Latest / 我們抱怨的事 Things We Bitch About / #88 🙄 誰有時間運動？

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#88 🙄 誰有時間運動？ · 我們抱怨的事 Things We Bitch About

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大家好，欢迎来到第 88 集的 things we bit about，我们抱怨死照惯例一
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样来让你教一下。今天要来抱怨的主题就是运动，不是在
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讲说你看哪种运动是在讲说你自己本身会去做的运动。
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而且我觉得当你的年纪已经到一定的岁数之后， you have to be more
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intentional about 从你的人生还有时间当中切出一部分的时间专门去运
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动，需要非常刻意持续做这件事情，它才会在你到了某个年纪之后变成一种习
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惯，一个 habit。像我跟我姐相比的话欸，你不是这个书
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呆子你从小到大根本就没有在做任何运。
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动哈哈哈 no 运动是一个我到了非常后来才发现的事情，因为其实整个大学医
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学院还有就是做住院医生的时候我完全没有想到运动，但是其实运动带给你
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的就是精神上面的 benefits like is really worth。
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It 多巴胺 is that just。 I think being physically healthy
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is good for you like to be mentally healthy。
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身体健康，跟心灵健康息息相关。觉得他们两个有互补的作用。
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尤其是你中年之后你的新陈代谢它不会有什么下降。
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Yeah， but also just 运动它本身有一个 fit into 你的 daily life 的一
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个程序。你小时候的体育强项到底是什么？
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没有，因为我是个比较矮个子的人大部分的 sports 在台湾在打的东西。
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for example，我喜欢打排球，可是如果你是个高个的话， obviously 排球就
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是一个运动强项，然后我很矮，所以就是永远没有。
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办法，赢过其他人。像你现在有两个小孩你会希望说他们
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小时候应该要学哪一种运动。 Something that they can become
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very skilled that。然后可以拿 scholarship。
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你说那种冷门的大学那种划船吗？对。
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挖出来，然后那个拿那个标的或者是高尔夫球因为你知道那个 that doesn't
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depend on your physical size。你说艺人高尔夫球打得好不好，不会限
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制於他是高矮胖瘦。那你知道我小时候运动很厉害吗？
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自己讲。对啊，你小时候很 athletic 你非常喜
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欢打篮球 that's your favorite，而且你小时候都不吃饭，然后都会只会去
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打篮球。你怎么知道我 lunch 都不吃我就会花
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那一个小时跟我朋友去打篮球。我就觉得说你疯了为什么不吃饭？
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而且我们以前在那个天主教学校你都要买一本餐卷我忘记一个餐卷的票好
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像是五十块还是六十块，反正一整本就是大概一千块还是两千块，然后每次我一个
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学期完了以后，我妈就会说哦你还需不需要钱去买餐卷，然后就会发现我那一
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整本几乎都没有用，因为我中午都没在吃饭，我都在打篮球，而且我以前小时
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候在天主教学校的时候非常喜欢参加校队，譬如说。
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足球或者是篮球，而且我以前其实还没发育之前都非常的爱，但是我都会很积
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极，因为很小只跑得很快，然后非常的 aggressive 像我足球就会是队长，然
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后我们以前常常国际学校之间就会比赛，然后常会跟我之后去的美国学校或
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者一些什么 Morrison Academy，台中那个国际学校常会跟他们比，可是他们
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的教练都非常厉害，非常有秩序，而且我们自己在那个天竺。
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教我的教练其实都是兼职教很多其他有的没的课。
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所以他们其实老师讲没有什么策略，然后我永远都没有办法忘记我以前玩足
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球，然后我们队永远都是零比 something else 跟这些国际学校比。
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然后我那时候就发现说，哦，我们队真的很烂，就算我们有再好的人才，但是
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我们训练都训练得不好，一盘散沙，但是老实说我足球真的踢得不怎么样，我
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唯一真的非常热衷的运动其实就是篮球。
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这真的不是我在操多啊可是我以前在天主教学校，真的是那边的篮球风云人
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物，因为我一直在那边到国中，然后我每次一定都会去参加篮球校队当队长。
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有一次我国二的时候，这时候还在那个天主教学校，我们就有分别高年级，虽
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然我们那时候不是高年级，我们那时候是国二就八年级，九年级十年级， 11 年
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级 12 年级，我们有 intermurals，就是每一个不同年级的。
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比赛比篮球，所以男生他们有比女生，我们有比。
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但是老实讲，篮球其实在女生当中，尤其是高年级，他们比较不太常打这个，
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他们主要是打排球，所以我们国二最小的那个年级，我们的篮球非常的强，那
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时候我们就比的时候我们是八年级，对九年级九年级都是一些非常女生，非常
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gurly 的一些人，所以他们一下就输了，没有什么运动细胞，所以赢他们我
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们也不觉得有多骄傲。好， 11 年级也是有一些会打篮球，其他
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都不会。而且篮球本身是一个团体运动，每一个
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人都有自己的一个位置。你是 point guard，你是 shooting
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guard，你是 center is more for it， powerful it， blah， blah，
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blah， blah， blah。我通常都是因为我比较矮，所以我通常
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都是控球的，不然就是 shooting guard 专门在得分，然后我非常非常讨
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厌当 point guard，因为你当 point guard 阿是我也还蛮讨厌当 shooting
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guard 就是你就是要从最前面开始运球带上去，我就会觉得我很累。
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我很讨厌跑步 anyway，反正我们就对 11 年级也非常容易就赢了。
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对了， 12 年级就是高三高二，他们那些人我们也非常容易赢了，然后比较有在
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打的是十年级，他们是高一，通常没有人要看女生打篮球，因为真的很难看，
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只要有我们八年级在比那个篮球，不管是对哪一年级就会有一堆其他男生过
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来看 again 不是我在操多啊，可是。我真的很会得分就是我很会射两分球
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或是上篮或是射三分球。所以很多其他年级的男生都会开始在
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那边帮我加油，然后就因为这一场我们赢了冠军而认识我。
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反正讲到我参加校队嘛，在天主教学校，我们的教练 like，我之前讲的没有
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很专业，然后你常常会要 Run 不同的 place right，但是其实你如果一个队
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上你们的技能或是你们的 skills 不。不是很平均就会变得很累，所以我常常
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就会当那个主要在得分的人，因为很多人其实他们不太有信心可以投得中。
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所以就有点像说，如果你一定要把一个球给一个有可能会得分的人，就会通常
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会传给我，然后我又很有信心，也很 aggressive。
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所以我就会想说，反正老娘如果投不进的话，我等一下再把球抢回来就好了。
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我们常常去跟其他国际学校比的时候，他们的团体默契跟精神都非常的好，有
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很多不同人。其实。
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其实都可以得分的，但是像在我们自己队上就比较不均匀，可能就两个人可以
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得分，比较可以冲破那个别人的防卫。所以常常跟这些国际学校比，因为你篮
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球有分 firstquer second quarter third quarter，我每一个 quarter 都
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会上，我几乎都没有在休息的，每次第一个 quarter 打完第二个 quarter 开
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始之后就会变得有很多人在防守我，因为他们就不想要我得分，然后就非常的
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累，所以我们最后永远比都会比。到第二名就是我们 uran 打不过美国学
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校，不然就是台中的那个学校。可是那个 Taipei European Scotia 是
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那个欧洲学校，常常就是被我们打得落花流水。
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我这边有点长，可是我主要是要讲说之后，我不是转去台北美国学校，然后那
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时候我转去的时候是国三，可是其实台北美国学校他们的教练都非常非常的
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厉害，然后他们的团队精神都非常的好，所以你到了那个。
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台北美国学校之后你就有分 junior vercity JV team 或是 vercity team
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就是最厉害，你才可以加入 vercity 我不知道中文是什么，很厉害的校队，然
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后还有另外一个是二等的，因为我的身高问题，我觉得我没有很矮，可是我也
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没有闹那么高就是我的，我身高大概是 163 公分。
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所以其实你的身高真的是限制说你可以打哪些职位，而且我打的又是 point
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guard 跟 shooting guard，可是这个 versity team 这些位置已经都被占满
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了，有很多很厉害的 point guard 跟 shooting guard，他们从很小就开始
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打篮球打到大，所以他们就是一直在这个队上，他们没有毕业，所以就没有空
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缺，然后他们要找的 newing 都是很高的， center 或是其他旁边就是都要很
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高，然后通常都是白人，反正就是讲完就是我后来到了美国学校。
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就发现说，哦，是我没有厉害到有办法把这些 shooting guard 跟 point
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guard 干掉，然后我就非常的沮丧，所以我就是去参加美国学校的校队，两次
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都是参加到 junior vercity，所以我那时候就非常 humble 想说 O OK fuck
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me，我没有，我想像中的那么厉害，而且我已经认知到这一点。
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我觉得很有趣的一件事情就是你通常要去 try out for versity 或是
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University，你都要有一个 trial 他们会考说哦你要看你上篮好不好。
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好，要看你传球好不好，然后打比赛看说你防御啊，跑步怎么怎么样好不好。
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其实我很讨厌跑步，所以我很容易累，所以我 stamina 不好，但是真的 good
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thing，我记得我九年级去 try out for 台北美国学校的 vercity 我没有
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上，我就到 junior vercity，但是我刚转学，所以我很害羞，然后就算我很喜
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欢打篮球，我也很害羞，我都不太敢出风头，当时因为我都不认识对上的人，
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然后我永远记得我刚进去。去 University 的时候我就被他们那个
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教练一个白人他就说他就要先看我们所有的表现，他就要选 starter 嘛，就
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是五个先锋，然后我没有在那个 list 上面，我没有在那个 list 上面。
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你知道，从一个在天主教学校从小到大都是当校队的队长然后我既然没有在
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他们的先锋的五个名单上面，我有觉得多不爽吗？
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所以我就坐板凳大概一两场游戏，他偶尔会派我上场，可是因为我很紧张，所
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以我表现都没有非常好结果直到有一天我们。
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的教练就让我们去跟一个台湾的国中比赛 local 的国中比赛一个女校。
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相信大家都知道，台湾学校的国高中的运动都非常非常的强，真的跟我们这些
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国际学校的校队比是完全是另外一个境界，他们是专业级，我们根本就是业
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余水准的。然后我忘了我们是对哪一个女中，然后
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就打了 like 两个 quarter 哦，结果我们都是零比大概三。
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十分，他们已经得了大概 34 分，然后我们对上完全没有得一分喔，他们的防守
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超强的，我们根本就投不到，然后我们一直被他接球。
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后来呢，我的教练，这真的不是我要操端这 this is really what
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happened，教练就想说反正已经稳输了，我们还是零分，不如就把一些坐板
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凳的人派上去，让他们摸摸球，他在第三场就把我派上去，然后我是打
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shooting guard，那个号码是二号，就是在 point guard 运球上来。
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的左右边，台湾的那个中学的那些女生，她们的 pointer 就把球运上来，然
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后我就看，因为他通常都会传给，因为我坐板凳坐了大概两个 quarter 嘛。
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所以我看了很多他们在 Run 那个 plan，然后我想说他一定会把球传到
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他的右边，就是我防守的那个人，我就看他准备要传的时候我就冲到他们中
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间去接球，然后我就非常的快速，一个人快攻接完球立刻开始运球要跑上去
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上。上篮就打篮球，很爽的点就是你会听到
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很热血，你旁边的人就是哇 go 加油 Oh my God， go get it。
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因为我们没有得分，我们是零分。然后我想说干我一定要把这这球投进，
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至少要得两分吧，然后就后来我就把它投进，然后大家就说耶。
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终於之后我们就会开始慢慢得分，我觉得更有信心。
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后来在那一场之后，那个教练可能就想说，哦，把他换到先锋好了。
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结果后来我们回去了之后，我就被换成先锋，之后我们一直打打打，然后我就
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开始变得更有信心。有一次那个教练就是我们打完一场，我
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忘记是跟谁，好像是跟台中的学校再要打决赛的其中一个比赛，他就会说，哦，
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今天的 MVP。然后就讲我就是我们大概总共分数是
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好像是 48 还是什么，然后他就说，哦，我得了 34 分，我得分力超强的
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anyway。这是我自己小炫耀一下然后 Oh my
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God，我还要再讲另外一件事情，就是我以前在台北美国学校的时候我每一
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场篮球赛，当时我爸帮我买了一个 video camera 一个 concorder，所以
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我每一场都会带著我的 concorder 去录影，因为我想要知道说，哦，我们哪里
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做得不好，录给我自己回忆，然后我录了一堆我们的比赛，你知道之后呢，有
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一个暑假，我其中一个队员，他就说，欸，你可不可以借我那些你录的东西，
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我想要 make 一个。卡比，然后把所有的原本的录影带，他
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是 CD 啦 DVD 的 recorder 的袋子就给他了结果呢。
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你知道后来发生什么事情吗？他把这全部东西都带走，我后来发现说
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他转学，然后他就再也没有回到美国学校。
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我那全部的袋子，我们打篮球，他以为我卡比给他，但是他是原本的母带他把
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它全部都带走，所以我现在完全什么都没有，让我非常的沮丧。
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anyway，这就是我篮球，我就讲到这边了，那现在。
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来讲一下我们转到台北美国时候上过的一些体育课吧。
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I really like how 我们在台北美国学校，他们有一个 class，就是你十年
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级高一的时候他们会有一个 class，叫做 life long sports life long
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sports，意思是说永远都可以继续玩的一些运动，然后它里面有游泳
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what's badminten。 Oh my God。
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你好慢哦。台湾人，我会打羽毛球。
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羽毛球 yeah badminten 举重 yeah， we lifting。
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what else with are this， you have this too。
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oh， archery。 Archery is not a lifelong sport
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again， nobody fucking does。 archery it's a。
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Lifelong sport 就是他想尽各种办法让你参加一些游戏。
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是你可能可以自己一个人做 it's more individual I feel like
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swimming like。这些都是你一个人就可以做的事情。
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doesn't。 A team wait lifting 是你自己就可
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以做的，然后那时候我觉得说 what is life long sports，但我后来觉得说
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it's so smart。 Inception。
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Yeah， it's genius。 the only thing I was like 为什么
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没有打高尔夫球？ like that could be a life long
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sport。因为高尔夫球很贵，在美国学校跟天主
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教学校相比，就是美国学校设备都非常好，而且他们的体育项目真的都很多人
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像在天主教学校那边没有泳池，当时我不知道现在。
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应该有吧，我也不太确定，但是在美国学校，我最怕的课就是游泳课。
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我觉得最好笑的是我们的那个教练从这个学校换到另外一个学校，这个教练
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明明就教了我们两个，他知道我们是姐妹，然后因为你非常有运动强项，然后
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我就会每天都说，哦，我约进来，我没办法游泳，因为我不会游泳，我就会只会
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坐那仰视每个人在睡那个 wap 的时候我就会说我没办法游我游仰视不会游。
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泳，你真的很老。干呢？
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因为在台北美国学校那个游泳池很深，有个地方到了 12 次 or something
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like that，就是你可以带不进去，然后你可以，你会死的，所以我，我根本不
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敢游那个，然后我就会一个月可能月经来三次，三个礼拜他就会说，嗯，你月经
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又来了，这腿好痛，拜拜，而且他是个男的，他拿我没办法。
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办法，而且他的名字叫 coach K，他是一个金色头发的。
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白人男生，我觉得他不认识我，他认识 but then he call me，也无问，因为
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有一次我哑铃砸到手上，我说我要去看，那是因为我快昏倒。
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他说 your such a wimp。然后 anyway。
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我很怕就是游泳课，因为我们常常会玩那个叫什么 water polo 叫水球吗？
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有点像水上的那种足球像。足球，然后就在那边丢球但因为那个水
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很深，所以很恐怖。对游泳池有一边很浅，是踩得到底，另
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外一边非常非常的深，你需要 try water 踩水。
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Try water 就在深的地方然后你要浮起来，你得动你的脚跟手，你的头是
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above，这也是一个我到现在。都还没有办法 achieve 的一件事情。
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所以每次他们要玩 water polo，我就是我月经来。
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我的踩水跟狗爬式，然后长得跟溺水差不多。
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而且我们常常在分 water polo 的对你一边会被拍到浅的一边会被拍到深的，
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然后我每次一被拍到深的我整个脸就会绿掉。
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我的好朋友在旁边看到我，因为他游泳非常的强，就会先到深的地方，然后可
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能就是试著要踩水大概一分钟，然后那是看起来就快溺水，我朋友在旁边。
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觉得看不下去说，欸，你要不要过来，我跟你换好了，因为我每次真的在那个深
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的地方在 try 挖的时候我真的看起来很像快溺水的乌龟，你知道吗？
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就这样，然后。 First of all。
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乌龟不会溺水。 Whatever。
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之后我就会觉得说妈的到底为什么要弄得那么累那么狼狈烦死了。
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还好你朋友救了你，你差点死。掉，还有我们会弄那个充气的划船在游
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泳池里面你有玩吗？我月经来了，反正我。
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那时候就会上去，然后常常下面就有一些男生想要翻我们的船，我就会威胁他
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们说不要翻我的船，我月经来了，但是其中有一个男生，他就是一个非常白目
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讨人厌没有。有人喜欢他，你看，虽然我以前在天主
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教是一个大姐头，然后很坏，可是我刚转到那个美国学校的时候非常的害羞，
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所以我普通很安静，根本没在讲话的结果那个机歪男不甩，我就把我们整个
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boat 翻过去，我全身都撕掉。上岸之后我就不小心露出了本性，因为
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我就觉得说你到底是有多白目多智障，我他妈已经跟你讲说叫你不要翻船，我
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月经来，所以我一上岸我就到他面前要说。
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The fuck is wrong with you。 why are you such a little bitch。
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结果旁边的人全部都傻眼。因为我看起来是一个很安静的女生，结
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果那个男的也被我吓到，因为讲话非常的粗俗，他整个就愣住过了三秒，他就
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说，呃呃。 I I'm sorry 我就大翻白眼然后就走
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掉同一个男的。他自以为跟我很熟，然后有另外一个
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instant 是我有一次跟我的朋友走在楼梯上面，因为美国学校从 cafeteria
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吃饭的地方要到二楼，三楼他有一个巡回的一个楼梯，然后我就跟我朋友一边
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聊天一边走，然后这个同样一个男的跟后面另外一个几个男的就在聊天，就在
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我们后面讲说哦，前面人走好慢喔，叭叭叭就是开始有在弄我们，然后。
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Again，我就是看他超不顺眼的，结果我就转回去跟他讲说 shut the fuck
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up。他也一样就吓到，我知道我以前有讲
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过，我觉得骂人的最高境界是要不带脏字，可是像这种很叽歪的人渣，没有需
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要给他摆好脸色的，我就是看他超不顺眼，就是世界上怎么会有这么讨人厌跟
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白目的人好讲的有点离题。最后一个在美国学校有一年级，我忘记
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是哪一个年级，我们会上一个。体育课我姐超喜欢的一堂课叫做
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confidence course。 Oh， I love confidence course。
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我整个忘记了 confidence course 就是让你 build 你的自信。
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然后那时候我根本不认识那些人，他就会一直逼你爬一些很高的东西，或者是
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跳下来 and you just have to like trust and I was like，如果我他妈
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死掉的话，这个地方就完蛋了。所以 I will 就是很快的爬上去，然后
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就立刻就这样跳下来。它应该有两到三层楼你要爬一个柱子
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上去。然后你吊钢丝后面会有一些你的同学
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在拉说要跳下，但是他们有可能会放生。
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他们没有要放生 because I would not die。
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每次那个金发 coach 就会说，你怎么那么快啊。
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I know， because I want get it over with。
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这就是因为难上。然后 it's kind of like taking a
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taste 就是我上去，然后立刻就跳下来。
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I finished it by 所。以他觉得你像松鼠，是不是？
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他就觉得我很快而且 ropes and I was like 这种看起来这么危险的东西
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我待会要赶快把。弄完。
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你以前是个猴子啊小时候你都爬 monkey。
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Bar yeah。我只有会觉得说有一些项目是真的对
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一个身高矮小的人没有利。 for example， basketball
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volleyball， any of that that confidence course I can do that。
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我很快就可以上去，很快就可以跳下来。
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我。发现 is it because it's an
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individual sport。你是团体的运动没有很强。
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团体运动，我也可以。那你觉得你的 hand eye
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corridenation 好吗？ The problem with any。
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Team sport like， for example， soccer， basketball volleyball 全
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部 native to require that you're tall like you have a physical
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advantage。我是一个非常爱笑的人。
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I just I don't have the physical advantage I have the strategic
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mind but it't work out that。 Way but。
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你知道爱笑的人 one of 他们的 pros 就是如果你够快。
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爱笑的人 the only sports you can really succeed in our gymnastics
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体操 and Maybe I skating。溜冰。
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And running if 你够。 So。
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但是通常脚长的人还是跑得比较快，所以 really is just like gymnastics
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that's。 the only thing that you can do
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only thing 你自己查。 because in a center of gravity 低
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you can do like the rotations a shit。
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它每一个 gymnas 那 Simone 它矮到不行，但你不觉得你觉得高中玩完了
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sports 之后，然后你到了大学，你就会认真的需要 make time for it 就是
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is no longer a class。这不是一个你必须要上课的东西。
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东西，所以 you have to be in charge of your own physical
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health。然后 this was the thing now。
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我从来没有在意过我到了我的大学。 the gym is free I never set foot
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in the gymly 一次都没有进去过我连 tap 那个 badge 都没有。
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我连 gym 里面长的是什么样子，里面有什么样的建设什么都不知道， and I
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was like as a 亚洲人，你会觉得说妈的，我天生就是瘦，我吃什么都可以，谁
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要去健身房，健身房是给胖子去的东西。
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this was back in a day。然后 obviously as 你变成一个 like
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二十几岁的人，你已经没有在长高了，所以你就会变胖。
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所以 that is what freshman fifty。 Is。
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我不知道在台湾是不是也有同一个说法，可是在美国大学人家都会笑说哦你
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小心 freshman fifty 就是有很多从高三毕业刚进去大学也意味著你搬出去
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自己的家里去上大学要住宿。有很多大学生在进入美国大学的第一
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年，因为生活习惯。不断改变，例如饮食不规则压力大熬夜
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缺乏运动等因素导致他们体重会上升平均。
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这个现象很普遍，大约会增加 15 磅 fifty ponds hence this is where
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freshman fifty 的那个 15 的数字来，那 15 磅大概就是七公斤。
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所以你真的大学完全没有运动。吗？
23:58
大学我完全没进那阵 it was a source of pride for me。
24:02
我就会说，你看我那么瘦，我不吃清。青菜，我不运动，没有去过 gym，然后我
24:08
不喝水，我只喝饮料，然后你看我什么？手，好讨人厌喔。
24:13
You want to the gym 你好几次差点昏倒。
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对啊，这我在第 67 集困扰我的反射性动作有讲啊，通常就是我不知道我月经
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要来的前一天通常会经痛，然后如果我刚好在健身房，我就会昏倒，我有一度
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非常风靡，想要。有腹肌，因为自己看得爽。
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in hensa，我觉得我那时候有点走火入魔，我觉得我可能有一点点 and
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rexic 中文叫厌食症，可是我也没有讨厌食物，只是我会非常严格控管我一天
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要吃多少卡路里。我后来过了大概一两年，我就想说 that
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is never 的体态，或是一个减肥方式运动的方式。
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大家 ever want to go back to，我觉得非常不健康，我每一天就是吃两个
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egg，一杯咖啡，还有那个。一个 bagel。
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Bagel that's that no。 For the entire day， that's not
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enough calories。而且蛋白质根本就吃的不够多，根本就
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不会长肌肉。我那时候根本就不知道我每天都是那
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种晚上十点过后喜欢去健身房都没有人的时候，然后就会去那边，一个到一
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个半小时就很疯。我那一次 winter break 回台湾
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everyone somnus like Oh my God 're so skinny 他们的语调不是那种
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好的说 Oh my God 你好瘦哦是 it was like Oh my God you look any
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rexic skinny 他们眼神透露。说出他们可能觉得我有生病还是有厌
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食因为我实在是太瘦。了 where did you got the anarax
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Ivy 因为你知道 I wasn't。 Trying to be anarax？
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Did get it because 你知道我在大学时候 the first thing during
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orientation they really I'm gonna warn you about people who
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like might be throwing up in the bathroom。
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他说他刚去大学的时候参加迎新会，就会有人跟他讲说，哦，我要先跟你警告
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你可能有时候在上厕所，会听到有女生在厕所催。
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吐，然后我就想说。 Up like I 'T even understand an
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arxia or like in college， how it would effect women wet over my
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hand。 I was just like 'S 超爱吃东西
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like me mash retinos give me clamcha give me the lace give me
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the Cheetos。好不容易才可以吃到这些东西。
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Actually， you had a friend that was bolimic。
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你以前有一个朋友，他都会催吐。那个啊，我不能讲。
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No。 I didn't know。
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Oh，还是他过了很久之后才跟你讲他有。
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对啊，只有有一天看到他高中的时候他就说，哇，你怎么变得那么肿？
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Bolimic 中文是暴食症，你会间断性的暴食吃很多，一吃完之后，你可能就会
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想要去厕所催吐，把它全部吐出来，不然就是你一直狂运动或者是节食，然后
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会一直不断重复这个 behavior。 You start yourself。
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那你一次吃很多东西，然后你再催。吐那个台湾有一个一。
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艺人他不红，他是通告咖然后反正他以前也是跟我们去天主教学校，比我们两
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个都大几届。我的朋友，他的哥哥的老婆，跟他是非
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常好的朋友，那个通告艺人，然后反正有一次我朋友就跟我讲说他回家的时
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候看到我们就叫那个 T 小姐，好不是他的，怎么 T 小姐就躺在他们家楼下的沙
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发上，然后看起来就病恹恹的比较喝醉，然后就我朋友就过去问他说。
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欸，你还好吗？然后他整个脸都肿超大因为 like if
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your bolimic，你这边好像会。那个你 paradiglance 会肿大就是这里
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是那个。脸颊的 soliver 线就是口水线。
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会肿大，所以他整个这边就很肿但是他身体超瘦的。
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然后通常他们的那个那个会有红色的肿东西，比如他一直弄到他们的牙齿。
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对他们手指头的关节都会红肿，因为他们要催吐。
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像我大学也只有大一的时候有在上健身房，我后来其他都没有在运动了，根
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本就没有时间。再加上亚洲人在美国就会觉得说我很
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瘦，根本就不需要运动。而且我那时候对篮球已经没有热情了，
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因为我高中也没有进 varsity，更不要讲在美国大学每个人都超高的，我这个
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矮子根本就完全没有办法参加。那讲回大学毕业之后真的踏入社会，我
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觉得像你根本就不是一个运动咖，你根本就没有在运动呢，是只有比较近期你
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才有在运动吧。我的运动是直到我爆肥我才运动。
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Oh my God。他这个都不让我讲我跟你。
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你讲他以前哦，大概在八年前吧，有那么久有他八年前是个小肥仔，你知道多
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可怕吗？因为我姐的身高是我。
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154 公分，然后大概到了 56，好像五十六五十七，然后这时候我的惊觉是说 Oh
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my God，我比我妈还肥。没有，我跟你讲，因为我当时有一阵子
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不是有跟她住吗？因为我自己住的时候我都很瘦，我超
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瘦，我在纽约自己住，我超瘦，我一天大概吃一两餐。
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然后我没有吃明食的习惯然后跟他住以后，他整个柜子塞满了泡面，晚餐还
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有宵夜，就会开始狂煮泡面，然后又每天一直在吃什么 salami cheese 源源
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不绝，他永远嘴都在动。对，那是因为我那时候我的肥的 sales
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肥细胞已经开始跟我讲说他们非常的痒，然后每天早上因为我去医院 I
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have a breakfast，然后 breakfast 早餐通常是最好吃的一餐，就是你可
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以。吃。
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Hash Brown。 Yeah。
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炸薯块，然后培根 eggs，我每天 for like fucking four five years。
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每天都会去吃免费的炸培根，炸薯块蛋 yeah， all of it every single
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day。我就会开始发现我本来是穿最小的那
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个 scrubs。手术服。
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Extra small 的 pants。后来我就是逐渐发现我已经毕业了。
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resenting，住院医师要做 fellowship 一年，然后我就要换
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size。 Oh， my God。
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我真的变胖了，所以到了那时候是 covid，然后我就发觉 Oh my God，我
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真的变得很肥了，就是大概重了十公斤 from where I began，因为一直吃这
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些东西。 like KII can't do this。
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就是因为你贪小便宜。你知道你的医院给免费的早餐，所以你
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非常勤劳，每天早上都会去吃。 Even though 我的 day to day is
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like very act。我不是一个坐在 death 前面一直要做
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那些工作，我是整天都在。走来走去，然后推病人干嘛干嘛的。
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but still you have to intentionally 控制你的隐私，然后
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make sure exercising。而且你知道我常常会被他骂因为他常
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常觉得他很喜欢逼我帮他拍照。然后我每次帮他拍完，他就说，你把我
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拍得好肥喔。然后我就会说，你就是你就是长这样子
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你怎么可以怪摄影师就是你自己模特儿本身就是长这样子，然后说你给我重
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照不同 angle 一系列的照片就会说干嘛你帮我拍照。
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肥的，然后我说你真就是你真就是这么胖，而且他都不想听我觉得那时候你有
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一度 your Internet yeah。 Because I was like， looking at
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the mirror。 I was like，怎么可能逐渐变成那么
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肥？因为 because it adds up 就是你会。
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本来你是 47 公斤 48 公斤 49 公斤，五十公斤，五十一五十二五十三五十四五六，然后你
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always say 就觉得说就是，这是慢慢累积的。
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而且我跟你讲 2016年我跟他住那里，他真的害到我我从纽约。
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搬去跟他住，然后他每天一直在那边给我煮这些宵夜有的没的。
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然后他也会每天就是买一些酒。你知道你的 frame of reference 就是
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算是参考值，拿旁边的东西来跟自己比较。
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如果你旁边人是一个比较大只的人，然后你站在他旁边就会觉得说我好瘦，所
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以我那时候整个 frame of reference 被他扭曲，你知道吗？
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因为他就是还蛮大只的，然后又矮，而且我比他高大概半个头，所以我每次站
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在旁边就是我好瘦。然后就后来我人生当中只有在那一个
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时期，我看到我朋友他们从纽约或是其他地方来旧金山的时候说要不要一起
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出去吃饭，然后我跟他们出去吃饭，他就说，嗯，你最近是不是吃得太好，你好
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像有变，你知道肿一点，就我人生当中有三个不同的朋友这样跟我讲， I
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have never heard that before，然后我才惊觉说干他妈的我的 frame of
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reference 被你扭曲，然后我就开始决定说我不能。
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人，再这样子下去我要开始不吃这些零食可。
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是你没有运动，那时候是我比较 aggressively 开始运动， I bought a
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trend mail， at nine nine nine。你要看吗？
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your honor。 Yeah。
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我没有觉得你。特，我当时主要是去跳舞，我有一阵子
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每天都在跳舞。 kpop 韩国女团舞。
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Anyway，后来我发现我很肥的时候我有一个运动脚踏车，然后我觉得一天两
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三个小时都在那个运动脚踏车上。 Peloton spin。
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那时候我就会开始渐渐的变瘦那个弄完之后我就开始也喜欢上跑步，我有跑
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步，跑步 is a great way to know where you 're from。
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Was I mean。 You have to Run the local areas
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so。 I actually did appreciate that 可
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是 the only reason。你跑步 was because。
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你当时要跟你的 man studio 去参加一个半马马拉松，但是你那个之后你根本
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就没有在跑啊。我有想在跑步啊，我有跑。
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你有想，可是你没有。我，我有在跑 but then I got
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pregnant， even after what pregnant I was so running like
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in 我那个假小妹妹的 Bachelor party， I was so running， I was
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like twenty weeks。现在没办法跑步是 if you had two
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kids back to back。你也知道常会漏尿。
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我今天跟我朋友出去走路都爱漏尿。 OK 跑步 is a distant thing where
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you need to have good public floor therapy。
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I 你有弄那个 pad 吗？以免你漏尿。
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I didn't think that I would be dealing with it with walking。
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I have the cardio to be able to 跑。
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步 Maybe，你需要做更多复健来强化你的骨盆肌群。
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I did I have public therapy PT， which I have been doing and I
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have exercises。 but it takes a long time like I
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have back to。 Children。
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你如果可以想象九个月 I had a hit， public for a stretch out， and
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then in another 九个月， I had another kid and then it stretch
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out again， I never had a chance to recover。
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那你现在要多久才可以 recover 我也没有看你在做什么 PT 的运动。
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PT therapy for your public floor， you can see that。
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你知道最尴尬的是我去弄 PT 的时候，他要把手抄到你那下面，然后看你说
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are you doing it correctly。那你要不要继续？
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回去弄 no， I really know the exercises it's very difficult。
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At this point，而且 like I said it took 九个月 for everything all
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of my muscles to get lose。 my daughter is not even 九个月，
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right now。那，所以你现在想要做什么运动？
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我一直想要拉他去健身房跟我去弄 body pump，因为我真的觉得 body
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pump 很好玩。 you haven't even tried it you
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can't not like something if you never tried it don't。
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I haven't tried it， but it just sounds really difficult。
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老娘没有想最近很说实在的。老娘现在啊，这个阶段 is much
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easier to lay， calorie 少一点运动量少一点。
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but like mostly， calorie 少一点。 as my way to maintain my
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fitness。 Well， the thing about as a
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eason， I would expect you to know which is it's not about 你的
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体重多少 it's about your muscle mass and you have no muscle
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mass。 I have muscle mass。
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I'm pretty sure you don't you。你现在跟我去做那个 test I'm
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pretty sure your muscle mass is not。
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No， my builds in muscle masses very high because of my years of
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pelotoning and also like running。
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就算是那样子，你的肌肉只会是在你的下半身你上半身完全没有肌肉， OK？
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我认真些肥肉 I 'M getting rate for the 肥肉 like it。
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所以这。这很多肥肉。
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You can comfort your 肥肉 to 肌肉我。
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不想 comfort 我的肥肉 to 肌肉 I want my fellow to disappearing
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out this same 鸡肉。没有办法，而且 you're not taking
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in a protein for that I。 Am taking enough protein？
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No。你一天的蛋白质摄取量少的跟什么一
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样根本就没有到几公克。我吃了超公克的 protein I just eat
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a whole fucking potato， salad potato is carps， potato has
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aginet。 Anyway，其中一个我。
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最讨厌的项目 which is very ironic。
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因为我以前是打篮球就是跑步，我超讨厌跑步的亚洲人有赢过跑步的项目吗？
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在那种奥林匹克还是什么的。那种，我们绝对没有办法赢 OK， in
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running 的人都是黑人。 OK， like 你要当一个亚洲人 you're
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never gonna win a running thing。 Ever ever。
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因为脚不够长。 And you're， matic the way are
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muscles are build like you're。 Never going to be able to 那个每
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一个 in running sprinting 都是 tennis with like long ass like
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short muscle fiber is great miticondrier 非常 lean。
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I mean， it's also like evolution of 从他们以前就是在 you know
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Africa and men slavery and all that 那个训练他们那个 genetics I
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have to be very fit。 Asians are a team sport。
37:30
我读了一个东西，他就说你要弄那稻米。
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稻米稻米 is a team sport because you have to flood your in Terra
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fucking field。你得放水，你隔壁的邻居也得放水
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everyone has to 一起放水，然后才能种那稻米 you can't just like， do
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your own thing。 so。
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整个亚洲社会就是一个比较合群的 yeah。
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That really funny， because， you know， there's a thing where it
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talks about 我记得我有在纽约时报读过一个儿的口袋讲说。
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中国道理来说应该是团体赛会非常好，但是其实有很多团体赛他们表现的没
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有非常好， specificly，他们就举了足球，足球在中国是做不起来的。
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but you just said that Asians are collective soccer is a very
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collective sport so why？ why 为什么他们的 soccer 没有办法弄
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起？ Why？
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I think I thought that article。所以为什么我现在都想不起来 like
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why it？ Is a New York Times article。
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我已经忘记这儿科讲什么我。觉得很大的原因，其中相比应该就是本
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身足球文化非常薄弱吧。在中国像相对的日本或韩国，他们几乎
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还是有很多人喜欢玩，然后都有那种青少年足球联赛，而且比较在中国是有那
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种急功近利的心态，他们的政策往往是追求短期踢出成绩，但是常常都会忘了
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基础训练非常的重要，他们会。会花很多钱引进外国的球星或者是教
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练 anyway，还有什么其他的一些运动棒球棒球是日本带来台湾的那所以你
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到底想要你的小孩玩什么样的运动，我觉得很多妈妈应该都会比较想要自己
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的小孩去玩团体运动吧，这样子他们可以学会怎么跟人家相处，譬如说篮球啊
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足球。你要让你小孩知道怎么融合社群活动
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they， must know。 How to be in a 团体运动 because
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they 're like 怎么样，但是如果你想要他得 scholarship 奖学金。
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然后进去任何大学的话，你得让他们做一个 very specific thing 一个很冷
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门的东西，因为我的小孩 he's are going to be the next MBA player
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or the next nfo he's an Asian 所以 he's are going to be doing
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those things so I have to find something for him that he will
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Excel it， which might be archery。
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如果他可以当一个奥林匹克或者是我要。
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空手道。 Yeah， whatever it is fancy。
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冷门的击剑。 He does's all about the
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training。 you have to be very strategy
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about it。他们需要愿意跟其他小孩合作，知道说
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团体比个人还好。而且会有领导能力？
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对啊。 And then they can do their own。
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Thing 我们之前不是读了同一本书，你有没有讲一下大学都会用这些冷门的
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运动来招生？还有有一些人会作弊进去。
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那一本书是 by malcom Gladwell 叫。 Revenge of this。
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里面有一章是在聊这个事。情对啊 basically 就是很多有钱人有
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办法用这个系统来 benefit 他们自己，那你可以占有优势，如果你知道哪一个
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冷门的东西 to go into，然后你小孩就会是 the top of 这个冷门的东西。
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which，如果你是一个冷门运动，你就很容易有办法赢 right， because 它很
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冷门 where，如果你想要当一个篮球明星，你要多厉害，你才能当一个篮。
41:14
球明星啊，而且它里面有讲说这些大学很精，因为很多大学他们就是故意想要
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很有钱人去去他们的学校，所以他们会特别就算没有很多人在参加这个运动，
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他们会特别设一个很冷门的运动，为了就是要招这些有钱人，然后他们里面的
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学校，大学里面的这些教练就会串通外面的人，让他们可以以这个非常冷门运
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动，当什么奖学金进去就是真的很恶。心啊，长大。
41:44
最后的运动 I'm talking about this seriously 就是你已经有你的 day to
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day life。如果你要 make a big change that's
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actually something imprinted。因为有一天我发觉我非常的胖 and I
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was like Oh my God， I cannot I need to sign up for class， I
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need to 食。每天要运动两个小时。
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on the bike and then also 跑步一个小时 to like，每天 and that was
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in some ways mentally good。后来我们跑了一个半马，我觉得。
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13.6。 3.6。
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Thirteen point Six Mile now。如果我现在可以回去的话， I would
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have try to actually Run the whole mirror down because now I
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physically hand like 我会一直漏尿 which sucks after you have kiss
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观众，如果你们已经有过小孩的话，于是 know that it is very normal 很
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正常 that。 It requires 很多时间你会下面会
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becoming normal again，我只能说 after，你有小孩，你真的必须要找到
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一个你认真觉得有兴趣，然后 it's worth the time and you feel it's
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worth it because 有很多运动是你可能没有那么真正的喜欢。
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for example，我每天在运动的时候会躺脚踏车 because，我把它转到一个很
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严重的 resistance，我的膝盖会很痛，然后我。
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一直弄的时候我就觉得我膝盖好痛，我膝盖好痛。
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but I would just still do it。然后后来我会发觉说 Maybe I should
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find it different exercise I doesn't cause me pain all the
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time。我在弄的时候我真的觉得我膝盖真的
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很痛。那就表示你受伤了然后你一直在 make
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it。 Worth but 跑步 would make it
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worth 因为 peloton there， radically is already the most
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low impacting you can do。那你就不要把 resistance 转得这么强
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but。 Then I don't get。
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你。好烦喔，走开了像我妈本身是一个非常
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懒的人，我之前就把她拉去跟我在台湾一起去上健身房的课，专门给英法组的
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私人教练，为了就是想要让她增加一些肌肉量，我觉得现在有比较好，可是像
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在美国的老人，他们都非常的积极，非常注重自己的身体健康，都会自己去上
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健身房，不用人家比。而台湾的老人好像比较喜欢爬山，但我
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自己会觉得说你过。了到一个年纪，其实爬山也没有非常的
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安全，很容易不小心滑倒啊。最好是你可以去健身房，有一个专业的
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私人教练，然后你在那边健身增加肌肉量，不然就是我也还蛮希望我妈可以去
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学跳舞的。跟台湾有很多专门设计给英法族的跳
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舞课，还会帮你拍 MV，不只好玩又运动到 cardio，可以教其他的阿嬷朋友，而
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且。很注重 hand icord 的 nation 还有记
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忆不会让他们老人痴呆，还要听音乐，就是会训练到很多东西。
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但是我妈是一个大宅女，她整天都是想躺在沙发或者床上看一些古装剧，超烦
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的。而如果是我的忠实听众就知道我大概
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每个礼拜可能就会上健身房四到五次之前我都会去 jam，用她的那些机器器
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材，我比较不是用 freeway，是因为我们怕自己弄受伤，但。
45:01
是因为老实讲，你在做这些机器的时候其实很无聊，所以我后来就非常投入巴
45:07
黎 pump，因为你又可以弄 strange train，你又可以做 cardio，所以现在
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主要都是在做那个。偶尔我的 gym，如果篮球场没有人在
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用，我就会进去色色篮，可是通常都有人在用，这所有事情老实讲都非常的耗
45:22
时间，可是当你已经把它变成一种习惯，我觉得如果你一天不去，你就会开始觉
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得浑身不太舒服，那我们讲到。做运动这些事情你自己本身有喜欢看
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运动吗？因为我觉得如果我没有在
45:38
participate in 那个 sport，我就会觉得我看人家做任何运动的那些比赛，
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我就觉得很浪费时间。 Maybe to 奥林匹克是国家队国家，我
45:48
其实基本上没有在看。非常讨厌看运动，因为看运动名字啊。
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you're hacking yourself on to。 Some outcome 就是你希望谁赢你希望
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谁输你希望谁赢的时候 usually you have no controllable it's like
46:04
quiting your happiness and someone else is hands which
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fundamentally。我非常不喜欢这个 idea。
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你在支持一个队的时候，你通常没有办法影响结果也就是你把你的心情期望
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跟快乐建立在一个你完全无法掌控的结果上面。
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但是我姐非常讨厌这种东西。我如果要现在会看任何运动比赛除了
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是国家 level 的比赛，不然就是我有在赌钱 which I don't 或者是我有在玩
46:35
那个 sports and I want to learn 什么技巧，不然七月的时间我就觉得
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you're not learning anything is such a waste of time。
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I don't care about sport， there are zero sports and I care 你知。
46:45
道什么很好看吗？什么狗的那些比赛？
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没有一个任何东西比赛 is worth my time， because you know what 明年
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in one year， one year that 'S Nothing in the spend of your
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life time in one year， there will be a different champion who
47:03
cares by one year。到底谁在乎？
47:06
Can you just like zoom out NBA。到底谁在乎今年谁是冠军？
47:11
who cares this is rational rain。你知道在 Instagram 有一个 sprit 是
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在欧洲，他们会骑一个假的木马，就是他的头是一个马，然后是一个棒子，然
47:21
后有一堆小孩，他们就会拿著那个木马，然后跳过於障碍 that's a sport。
47:27
I don't care about that？他开始想吃零。
47:30
食了，所以那是 the end 靠油。接下来到听众留言，在上一集第 87 集
47:38
多层次传销 MOM 等於金字塔诈骗。在 Spotify 有一位姓丁的听众之前有
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留言过，他说我之前把厨余埋在土里，霉菌会分解它们，六个月后那土里会有
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养分，只是厨余不要太湿，可以用其他种子尝试一下。
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不过九层塔和洋葱。以及爸爸的盆栽都重新恢复活力。
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不过水太多，霉菌太多也会影响其他植物。
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先谢谢这位听众，因为你可能是听到我上一集闲聊时间的时候在抱怨我的那
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三个 citristry 有多烦，整个就是病恹恹的我之后也可以试试在其中一个
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citristry 加入处理，看说它会不会恢复活力，非常谢谢你贴心的建议。
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再来是在 first story 的听众回馈。 Kelly。
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他说，潜水已久的听众第一次留言只是想说，真的很喜欢听你聊各种话题，最
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近比较少集数，所以开始重听，因为真的很喜欢重听，还是觉得很有趣，超级
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期待你之后回归要讲的故事，非常谢谢这位潜水已久的听众，还有献给我们你
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的第一则留言，我如果没有记错的话，在 IG 应该是有一个也是叫 Kelly 的，
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我在猜会不会是你，但如果错。的话不要打我啦，非常谢谢你的支持。
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很喜欢丁书义 better about，甚至会重听，我也非常期待。
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所有事情都完了之后我们会聊的事情，因为真的非常劲爆。
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当然我不想要卖关子，可是我真的不能现在讲，接下来要到闲聊时间，其实我
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最近没有很多可以闲聊的东西，我很多要闲聊的东西都是不能讲的东西。
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我上一次有一个东西我忘记讲了，就是我之前我姐不是说有一个。
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最近很风云的巧克力叫 Dubai chocolate Dubai 巧克力里面都是开
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心果 pistachio。然后我就非常想要试吃那个巧克力，於
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是我就在我家附近的一个超商看到结果他妈的那一个 chocolate bar 竟然
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跟我卖 22 块美金 that's like 660 块台币一个喔很小就真的是一个
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chocolate bar。虽然我真的觉得很贵，但是我就是想要
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知道说这到底是在红什么，於是我就买了，结果我。
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我买了第一天一开就把它立刻吃完，它真的还蛮好吃，因为它里面的那个
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pistachio 不会太甜，然后它又很脆，所以整个跟那个巧克力的触感非常的
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融合，我个人是觉得还蛮好吃的。我觉得每一个人的人生一定要吃它一
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次，至於呢，因为它实在是太贵，所以我不会买第二次，我没有觉得它好吃到我
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愿意再付 22 块美金，它是一个，如果是大概在 15 块或 14 块价位，我可以考
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虑。再买一次的。
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最后我有点好奇说，大家我的听众很多都是在不同的年龄层，我想要知道说你
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们以你现在这个年龄层到底最喜欢做的运动是什么，还有为什么好，那这礼
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拜就先这样喔， Maybe 下礼拜，不然就下下礼拜再见了，拜拜。