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#21 [SOLO] - Quand la suradaptation professionnelle nous éloigne de nous-mêmes. · JUNKO - Explorer sa vie professionnelle, sa carrière et ouvrir le champ des possibles de son évolution professionnelle.

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  Bonjour et bienvenue sur Duneco,
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  le podcast qui vous accompagne dans votre réflexion professionnelle et vous aide à construire une carrière qui vous ressemble.
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  Je suis Florence Verdier,
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  coach spécialisé en évolution et transition professionnelle.
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  Dans chaque épisode,
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  je partage avec vous des outils,
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  des réflexions et des histoires inspirantes pour vous aider à clarifier vos aspirations et pour passer à l'action.
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  Que vous soyez en quête d'idées,
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  de motivation ou d'un nouveau départ,
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  ce podcast est là pour vous accompagner,
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  pour vous guider.
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  Et si vous l'appréciez...
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  Pensez à lui donner un avis 5 étoiles et à laisser un joli commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée.
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  C'est la meilleure façon de soutenir Duneco et de permettre à d'autres de les découvrir.
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  Je vous laisse maintenant avec l'épisode du jour et je vous souhaite une très belle écoute.
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  Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans le tout nouvel épisode de Duneco.
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  Alors,
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  la thématique du jour me touche particulièrement.
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  Parce que c'est un sujet que je vois,
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  que j'entends,
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  que j'écoute,
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  que je ressens beaucoup dans les séances de coaching,
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  c'est la thématique de la suradaptation.
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  La suradaptation dans sa vie professionnelle qui a rapidement des répercussions,
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  des ricochets dans sa vie personnelle,
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  où la suradaptation a souvent aussi un grand rôle dans la vie des femmes.
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  Il arrive un moment où l'on ne sait plus très bien quand tout a commencé.
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  On a fait ce qu'il fallait faire,
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  on a répondu aux attentes,
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  on a adopté les habitudes nécessaires.
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  pour tenir,
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  pour avancer,
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  pour ne pas compliquer les choses.
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  On a appris à s'adapter,
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  parfois très tôt,
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  parfois sans même en avoir conscience.
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  S'adapter à un environnement,
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  à une équipe,
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  à une hiérarchie,
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  à des contrats.
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  S'adapter à ce qui est attendu,
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  à ce qui est valorisé,
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  à ce qui est toléré.
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  S'adapter aussi à ce que la vie impose,
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  parce qu'il faut travailler,
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  gagner sa vie,
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  assurer une forme de stabilité.
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  Et souvent,
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  on le fait bien,
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  on le fait très bien même.
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  Puis un jour,
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  quelque chose se déplace à l'intérieur.
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  Il ne s'agit pas d'un choc,
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  ni d'une rupture nette,
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  il s'agit plutôt d'une sensation.
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  étrange et persistante,
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  celle de ne plus vraiment reconnaître dans la personne que l'on est devenu au travail.
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  On continue à faire ce qu'on sait faire,
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  on continue à remplir ses journées,
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  mais on ne se sent plus pleinement là.
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  Dans cet épisode,
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  je parle de la suradaptation comme d'un éloignement progressif,
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  un éloignement de soi,
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  lent et presque imperceptible.
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  Il ne s'agit pas d'une erreur ni d'une faiblesse,
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  il s'agit d'une réponse intelligente de base à un contexte qui,
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  avec le temps,
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  a fini par coûter plus cher qu'une protégée.
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  Je pense à toutes ces femmes qui tiennent leur place,
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  qu'elles soient salariées,
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  indépendantes,
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  en début de carrière ou après de longues années de travail,
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  qu'elles aient des responsabilités visibles ou non.
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  Ce sont des femmes qui font ce qu'on attend d'elles,
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  qui s'ajustent,
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  qui encaissent,
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  qui organisent.
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  Et à force de le faire,
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  elles ont mis de côté une part d'elles-mêmes.
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  On peut se sentir fatiguée sans être épuisée,
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  on peut se sentir vide sans être en souffrance aiguë,
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  on peut avoir un travail,
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  un rythme,
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  une sécurité,
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  et pourtant ressentir ce décalage intérieur difficile à expliquer.
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  Comme si quelque chose n'était plus à nous nier sans qu'on le sache précisément.
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  À ce moment-là,
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  la suradaptation ne ressemble plus à une qualité,
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  elle devient une distance.
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  Une distance entre ce que l'on fait et ce que l'on ressent,
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  entre ce que l'on montre et ce que l'on vit.
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  On devient très compétente pour fonctionner,
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  mais de moins en moins capable de sentir ce qui est juste pour soi.
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  Ce sentiment reste souvent silencieux.
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  On n'en parle pas parce qu'on n'a pas les mots.
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  On n'en parle pas parce qu'on n'a pas de raison évidente de se plaindre.
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  On se dit que ce n'est pas si grave.
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  qu'il y a pire ailleurs et qu'on devrait s'estimer chanceuse,
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  alors on continue.
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  On s'adapte et on se suradapte encore.
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  Jusqu'à ce que cette question apparaît doucement mais avec insistance.
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  À quel moment ai-je commencé à m'éloigner de moi pour pouvoir continuer à travailler comme je le fais aujourd'hui ?
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  Il ne s'agit pas d'un régalement spectaculaire ni d'une remise en question brutale,
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  il s'agit de petits renoncements répétés.
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  Il s'agit de choix raisonnables,
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  il s'agit d'ajustements permanents,
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  il s'agit de faire passer ce qui est attendu avant ce qui nous rend
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  vivant.
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  Ce constat peut être profondément émouvant parce qu'il touche à quelque chose d'intime.
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  Il ne s'agit pas forcément de changer de métier,
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  de lui prouver quoi que ce soit.
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  Il s'agit de reconnaître que l'on a peut-être cessé à un moment de se demander ce qui faisait sens pour soi.
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  Reconnaître cela n'est pas un échec et ce n'est pas un reproche.
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  C'est une prise de conscience,
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  c'est une lucidité douce mais essentielle.
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  Elle permet de voir que l'on a été forte,
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  adaptable,
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  courageuse et que cette force a été parfois exercée au détriment de sa propre...
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  présence.
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  Cet épisode n'apporte pas de solution toute faite et n'invite pas à des décisions radicales,
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  il ouvre un espace.
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  Il propose un temps pour se poser,
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  pour écouter ce qui se passe à l'intérieur.
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  pour admettre que l'on peut vouloir continuer à travailler,
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  avancer,
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  à évoluer,
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  sans continuer de se mettre de côté.
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  Peut-être que le mouvement à créer ne commence pas par un changement extérieur.
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  Peut-être qu'il commence par une question simple.
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  Qu'est-ce que je ne m'autorise plus à être dans ma vie professionnelle aujourd'hui ?
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  Peut-être que se retrouver ne demande pas de revenir en arrière,
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  mais d'avancer autrement,
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  en étant plus présente à soi,
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  en étant plus fidèle à ce qu'on le ressent,
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  en étant plus proche de celle que l'on est devenu.
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  La suradaptation,
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  Ce n'est pas l'adaptation.
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  L'adaptation,
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  elle est plus vivante,
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  plus ajustée,
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  plus consciente.
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  Elle permet de coopérer,
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  d'apprendre,
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  d'évoluer.
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  La suradaptation,
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  c'est un cran bien plus loin.
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  Elle nous pousse à nous ajuster en permanence,
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  parfois avant même que cela soit demandé.
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  Elle nous conduit à anticiper les attentes,
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  à lisser nos aspérités,
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  à faire taire nos élans pour éviter de déranger,
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  de décevoir ou de compliquer.
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  Avant de vouloir en sortir,
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  il est peut-être utile de lui rendre justice,
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  demander ce qu'elle m'a permis,
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  de quoi m'a-t-elle protégée à un moment de ma vie ou de ma carrière.
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  Quelle sécurité m'a-t-elle offerte ?
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  Quelle reconnaissance m'a-t-elle apportée ?
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  Quelle place m'a-t-elle permis de tenir ?
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  La suradaptation a souvent été à un moment donné une stratégie efficace.
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  Elle a permis de réussir,
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  d'être appréciée,
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  d'éviter des conflits,
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  de maintenir un équilibre.
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  Elle a eu une fonction.
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  La reconnaître,
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  c'est déjà éviter de se juger.
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  Puis une autre question peut émerger,
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  un peu plus délicate.
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  Qu'est-ce que cela me coûterait de continuer ainsi encore 5 ans,
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  10 ans ?
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  Et à l'inverse,
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  qu'est-ce que cela me coûterait ?
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  permettrait de ne plus me suradapter en permanence ?
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  Qu'est-ce que cela ouvrirait si je cessais d'anticiper sans cesse,
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  si je laissais apparaître davantage mes désaccords,
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  mes limites ?
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  Ne plus se suradapter ne signifie pas devenir rigide ni refuser toute contrainte.
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  Cela peut vouloir simplement dire et introduire de la conscience dans ses ajustements.
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  Choisir quand je m'adapte,
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  pourquoi je le fais et à quel prix.
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  Accepter qu'il existe un écart entre être professionnel et s'effacer.
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  Accepter aussi que des plaires
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  ponctuellement ne remet pas en cause sa valeur.
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  Se questionner sur sa suradaptation,
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  c'est peut-être commencer à se réapproprier son espace intérieur,
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  c'est redonner du poids à ce que l'on ressent,
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  même lorsque le cela ne correspond pas immédiatement aux attentes extérieures.
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  C'est apprendre à distinguer ce qui relève d'un choix et ce qui relève d'un réflexe.
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  Il ne s'agit pas de tout changer du jour au lendemain,
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  il s'agit peut-être simplement d'oser une première micro-désadaptation consciente.
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  Dire non là où on aurait peut-être dit oui par automatisme,
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  exprimer une nuance.
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  nommer une limite testée,
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  une manière d'être un peu plus fidèle à soi.
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  Parce que le mouvement là dont il est question,
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  il n'est pas spectaculaire,
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  il est intérieur.
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  Et il commence peut-être au moment précis où l'on décide que s'adapter ne doit plus signifier s'effacer.
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  Se poser la question suffit parfois à rouvrir un espace intérieur.
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  Qu'est-ce que je continue à faire par réflexe d'ajustement excessif et qu'est-ce que je pourrais choisir de faire autrement ?
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  Il ne s'agit pas de cesser de s'adapter,
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  mais de ne plus se suradapter.
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  Et peut-être que ce prochain pas
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  il consistera simplement à se rendre un peu plus de place.
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  Si ces mots ont fait écho en vous,
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  je vous invite à laisser la question ouverte encore un peu sans chercher à y répondre trop vite.
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  Parfois,
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  le simple fait de commencer à regarder les choses autrement change déjà la manière dont on se tient dans son train.
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  Un grand merci à vous d'avoir écouté cet épisode.
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  Je vous dis à très bientôt.
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  Et en attendant,
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  prenez soin de vous et de vos projets professionnels.
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  Bye bye !