16. HIIT. Ejercicio de alta intensidad

MetaVida · Nov 18, 2024 · 10m

¡No tienes tiempo, pero sí ganas de estar en forma? Este episodio es para ti. Descubre cómo el HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) puede transformar tu rutina en solo 20 minutos, ¡y con beneficios que duran hasta 24 horas después de entrenar!

Hablamos de los sprints, burpees y saltos que te harán sudar, pero también de cómo este método fortalece el corazón, mejora la sensibilidad a la insulina y hasta podría alargar tu vida. ¿Sabías que mientras te relajas después de un entrenamiento HIIT, tu cuerpo sigue quemando calorías como loco?

Además, te contamos cómo empezar de forma…