade para a gente,
• 57:32
  então aprendam com nossos filhos, porque a Luana me
• 57:35
  ensinou muito. Todos nós é Luana, hoje tem 15 e
• 57:38
  eu tenho que dizer que foi a melhor coisa que aconteceu na
• 57:41
  minha vida. É todos os vícios EEEEEE
• 57:48
  comportamentos que eram duvidosos da minha personalidade
• 57:51
  foram sendo extintos à medida que Luana foi sendo cada vez
• 57:55
  mais presente na minha vida, porque eu eu jamais pensei em
• 57:58
  poder. E desiludi-la ou gerar uma
• 58:02
  impressão ruim para ela? Então, a presença da minha filha
• 58:04
  me fez todos os dias eu querer ser um homem melhor, sim, em
• 58:07
  todos os níveis, aquela paradinha em uma vaguinha lá de
• 58:10
  malandro no shopping rapidinho não pode mais.
• 58:12
  Baraka decha de ser safado, rapaz, vai procurar a tua.
• 58:15
  Vá estão comportamentos simples, coisas erradas, bobas, que eu
• 58:18
  tenho vergonha até de comentar como essa que você tira uma
• 58:21
  vantagem aquela cultura sabe aquele restinho de bobeira que
• 58:25
  você tem? Se você for um cara?
• 58:27
  Conectado com o seu filho, fica tranquilo, ele vai arrancar
• 58:30
  todas as porcarias de você. Concordo, porque você vai querer
• 58:32
  ser uma pessoa melhor, melhor do que você quis ser para a sua
• 58:35
  esposa muito melhor, né? E ainda falam algo que talvez
• 58:38
  você é com 3 filhos, que é uma virtude maravilhosa, mas ser pai
• 58:42
  de menina tem um plus maior. Joel, eu estou tentando para cá,
• 58:46
  mas eu vai dar certo. Vai vim A Princesinha porque eu
• 58:50
  estou essa as meninas jogam o sarrafo mais para cima e você
• 58:53
  vai além. Eu não quero só ser para ela, eu
• 58:57
  quero ser referência para a escolha dela.
• 59:00
  Então eu não posso mais falar alto, eu tenho que tomar cuidado
• 59:04
  com meus comportamentos, porque ela vai usar isso como
• 59:06
  referência na escolha Futura delas, não é?
• 59:09
  Então, se eu grito com a minha mulher, seu desrespeito, alguma
• 59:12
  coisa, se eu sou um cara que não tem humildade ou desrespeito os
• 59:15
  outros, ela vai trazer um cara desse pra minha sala, cara,
• 59:18
  porque ela usou referência exato, então todos os dias eu
• 59:21
  tomo um cuidado para ser uma pessoa melhor, para que jogasse
• 59:24
  sarrafo lá pra cima. Quem sabe, né?
• 59:27
  Eu conheço um genro que eu falar, participei dessa escolha.
• 59:31
  Exato é esse assunto e mexe pra caramba comigo é eu.
• 59:36
  Eu concordo, meu filho. Só os meninos estão usando a sua
• 59:40
  esposa. Exato, todos, todos os meus 3
• 59:43
  meninos. Eles vieram para resolver.
• 59:46
  Algo em mim em algum momento da vida, né?
• 59:48
  Todos Oo. Primeiro ele veio para falar
• 59:52
  sim, eles é pai, se liga, se é pai, eu tive um puta pai para
• 59:56
  cá, meu pai foi o cara para mim e quando eu vi meu filho eu
• 1:00:00
  falei para. Eu sei que meu pai deu certo,
• 1:00:03
  porque ele me deixou aqui. Olha que eu sou agora, deixa eu
• 1:00:05
  ver se eu vou dar certo, é esse esse cara aqui, pai, só é pai.
• 1:00:10
  O segundo ele veio para me provar que eu eu construí uma
• 1:00:14
  família mesmo, não. É uma família real, é real,
• 1:00:17
  cara, não é não, eu não sou só casado e tem um filho.
• 1:00:22
  Da estrutura familiar, eu também uma instituição, um instituto.
• 1:00:25
  Aí abriu mais, assim o terceiro, ele veio para mostrar que o
• 1:00:29
  troço eterno. Aquilo é eterno, não importa o
• 1:00:32
  que aconteça, se eu vai embora hoje, se eu fique longe ou
• 1:00:35
  perto, é eterno, é eternidade e não importa se o morro ou não,
• 1:00:40
  eu vou ficar para sempre. Não existe distância, é para
• 1:00:42
  sempre, pra sempre, cara, esse troço eu falei, mas eu nem sabia
• 1:00:46
  que tinha esses buracos, não é isso tudo são valores tão
• 1:00:48
  grandes que mudam a gente. Eu sou do cara, eu acho que muda
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  e se não, se eu não não tinha mudado eu tivesse prestes a
• 1:00:54
  mudar o que faltava para fazer OA mudança não tem não tem Rio,
• 1:00:57
  não tem passar mais no radar não tem essa mulher.
• 1:01:01
  Todo o caro irmão é, eu nem quero contar que eu era para não
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  decepcionar. Quem me conhece hoje há, mas com
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  certeza meu eu sou uma eu no ser humano, muito melhor.
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  E esse é o processo de evolução, é usar tudo que aparece na nossa
• 1:01:11
  vida para se tornar uma pessoa melhor.
• 1:01:13
  Meus Tombos, as vezes que eu quebrei a experiência com a
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  mídia social, meu casamento, minha filha, o esporte, o bulín.
• 1:01:20
  Gratidão aos meninos do bule, Joel aqui ó, garotada do colégio
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  São José, de São Bernardo do Campo, eu não lembro o nome de
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  vocês, porque a minha memória para me proteger apagou anos e
• 1:01:32
  apagou muita história. Mas vocês sabem quem eu sou,
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  tenho certeza que vocês me olhando, lembram?
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  E aqui usam. Nem precisa mandar foto de como
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  você tá, nem quero saber, eu sei como eu estou e te e te
• 1:01:45
  agradeço. O maracá, cara, você é saudável,
• 1:01:49
  forte, enérgico, energético quanto a rotina, cara, como é
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  que, como é que a rotina acorda, que horas come, o que bebe, o
• 1:01:55
  quê? É minha rotina.
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  Já mudou muitas vezes. Hoje eu tenho a rotina que eu
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  sempre quis. Ela é focada em mim, na minha
• 1:02:02
  família, está bom e por e por último, no meu trabalho, por no
• 1:02:05
  meu trabalho eu eu sei que você usa a família, saúde, saúde,
• 1:02:10
  família e trabalho. Não inverta a ordem, não
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  inverta. E assim que eu penso, não dá
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  para eu cuidar de todo mundo se não tiver saúde, é só.
• 1:02:17
  Eu tenho que estar bem, né? É como uma, é como eu tento
• 1:02:19
  explicar para as mães que passam no meu consultório para de olhar
• 1:02:22
  todo mundo na sua casa. A máscara caiu do avião, pô, em
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  primeiro em você, só você boa consegue ajudar os outros, né?
• 1:02:27
  Sim. A família, que é a base, a
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  motivação, a gente acabou de dar milhares de motivos para com
• 1:02:32
  saúde e com esses princípios familiares, querer meu trabalho
• 1:02:35
  acaba sendo um. Ele é obrigado a ser bom, hã?
• 1:02:38
  Não dá para ele ser medíocre, porque o resto é grande.
• 1:02:41
  Ele, ele vem junto, vem acompanhar.
• 1:02:44
  Hoje eu acordo cedo, fico longe do telefone celular.
• 1:02:47
  Eu Acredito de verdade. Em energia em frequência e
• 1:02:51
  vibracional dos pensamentos e das palavras, tudo tem energia,
• 1:02:56
  metal, cerâmica, plástico, palavras, pensamentos.
• 1:03:00
  E normalmente, Joel, a energia que a gente escolhe pela manhã
• 1:03:04
  tende a reger durante todo o dia.
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  Então, ser vítima do estresse, do emprego, do trabalho, do
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  patrão faz você não ser dono das suas escolhas.
• 1:03:13
  Você acaba sendo um saco de pancada.
• 1:03:15
  Então a minha escolha pela manhã estar distante do mundo para
• 1:03:18
  poder me conectar comigo e com Deus, então eu agradeço por
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  tudo, físico. EE, não e material ou não, que
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  tenha na minha vida que eu estou andando pelo meu apartamento nos
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  quartos, passando pelas pessoas que estão dormindo, agradecendo
• 1:03:30
  ou faço a minha oração, conecto com a minha filha porque há um
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  hábito que eu não abro mão, leva para a escola, volto e passo 2
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  horas. Estudando ainda longe do
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  celular. Pronto, horas, 2 horas, eu tenho
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  que ficar lendo alguma coisa. Alguns artigos sempre tem um
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  material, eles me enchem de material também, não é?
• 1:03:48
  Aliás, li uma dica maravilhosa, já anotei 2 livros do seu último
• 1:03:51
  post, né ou do num post que os 8 livros há sim, 1212.
• 1:03:56
  Então já anotei 2 quais são, cara, tá aqui anotado, deixa eu
• 1:03:59
  ver aqui pra você, cara, eu gosto de ler muito, eu sei e
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  realmente eu leio cara, eu gosto, eu vou mostrar não só um
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  chegou aí lembrei que chegou 4 livros lá escondido.
• 1:04:10
  Na minha casa, porque livre, só que escondido, você é minha
• 1:04:12
  mulher, não ela finge que não vê.
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  O ego é seu inimigo de Cauã Holiday, isso Holiday é a arte
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  de fazer acontecer. Quero entender há.
• 1:04:21
  E eu fiquei aqui na esperando as armas da persuasão, mas isso vai
• 1:04:24
  depois vamos de parto, que essa negócio compra 34.
• 1:04:27
  Livro é uma roubada, então eu estou nessa roubada é porque aí
• 1:04:30
  fica um montão, ia compra outra e não leu o antigo ainda
• 1:04:32
  esquece, é então comprando um pouco, eu acho que vou
• 1:04:35
  resolvendo ó, tudo desse autor é legal, tá aí às 10:00 da manhã
• 1:04:39
  eu pego meu telefone. E aí eu me conecto com 10 horas,
• 1:04:42
  cara, 10 horas da manhã. Bom dia, constelação, porque não
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  tem nada de real? Importante eu vou te falar que
• 1:04:49
  se tiver uma cara, você acordou, que hora você acorda?
• 1:04:51
  7 horas são das 7 até às 10 3 horas ali.
• 1:04:54
  Contigo é comigo, está tudo bem, está tudo em casa.
• 1:04:57
  Eu sei que isso foi a isso foi tão duro para mim quanto foi
• 1:05:00
  para você começar a fazer podcast, tá, hoje é tranquilo.
• 1:05:03
  Aliás, eu já é maravilhoso, você quer saber?
• 1:05:05
  Se não for assim, olha que eu vou lá no banheiro pegar o
• 1:05:07
  telefone está carregando, eu já fico até meio cara, ele tá tudo
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  tão bom. Bom mesmo.
• 1:05:13
  Vou mexer nisso agora, mas já passou essa esse período
• 1:05:17
  conturbado hoje é só Alegria. Como eu disse, os haters
• 1:05:20
  desistiram, tentar ou tanto, tentaram tanto eles tão
• 1:05:22
  procurando outra vítima, né? Tentando exercer suas ações, e
• 1:05:27
  aí então, a hora que começa a me conectar com meu público, bata
• 1:05:30
  um papo, mostra minha rotina, os meus shorts, aí basta escolher
• 1:05:34
  um tema e dou uma uns 10 minutos nos histórias e aí eu vou pra
• 1:05:38
  academia lá também. Eu fico excitado quando eu fico
• 1:05:41
  excitado no treino eu quero falar muito.
• 1:05:43
  Mas você hoje recebeu uma mensagem no meio do meu treino
• 1:05:45
  porque quando eu treino, é a hora que vi em todos os sites.
• 1:05:48
  Minha cabeça trabalha, linha, tudo, tudo que estava meu
• 1:05:51
  guardado parece que vai entrando em outra dimensão.
• 1:05:53
  Eu, depois do exercício, a melhor hora para tomar a decisão
• 1:05:56
  sim, é ou Pendências para serem resolvidas.
• 1:06:00
  A então eu me banho, suplemento, eu vou buscar a minha filha e a
• 1:06:03
  gente almoça comida de verdade, alimentando a família, almoçando
• 1:06:06
  juntos. É a hora que eu parto para o
• 1:06:08
  trabalho. Aí vem um outro momento
• 1:06:09
  maravilhoso. Não olhe o telefone o dia
• 1:06:13
  inteiro trabalhando. Como é que a tua rotina de
• 1:06:15
  trabalho consulta a gestam 12 a 14 de consultas com gestores de
• 1:06:19
  reuniões, em alguns intervalos já marcados para poder
• 1:06:22
  administrar? São 78 pessoas trabalhando lá
• 1:06:26
  dentro. Funcionários, colaboradores, são
• 1:06:29
  mais de 30 a 40 pacientes todos os dias entrando no instituto.
• 1:06:32
  Então tem tem todo, eu tenho uma formação em administração na gv,
• 1:06:35
  informação em plano de saúde, eu, eu, eu sou um médico com
• 1:06:38
  visão de empresário legal, né? Então o trabalho, fluxo,
• 1:06:41
  trabalho, processo faz gestam de pessoas, faço gestam.
• 1:06:44
  De de de processos, e eu EE. Para mim, é muito importante que
• 1:06:48
  a clínica tenha uma experiência. Aliás, eu vou comentar na gv,
• 1:06:51
  numa aula de CNPq, o professor estava me dizendo é, é AA
• 1:06:56
  Disney, não vem de entretenimento, é a Apple, não
• 1:06:59
  vende equipamentos, eles vendem experiência.
• 1:07:02
  Estava naquela aula, eu falei do lado para uma médica, eu vou
• 1:07:05
  fazer a mesma coisa na minha clínica, falou.
• 1:07:07
  Como é que você vai fazer? Eu não sei, eu não tenho clínica
• 1:07:08
  ainda, mas quando eu tiver meu paciente vai passar por uma
• 1:07:11
  experiência em saúde. Eu não sabia como fazer isso,
• 1:07:14
  aham, hoje o meu paciente passa uma experiência de saúde, eu me
• 1:07:16
  sinto realizada toda vez que eu passei de centro na minha sala,
• 1:07:19
  doutor. Nossa, que experiência eu já
• 1:07:22
  venho com essa frase está pronta, só esperando.
• 1:07:24
  Foi. Aprendi isso na gv.
• 1:07:26
  Num momento que repito essa frase, fico feliz que você tenha
• 1:07:29
  me dado. Esse feedback significa que você
• 1:07:31
  vivenciou a experiência em saúde que eu tanto desejava.
• 1:07:34
  Então o paciente entra no instituto, ele tem uma triagem,
• 1:07:36
  uma aminésia, um papo com educador físico, faz toda uma
• 1:07:39
  avaliação física, dobras do impedância termografia, Avatar,
• 1:07:43
  aí ele vai para o nutricionista, nutricionista, faz a avaliação,
• 1:07:47
  se ele não fez exames lá mesmo, ele já faz todos os exames de
• 1:07:49
  sangue. De citometria ultrassom, aceite
• 1:07:53
  fisiologias completo, dependendo do cliente ou dos desejos dele.
• 1:07:56
  Ele vai ser encaminhado para esses setores.
• 1:07:58
  Aí ele passa a se for mulher, cuja ecologista temos o
• 1:08:00
  ortopedista biológico. Tem cardiologista, faz uma
• 1:08:04
  avaliação multicêntrica esse cara aceita na minha sala, então
• 1:08:07
  a gente avisa que o meu paciente não é uma consulta, ele vai
• 1:08:09
  passar pelo menos a primeira vez, 3 horas dentro do
• 1:08:11
  instituto, dentro do instituto, para depois você está comigo?
• 1:08:14
  Sim, e é nessa hora que ele sentou comigo ou com múltiplas
• 1:08:17
  avaliações 360° que a gente bate um papo.
• 1:08:19
  E aí, então, ele já está feliz porque ele realmente se sentiu
• 1:08:22
  avaliado? Vários profissionais de por
• 1:08:25
  razões diferentes, fazendo perguntas diferentes, buscando
• 1:08:27
  algo em comum. Essas informações chegam para
• 1:08:29
  mim e aí a gente faz a última gestam escolhendo o caminho.
• 1:08:32
  A melhor alternativa para o paciente.
• 1:08:34
  Então, eu me sinto realizado hoje o Joel, hoje eu faço é o
• 1:08:39
  Lair Ribeiro, que é um grande mentor na medicina integrativa.
• 1:08:42
  Adoro vou repetir as palavras dele, a melhor, a verdadeira
• 1:08:45
  clínica de medicina integrativa do Brasil, adubar a Katy, porque
• 1:08:48
  realmente lá acontece todo esse processo, esse fluxo de análise
• 1:08:52
  de 360°. De várias especialidades para
• 1:08:55
  poder dizer que são para, para poder focar na saúde e não na
• 1:08:58
  doença que a medicina integrativa não foca a doença, a
• 1:09:01
  medicina, ela está um pouco obsoleta na minha visão, é
• 1:09:04
  porque ela é escrava da indústria farmacêutica, medicina
• 1:09:06
  foi construída e a formação do médico foi embasada em
• 1:09:10
  atendermos demandas da indústria farmacêutica.
• 1:09:13
  Médico se torna um verdadeiro carimbador de remédio.
• 1:09:16
  Sim, né, então é esse sintoma, esse sintoma tem esse remédio
• 1:09:19
  para esse sintoma, tem esse e as causas ninguém quer saber das
• 1:09:23
  causas. Mexer no comportamento, mexer na
• 1:09:25
  alimentação, no treino, no sedentarismo e quer falar disso?
• 1:09:30
  Porque as pessoas, os médicos e a medicina não acredita no na
• 1:09:34
  capacidade da pessoa mudar. Então, ela dá medicação para ela
• 1:09:37
  continuar errando. É uma loucura isso, não.
• 1:09:40
  Eu sei que você está diabética. Eu sei que você tá bebendo e
• 1:09:42
  comendo muito, toma mais esse remédio.
• 1:09:45
  O que eu quis dizer com isso? Continue errando adoecer e
• 1:09:48
  piorando, e eu vou dando uma remediada, porque assim que os
• 1:09:51
  pacientes chegam no instituto com 345 medicações comendo
• 1:09:55
  errado, fala cara, você está tomando remédio para para para
• 1:09:59
  coibir algo que você faz todos os dias.
• 1:10:01
  O que comer errado, cara? Você está comendo errado, tem
• 1:10:05
  médico que está passando o pano para você?
• 1:10:07
  Sim, ele não te dá bronca, ele não te dá um chacoalho ele não
• 1:10:09
  te dá orientação, ele te dá um remédio para você continuar
• 1:10:12
  errando? Não, isso aí não, não é a
• 1:10:15
  medicina que eu estudei, não é a medicina que eu quero praticar,
• 1:10:17
  que eu sempre quis. Então que que que que falou
• 1:10:20
  aquela frase foi quem foi o primeiro médico grego é pega?
• 1:10:24
  Ele tem uma frase que é que a sua comida você, Sócrates.
• 1:10:27
  Não, não é. E Hipócrates, aqui, faça do seu
• 1:10:30
  alimento o seu remédio e seu remédio é isso.
• 1:10:32
  Então foi pop, isso só crates. Essa frase é, é maravilhosa,
• 1:10:37
  explica. Explica um pouco o teu negócio.
• 1:10:38
  Então aqui, ó. Do ponto de vista de de
• 1:10:40
  Business, é o é uma clínica. Como é que, como é que tá a
• 1:10:44
  estrutura do teu Business, o que que tem lá?
• 1:10:45
  Qual é a galera que está lá? Como é que funciona ele?
• 1:10:47
  O instituto, ele trabalha com 22 modelos.
• 1:10:51
  Hoje um que sempre foi o tradicional consulta pagante,
• 1:10:55
  né? E o indivíduo tem seus
• 1:10:56
  objetivos, ele passa por essa avaliação 360°, explicou.
• 1:10:59
  Para que eu expliquei, tá bom? E aí ele tem um objetivo
• 1:11:01
  principal e a gente vai trabalhar na minha sala sobre
• 1:11:04
  isso e aí temos caminhos, né? Não há nenhum protocolo dentro
• 1:11:08
  do instituto que não envolva alimentação, então a base
• 1:11:11
  absoluta de todo o meu trabalho é ressignificação alimentar,
• 1:11:15
  focando na individualidade humana.
• 1:11:17
  Esse é o ponto que faz a diferença.
• 1:11:19
  Somos tratados de uma maneira como se fossemos todos iguais e
• 1:11:24
  não somos sim, somos únicos, né? Somos únicos e esse único é tão
• 1:11:27
  individual que faz você se dar bem com esse alimento.
• 1:11:31
  Com esse esses 3, por exemplo, eu ovo, não posso comer.
• 1:11:35
  E quem é que pode imaginar que houve pudesse fazer mal alguém,
• 1:11:37
  mas me faz mal, então isso é uma individualidade que eu não
• 1:11:40
  gostoso e é maravilhoso, é prático e é barato e é incrível
• 1:11:44
  e é universal. E eu estou sem.
• 1:11:47
  Eu vou fazer o que chorei um tempo, eu chorei, mas aceitei.
• 1:11:50
  É nessa busca aí nesse entendimento que eu só ouvi meu
• 1:11:52
  intestino porque eu não tenho. Não consegui entender de onde
• 1:11:55
  vinha tanto desconforto e diarreia, né?
• 1:11:57
  E apesar de ser extremamente saudável, então foram coisas que
• 1:12:00
  são coisas que vão acontecendo na vida.
• 1:12:02
  A medida que a gente vai se alimentando e repetido
• 1:12:05
  demasiadamente. Alguns alimentos nós nos
• 1:12:06
  sensibilizamos a eles, só que isso acontece, a gente tem
• 1:12:10
  dificuldade de aceitar porque vai ter que envolver Renúncia e
• 1:12:13
  como eu disse, todo mundo tá tão apegado a tudo, especialmente a
• 1:12:16
  comida. E alimentos que ninguém quer
• 1:12:18
  soltar nada. Ninguém quer soltar o álcool.
• 1:12:20
  Ninguém quer assaltar o refrigerante, ninguém quer
• 1:12:21
  soltar o açúcar, ninguém quer soltar na outra frase que eu uso
• 1:12:24
  muito, o que me impacta de forma negativa para o Dr. Isso é
• 1:12:27
  normal, tá todo mundo fazendo sim.
• 1:12:29
  Então o ato de de uma grande maioria fazer errado, tá?
• 1:12:32
  Tá normatizando as coisas estão a aquilo que é ordinário,
• 1:12:36
  frequente, vida normal, porque todo mundo faz sim, então ai é
• 1:12:39
  normal, errar é normal, beber muito é normal, não, isso não.
• 1:12:42
  Então eu vejo essa essas coisas, então lá na clínica, a ideia é
• 1:12:46
  ajustar esses pilares. Os 4 pilares da vida saudável,
• 1:12:49
  primeiro alimentação, intestino saudável, atividade física é
• 1:12:52
  obrigatório. Se não precisa ser atleta, você
• 1:12:54
  só precisa deixar de ser sedentário.
• 1:12:56
  Esse é um ponto que o sedentário tem muita dificuldade.
• 1:12:59
  Ele fica olhando, ele almeja, ele vê você nadar, ele me vê
• 1:13:02
  treinar, ele vê um outro cara fazer, mas está tão longe de
• 1:13:05
  mim. Aí ele não faz nada um, mas não
• 1:13:08
  é ninguém está pedindo para você se tornar um atleta.
• 1:13:10
  O mais importante é deixar de ser deitado e para isso só
• 1:13:12
  precisa caminhar. Se você caminhar 30 minutos,
• 1:13:15
  você já não é sedentário e você já deixou de fazer parte de uma
• 1:13:18
  série de grupos de doenças, exatamente o risco diminui
• 1:13:20
  demais, muito só caminhando. Eu vou dizer que logo, logo eu
• 1:13:24
  vou ser escolhe alguma coisa. Você que quer sair do
• 1:13:27
  sedentarismo, não sabe? Eu te proponho primeiro caminho.
• 1:13:30
  Caminho porque caminhando pode até ir comigo caminhar,
• 1:13:34
  reclamando, caminhe, porque você já não é mais sedentária agora
• 1:13:37
  que está caminhando e já não reclama tanto, procure algo que
• 1:13:40
  lhe dê prazer lúdico. Por exemplo, o sucesso do beach
• 1:13:43
  Tennis vem do lúdico e da facilidade que é.
• 1:13:46
  É um sucesso, porque as pessoas, atleta ou não, entra numa Quadra
• 1:13:50
  de beach Tennis e consegue jogar.
• 1:13:51
  Você chama a tua mãe, você chama a tua tia, chama a tua filha.
• 1:13:54
  Saiu o play, cara, sai um joguinho, alguma coisa ia sai de
• 1:13:58
  pelo menos lúdico. Então começou, não é a mesma
• 1:14:00
  coisa que colocar alguém numa Quadra de tênis que é totalmente
• 1:14:02
  técnico, entendeu? Ou uma academia de musculação
• 1:14:06
  que exige biomecânica, então vai para esteira, faz uma bicicleta,
• 1:14:09
  faz um bit teres. Logo logo você começa a
• 1:14:12
  encontrar. Então, qual é o melhor treino?
• 1:14:13
  Aquilo que você gosta? Qual a melhor academia, mais
• 1:14:15
  perto da sua casa? Qual o melhor horário para
• 1:14:16
  treinar? Aquilo que você tá livre, não
• 1:14:18
  dificulte, por favor. Depois que você já entrou e já
• 1:14:22
  foi seduzido por isso, aí você pode ajustar sim AO seu treino,
• 1:14:26
  a sua hora, a sua academia, é porque aí já entrou na no
• 1:14:29
  hábito, é isso? Primeiro eu faço esforço, se
• 1:14:32
  esforça, logo logo vira. Quando você menos esperar, você
• 1:14:35
  já não está mais com este. Nando já é um hábito, já se
• 1:14:37
  tornou natural e no seu livro fala muito de intestino, não é
• 1:14:42
  isso? Você se tá muito intestino, como
• 1:14:44
  se fosse. Adoramos intestino e cocô.
• 1:14:46
  Se você sabe que vamos a Sério coco, eu.
• 1:14:48
  Eu tinha percebido uma época da minha vida, já tem um tempo que
• 1:14:51
  é às vezes eu eu comia de um jeito, tinha diarréia, lembra
• 1:14:57
  que eu te falei do glúten e pode associar e lactose, lactose,
• 1:15:00
  leite, caseína? Vamos para recer, a gente fala
• 1:15:04
  da lactose porque é um nome muito conhecido, mas a lactose.
• 1:15:06
  O açúcar do leite lactose não é inflamatório, lactose pode gerar
• 1:15:10
  gases, desconforto, mas não é inflamatório.
• 1:15:12
  Sempre quem é inflamatório do alimento é a proteína do
• 1:15:15
  alimento, então é a proteína do trigo, glúten.
• 1:15:17
  Quem falou não é proteína do leite, a caseína que inflama.
• 1:15:21
  Então você vai para a coalhada, você vai para o iogurte lá que
• 1:15:24
  frio ou não, você vai sofrer igual porque a casa está lá.
• 1:15:27
  Então vai por mim, j. Ranca leite, queijos e trigo. 30
• 1:15:31
  dias, você vai ter uma noção do que eu estou te falando.
• 1:15:33
  Leite não rola mais queijo? Eu amo, mas eu.
• 1:15:36
  Eu diminuí e. Também, eu não glúten.
• 1:15:41
  Eu procuro evitar, se por isso deve ter melhorado no intestino,
• 1:15:44
  pode começar a perceber que você melhorou, melhorou.
• 1:15:46
  Mas às vezes dá umas vacilada. É, mas é uma questão de
• 1:15:49
  logística. A hora que você sentir em casa a
• 1:15:51
  grande sacada ser vacilam em casa ou na rua.
• 1:15:54
  Na rua, na rua, na rua. É pela facilidade, não é um
• 1:15:58
  lanche, uma prática, alguma coisa viagem.
• 1:16:00
  Agora porque em casa a grande sacada é se preparar e dispensa
• 1:16:03
  cara, sim, é logística. Em casa você tem um macarrão lá
• 1:16:06
  sem glúten, tem umas pecinhas sem glúten.
• 1:16:07
  Aprendi fazer uma quiche, uma torta, um bolo curto, a farinha
• 1:16:10
  está resolvido, tem que ter as coisas em casa para todo mundo
• 1:16:13
  ficar em paz sim, né? E aquele bolo com farinha de
• 1:16:15
  arroz deixa seu filho comer porque você também come, não faz
• 1:16:18
  sentido fazer 2 bolos, anja, né? Aí eu falei, meu filho, qual é o
• 1:16:22
  problema? Ele precisa comer trigo com
• 1:16:23
  arroz ou farinha, outra farinha, ele vai comer trigo, outro lugar
• 1:16:25
  não é problema. Então, a ideia é que as famílias
• 1:16:28
  tentassem entender as restrições de um ou de outro e padronizar a
• 1:16:32
  sua alimentação para todos numa num formato só, entendeu?
• 1:16:36
  Aprender a fazer torta sem glúten, por exemplo, imaginando
• 1:16:38
  que alguém tem problema com glúten?
• 1:16:39
  Aprendi a fazer torta, pães e bolos sem glúten, macarrão sem
• 1:16:42
  glúten, tua vida flui normal, né?
• 1:16:44
  Você não precisa mais ficar ai, eu não vou comer isso ai é isso,
• 1:16:46
  eu não posso comer na tua casa, você tem que poder comer tudo
• 1:16:49
  sim, é só organizar, é na rua que tem que tomar cuidado, é.
• 1:16:53
  Quando eu vacilo, não é muitas vezes não, não é, mas quando é
• 1:16:56
  por causa disso eu estava. Eu estava vendo você falar.
• 1:16:59
  Sobre você, você tem um, você tem uma arma, né?
• 1:17:03
  Que é uma pistola para obesidade, outra para diabetes,
• 1:17:07
  diabetes. Eu tenho uma para alcoolismo,
• 1:17:11
  porque o meu vô foi alcoólatra, meu pai também, mas eu não bebo.
• 1:17:16
  E então essa foi uma decisão. Talvez foi a primeira decisão
• 1:17:20
  mais consciente que eu tive do ponto de vista assim, eu vou
• 1:17:23
  interromper esse esse ciclo. Acesse agora agora por causa de
• 1:17:26
  meus filhos. Então meus filhos nunca vão ver
• 1:17:28
  o bebendo. Não.
• 1:17:29
  E a história do bisa já é, a história já está longe do bisa,
• 1:17:32
  agora é do bisa, nunca foi um bebendo.
• 1:17:36
  Eu não fumo. Então não é, não tem, não vai
• 1:17:40
  ter não, não vai ter essa. Isso não é mais preocupação, não
• 1:17:42
  é mais. Você já distanciou pelo exemplo
• 1:17:45
  e pela e à distância. Já os afastou desse modelo, né?
• 1:17:48
  Eu nunca vi álcool, minha família não bebe ao quando eu
• 1:17:50
  fui experimentar álcool na faculdade, foi um trote, eu
• 1:17:53
  odeio álcool no público, você vai experimentar álcool 17 anos,
• 1:17:56
  cerveja, chope, ainda uma coisa, Mário, aí fizeram aquele trote
• 1:17:59
  de moedinha para engolir a cerveja, pegar a moeda no dente
• 1:18:02
  ainda no primeiro copo, engula a moeda porque não sei beber
• 1:18:05
  pronto, acabou o trote já me leva para o hospital.
• 1:18:09
  Essa foi minha primeira experiência com o álcool, cara.
• 1:18:11
  Eu li amanhã, falei que merda, cara, nunca bebi quando eu bebo
• 1:18:14
  para agradar o veterana, ainda engulo a moeda.
• 1:18:17
  Olha o bico, velho, hora de eu vou pro hospital, cara, eu vi,
• 1:18:19
  precisa tirar essa moeda de mim. Aqueles médico veterano que você
• 1:18:22
  fez engolir a moeda é e por que você quer tirar?
• 1:18:24
  Tá com tá precisando de dinheiro?
• 1:18:26
  Foi que isso é o jeito que o cara fala comigo aí o outro
• 1:18:29
  falou, então o cara revista pô, porque um dia você acha a moeda?
• 1:18:31
  Eu falei, não é possível, vou largar a medicina primeiro dia,
• 1:18:34
  eu sou tratado desse jeito ou me faz beber outro gole?
• 1:18:37
  A moeda e aqui no hospital? Universitário, então aí você vê
• 1:18:40
  o quanto é travado, não é? Aí no quarto ano já era atleta,
• 1:18:45
  era bolsista, EEA gente. Tem que respeitar as regras da
• 1:18:48
  medicina. Tem festa da pesada, tem as
• 1:18:50
  festas. Apesar de eu já achava estranho
• 1:18:51
  aqueles cara todo eu era do Atlético, então eu estava salvo,
• 1:18:54
  né? Mas da torcida eu ficava, cara,
• 1:18:56
  aquele é o. Aquele é oriental, cdf da minha
• 1:18:58
  sala nossa, com a cueca na cabeça, pulando de ponta,
• 1:19:02
  cabeça, pelado, OWA as festas da medicina são malucas mesmo.
• 1:19:07
  Aí me fizeram beber um dia, no outro dia, não consegui
• 1:19:11
  competir. Falei que isso, cara, vocês
• 1:19:13
  acabaram comigo, cara. Eu não quero essa porcaria sim,
• 1:19:16
  aí fiquei mais uns 3 anos aí no último ano, essa passada é boa.
• 1:19:19
  Enfim, as garotas se interessaram por mim porque eu
• 1:19:22
  era um bicho feio, e é. Então eu ia sair com uma garota,
• 1:19:25
  ela queria beber vinho, um restaurante em cima do da com
• 1:19:28
  rufus, não sei, não lembro o nome daquele restaurante, era
• 1:19:30
  era na época, era incrível, visual e ela bebia vinho.
• 1:19:33
  Ela Foi bebendo, achei gostosinho, foi bebendo.
• 1:19:35
  Eu tive que aconteceu no motel dormir, né?
• 1:19:37
  Então foi isso que aconteceu, então uma engula moeda, outra eu
• 1:19:40
  tomo Rolo, tomei um Rolo de um faixa roxa, eu era faixa preta,
• 1:19:43
  a raiz inadmissível você tomou um rola de um faixa roxa, você
• 1:19:47
  pode tá de ressaca, cara, que coisa ridícula, cara.
• 1:19:49
  Por isso que eles atleta melhora e você tem que tirar tudo o que
• 1:19:53
  atrapalha sua performance. Então dormir mal atrapalha a
• 1:19:56
  performance, beber atrapalha a performance.
• 1:19:57
  Uma companhia, um esporte salva vidas, cara te a linha, te
• 1:20:02
  apruma, te orienta, né? E a disciplina que se aprende
• 1:20:05
  para viver como esportista, você leva pro resto da vida
• 1:20:08
  exatamente e quando você não está tendo um sucesso, mesmo
• 1:20:10
  trabalhando todo dia, você sabe que 1 hora você vai ter, é só
• 1:20:13
  esperar e continuar que nem aquela aquele recorde que
• 1:20:16
  demorou para voltar a bater se tiver saído da piscina, você não
• 1:20:19
  ia bater nunca. Exatamente, mas você continuou,
• 1:20:21
  continuem, não é? E bate e bateu, porra.
• 1:20:25
  Cara, o que você está lendo agora nesse momento?
• 1:20:28
  Nesse momento, nada, venha o qual foi o último da numa ai do
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  que é um livro de uma psiquiatra, que ela ela é uma
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  psiquiatra americano, uma psiquiatra Americana que mostrou
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  a relação do alimento com a, com a psiquiatria e ela ganhou um
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  destaque nos Estados Unidos. Violentos, alimento com
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  cicatriza, é saúde mental, né? Da mesma maneira que afeta o
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  intestino, afeta a mente. Qual é o órgão que mais conversa
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  com o cérebro? Aham, o intestino produz 30
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  neurotransmissores. 90% de toda a serotonina é produzida pelo
• 1:20:58
  intestino. Tem mais neurônios do seu
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  intestino que toda a coluna dorsal.
• 1:21:03
  Nenhum órgão faz mais sinapse com o cérebro do que o
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  intestino. É o segundo cérebro.
• 1:21:07
  Não se por isso que tem gente que usa ele para falar, não é e
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  falar merda não é j? Bom.
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  Clara, então, se afeta. O meu intestino afeta meu
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  cérebro, então GRU tem kit de. Há desconforto, a pessoa não
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  sabe, toma cerveja, desconforto, cocô duro, dor articular.
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  Tá irritado a durante aquele período, ele tá muito irritado
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  porque essa informação está recebendo o intestino.
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  Cara, tem de inflamou, intestino inflamou o cérebro.
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  Que sacada e gente está vivendo a era da permeabilidade, que é o
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  termo inglês lick estamos vivendo like Lang da da galera
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  do wap. Permeabilidade com gerando
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  permeabilidade pulmonar e doenças como derrames.
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  A like Gucci, que a primeiridade intestinal por conta dos
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  alimentos que estufo OKEO link, Brian, que está acontecendo por
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  causa das toxicidades ambientais, então isso também
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  atravessa a Barreira hematoencefálica, gerando
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  doenças autoimunes, como esclerose múltiplas e tantas
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  outras. A própria Alzheimer, que é uma
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  doença que todo mundo fica assustado, é uma doença que a
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  gente chama de diabetes tipo 3. Essas todo mundo que tem
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  Alzheimer tem uma história excessiva de açúcar.
• 1:22:14
  E junto do mundo, todo mundo você pode.
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  Tem vídeos em que a se mostra aquele filho tem tanto se
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  conectar com a mãe, é? Sabe o que ele leva para a mãe?
• 1:22:23
  Sorvete, porque é o que ela mais tomava, estão tomando sorvete.
• 1:22:26
  Ele tinha Esperança de ela se conectar ali, mostrou que a
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  coisa que ela mais tinha afeto ou lembrança era um sorvete,
• 1:22:33
  certo, que é o que levou ela Alzheimer certa.
• 1:22:35
  Outra coisa que leva Alzheimer é dormir mal, né?
• 1:22:38
  Porque o sono? Quem remove Placas amiloides do
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  cérebro, a doença de Alzheimer é quando o seu ser está intoxicado
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  de Placas amilóides um sono de qualidade remove.
• 1:22:46
  Placas são Placas, são lixos, são lixos que vão acumulando um
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  moleque, proteínas que vão acumulando, não serve o Sérgio.
• 1:22:52
  O corpo faz faxina o tempo todo, porque a gente produz
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  metabólitos sim, e o sono, diferente do que muita gente
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  imagina, tem mais ação neurológica dormindo do que
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  sentado em repouso. Lógico, serve.
• 1:23:01
  O trabalho é infernalmente de um sono de qualidade, é fundamental
• 1:23:04
  para fazer essa faxina cerebral, então come açúcar, insônia, come
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  açúcar, insônia, tem uma carga genética da história da família
• 1:23:11
  de Alzheimer, você está vivendo um estilo de vida para adoecer,
• 1:23:15
  é uma bomba relógio, já são essas informações que a gente
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  tem que ter. Você tem que olhar seu
• 1:23:18
  histórico, seus antepassados, sua carga genética e escolher
• 1:23:22
  viver um estilo de vida que não acione os gatilhos.
• 1:23:25
  Qual que é o básico assim? Barraca que todo mundo deveria.
• 1:23:29
  É o que que a gente não pode negligenciar o básico do básico,
• 1:23:33
  do básico do sono. Falar o que mais é o que mais se
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  negligencia exatamente, cara, porque tudo tudo merece perder o
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  sono por causa de uma balada, por causa de uma de um evento
• 1:23:45
  para estudar, para trabalhar. E aí não existe nada de saúde.
• 1:23:50
  Quando se perde o sono é, a gente está vivendo na área da
• 1:23:52
  imunidade, todo mundo quer saber o que tomar para aumentar a
• 1:23:55
  imunidade. É, é só tomar o cuidado de não
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  ficar 2 noites seguidas sem dormir porque não tem nada que
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  derrube mais imunidade do que 2 noites sem dormir.
• 1:24:03
  Cara, deixa eu te contar uma experiência incrível.
• 1:24:06
  Estava treinando para Iron Man, minha esposa, eu Oo João, com 2
• 1:24:10
  anos e pouquinho, Joaquim com uns 3 meses para 4.
• 1:24:15
  E o treino para homem 2 anos, pau, pau, pau, pau, pau.
• 1:24:18
  E aí chegou um momento da preparação que ficou muito
• 1:24:21
  intensa e aí eu a las falou o seguinte, ó, eu vou ficar aqui
• 1:24:24
  com o Joaquim. Que é o era bebezinho e você
• 1:24:27
  dorme com o João, porque eu não quero atrapalhar o teu sono
• 1:24:30
  porque eu acordava 5 não se fundamentava na bike 5 horas eu
• 1:24:33
  tava em cima da bike. Treinando, treinando, quando
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  dava assim, mas 7 da manhã e você da atleta atuante, casado
• 1:24:40
  com o filho, não foi esse ano a agora e o life style louca, tá?
• 1:24:44
  E aí, eu. Beleza treinando aquele negócio
• 1:24:48
  todo. E treinando assim era 2 horas e
• 1:24:53
  meia-dia de semana, final de semana, 6 horas treinando.
• 1:24:56
  Saí às 6 da manhã, voltava meio-dia.
• 1:24:58
  Com chumbo de treino nas costas, tinha que cuidar da molecada.
• 1:25:02
  E aí um dia fiz a prova do do do Iron Man, lá em Floripa 70.3.
• 1:25:07
  E aí me preparando para a próxima prova de Ironman.
• 1:25:10
  Eu falei lá, mas eu vou é vamos, vamos fazer diferente agora.
• 1:25:13
  Uma noite eu fico com o Joca, que é o meu bebezinho.
• 1:25:17
  E outra noite, você fica nela, está bom, barra k.
• 1:25:23
  Eu vi meu filho acordando umas 15 vezes à noite.
• 1:25:26
  Hã? Como é que foi seu treino?
• 1:25:28
  Aí eu falei, espera aí. Aí eu peguei, não foi horroroso,
• 1:25:33
  só que eu cheguei na minha esposa.
• 1:25:33
  Eu falei, peraí, você está vivendo isso aqui a quanto
• 1:25:35
  tempo? Porque ela não me disse, ela não
• 1:25:39
  me disse para mim, você viu que ela te poupou?
• 1:25:41
  O que você viu que ela te preservou?
• 1:25:43
  Falei para tudo, stop, não dá essa cara que é muito grande
• 1:25:46
  para ficar sozinha. Não, eu não vou fazer a próxima
• 1:25:48
  prova, geralmente vou ficar. Tem como eu postergo isso para
• 1:25:52
  quando amor não importa, você não vai ter vida, você ou se
• 1:25:55
  quer chateada ou ou você tem que entregar a medalha Pra Ela, né?
• 1:26:00
  Falou, olha aqui, ó essa medalha, porque você que treinou
• 1:26:03
  e aguentou todo esse rojão aqui em casa, né, cara?
• 1:26:06
  Minha esposa? Mas você viu como ela, como
• 1:26:07
  atleta e como ela entendeu que ela, para ela te dizer, para
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  permitir você treinar, ela te poupou.
• 1:26:11
  Ela me poupou pra te poupou, cara, e é uma baita abstinência
• 1:26:14
  do sono. No primeiro nós falei, fim,
• 1:26:16
  acabou, muda tudo. Eu fui na internet, galera, tô
• 1:26:20
  grávido aí, cara, não vai dar, vou ao a próxima prova, né você
• 1:26:23
  depois porque eu sabia a realidade da minha casa, minha
• 1:26:27
  esposa com atinência de sono ela é CEO da nossa, é minha sócia.
• 1:26:30
  Tem que, então ela ficava firme. Posição tem que render aqui na
• 1:26:34
  empresa. Depois não dava, não tem como.
• 1:26:36
  Então, quando você fala que é a principal coisa para a gente,
• 1:26:38
  não, não perdeu se cuidar e a se atentar é o sono, é o sono.
• 1:26:42
  O que é que a pandemia trouxe? Todo mundo queria imunidade, eu
• 1:26:45
  não queria, mas enclausurado. Assustado, amedrontado, todo
• 1:26:49
  mundo perdeu o sono. Todo mundo entrou em vigília,
• 1:26:52
  alerta. Sinal de alerta, sim, reflexo,
• 1:26:54
  ataque, fuga, cortisol, adrenalina, Puff, medo, atenção,
• 1:26:58
  preocupação, adversidades, a diversidade.
• 1:27:01
  Nós, para Pump, cortisol, reflexo, ataque, fuga, que é um
• 1:27:03
  reflexo fantástico que salva a vida, mas tinha que ser curto,
• 1:27:07
  não é pra ser Matar ou Morrer, comer ou ser comido e acabou.
• 1:27:10
  Problema é que a nossa era viva estresse emocionais extremamente
• 1:27:13
  prolongados, um. Pandemia de 2 anos, assédio
• 1:27:16
  moral, assédio sexual, casamento ruim, sociedade ruim parente
• 1:27:22
  doente prazo, cota meta, fechamento de me tem feito a
• 1:27:25
  vida das pessoas ficarem extremamente turbulentas sim e
• 1:27:28
  cortisol alto faz o que há de pior, que desconecta a pessoa do
• 1:27:32
  seu ciclo circadiano. As pessoas estão desconectadas
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  do dia e da noite. Hoje, o sonho de consumo de todo
• 1:27:39
  indivíduo que não tem saúde é ter uma vida de roceiro.
• 1:27:41
  Hoje a referência de saúde, roceiro, cara, o cara tá com 70
• 1:27:44
  e 80 anos transbordando saúde, sabe?
• 1:27:46
  Porque simplesmente porque consegue acordar antes do Sol.
• 1:27:49
  Aham, se conecta o dia inteiro. E 3 horas depois do Sol se pôr,
• 1:27:54
  ele se ele vai junto, os hormônios, o cortisol la, a
• 1:27:57
  tireóide, a serotonina, a testosterona, está tudo
• 1:28:00
  encaixado, melatonina, tudo, tudo, tudo, tudo encaixado sob
• 1:28:05
  períodos de estresse prolongado, o cortisol vem e desequilíbrio
• 1:28:08
  absolutamente tudo. E o primeiro a ser comprometido,
• 1:28:11
  a qualidade do sono é porque eu quero, deita, mas não dorme.
• 1:28:14
  Isso aí tem 3 tipos, aquele que não dorme, que a insônia, o cara
• 1:28:17
  reconhece um problema de sono, OK, tem aquele que dorme fácil e
• 1:28:20
  rápido, mas acorda 8 vezes durante a noite também.
• 1:28:22
  Reconhece o problema de sono, mas tem uma grande massa que
• 1:28:25
  está nos ouvindo aqui, tem problema de sono, ainda não
• 1:28:27
  reconhece porque simplesmente tem boa indução e aparentemente
• 1:28:31
  dorme a noite toda, super bem até de manhã, hã?
• 1:28:33
  Entretanto, acorda cansado, exato e atropelado.
• 1:28:38
  Esse indivíduo esquece de perceber que o sono dele é ruim,
• 1:28:40
  porque ele não tem AAA. Informação da insônia, dos
• 1:28:43
  despertares, ele toma um café e na agressividade ele vai tocar o
• 1:28:46
  dia exato. Esse sono está comprometido como
• 1:28:48
  o outro não produziu GH, não teve anabolismo do todo o seu
• 1:28:53
  treino. Atleta, sabe o que você faz na
• 1:28:56
  academia, rompe fibra, sabe onde você cresce dormindo?
• 1:29:01
  Por isso que chama sono anabólico sono anabólico é lá
• 1:29:05
  dormindo que você restaure, cresce, sabe?
• 1:29:08
  Você é estudante, concurseiro? Falta a memória, falta
• 1:29:13
  concentração, está sem é sono? Sim.
• 1:29:16
  Não tem nada que memoriza mais e grava a informação de que um
• 1:29:19
  sono de qualidade eu gosto fazer.
• 1:29:20
  A metáfora seguinte, você tem um sono de qualidade, então você
• 1:29:23
  pega o seu computador, é metaforicamente a mesma coisa.
• 1:29:25
  Eu vou pegar essa pasta aguardando esse aqui, vou pegar
• 1:29:26
  essa pasta coisa. Estou participando do processo
• 1:29:28
  sim, então esse é um sono de qualidade.
• 1:29:30
  Minha memória está boa, mãe, eu sei exatamente onde está tudo
• 1:29:32
  SIM, 1 sono sem qualidade, alguém puxou o computador da
• 1:29:35
  tomada. O computador salvou as coisas,
• 1:29:37
  aham, mas eu não sei, eu não participei do processo.
• 1:29:39
  Eu não sei muito. Espera aí, espera aí, espera aí
• 1:29:42
  que está, espera aí, ai eu tô, tô lembrando, está na puta da
• 1:29:44
  língua, estou tentando achar a gaveta cerebral que foi
• 1:29:47
  guardada. Então o sono é importante para
• 1:29:49
  ganhar músculos ou é importante para perder gordura?
• 1:29:51
  Sono é importante para melhorar a memória, melhorar a
• 1:29:53
  concentração, melhorar a disposição.
• 1:29:56
  E desativar doenças que a gente acabou de mencionar cara e
• 1:29:59
  trazer você de volta para o dia. As pessoas acham normal.
• 1:30:03
  E aí, o que que veio de hábito para fazê-las dormir, encher a
• 1:30:06
  cara? Então, AA pandemia, onde todo
• 1:30:08
  mundo devia ter imunidade, ficaram assustados,
• 1:30:11
  enclausurados, sem treinamento, sem sol, comendo junk food,
• 1:30:15
  bebendo álcool. É isso.
• 1:30:16
  Aí adoecemos a sociedade ao invés de ajudá-la.
• 1:30:18
  Esse para mim foi o grande erro e a grande ensinamento que a
• 1:30:22
  pandemia não deixou. Porque ninguém tem isso na
• 1:30:25
  memória, ainda ninguém tem isso aprendido.
• 1:30:27
  Quase sim. As as questões que estão sendo
• 1:30:29
  discutida são todas politizadas, aí sim e as pessoas deixaram de
• 1:30:33
  aprender um grande movimento mundial, sincronizado.
• 1:30:36
  Ponto de amostragem simultânea de experimentação de estresse.
• 1:30:40
  O mundo inteiro passou por isso? Sim, todo mundo repercutiu na
• 1:30:43
  mesma maneira e não aparece que não aprenderam nada.
• 1:30:45
  Então vai vir uma próxima situação e vamos adoecer igual
• 1:30:48
  novamente, né? É?
• 1:30:50
  Sabe que sabe como é que Oo triatlo apareceu na minha vida?
• 1:30:53
  Foi assim, ó, eu estava morava em Santos e aí eu corria.
• 1:30:58
  Não é propício para o triatlo, é tudo plano, tudo plano.
• 1:31:01
  Eu corria na praia e fazia um ferro aí, bom pandemia, primeiro
• 1:31:05
  lugar que fechou a academia, fechou, há tudo bem.
• 1:31:08
  Vou continuar correndo na praia, fazer academia no meu prédio com
• 1:31:10
  academia do meu prédio fechou. Há tudo bem, vou correr na
• 1:31:13
  praia, uma praia fechou. Fechou o cara Santo fechou.
• 1:31:18
  Há é. Não podia ir para a praia no
• 1:31:20
  período. Foi horrível.
• 1:31:21
  Praia ridículo, cara. E aí eu falei cara, tá bom, e
• 1:31:24
  agora aí? Beleza?
• 1:31:25
  Mas eu estava fazendo, pô, era ativo, há tá bom, beleza?
• 1:31:29
  E aí, instabilidade no meu negócio π voltar para um online,
• 1:31:33
  eu comecei a tocar pau, fazendo Lives, pau, pau, pau, não podia
• 1:31:37
  treinar, vai, eu lembro que eu comi todos os dias durante 42
• 1:31:41
  dias a sair à noite eu também fiquei, eu também busquei várias
• 1:31:45
  recompensas tal tal, tal e live live live live e um dia 40 eu
• 1:31:49
  lembro como se fosse hoje, 42 dias depois eu fazendo uma.
• 1:31:51
  Live 8000 pessoas online, meio-dia.
• 1:31:54
  Alguém escreveu alguma coisa? Eu tive uma reação muito grossa
• 1:31:58
  ou meu está falando o que? Aí eu estava citando um artigo
• 1:32:01
  científico, olha que doido e um cara escreveu, grosso é cru,
• 1:32:03
  Zélia e eu, citando um artigo científico, Roseli, o que que tá
• 1:32:07
  doido? Vem aqui.
• 1:32:08
  Quem que você fala comigo aí, tá maluco, né?
• 1:32:11
  É quando eu desliguei a live, eu falei, cara, eu tô esquisito,
• 1:32:14
  não é isso aí, não é não é meu natural, pera aí, pô, o que que
• 1:32:18
  está acontecendo comigo? Pera aí, pera aí, a turma do
• 1:32:20
  escritório. Não, Joel, tudo bem, é que o
• 1:32:22
  passou, falou, falei, não, não, não, eu não sou assim.
• 1:32:25
  Eu tenho uma, tem uma parte minha que está estranho, está
• 1:32:27
  esquisito e eu ficava andando pelo escritório.
• 1:32:30
  Eu falei, já sei o que, estou irritado por não estou no
• 1:32:32
  exercício, estou irritado, liguei para meu Fabinho e tem
• 1:32:36
  uma loja de bicicleta, Fabinho, tô indo aí hoje, cheguei na loja
• 1:32:39
  de bicicleta, eu falei, me dá uma bicicleta, ele, qual eu
• 1:32:41
  falei que tiver, aí uma que anda aí, cara dele, qual que tu quer?
• 1:32:43
  Eu não sei nada, foi comigo, meu, compre uma bicicleta de
• 1:32:47
  triatlo, subir na bike aí e porque podia pedalar nas
• 1:32:51
  estradas assim. E ali aí voltou a arrumar a para
• 1:32:54
  o mal. Sério?
• 1:32:55
  Eu falei, caraca, que demais, que demais.
• 1:32:57
  Isso aqui, que demais isso aqui, vou fazer uma prova de triatlo e
• 1:33:00
  aí me apaixonei. Ou seja, OA irritabilidade que
• 1:33:05
  eu percebi, além de ganhar 4 kg. Na época, a irritabilidade foi
• 1:33:08
  porque eu não estava no meu habitat.
• 1:33:10
  Não tá fazendo exercício, não tá botando para fora, estava
• 1:33:12
  meditando. E aí eu perdi.
• 1:33:14
  Eu perdi AO tato, cara, todo mundo passou por isso.
• 1:33:16
  Mas você foi rápido também. É 42 dias depois eu engordei 15
• 1:33:20
  kg em 4 meses na pandemia. Porque eu a vida toda, eu não
• 1:33:25
  desativei meus gatilhos da diabetes, da umidade.
• 1:33:27
  Sim, eu não passei preso dentro de casa pagando valores enormes,
• 1:33:30
  porque eu tive a coragem de não mandar ninguém embora.
• 1:33:34
  EE é Um Ato de Coragem, de respeito na todos aqueles que
• 1:33:37
  estiveram comigo durante essa jornada legal, porque veio um
• 1:33:40
  desespero a hora que começava a milhares e não entra, só sai,
• 1:33:45
  não saindo, pesar e não entra nada.
• 1:33:48
  E vocês saber quando vai voltar? Sim, eu não sabia o que fazer,
• 1:33:51
  então eu quero comer arroz, feijão todo dia, porque.
• 1:33:53
  Mas doutora, só não come arroz, feijão todos os dias, só come só
• 1:33:56
  uma vez. Semana eu quero todos os dias de
• 1:33:58
  de gente grande, não vem com papo, não vem com porção gourmet
• 1:34:00
  em porque porque? Porque a minha droga meu
• 1:34:03
  bem-estar? Sentia bem, entendi eu ler. 2
• 1:34:07
  pratos de arroz, feijão numa 2 não é coberto.
• 1:34:09
  Estou falando, não é aquele bolinho de arroz, feijão é comer
• 1:34:11
  arroz, feijão, vinagrete, bifão, ovo.
• 1:34:14
  Que beleza. Mais 2 3 semanas, amor.
• 1:34:17
  Eu não sei ainda não está bom. Como não tá bom?
• 1:34:18
  Não quero mais alguma coisa. Quero macarrão à noite, tá bom?
• 1:34:21
  Macarrão à noite e aí no final de semana, pizza tá bom, pizza
• 1:34:24
  um pouco de pizza, tá tudo bem, não estava feliz ainda, amor, eu
• 1:34:27
  quero bolo, mas tá louco falei estou tão, tá vendo, eu tô louco
• 1:34:30
  eu não estou sem trabalhar apesar de preso dentro de casa
• 1:34:32
  sem treinar né? Ainda tinha uma Quadra de tênis
• 1:34:34
  que eu conseguia ir, mas quanto que eu consigo ficar 1 hora e
• 1:34:36
  meia? O maior acabou o resto do dia
• 1:34:38
  volta a ficar preso, a RAM ela me trouxe uns bolos, sorteamos
• 1:34:41
  bolo de goiaba, você não sabe nada de bolo peguei mãe, lembra
• 1:34:44
  dos bolos? Amor de verdade aí, bolo mãe,
• 1:34:46
  bolo da assadeira, aquele de pobre mãe, aqueles de laranja de
• 1:34:49
  assadeira. E aí, e aí, aí, quando eu fui
• 1:34:51
  ver 4 horas, Fábio, que que eu fiz?
• 1:34:53
  Que eles lembram da da, da, do estilingue, virou uma k 47
• 1:34:57
  durante 23 meses, desatento, quando eu olhei para mim, minha
• 1:35:00
  genética, para a obesidade pool 15 kg, quinzá um 15 em 4 meses,
• 1:35:05
  tudo bem, 30 dias resolvi e fiz uma porque sabe o caminho, sei o
• 1:35:08
  caminho, eu fiz uma, mas eu caí na armadilha, todos nós caímos
• 1:35:11
  cara, isso aconteceu com você aconteceu comigo.
• 1:35:13
  Ela quer usar atletas, esa disciplinado, é legal falar.
• 1:35:16
  Pessoas têm que entender que a gente cai nelas de vez igual
• 1:35:18
  grande. Eu não comeu açúcar, porra.
• 1:35:20
  Tem que esperar 15 dias para poder falar com o filho que não
• 1:35:23
  ia. Ele não ia sentir bem falando
• 1:35:25
  aquele dia. Então é isso aí.
• 1:35:27
  A vida é cheia desses Tombos e a gente, a gente que que lhe dera
• 1:35:30
  de alguma maneira. As pessoas acham muito
• 1:35:32
  importante a gente contar os Tombos é porque você não parece
• 1:35:35
  que a gente é perfeitinho, é perfeitinho, endeusado, que não
• 1:35:38
  erra, não falha e isso não é o exemplo que a gente quer passar
• 1:35:41
  exatamente, né? Porque é porque se eu digo para
• 1:35:44
  você que é possível você fazer o que eu faço.
• 1:35:46
  Eu afirmo isso porque da mesma maneira, eu também erro do jeito
• 1:35:48
  que você erra, e eu sei que é possível acertar, então do jeito
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  que eu erro e você também, como eu, acerto você também acerta o
• 1:35:54
  é o barca pegando o gancho da pandemia, qual foi o teu maior
• 1:35:57
  aprendizado na pandemia? Você aprendeu, cara.
• 1:36:01
  Ou os maiores? Um deles é algo que eu não
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  achava importante, que era ter um cantinho para a família.
• 1:36:09
  E porque tudo que eu senti falta foi de 11.
• 1:36:12
  Sítio velho, uma casinha, um apartamento mofado abandonado,
• 1:36:16
  qualquer coisa para levar minha família ficar com ela e sair de
• 1:36:18
  casa, né? Então eu, eu sempre pensei que
• 1:36:21
  viajar era o mais importante, focava nisso.
• 1:36:24
  Então, uma coisa que está sendo resolvida, eu preciso de um
• 1:36:26
  lugar, de uma fuga, de um lugar para preservar a minha família,
• 1:36:30
  protegê-la. Eu senti isso, cara, sim, queria
• 1:36:32
  levá-la para um lugar onde tivesse contato com a natureza
• 1:36:36
  EE fiquei preso junto com todo mundo na cidade de São Paulo,
• 1:36:39
  então. Eu senti um pouco e potente
• 1:36:42
  nesse momento de cuidar da minha família.
• 1:36:44
  Dia eu sei que não é algo que é fundamental, mas eu senti essa
• 1:36:49
  impotência porque eu queria poder oferecer não algo
• 1:36:51
  maravilhoso, sofisticado, qualquer coisa, sim, eu senti
• 1:36:54
  qualquer sitiozinho para mim. Ia ser incrível aquele período,
• 1:36:58
  então é algo que eu senti falta de ter um lugar pra falar.
• 1:37:01
  Esse aqui é o refúgio da família, então é hoje eu tô
• 1:37:03
  construindo um lugar para poder essa lição aprendi.
• 1:37:06
  A outra foi reforçar todas as lições que eu sempre tive na
• 1:37:09
  vida, a saúde mental, cara. Tudo aqui.
• 1:37:11
  Oh, tudo é a qualidade do pensamento que você hospeda na
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  sua mente. E a pandemia trouxe a maior
• 1:37:18
  artimanha estratégica de adoecer o ser humano, infernizando o
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  homem com milhares de informações e indicadores que
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  você começava assistir TV 3 minutos depois eu não sabia mais
• 1:37:28
  do que ele estava falando porque era os números e percentuais.
• 1:37:31
  Milhar, você não sabia mais se era Brasil, se era a morte, era
• 1:37:33
  estado ou se era. Você já estava triste, só aquela
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  energia, aquela, aquela pancada enorme.
• 1:37:40
  Todo mundo adoecendo a minha mulher estava extremamente
• 1:37:43
  extenuado. Faringite a televisão, vocês
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  estão percebendo? Desliga, vamos desligar isso,
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  então, é não permitir AO nocivo. Quando você está fragilizado,
• 1:37:53
  todo mundo está fragilizado. Tem que voltar pro Reduto
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  familiar, proteger, abrir mão. Você não tá forte para suportar
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  sim as tempestades sim, então me proteger mais, sabe, proteger o
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  Reduto familiar dos interpretes e da e da e nesse mundo de
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  notícias mentirosas e rápidas e assustadoras dessa maneira.
• 1:38:12
  De controlar a gente? O mundo sempre foi controlado
• 1:38:16
  por medo. Medo e culpa Joel sempre fazendo
• 1:38:19
  a gente sentir culpa ou medo, é a maneira que nos controla.
• 1:38:22
  Então, o que aconteceu nesses 2 anos?
• 1:38:24
  Sim, foi exatamente a maior demonstração de como controlar
• 1:38:27
  em amar nada da através do medo da culpa, né, nos coagindo, nos
• 1:38:31
  assustando, nos amedrontando, nos proibindo.
• 1:38:35
  E o ser humano mostrou, como sempre, que pode passar. 8
• 1:38:40
  décadas do nazismo mas as pessoas que estão no poder
• 1:38:43
  quando elas se expressam, aquele sentimento de ditatorial que tá
• 1:38:48
  embutido nela, que naquele momento de oportunidade a gente,
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  então a gente viu líderes e líderes por aí, sim, né?
• 1:38:54
  Líderes que são líderes e líderes que nada mais são do que
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  oportunistas, que aproveitaram desse momento aí para nos
• 1:39:01
  acanhar, nos assustar e nos preocupar mais sempre.
• 1:39:05
  Há, então, além da família, da, da importância de se manter
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  estável, como saúde mental e alimentar?
• 1:39:12
  Porque eu que eu sou um protagonista disso, um mentor
• 1:39:16
  disso, cair nessa armadilha não é como as outras pessoas não vão
• 1:39:19
  cair, cara, tá? A gente trabalha com trabalho.
• 1:39:21
  Com isso todos os dias, tava tentando as pessoas a estarem
• 1:39:23
  atentos a isso e eu fui o primeiro a cair cair, não
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  percebi, não foi uma eu mergulhei, eu fui sim porque eu
• 1:39:29
  sabia que eu podia voltar, mas é tão fácil ele que todo mundo
• 1:39:33
  cai. Há.
• 1:39:36
  Família, trabalho, saúde mental. E estar mais atento a essas
• 1:39:41
  essas, essa, esse, essas maneiras de controle mundial,
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  sabe estar atento, não ficar tão assustado, sabe que você tem que
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  fazer o seu boa, o seu. Para você.
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  O senhor, porque está próximo, precisa ficar tão, não precisa
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  ficar calma, é. Calma, eu.
• 1:39:56
  Eu. Eu lembro que na época da
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  pandemia tinha um, tinha um programa.
• 1:40:01
  Na Globo é não lembro que que o jornal que era e era apresentado
• 1:40:05
  pela Maju é Maju, Mano, Maju Coutinho.
• 1:40:08
  Eu falei, eu lembro eu falando pra minha esposa, eu falei,
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  cara, eu acho que essa mulher, se ela não se cuidar, ela vai
• 1:40:12
  ficar doente, porque todos os dias Era Ela mesma que a
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  noticiava ela, que noticiava o número de mortes.
• 1:40:19
  Eu falava cara, olha o trabalho dessa mulher, A Carga né?
• 1:40:22
  Meu Deus, todo dia ela fala, morreu, mas não sei quantas
• 1:40:24
  pessoas ela no outro dia morreu, mas não sei quantas pessoas
• 1:40:26
  morreram, não sei quantas pessoas vão um dia atrás do
• 1:40:29
  ficasse essa mulher no cuidado da cabeça dela, mas ela ficou
• 1:40:31
  tão duro aquela Terra um dia. Numa expressão que foram feliz,
• 1:40:36
  porque acho que ela estava dura. Porque não, não?
• 1:40:39
  Ela soltou uma coisa que de alguém que ela, provavelmente
• 1:40:42
  ela jamais erraria se ela não tivesse.
• 1:40:44
  Talvez nessa situação, ela deve ter sido.
• 1:40:46
  Não é que eu, quando uma pessoa era feio daquele jeito, a gente
• 1:40:48
  tenta desculpar. Não tem gente que aproveita para
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  detonar, sim, mas eu tento me colocar no lugar dela.
• 1:40:52
  Eu também vamos ter empatia porque ela errou, mas ela não
• 1:40:56
  erra todo dia ela errou feio aquele dia, talvez se fosse essa
• 1:40:59
  observação que você fez, É Ela ficou fragilizada, desatenta,
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  EE. Porque a pessoa não fica normal
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  como você passando esse tipo de notícia diariamente, não fica,
• 1:41:10
  não é? Não é a notícia que a gente quer
• 1:41:11
  passar. Baraka.
• 1:41:12
  Qual é a área da medicina? Assim que você ou talvez seja
• 1:41:15
  uma pergunta meio? Meio difícil de responder, mas
• 1:41:19
  eu, eu vou, eu vou perguntar, existe alguma área da medicina
• 1:41:22
  que você hoje está mais inclinado em estudar?
• 1:41:24
  Por exemplo, eu vou falar uma área minha.
• 1:41:27
  Mas ela tem um motivo, eu estou muito, muito inclinado isso.
• 1:41:31
  Isso da longevidade muito. Qual o motivo?
• 1:41:35
  A perda do meu pai, meu pai morreu com 62 anos.
• 1:41:37
  Ele teve falência múltipla dos órgãos e eu fiquei de de mal com
• 1:41:41
  Deus. Como que o meu pai morre?
• 1:41:43
  Nem vi o meu filho nascer. Meu pai morreu em uma respirada
• 1:41:46
  em 3 segundos. Tudo foi embora, chamou pulmão,
• 1:41:48
  não tinha chama o fígado, não tinha chamou, faliu.
• 1:41:51
  Falei se vai ser, enfim, e eu falo, porra, cara, não, não,
• 1:41:56
  não, não, não é agora, não é agora e comece a estudar
• 1:41:58
  longevidade de blue zones, começa a dar os estudos lá do
• 1:42:01
  balé excelente, excelente, excelente.
• 1:42:03
  Como é, tô indo, tô indo essa semana para um Congresso em
• 1:42:07
  Amsterdam, de biohacking. De novo, comecei a ler é, é
• 1:42:13
  epigenética. Comecei a dar telômero suíço da
• 1:42:15
  BlackBerry. Então estou numa pegada de
• 1:42:17
  longevidade violenta assim porque porque eu quero
• 1:42:20
  proporcionar isso para as pessoas.
• 1:42:21
  Eu quero viver mais e melhor, mas tem esse motivo.
• 1:42:25
  Tem alguma área assim? Você está mais focado hoje.
• 1:42:27
  Longevidade foi há 20 anos atrás.
• 1:42:28
  Ficou meu primeiro contato com longevidade, anta e a medicina
• 1:42:31
  nos Estados Unidos não é à foi incrível e é o tudo que eu faço
• 1:42:36
  hoje. Você perguntou pra mim, não
• 1:42:37
  treina mais tão forte hoje porque?
• 1:42:39
  Porque a minha meta para envelhecer saudável, foi treinar
• 1:42:42
  o máximo e ganhar o máximo de musculatura até os 50 anos.
• 1:42:45
  Agora eu quero só trabalhar a manutenção delas.
• 1:42:47
  Essa é uma das primeiras estratégias para envelhecer bem,
• 1:42:50
  OPA, ter saúde muscular e saúde óssea e é isso que traz
• 1:42:53
  longevidade, olha, fala, fala, fala, fala.
• 1:42:55
  Então isso fala mesmo e essa é boa.
• 1:42:56
  Essa é boa, essa é boa, é trabalhar a sua saúde física e a
• 1:43:00
  sua densidade mineral óssea, porque o que que é envelhecer
• 1:43:02
  com dignidade? No Joel Ham é ter autonomia.
• 1:43:06
  Como é que você vai dizer, feliz velho, se você não tem
• 1:43:08
  autonomia, isso é possível ter autonomia que tem força muscular
• 1:43:12
  e óssea. Era meu pai, meu pai morreu com
• 1:43:15
  com o quadríceps, você sabe, então é perdeu a dignidade desse
• 1:43:18
  tamanho, morreu sem dignidade não é, entendeu?
• 1:43:21
  E aí você tem que ter autonomia física para isso, para não viver
• 1:43:25
  uma velhice. Sem dignidade, sem depender, não
• 1:43:28
  porque eu fiquei diabético agora eu num ando eu perdi música que
• 1:43:31
  é isso, cara? Veja o que está errado e a tua
• 1:43:33
  para poder receber. Essa foi minha maior sempre foi.
• 1:43:36
  Depois foi nutrição porque hoje Eu Acredito de verdade.
• 1:43:40
  Que um bom nutricionista é o médico do futuro.
• 1:43:44
  Porque o médico não sabe nada de alimentação.
• 1:43:46
  João não estuda nada e só fala bobagens.
• 1:43:48
  Não faça isso no nosso curso. Se a pessoa não quiser estudar,
• 1:43:51
  um médico não sabe nada. Por isso que vem um Monte de
• 1:43:53
  médico falando das negras, imagina, isso é tudo papo
• 1:43:55
  furado, come de tudo, mas come pouco.
• 1:43:56
  Use bom senso, isso é informação, precisa aí passear,
• 1:44:00
  doutor a vai estudar cara é uma aposta, vai estudar, né?
• 1:44:03
  Pode comer tudo, só cabe pouco de cachorro-quente, um pouquinho
• 1:44:06
  Big Mac, um pouquinho, Coca-Cola, um pouquinho tá tudo
• 1:44:08
  bem, vai passear cara, vai estudar, não fala nada né
• 1:44:11
  médico, quando médico é tão orgulhoso e vaidoso que não
• 1:44:13
  consegue dizer que não sabe. Então ele fala alguma merda, nem
• 1:44:16
  que seja uma bosta. Ele fala porque tem que ser dito
• 1:44:18
  algo, aí fala aí se essa espera essas pérolas por aí que ensina
• 1:44:21
  as pessoas, tudo errado, não é? Não tem noção, não tem uma
• 1:44:24
  sociedade de cardiologia que aprova a margarina.
• 1:44:26
  Fala Sério, cara, ponha um selinho lá porque alguém colocou
• 1:44:29
  11 Poli ster por botou um Omega lá, agora protege pelo amor de
• 1:44:33
  bomba bomba, né? Então o bom nutricionista
• 1:44:36
  funcional, aquele que entende de comida de verdade, esse cara é
• 1:44:41
  que vai saber cuidar do futuro do ser humano, porque cada vez
• 1:44:44
  mais a gente volta ao simples é comer direito.
• 1:44:46
  Mas a medicina que mais me encanta hoje, o que mais estuda
• 1:44:49
  neurociência, neurociência e só para você ter uma ideia, e o que
• 1:44:53
  ajuda muito a entender o que a gente está vivendo numa época
• 1:44:56
  atual é que as pessoas tanto que Harvard levantou o estudo e
• 1:45:02
  promoveu o mindfulness porque identificou que a maior parte da
• 1:45:04
  população mundial ou tá ruminando o passado ou está
• 1:45:06
  sofrendo com expectativas futuras.
• 1:45:08
  E quem está no passado ou sofrendo expectativa Futura,
• 1:45:11
  está distante do presente, certo?
• 1:45:12
  Só é possível. Você tá delícia.
• 1:45:14
  Quem está ligado no presente é que nem o jogo que nem o treino
• 1:45:17
  que te traz para O Presente, certo?
• 1:45:21
  Em estresse em pandemia a todo o mundo dentro de uma casa, algum
• 1:45:25
  lugar com a mente em outro lugar em neurociência, o cérebro, não
• 1:45:28
  disseram imaginação de realidade, certo?
• 1:45:30
  Então você está com a sua esposa, está com a sua família,
• 1:45:33
  tá na beira de uma praia, abrindo um vinho rosé, um
• 1:45:35
  pôr-do-sol maravilhoso na sua cabeça.
• 1:45:37
  Tá num problema, está na dívida, está num estresse, tá num num
• 1:45:40
  problema de saúde ou um problema financeiro ou imaginando um
• 1:45:44
  montão de coisa que pode acontecer ruim o seu cérebro
• 1:45:46
  acredita que você está lá e não ali onde você está com a sua
• 1:45:49
  família, certo? E aí ele vai liberar adrenalina,
• 1:45:51
  vai liberar cortisol. Então você está imaginando, está
• 1:45:54
  no Jurassic Park, fugindo de gerovital, você que é o quê a
• 1:45:56
  pupila vai dilatar a boca, vai ser cá o coração vai disparar
• 1:45:59
  musculatura, vai contrair, as pessoas saem toda hora do
• 1:46:02
  momento presente. Elas estão toda hora escolhendo.
• 1:46:05
  Sofreu alguma história do passado?
• 1:46:08
  Espera um pouco que eu vou estragar meu dia, puta que pariu
• 1:46:10
  na década de 90, se eu tivesse feito isso, minha vida estaria
• 1:46:14
  muito melhor. Tem cabimento o cara parar ou
• 1:46:16
  agora para visitar o passado que não faz mais nada para lembrar
• 1:46:19
  de uma dor ou de um erro? Só de fazer isso, o pior não é
• 1:46:24
  só estar lá, é que saiu daqui sim, e o futuro, a mesma coisa
• 1:46:28
  que essa geração nova, essa geração nova, está toda hora
• 1:46:31
  criando os cenários. É difícil alguém imaginar o
• 1:46:34
  primeiro beijo, o primeiro milhão ou ficar imaginando o
• 1:46:36
  sucesso incrível da vida. Normalmente as pessoas estão se
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  preparando para uma dor para uma preocupação, se preparando para
• 1:46:43
  cenários pessimistas, para estarem preparados.
• 1:46:45
  Só que eles não entendem que se eles vivenciarem muito esse
• 1:46:48
  pensamento, eles constroem isso como uma nova realidade, certo?
• 1:46:52
  Apesar de não estar vivendo ela, mas o seu cérebro, estou pronto,
• 1:46:54
  estou corpo vai responder? Então, o que adianta?
• 1:46:57
  Você está na beira do mar com a sua família.
• 1:46:59
  Estou comemorando essa sua cabeça, está em outro lugar,
• 1:47:01
  fazendo você sofrer, cara, isso acontece demais e esse é o
• 1:47:05
  grande exercício. Todo dia a gente tem que ter
• 1:47:07
  ferramentas pra te trazer para O Presente.
• 1:47:09
  O teu filho vai te cobrar, tua mulher vai te cobrar, as pessoas
• 1:47:12
  vão cobrar, você está lá, você tem que estar lá, cara, pô, mas
• 1:47:15
  eu tenho um problema, depois você resolve, depois a gente vê
• 1:47:18
  agora não é a hora, não é ter, pode ter a hora para pensar
• 1:47:21
  nele, mas não tem que ser. Agora, o que que a gente faz em
• 1:47:23
  todo lugar? Bom, a gente estraga trazendo
• 1:47:26
  coisa ruim para a cabeça. Então isso é neurociência, tem
• 1:47:29
  que saber separar. Por isso que vem as ferramentas
• 1:47:31
  do mindfulness, técnicas de mindfulness, sim, mindfulness
• 1:47:35
  estar presente, estar atento, estar pleno, tem um exemplo
• 1:47:38
  muito incrível que eu uso com a minha filha.
• 1:47:40
  Luana de existia, Luana asseio. DC sabe a Luana antes do celular
• 1:47:45
  e depois do celular, hã, hã, ficou agitada, ficou ansiosa?
• 1:47:50
  Múltiplas informações. Bom, eu lembro de um tempo que
• 1:47:52
  quando eu não gostava de um amiguinho ou gostava dele,
• 1:47:54
  levava semanas para um recado chegar.
• 1:47:56
  Hoje. A resposta vem fração de
• 1:47:58
  segundo, né? Cara, sim.
• 1:48:00
  Pois bem, ela estava. A gente vai para a Bahia, sempre
• 1:48:02
  é um. Foram mais de 9 réveillon.
• 1:48:04
  Em seguida, no mesmo lugar, a gente adora aquele lugar,
• 1:48:07
  coqueirais e tal e a Luana chegou janeiro fazia no
• 1:48:10
  telefone, ficou lá no telefone. Que não dava mais para tirar o
• 1:48:12
  telefone, ia gerar uma briga. Qualquer tentativa ia piorar.
• 1:48:15
  Ela já estava agitada. Achei melhor deixar, tentamos
• 1:48:18
  almoçar, tentamos ir para a praia, enfim, foi um fiasco.
• 1:48:21
  Voltando para casa, como é que foi esse dia?
• 1:48:24
  Farei uma família, como é que foi o dia ai, pai, o dia meu dia
• 1:48:26
  foi chato, foi chato, filha, foi a comida, a comida estava fria e
• 1:48:30
  que mais a tudo isso, não sei o que eu reclamo de tudo.
• 1:48:33
  Beleza foi embora, foi para o quarto tomar banho.
• 1:48:35
  Não é na hora que Ela Foi dormir, já falei para minha
• 1:48:37
  mulher, roubei o telefone, falei amanhã de manhã, eu levo lá para
• 1:48:40
  a praia e depois você leva o Arthur pra praia.
• 1:48:42
  Acordei, vamos, Luana, vão para a praia.
• 1:48:43
  Ai pai, espera aí que eu tô procurando seu lá não, filha.
• 1:48:45
  Vamos de bicicleta, não bicicleta, pai é bicicleta,
• 1:48:48
  vamos de bicicleta, ela não anda muito bem de bicicleta, eu tô só
• 1:48:51
  de ela andar na bicicleta. Ela já parou de pensar nela, tem
• 1:48:53
  que ficar tem ar an muito, já chegou dando risada lá de dos 3,
• 1:48:56
  quase 4 Tombos que ela tomou, a RAM beleza chegando na praia já
• 1:49:00
  estávamos indo lá pra aquele nosso nessa cadeira eu já estava
• 1:49:02
  indo sei tá na não filha vamos para a praia, para Areia lá o
• 1:49:04
  quê pai? Eu não sabia o que dizer, mas eu
• 1:49:06
  queria tirá-la daquele ambiente eu falei vou fazer um Castelo
• 1:49:08
  apae que mico. Ontem, nossa, nem pensei, cara,
• 1:49:13
  não é que isso. Falei, filho, não interessa.
• 1:49:15
  Eu paguei muito mico para você, já vem um cara andando com o
• 1:49:19
  cavalo, salvou a minha vida, cara.
• 1:49:21
  Salvei o cara. Eu joguei um cinza na mão dele,
• 1:49:23
  botei a Luana em cima de um cavalo, vou mandar um pouco a
• 1:49:26
  cavalo para, eu não sei andar, não interessa a mão tá aí aí eu
• 1:49:28
  danço 345 minutos ela morreu de rir de me ver no cavalo, ela já
• 1:49:31
  estava na água gritando o pai corre para a água, falei que foi
• 1:49:34
  filha olha o mar como é que tá lindo olha o céu, a Lua e o Sol
• 1:49:38
  estão juntos do céu e mergulhar? Aham.
• 1:49:42
  Bom, aí almoçamos tudo, voltamos para casa, filha, como é que foi
• 1:49:44
  o seu dia e Maravilha, e o e a praia é uma delícia.
• 1:49:47
  A comida estava gostosa, pai. Detalhe, a comida era a mesma.
• 1:49:52
  Era arroz, feijão, legumes. Escalo Pinho, a praia era
• 1:49:55
  exatamente a mesma barraca. Era exatamente a mesma e ontem o
• 1:49:58
  Sol e a Lua também estavam no céu.
• 1:50:00
  Que legal, Era Ela quem não estava lá.
• 1:50:02
  E por isso que o dia dela foi ruim.
• 1:50:04
  No outro dia, consegui fazer ela estar no mesmo lugar que ela
• 1:50:07
  estava ontem, certo? E o dia dela foi incrível.
• 1:50:10
  Então só é possível ser feliz que está presente, Joel.
• 1:50:13
  Porque quando você não está presente, você não está pensando
• 1:50:16
  em Felicidade, está pensando em dor e preocupação, então você
• 1:50:19
  tem que usar momentos bons para poder estar presente.
• 1:50:22
  Então promova um momento como meditação, como agradecimento.
• 1:50:25
  Exercer gratidão, oração, o treino, o esporte e o almoço da
• 1:50:30
  família são momentos que eu faço para estar presente.
• 1:50:33
  Isso é um momento que eu sinto Felicidade.
• 1:50:34
  Então as pessoas têm que estar atentas e tentarem na sua vida
• 1:50:38
  promoverem ações de autocuidado e rotinas que promovam a
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  Felicidade. Por exemplo, eu gosto de dizer.
• 1:50:44
  Não é o short todo mundo falar pra mim, ai, doutor Quixote que
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  eu tomo, eu tomo esse, aquele eu tomo aquele falei quer saber,
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  qual show você toma? Qualquer um que o fato de você
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  para por 1520 minutos ou momento do dia estar conectado, cortando
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  alemão ou pegando o colherzinha de sal daquilo, fazendo uma
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  alquimia, um ritual para não copo e mandar pra dentro, isso
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  já é saúde, cara. O russo é você já tem a energia
• 1:51:06
  de saúde, entendi, então é o ato que é o auto cuidado que as
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  pessoas têm que começar a entender que só vão ter saúde.
• 1:51:14
  Porque a medicina e a sociedade procura a medicina e o médico na
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  dor e na doença. É um momento muito tardio para
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  procurar. Eu gosto de dizer que a melhor
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  maneira de tratar a doença, evitando AE só tem uma maneira
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  de evitar a doença todos os dias, trabalhando para promover
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  saúde. Você não pode ficar passivo
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  aguardando uma doença. Vocês têm que estar todos os
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  dias lutando para fechar as portas da doença.
• 1:51:41
  E não é contra uma doença ou outra.
• 1:51:42
  Com paranoia. Pensando em promover saúde,
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  estão cuidando bem do seu sono, cuidando bem do alimento que
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  coloca dentro do seu intestino, deixando seu intestino saudável,
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  movimentando seu corpo e cuidando do equilíbrio.
• 1:51:54
  Corpo, mente, espírito. E para isso, é necessário que
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  você faça inserções na sua rotina.
• 1:51:59
  Eu costumo dizer quando alguém me procurar para emagrecer 30
• 1:52:01
  kg, você não vem me procurar só para emagrecer?
• 1:52:02
  Não é um se eu não vai me usar de SOS, né?
• 1:52:05
  Cara, se tratar aqui, você me conhece, vamos transformar isso
• 1:52:09
  em um momento de corruptivo da sua vida.
• 1:52:11
  Vamos transformar esse emagrecimento ou no começo de
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  uma jornada nova, vamos transformar esse emagrecimento
• 1:52:15
  ou não? Uma transformação de um cara que
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  quer muito mais do que emagrecer, que vai querer o
• 1:52:19
  gominho e não é pelo gominho, que é importante, mas é porque
• 1:52:21
  depois que emagreci ele precisa traçar novas estratégias e metas
• 1:52:24
  para você não voltar a ficar à deriva.
• 1:52:26
  Não é porque você chega aqui montado no pelo cara no cavalo.
• 1:52:29
  A gente quer montar as ela, puxar a rédea e traça um caminho
• 1:52:33
  para você e quem sabe você não arrasta os seus filhos e a sua
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  mulher? Agora preciso que depois de
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  emagrecimento, você use isso como o start de um novo modelo
• 1:52:42
  de vida, inserindo ações de autocuidado, exercia grate, dão
• 1:52:47
  toma um shot de limão, praticam jejum por você, já fez tudo
• 1:52:51
  isso? Você tem que ter
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  responsabilidade na hora de quebrar o jejum, comer bem,
• 1:52:55
  escolher bem essa comida, afinal de contas fez uma.
• 1:52:57
  Para de renúncias a medida que você está fazendo tudo isso,
• 1:53:01
  você está fechando o sinistro para as coisas erradas.
• 1:53:03
  Não tem mais espaço para elas, porque eu estou preenchendo elas
• 1:53:06
  o dia inteiro de ações de autocuidado.
• 1:53:09
  Então essa é a sacada, cara, não é pra esperar a doença ou tratar
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  a doença, é viver promovendo saúde, porque isso faz você
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  estar presente, faz você ter noção de que você está cuidando
• 1:53:20
  de você. É uma ação de autocuidado e isso
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  está garantindo de uma forma a de uma forma promissora, uma
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  longevidade saudável. Caracas, que porrada não é
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  velho, ó. Galera, vocês devem ter gostado
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  de estar, vocês devem estar gostando demais desse podcast.
• 1:53:40
  Eu também estou, então comenta aí e se escreve no canal a, pô,
• 1:53:44
  o que que aconteceu com meu estômago?
• 1:53:46
  Será que é glúten? Eu tô com um negócio esquisito
• 1:53:49
  no meu estômago porque não está escrito no canal, aí parece que
• 1:53:51
  é é pior que glúten. Vai fazer mais mal que o bruto,
• 1:53:57
  vai fazer muito mais. Não vamos falar um pouco disso.
• 1:53:59
  Vamos rapidinho, né? Porque deve ter alguma nona e
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  uma bisa falando, esse cara é louco, eu comi glúten a vida
• 1:54:05
  toda. Trigo nunca me fez mal, vó.
• 1:54:07
  O trigo que você comeu, diferente do trigo que a gente
• 1:54:09
  come hoje, e o pão que a Senhora comeu foi fermentação natural?
• 1:54:14
  Naquele processo de 2 dias de fermentação natural, as
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  bactérias quebraram. O que há de pior naquele trigo,
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  o tamanho molecular do grupo. Então todo mundo que a vida
• 1:54:23
  toda, com meu trigo fermentado naturalmente nunca sofreu o que
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  a gente sofre hoje, certo? Porque hoje a fermentação
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  química. Aliás, vamos comentar que a
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  padaria nem padeiro mais tem, né?
• 1:54:31
  Jó? É um montão de bis na guia, no
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  freezer, esperando para jogar no forno, aquilo é cheio de
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  fermento químico, em tão pouco brota e o glúten está intacto
• 1:54:40
  desse tamanho cara, e é isso que tem machucado a gente.
• 1:54:43
  São algumas coisas, primeiro que o trigo mudou a sua formação
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  genética, isso foi natural, a maneira de preparar o pão e a
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  massa mudou e a quantidade de oferta.
• 1:54:53
  Eu costumo repetir uma amiga que diz que a oferta é leviana.
• 1:54:56
  Na era Moderna? Sim, né?
• 1:54:57
  Porque antigamente para você comer um pão, uma massa, se
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  preparava a massa para comer o pão.
• 1:55:01
  Sim, hoje você acorda, come pão, você no lanche da manhã você
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  come biscoito, você vai num num laboratório, no hospital, você
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  pega trigo no almoço, tem mais no posto de gasolina, c para
• 1:55:10
  você, come trigo ou leite? Parece um museu do leite, tem 12
• 1:55:13
  tipos de iogurtes coloridos e não sei o quê, parece.
• 1:55:16
  Parece um instante, de repente para um posto de gasolina e tem
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  todos os tipos de derivados do leite, não é isso?
• 1:55:22
  A indústria de assolando aí. Então, se você não tomar
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  cuidado, você se entope de leite, trigo a oferta obscena, o
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  consumo é enorme e o trigo e o leite não são alimentos para
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  você consumir a sua vida inteira.
• 1:55:35
  Em algum momento, todos nós teremos algum problema com um
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  deles ou ambos, explica explica. Essa relação do do do leite,
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  porque o leite na natureza ele é feito para amamentar,
• 1:55:45
  filhotinho. Dizer o não é bezerrinho e o
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  leite da mãe para alimentar o bebezinho.
• 1:55:51
  Quem é que enfiou o leite da vaca na tua boca?
• 1:55:54
  Por que não pegaram de outro bicho, então?
• 1:55:56
  Como é que foi essa história que foi essa história bacana?
• 1:55:59
  Bom, ela traz, não é um alimento, né?
• 1:56:00
  Um bezerro come, né, cara? A gente vai experimentar.
• 1:56:03
  É um alimento palatável, gostoso, sim, então como que não
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  foi? Foi muito fácil adquirir o que a
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  gente tem é o seguinte, quando a gente fala que o leite é
• 1:56:12
  inflamatório, primeiro que não é pra todo mundo, é para algum
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  grupo de pessoas, a gente fala que um alimento inflamatório é
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  para você testar, sim, você, ele é ou não, porque como a gente
• 1:56:20
  disse desde o começo, o ser humano é único, exclusivo,
• 1:56:22
  explica. Também é Oo, que que é
• 1:56:25
  inflamação assim? Isto não entender é muitas
• 1:56:27
  pessoas ou vocês talvez encontre à vamos pensar 2 exemplos, não é
• 1:56:33
  a um, uns vamos pensar nos homens.
• 1:56:36
  Os cervejeiros do final de semana, você vai lá, toma tua
• 1:56:39
  cerveja da come teu churrasco e se divertiu no domingo.
• 1:56:42
  Você está inchado, está estufado.
• 1:56:45
  Costuma flertar com rinite? Sinusite depois desse final de
• 1:56:48
  semana, senti um pouco de dor articular.
• 1:56:51
  Seu intestino ficou preso, teve diarreia ou ficou duro?
• 1:56:53
  Está inflamando, se alterou toda a sua saúde por causa de porque
• 1:56:57
  que inseriu dentro de você alimentos que ele tinha
• 1:56:59
  inflamam? Sim, porque já está respondendo.
• 1:57:02
  De uma maneira reativa, a aquilo, a algo que não lhe fez
• 1:57:06
  bem quando teve contato com seu intestino legal.
• 1:57:09
  E isso varia de alimentos e de indivíduo para indivíduo.
• 1:57:12
  Agora, o leite, por conta do seu tamanho molecular da caseína,
• 1:57:16
  tem feito mal a uma grande parte da sociedade.
• 1:57:19
  É fato, é isso aí é normal porque é um leite.
• 1:57:22
  A caseína não foi feita para ser humano, é só isso.
• 1:57:24
  E aí a gente vem sofrendo muito. Quantas crianças você vê tomando
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  leite cheio de rinite, sinusite, cheio de catarro, aí fala, é
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  gripe, é leite, tira o leite para você ver como não melhora,
• 1:57:34
  é um dos maiores causadores de asma.
• 1:57:35
  Eu costumo dizer o seguinte, você tem dermatite, tem um
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  problema na pele, tem coceira, tem um tic área, tem acne.
• 1:57:41
  Então tá tratando na dermato? No melhor, já fez com akutan já
• 1:57:44
  fez um montão de coisa, não melhora.
• 1:57:46
  Eu preciso dizer para você, quis, quem quer começa por
• 1:57:48
  dentro, não é limpando o pulinho da pele skincare começa no seu
• 1:57:53
  intestino, então começa a melhorar sua alimentação que
• 1:57:55
  possivelmente a sua pele vai refletir o mesmo.
• 1:57:57
  Melasma está associada à glúten, que que é melasma, é aquelas
• 1:58:01
  manchas que as mulheres homens que eu tenho aí, cara, é
• 1:58:03
  verdade, está associado à glúten, pessoa para de tomar
• 1:58:05
  glúten, melhor o basma, só que isso é individual, se você,
• 1:58:09
  então eu vejo indivíduos procurando ortopedista.
• 1:58:12
  Dores articulares, ok, mas sem glúten e tomando cerveja da
• 1:58:16
  diminuiu o glúten. Saio do articular se aquela
• 1:58:18
  permeabilidade intestinal que eu te falei, então quando o
• 1:58:20
  indivíduo está com sobrepeso, se tem atual, simpática cobre,
• 1:58:23
  rinite, sinusite, dor de cabeça, dor articular, está inflamado,
• 1:58:27
  só que tem algo inflamado, ele rotineiramente alguma escolha
• 1:58:31
  errada que ele faz todos os dias.
• 1:58:33
  E só que as pessoas não estão atentas a isso, porque porque?
• 1:58:36
  Diferente de alergia, Joel eu coloco o telefone na boca, minha
• 1:58:39
  cara em pipocou. Eu não preciso de um exame.
• 1:58:41
  Eu já sei que eu tenho alergia, telefone na hora que eu como me
• 1:58:43
  da alergia, sim, diferente de alergia, isso que a gente tá
• 1:58:46
  falando de sensibilidade tardia. A manifestação vem no outro dia,
• 1:58:49
  a tua pessoa não associa, então ela come hoje arroz, feijão,
• 1:58:52
  pizza e toma um iogurte, vai bem até lá fazer a relação amanhã na
• 1:58:55
  hora que o intestino chegar a distender ela não consegue fazer
• 1:58:57
  associação com aquilo. Entendi, entendi e aí por isso
• 1:59:00
  que as pessoas têm dificuldade de aceitar, por isso que eu
• 1:59:02
  inventei o desafio 30 dias, doutora Kátia.
• 1:59:05
  Se alguém acessar meu blog vai entender.
• 1:59:07
  A ideia é exatamente essa. Não é demonizar um alimento ou
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  nem muito menos o outro é você descobrir a sua individualidade.
• 1:59:13
  Então, por 30 dias, eu sugiro remover o açúcar, remova toda a
• 1:59:17
  farinha branca de trigo, remova leite e derivados, remova
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  refrigerantes e remova a cerveja se você precisa de cerveja,
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  escolha uma cerveja sem glúten. Pronto, depois de 30 dias, você
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  não sabe o como milhares de pessoas falaram, minha rinite
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  sumiu, minha sinusite sumiu, minha dor de cabeça, não tenho
• 1:59:36
  mais minha mancha minhas, meu melasma, minha acne melhorou.
• 1:59:40
  Eu não tenho mais dores. Por aqui está diretamente ligado
• 1:59:45
  que a gente faz todos os dias, cara quer comer?
• 1:59:47
  Só que as pessoas estão toda hora procurando um remédio para
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  tratar uma dor, sem buscar as causas.
• 1:59:53
  E é isso faz a medicina se tornar uma verdadeira escrava da
• 1:59:57
  indústria farmacêutica. É hoje o médico é o verdadeiro
• 2:00:01
  Drug diller. Essa essa linha da da da
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  medicina. Quando eu faço isso é um
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  carimbinho, sabe? É o carimbo, não é o Caribe a
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  psicologia positiva. Ela veio também para
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  desmistificar a psicologia, porque a psicologia esse sempre
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  foi atribuída sempre não no passado, principalmente a
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  problemas psíquicos. Aí vem um cara chamado Martin
• 2:00:18
  seligman, falou, cara, não, a gente pode trabalhar, fiz essa
• 2:00:20
  pós é você fez na PUC do Rio Grande do Sul, sim, foi
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  excelente, mas aí o cara falou, não, não a gente, a gente pode
• 2:00:26
  trabalhar psicologia, é lá que eu tô fazendo neurociência
• 2:00:29
  também. Na Na Na PUC.
• 2:00:30
  É lendo lá cara, ó, deixa eu te falar.
• 2:00:33
  Eu tenho uma, eu tenho toda vez que eu falo assim com um
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  pesquisador, um estudioso, eu tenho uma vontade de voltar a
• 2:00:39
  estudar no nível mais básico. Cara, eu não sei.
• 2:00:42
  Isso me impede. Tem uns 5 anos, é, eu sei o que
• 2:00:44
  é isso. É bom, sabe que você sabe que
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  tem muito para saber ainda. Cara, eu olhei para você eu,
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  quanto mais a gente olha, estuda e quanto mais a gente tá perto
• 2:00:51
  de outro que sabe muito a gente sabe como a gente tem muito
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  ainda para nós. Você, pô, você está no nível que
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  você tá profissional, você tá falando tá fazendo pós ainda,
• 2:00:59
  cara, eu tô aí por todo, estou aprendendo, eu tenho inteiro EE
• 2:01:02
  só aprende porque estou aberto a isso.
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  Porque as pessoas que se fecham não compreendem mais nada.
• 2:01:09
  Exato é porque quanto mais a gente estuda, mais a gente
• 2:01:12
  percebe que a gente tem que dar mais.
• 2:01:13
  É, e aí é um, é um, é infinito. Isso é infinito.
• 2:01:16
  Mas veio uma ansiedade, uma época pra mim.
• 2:01:19
  Aí depois vê uma estabilidade, está tudo no seu tempo.
• 2:01:23
  Essa foi boa, está tudo no seu tempo, mas eu gostei de ouvir,
• 2:01:25
  está tudo no seu tempo. Oh, você olha a história quem
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  imaginou que aquele menino nadando estava preparando esse
• 2:01:31
  cara é? Ou aquele cara apanhando na
• 2:01:33
  escola tomando rola porque eles ficavam de costas para mim,
• 2:01:35
  ficava de costas, me empurrava, sabe aonde que é Rolo na cama e
• 2:01:38
  chama eu aprendi como Cama de Gato a Cama de Gato.
• 2:01:40
  A mesma coisa rola um cara ficava agachado outro empurrar,
• 2:01:42
  vou ficar todo mundo rindo e era melhor não levantar porque eu
• 2:01:45
  jogava você de novo. Barraca, que papo animal, cara,
• 2:01:51
  você gostou? Porra, cara, estou vibrando aqui
• 2:01:53
  com você, cara. Quando você vê, a gente tá aqui,
• 2:01:55
  cara. 2 horas e 8 minutos que isso cansa.
• 2:01:58
  Trabalho eu também esperando ou ninguém trabalho, fala um
• 2:02:02
  pouquinho da senha, Joel à deixa eu falar da senha, galera, ó se
• 2:02:05
  você chegou até aqui, eu quero é reforçar aqui ainda esse ano eu
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  tenho 2 eventos presenciais, uma palestra no Rio de Janeiro, no
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  dia 17 de novembro, uma palestra em São Paulo, no dia 20 de
• 2:02:15
  novembro, a senha que a gente fala sobre saúde, família e
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  trabalho. Um que inverta a ordem são os
• 2:02:21
  princípios que me trouxeram até aqui.
• 2:02:22
  Então, se você quiser saber mais, tem aí o QR Code na tela,
• 2:02:26
  OKO link na descrição e é super acessível.
• 2:02:29
  Vai com a tua família, vai com teu pai, com a tua mãe, vai que
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  teu filho vai, que a galera da tua empresa que você vai curtir
• 2:02:34
  as 2 últimas do ano. Joel, eu eu queria desenrolar um
• 2:02:38
  site com você, vamos eu adoro a sua frase, saúde, família e
• 2:02:43
  trabalho em inverter essa ordem. Mas não teve um momento na sua
• 2:02:47
  vida que se colocou trabalho um pouco por um período?
• 2:02:50
  Não, ó é porque não dá para chegar onde a gente quer chegar,
• 2:02:55
  sim, algum período ou não colocar o trabalho na frente.
• 2:02:58
  Eu vou te contar a minha história.
• 2:02:59
  Por isso que eu entendo se a pessoa tiver nessa fase, eu, eu,
• 2:03:02
  eu, mas eu chamo de faz é, tem botar um prazo isso e eu não fui
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  assim, não fiz a sabendo, eu descobri fazendo é idem, então
• 2:03:10
  eu venho meu sucesso profissional e houve uma chance
• 2:03:13
  de poder enriquecer e melhorar a minha vida, a vida da minha
• 2:03:15
  família. E aí A Fila era de 9 meses de
• 2:03:19
  espera. Tinha médico que falava, nossa,
• 2:03:21
  que incrível falava nossa, mas que que adianta 9 meses,
• 2:03:25
  milhares de pessoas me esperando?
• 2:03:27
  Eu preciso de dinheiro, cara, eu quero agora, anja.
• 2:03:30
  Olhei para minha mulher, falei, mas não dá para trabalhar às
• 2:03:32
  6:00. Só comecei.
• 2:03:34
  Eu preciso. Preciso tirar essa fila, isso,
• 2:03:36
  trazer essa fila pra dentro da minha sala.
• 2:03:37
  Se tinha uma fila de 9 meses, 9 meses, trabalhei 3 turnos, eu
• 2:03:41
  vou trabalhar 3 turnos e deixa, você topa?
• 2:03:43
  Você aceita? Ela está louco, amor, vou
• 2:03:45
  trabalhar um período e depois vou trabalhar o período depois
• 2:03:48
  vou contratar uma outra equipe de noite, vou trabalhar de
• 2:03:50
  noite, eu fui entrevistado por vários jornais desse período, é
• 2:03:53
  porque a minha crítica fica aberto até as 3 da manhã.
• 2:03:58
  Trabalhei durante 7 anos até às 3 da manhã.
• 2:04:03
  Chegava em casa, eu não via mais ninguém.
• 2:04:04
  Se fosse a Melo de que é o cachorrinho, porque a única
• 2:04:06
  coisa que te espera sempre é um cachorrinho que vai abatendo a
• 2:04:09
  pratica da partida. Espero você na porta, cara, pelo
• 2:04:12
  menos chegava lá. Eu tinha um carinho e depois ia
• 2:04:14
  dormir, mas eu sabia que estava cumprido aquela missão.
• 2:04:17
  Se não fosse a minha esposa até hoje, estava fazendo isso porque
• 2:04:20
  é uma hora. Ela falou, a gente combinou.
• 2:04:22
  Já se passaram um ano, a gente já mudou de apartamento e a
• 2:04:24
  gente já está bem. E você falou que a gente ia
• 2:04:25
  voltar a jantar junto. Tive dificuldade de de
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  retroceder tudo isso porque ele fica workaholic.
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  Cara, quando a gente ama o que faz, é muito louco, é não sente,
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  é. E aí eu tive que soltar para
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  voltar o quê? Família, saúde, família e
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  trabalho voltando a ordem original, sim.
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  Então, por um período foi eu, foi necessário.
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  Eu vi uma oportunidade e fiz uma estratégia é, mas eu sabia que
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  se eu colocasse aquilo muito tempo, meu casamento ir para o
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  espaço, minha saúde é para o espaço, é isso aí, meu casamento
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  quase foi pro espaço, a gente teve que se reorganizar, voltar
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  a viajar. Eu vou, amor, precisa trabalhar
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  comigo, precisa mais perto. Foi aí que ela entrou na no meu
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  instituto EEA gente explodiu junto porque só tem uma solução,
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  você tem que ficar comigo, sim. A empresa cresceu e eu preciso
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  de você, sim, e aí aconteceram as coisas, mas esse período
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  perigoso, se não fosse uma inteligência racional minha e
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  emocional da minha mulher, a gente teria se perdido ali.
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  Teria bagunçado, por isso que eu digo pra galera assim, ó, se
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  você inverteu a ordem, eu te entendo, porque eu já fiz isso,
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  mas coloca um prazo Deadline e sabe o que eu queria essa frase?
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  Para me proteger de mim mesmo de você, mesmo que eu tenho uma
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  tendência violenta, absalão, seu Carole, que é isso aí, cara?
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  Eu falei, cara, então vai, vai ter um momento que se eu não me
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  organizar aqui eu vou. Eu vou perder a família e o
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  tempo com eles. Para cá, antes de eu fazer a
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  última pergunta que eu adorei o bate-papo, parece que a gente é
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  Brother há muito tempo, mas somos, não somos, somos, somos.
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  Onde que a turma te acha? Nas mídias sociais?
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  Legal. Eu tenho um, meu Instagram tem
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  2000000 e meio de seguidores. Uma galera é porque eu vou te
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  falar, cara, falar sobre o conteúdo dance sobre é Dico,
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  saúde, medicina e ter 2000000 e meio de pessoas com 60000
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  curtidas e não sei quantos, 1000 comentários é um é um sucesso
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  absoluto fazer as pessoas curto porque cara, Instagram ou é para
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  ensinar a ganhar dinheiro que é uns?
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  A gente sabe que é uma fonte fim, é.
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  Melhorar a libido são demandas, emagrecer também é, mas as
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  pessoas ficarem presas ao conteúdo de saúde?
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  Então, eu me sinto um vitorioso, não é?
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  Há, eu tenho meu Facebook também e tenho meu meu canal de
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  YouTube, que é algo que eu venho trabalhando mais agora.
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  Legal é. Instituto doutor Acácio, nome do
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  meu canal instituto Dr. Mat, lá tem um vários vídeos, vídeos com
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  mais de 4000000 de visualizações, como de jejum que
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  já vi. Esse vídeo é um vídeo muito
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  legal. Fiz um novo agora de jejum e tô
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  lançando um novo livro, um e-book, um livrinho, eu chamo de
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  livro pequeno, manual, aham só sobre jejum.
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  Com referências, dicas orient ações tanto para quem é
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  iniciante como avançado ou para quem estudioso, porque vão estar
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  lá as referências bibliográficas, então, é, é um
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  tema que eu me sinto um precursor, me sinto responsável,
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  inclusive. Portanto, os milhares de pessoas
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  praticarem o jejum EEE absorverem vitamina D, que foi a
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  maneira que eu, simples, que eu, o que eu usei para ajudar as
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  pessoas a encontrar a saúde, não é.
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  Aliás, nesse teu vídeo de jejum, quando eu comecei a estudar
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  jejum, eu fui em você e aí você fala assim sobre os benefícios
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  do jejum da autofagia, da duração do tempo que ele faz com
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  foco isso. E aí, jejum e café, magia
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  cerebral, velho. Porra.
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  Eu falei, cara, então, pô, se eu tenho reunião de conselho às
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  terças-feiras de manhã, então vou fazer jejum, porque no
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  conselho eu comecei a programar assim, né?
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  Só que aí você fala assim, bom, mas não seria muito inteligente?
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  E depois do jejum, sei lá e comer um Monte de comida cheia
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  de açúcar, aí você, você orienta até o que come e se falasse a
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  seguir, você fala, cara, como é ou vinho, né?
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  Como um peixinho, num proteína, uma gordurinha, gordurinha, Oh
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  jejum. E Joel Koff, essa combinação é
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  pesado, Hein? Se o balé que ela falou tá
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  falado. As deitou-se errado?
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  Para cá, se você tivesse, essa é a última pergunta que eu sempre
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  faço para os convidados aqui e eu aprendo demais com a
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  resposta. Se você tivesse a oportunidade
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  de mandar uma mensagem para todo mundo do planeta Terra, 7
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  bilhões de pessoas vão vão te ouvir, vão, vão ler você.
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  Essa mensagem vai chegar, vai ser traduzida, vai chegar em
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  onde for. Que seja o caminho, o lugar, a
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  plataforma de de de informação. Que mensagem seria essa?
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  Cara. A mensagem muda de acordo com o
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  momento que a gente tá vivendo, né?
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  Enquanto você perguntava, eu eu pensei em 12 respostas porque
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  elas são do passado, fazem, fizeram parte.
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  Eram momentos importantes e para cada momento eu tinha 11
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  mensagem boa, mas nesse momento, especialmente de neurociência e
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  de percepção, do quanto a sociedade está perdida.
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  Né? EE se atrapalhando toda pelo
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  pensamento é de que se organize e vai buscar o entendimento do
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  que é o mindfulness. Cara, esteja atento ao presente.
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  Às vezes a gente tá tão perdido, não sabe por onde começar.
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  É a única coisa que precisa é voltar para agora, porque você
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  está ou no passado está perdido nos seus pensamentos do futuro.
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  É a única coisa que dê um reset. O reset é voltar pro agora,
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  porque é só aqui que eu consigo executar ações, certo?
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  Ali, eu não executo nada, nem lá atrás, então tente desenvolver
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  ferramentas para estar presente, para se conectar consigo mesmo
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  ou se conectar com a natureza e poder então viver sua melhor, a
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  sua melhor experiência de vida conectado.
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  Com O Presente no dia a dia, tente acordar pela manhã e eu
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  costumo dizer, bom, imitar o roceiro, vamos acordar de manhã,
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  abrir as luzes, porque as pessoas estão presas dentro do
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  apartamento de casa. As persianas, óculos escuros o
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  filme no carro vai até o prédio sobre outro elevador e fica lá
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  dentro da sala sim, porque ninguém sabe mais o que é dia.
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  O seu cérebro não sabe mais quase quando é dia à noite,
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  quando você treinava todo o dia na piscina, sim, você estava
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  conectado e aí vem uma vida de empresário, ela te rouba, é isso
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  aí. Então temos que exercitar.
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  De acordar. Você mora em apartamento, abre
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  todas as janelas, abre absolutamente tudo, abre as
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  janelas de olha para a luminosidade e fala, bom dia se
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  conecta com agora e avisa o cérebro que o teu dia começou,
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  hã? E faça o mesmo no decorrer
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  durante o dia. Não escurecer a visão do dia o
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  seu cérebro, que seu dia está terminando e que você precisa
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  relaxar, tentar voltar a se encaixar no ciclo circadiano do
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  dia e da noite. E para isso é importante ter um
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  sono de qualidade, então esteja presente, esteja conectado com o
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  dia, tenta desligar à noite. Que isso é viver assim é viver
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  com saúde. Uau.
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  Meu irmão, obrigado, tá? Pelo papo foi demais.
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  Conectar. Obrigado.
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  Gosta de borboleta mesmo, é com as costas de nadador, de
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  borboleta, pessoal. Esse foi o Jota Jota podcast,
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  com o doutor Mohamed. Barakat se você ainda não se
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  inscreveu no canal, se inscreve no canal.
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  Se você não seguiu para cá, você vai lá, segue, manda um Monte de
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  mensagem Pra Ele, fala assim, eu vi lá, você não.
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  Podcast do Joel foi incrível. E aí se ele não responder, a
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  galera responde. Vai, vai responder, valeu gente.
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  Obrigado para cá. Até o próximo Jota Jota podcast,
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  tchau.