Latest / 我們抱怨的事 Things We Bitch About / #106 🙄 有過動症(ADHD)的人的煩惱

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#106 🙄 有過動症(ADHD)的人的煩惱 · 我們抱怨的事 Things We Bitch About

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大家好，欢迎来到第 106 集的 things we bit about 我们抱怨的事今天照惯
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例一样来让小贱狗教一下。如果你是新的听众，请记得这是我每次
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录音的时候都会叫他哼一下，不是我预录的 it's kind of more bit， but。
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毕竟它是一只老狗，所以它随时随地都有可能会翘辫子。
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看吧，他动不动就呛到今天要抱怨的主题其实是去第 104 集，老师不是这么好
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当的我那位上海朋友，他是一位老师，他以前是专门教 special needs 的学
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生，然后上一集第 105 集，我是在讨论心灵智商和人生，教练，我其实认真没
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有在铺陈，就是刚好这个顺序 make sense，今天要抱怨的主题就是 ADHD
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attention， deficit and high。 Super activity disorder，中文叫做
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注意力不足过动症。那你可能就想说我是有过动症，拜托老
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娘 focus time 超好的。 OK，我这次邀请来的嘉宾就是在第 46
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集出现过的算命算个鬼的那一位女士，也就是在 YouTube channel，跟我去哥
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伦比亚的那个人，老娘私底下都叫她小蔡依林，她是在新加坡，所以我们录音
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当然就是用电话，所以品质可能没有那么理想，所以请见谅。
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欸，我问你喔，你是真的有被 diagnose 被诊断。
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出来是有过动症 ADHD 吗？有啊，可是他那个又不是什么 is why
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subjective 就是他不是一个 test 这样他是那个人要 observe 你然后慢慢
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去判断你有没有不是像那种 personality test 就是你用一个
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test，然后就是 OK，对你有就这样当然那个 test 我有用，可是就是他是用
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很多去观察你的那种行为，还有听你讲 describe 你自己，然后一些有的没，然
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后有些人是也靠旁边的人去 serve 你，然后才去判断你到。
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自己有没有，然后多严重。那你当时在美国有看心灵咨商师吗？
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like a psychologist or a psychiatrus 来诊断你。
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其实那时候是有看两个都看就是看 psychologist 还有 psychiatrus，然
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后那时候是因为我姐她的一个很好的朋友，他们两个就是一个 couple，他们
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两个人都是 psychiatrus。精神科医师然。
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后，他们那时候都见过我一次好像一两次吧。
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然后那时候我们在那个 K 选在 teribian 那边我们就会跟他们一起互
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动啊，什么那个女的就去跟。跟我姐说他觉得我好像有 ADHD 他就跟
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我姐说，你就测看看，看他有没有，然后我姐就跟我说我就想说哦 O OK 好啊，
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反正我想说没差，反正有就有，没有就没有，我就去看他们的 scrap 那个
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ADHD 会怎么样？然后我就觉得，嗯，好像真的有后来会
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的时候，然后他们就 recommend 了，我一个 psychiatrist，然后还有一个
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psychologist psychiatrist，我只是看一年只看他一次而已，其实我不太确
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定他的那个 role 是什么，就是我会跟他骗。
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里面，然后他就会问我说你那个药对你还有没有用啊？
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还是你有没有吃你没有吃，然后你的那个 psychologist 的 session 怎么样？
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问一些很 basic 那种 check in 的东西。
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所以 character 是精神科医师，所以他们有去过医学，然后他们是可以开药的
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处方的。 they can read prescription，所以
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你的 adoral 应该是他给的 adoral 直翻的中文就是阿德拉尔，它主要是用来
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治愈注意力不足过动症 ADHD 或者是嗜睡症。
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narcolapse，它主要成。成分是安非他命，还有右旋安非他命。
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在美国的大学里面，常常考试的时候就会有一些人在贩卖他。
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对，是他是，然后他就是 base on 我跟那个 psychologist 的 conversation
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怎么样？然后他去开药给我，可是他不会跟我聊
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天，每年才去看一次吧。如果我需要补药的话，我就会去他的
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clinic，可是我都没有在吃那个药，所以我大概一年才看他一次，然后他也不
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会 for 所吃他就说哦你要吃你就吃。他就说有些人对他没有帮助，有些人没
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有，所以就是 up to you。那我有一个问题，如果你有过动症的
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话，它通常会有什么症状？艾米，我没有这个背景，所以欢迎听众
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来纠正我如果讲的不对的话，但是过动症，它算是有一个 spectrum 吗？
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有一些人有非常轻微的过动症，有一些人非常严重，感觉它显现的方式都会有
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一点不一样。 ADH 它有 3种，一种是，就是过动的。
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这边补充就是过动冲动型英文的名称叫 prodominately， hyperactive
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impulsive present。 Tation 这种类型在儿童中非常常见，
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但是随著他们老去，就会变得越来越平静，他们的特征就是坐不住，要动来动
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去，常常说很多话，而且会打断其他人，做事非常冲动，不经过思考，而且很容
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易情绪爆发。然后另外一种就是专心力很不。
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好，这一补充就是注意力不足型，英文叫 pradominally in attended
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presentation。这一种类型在以前常就会被称为 ADD，
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但现在就是同。容易称为 ADHD，它的特征就跟它名字
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一样，非常容易分心，非常难以专注，常常忘记事情遗漏细节，做事速度非常
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慢，做一件事情很难完成。它听人家说话的时候常常会放空，然后
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常常弄丢东西，因为不知道放到哪。然后另外一个就是两种合在一起，我的
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是比较没有专注，我不会超级过冬，小时候可能比较多，可是我现在长大以后
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you know， Sometimes when you around some add people you can
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feel very like，就是他们会。一直动来动去就是感觉很 unsettled
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你有那样的朋友吗？以前在。
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天主教学校有一个男生哥，每次上课的时候，他就一直在位置上面蠕动，他真
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的坐不住，然后会一直讲话。然后如果你跟他讲话，他讲话速度非常
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快，他思绪会一直跳来跳去的。我是另外一种你可能。
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在跟我讲话，我的头我已经飘到别的地方就是我没有在专心听你这样感。
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觉很没礼貌当然 I know 不是在你的控制当中就一直在想很多。
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东西，然后可能用这个东西就突然间要用那个东西然后用那个东西以后又跑
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回用这个东。然后有时候我在跟你聊天，我会突然间
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会转换话题，然后我也不会觉得很奇怪，就是我会一直乱想到别的东西，那
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种就是我的 attention 很短。还有就是 emotional， regulation。
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情绪管理那。个的话可能比较不好，很容易激怒，或
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者是很容易会突然间就是很会被 emotion 影响。
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简称就是情绪管理不好。各位如果有看我 YouTube 哥伦比亚贵
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咖啡豪华录影那一集，这位朋友因为没有吃到 tasting menu 就暴怒，然后他
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气了一整顿晚餐，我整个傻眼。谁你啊？
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Bustle 是哪里？我们去哥伦比亚的那个 glamping 啊。
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我有吗？我怎么记？
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得就是我们本来要 tasting 买你有没有吃到然后你就很生气。
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哦，对那个很烦啊，然后还有什么就是专心那一块很麻烦，专心对我来说非常
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难。如果我一开始 focus，我就会 hyper
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focus 嘛，就是会一直一直就会突然间，比如说我今天开始觉得，哦，我喜欢
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这个东西，然后我就会开始很有兴趣，然后就开始一直一直滴答 learn
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everything about，然后变成一个 expert，后来突然间我就没。
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就是我就突然间就对那个没兴。趣不就是俗称的三分钟热度吗？
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对那个很严重，还有就是头脑就是一直转吧，就是睡不著，晚上就会一直想。
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现在好一点了，我觉得我小时候可能比较偏在过动那边，我小时候也是那种像
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你说就会一直讲话，一直很烦，然后跑来跑去，然后老师都很讨厌我，然后我
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现在长大反而就比较不会那样子，可能反而是脑子里一直乱想东西，可是那个
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医生就说我的没有那么严重，因为就是我还是可以像很多人有。
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有一个很大的那个问题就是他们通常会忘记 Timing，然后 appointment 什
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么就是很 responsible，然后我也 pay credit card，其实我那个就还好，那
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个我还蛮 OK 的。 so，在 different things。
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吧，题外话，我怀疑我爸也有过动症，当然这是没有被医生诊断出来，是我自己
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怀疑的，他不是注意力不集中，他是真的是过动。
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我爸真的跟我这位朋友很像，他也是常常会三分钟热度一下要弄这个，一下要
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弄那个，然后就一直钻研，然后过了一下子就。
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没有兴趣，他们都坐不住他们就会很瞎忙，你知道，就觉得喔，我要去做这个，
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我今天很忙，我一定要去做那个非常没有耐心，再加上他们两个一致的点就是
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他们全年无休，每天都说我要整理家，但是他们永远都整理不干净喔。
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你在说我跟他吗？还是谁？
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你跟我爸同样每天我或者说你在干嘛？他就是说我在整理家，然后他的家一样
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就是到处都是很乱，因为。我觉得每天都有做不完的事然后一直
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在忙，然后就是还有。等你来说，对我来说，我不知道你发对
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我来说是非常困难的事。我完全没有那个 I don't know how
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to 就是那个 logic 不知道怎么把它 catches 放在一起，可是我一看到一团
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很乱的东西，我就整个不知道要怎么处理 it's a really where 是不是？
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因为你们的物品都没有加。还有你们每一天很爱瞎忙，把东西拿出
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来就不放回去就摆烂，让他们放在外面，然后越堆越多。
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我听过这样的话很多次 Maybe I don't know，可是就是很乱。
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各位听众，我认真我每次跟我爸私询。你说你在干嘛？
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他就说我在整理家，然后就说你照给我看你整理的怎么样。
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他整个家就像我之前以前有一集讲过很像被炸弹炸过，没有桌面，衣服都乱
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丢，然后我就会跟他讲说你不要再整理了，他就说我要丢很多东西的啊，我就
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说你需要的是储物柜，妈，你东西超多，根本就没有地方放，然后又喜欢捡一些
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垃圾修东西，一些零件有的没的。同样的，我跟我这位朋友在讲话，他每
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次都说他在整理，我会爆。我说你不要再整理了。
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clearly you're， not good at it。不要浪费你的时间，直接去 hiring 一
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个打扫阿姨，但他们两位就是都不听，所以他们每次跟我讲他们在整理，我觉
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得一股火浪费时间又没有成果。哦，然后那时候我去看 psychologist
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时候第一次他当然是有给我 caution 的，我忘了那好久以前大概 14 年前很
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多问题就会问你说哦你会不会这样子你会不会这样？
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然后或是一些比较 conceptual 的问题， test 完以后他就说哦其实你的
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test 你感觉只是轻微的 adh。后来反正就是聊天啊什么可是我们不
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会去绕著那个 ADHD 聊去聊别的心灵的东西啦。
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后来念了一本 magazine is talking about adh，然后他就说其实那不是一
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个病，那是一个是 condition 吗？还是什么忘了，反正他就说大家都是
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wire different。然后他说很多时候，其实如果你的
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parents 有的话，你可能会有他这样说。
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Wait so is genetics 应该是基因遗传吧？
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or is a model behavior not。 The I think it's genetics 还是然
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后还是 the way of。抓到也会影响，可是他说你就 learn
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how to make for it。比如说，像 we will never
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understand，普通人是怎么想我们想法就这样。
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but for us， this is normal for you guys that normal， you know，
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比如说这是什么觉得 yeah，你有 ABM，后来就会有很多人就会跟我说我觉得
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我也有，我觉得我也有，然后我觉得 Oh my God，这不是每个人都有的 OK
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it's not something cool is actually like annoying to habit。
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还是他们要装有 ADHD 他们才可以去拿 adoral，因为真的有一些人会装去拿。
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我有时候身边会。有朋友就是过来，我说我说我也觉得我
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也有欸，我就是看了这个 Instagram post，然后我就觉得我有 ADHD，然后
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在 girl's not like that OK。那你听了应该超火大想说老娘才真正
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有 ADHD 了。那你对於你目前有这个 condition 过
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动症，你觉得最讨厌最麻烦的一个点是什么？
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but I think you are ready managing a pretty well，嗯。
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Good question，想一想最烦的一点专心力吧。
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我专心真的很难，尤其是我在公司好，如果我在公司上班的时候。
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只要旁边有人在讲话，我就完全没办法工作。
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而且 I need to be in my own zone 就是 I cannot have people talking
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next to me or like any type of music， any 就是我没办法到那个地
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zone so it's very hard to focus，所以我才不喜欢 work in the
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Office，因为我每次去或是干嘛，我可能会做一些小东西，可是就是 I
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cannot fully work work it's very hard for me and I don't know how
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do you King 下，然后另外一个就是我忘记了，我刚刚要讲让我想一下。
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Can't finish what you started 开始一件事情都做不完 all。
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That too， that I know that I haven't figure it out。
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我观察到了一点，就是你常常会有很多事情要弄瞎忙。
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像我们上一年还是前年，我们几乎每一个礼拜，礼拜六还是礼拜天，我们有一
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个 meeting，我们有个 click up board，里面会讲说我们这个礼拜要完
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成什么，然后我们 check in 的时候就会说我们完成了什么 I'd like
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accountability buddies 互相督促的伙伴，互相追逐进度的人，看对方有没
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有完成。他们设好的目标，然后我发现就是他的
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privatization 常常会很奇怪，就要优先排序需要做的事情根据他的重要性
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还有紧急性。哦，对呀，那个好像我姐也有说她说我
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的牌友会里很奇怪。对，就是我每次在 click up 里面就会
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说我们要完成什么事情，每个有不同的 tasks，然后他每周放很多个，然后选
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说那个礼拜要完成，都是那种十样东西，然后到下礼拜就要检查说到底做了
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哪些事情，然后常常都没有做完我画。后来就说，你可不可以就选三样重要，
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你要完成的大事，因为他常常里面都会加一些阿里不达的东西，都是 errands
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都是家事，什么要整理，我觉得很火到我想说你把这些家事 outsource 好不
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好，你可不可以专注在於你的事业，还有你要创业的这两样东西上面。
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是我其实有点怕那个 event 那个，因为我就是 it's crazy I'm doing event
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I'm like so disorganized in my personal life and I'm doing that
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因。为我这位朋友他普通是活动策划人。
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Event planner，因为他私底下非常的乱，都没有在规划，你看是不是很
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ironic。 So it's like a bit strange。
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我觉得每个人私底下的个性还有态度，跟工作的个性跟态度其实是可以不一
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样的。就是你私底下可能是一个很随性很乱
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的人，可是你工作起来是非常认真，还有喜欢规划的人，他很妙的点就是他私
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底下他真的是 hot mess，他整个人是一个很乱的人，他每次要去哪里，他就
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说非常急躁，常常都。快迟到，然后就会随手把一堆东西丢到
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他的包包里他包包就会拎著然后出去外面就说 Oh my God，我是不是忘记这
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个 Oh my God，我忘记那个了，他包包永远都是一团乱，他每次要找东西都需
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要把所有东西都倒出来，他包包里面也会藏有一团一团揉起来的卫生纸，你就
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觉得说这到底是干净还是脏的，他就说这干净的啦，然后就会拿一团卫生纸去
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擤鼻涕，但是这位小姐的婚礼在 abisa 伊丽莎岛，西班牙地中海的一座岛屿，
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全程是他自己 plan 的。所以他是一个 wedding planner
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event planner，然后那个婚礼非常的 epic 非常的漂亮，真的蛮厉害，我就跟
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他讲说，你可以去当 wedding planner 了。
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可是对啊，我就是觉得很奇怪为什么我没办法 I like to slack off。
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然后如果我知道我一定要去做的话，我就会。
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I would do it like， for example， I work， I have to do it， right，
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so I will mixture， I deliver。可是如果我是随便只是因为我自己要
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的什么，我就乱七八糟，我很会 progressing。
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而且我这位朋友他有很多有的没的兴趣，动不动想要去上课，动不动想要去
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考一些，有的没。你的制造哦。
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对我们等下讲完的时候我们在 offline 我要跟你讲我的 new idea。
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靠我又来 OK 还。有什么？
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就是我常常跟人家讲话我很不会解释吧 everything is like in my head。
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我不知道怎么去解释我很不会解释东西，所以我在讲东西的时候我就以为 I
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expect that person to know already。
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然后我就不知道怎么 explain 我已经在 step three，然后我在跟那个人还
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在讲 step one，然后我就会很急，然后没有耐心 in my head I'm already
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like ahead of the conversation but I don't know how to。
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Come back and talk about what we're talking about。
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这是很奇啦。 go spec to being very impatient。
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嗯，他有时候真的非常急，还有非常暴躁，而且非常容易不耐烦。
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I mean， not really related，可是这位小姐有起床气。
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现在比较没有，我现在很少。太可怕，我之前第一次跟他出国旅游，
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我们去 aguidor。然后他每天早上起来就表情很臭，很像
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闻到大便非常不耐烦，然后我心里想说，丽姐在拍戏啊，我想说你今天是你
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今天早上起来是绊倒还是怎样脸超臭的。
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怎么没有啦，我就就。就很烦啦而且你知道他对我凶，我想说
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干你你啊，凶屁啊，我又没惹你，导致你很。
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烦，你不要再问同样的问。题啊，少打我就。
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是那个同样的问题，那个很烦。大家会问你同样一个问题就是你没有
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回答我的问题啊，不然就是你没听到。对啊，我最近不是又开始又在看新的一
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个台湾的 derpas 吗？心灵咨商师。
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对，然后我那时候去找他是因为我也一直叫我去，他们就是很担心，我就是他
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们一直 very sexy 的就是我现在。跟他讲就是因为 adh， but honesty
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is a lot of other things。然后他们就叫我去看，然后想说 OK，
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fine。然后我就透过我妹去找到了一个，他是
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双语，就是英文中文都可以说还不错。那时候我们第一次也是 online 嘛，因
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为我住在 Singapore，第一次跟他见的时候他就 understand 为什么我要跟他
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有这个 session 啊，我就说因为 adh，然后他就说 OK，他就说他的 push，他
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是不想要去 by Note 或是去掌握 ADHD let's talk about other sub 就是为
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什么 like the deeper reasons behind what cost are ADHD。
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就我们聊的都是聊很低的。 conversation 就是在想我们可能什么
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我以前的 upbring 啊，什么有的没的，他会一直去 relay，然后一直去叫我去
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假设去想一些 scenario，然后为什么我会这样子，或者是用一些幻想的那种
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情景，所以我觉得蛮 interesting。你不是常会讲到哭。
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对啊，比如说他最近就跟我讲一个忘了在讲什。
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么，看我要讲完立刻忘等一下我。讲一下，那时候我就想在想说我老公的
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爸妈来这边啊什么，然后就是住我们家是我会觉得好像有人。
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一直在我们的空间，然后让我就是很不自在，因为我觉得我很喜欢自己的空间
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什么的，他就叫我幻想为什么我会有这样感觉。
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就 imagine，我是一个小孩子小女生，那我那时候为什么会觉得有人侵犯我
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的 space feeling，然后什么有的没他就叫我幻想不同的小孩子因。
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为我朋友在这一段都有讲到他的名字，所以我帮他总结一下。
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他说他的心灵咨商师叫他幻想他自己是有不同情绪的小孩子，比如说开心的
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他，难过的他，然后他就问。我的朋友说你有哪一种情绪的小孩子？
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然后我就讲，然后就什么哦，有什么 adventurous 有什么 free spirit 有
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什么的，他就说那你 anyway，我忘了他讲什么，反正就是叫我去幻想这些东
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西，那 make me feel better 就想到不是全部的东西都是往不好的方向想，然
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后就让我那个 interest makes 就是 insining 消掉。
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所以你的心灵咨商是就是靠这种方法疏解你的焦虑感觉还蛮好玩的。
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对。啊，然后他就会叫我去做一些
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exercise 啊，就我觉得他的 post。还不错，就是他不会去定义去。
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我觉得虽然那时候在美国看那个也不会，可是就是我姐跟他的朋友，他们就
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是一直要去把我放在那个框框里，觉得好像就是你就是这样子，你就去吃药，
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这就是你的问题，就是有点那样的感觉。
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可是当我去看这些 professional 的时候，他们的 Pro 其实不太一样，他们都
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说 yes， Maybe you have that but that's not the main point 就是
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how to manage other part of your life to better manage this。
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然后我就觉得 that's good。很好，就是想要帮你改变你的思维。
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我觉得不好，就是我常常我会去看那些 session 跟他们聊天当下就觉得，哇，
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都 as a star， I want to change，然后结果后来就忘了 that's my
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problem，像你说那个三分热度就是不会去有那个后续。
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吧， Maybe you should start writing， stuff down。
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你每次去看心灵咨商师那一天讲了什么，你就把它记录下来，这样子你才不
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会忘记 I。 Do now， but then I don't go back
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and read it。 yeah， I should read it，因为我都
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会忘。记 see no accountability。
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所以他们开给你的 adorally 从来没有。
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有吃过。有啊，当然有吃啊。
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刚开始的时候他给我，他是给我每天份的喔，所以就很多嘛。
19:33
然后我想说才不要利用药，然后那时候我就每个月都拿，因为那时候
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insurance 很便宜，好像一颗才一块，等於三十颗才三十块，他说 OK，那我就
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囤，然后一直拿，一直拿。我刚开始的时候都没有吃，可能有时候
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会一个礼拜吃一次吧，然后后来有一阵子我就会每天吃，可能吃一两个礼拜，他
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那个感觉你有吃过来的。你忘记了吗？
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你之前要给我四颗，但是我只有四。吃过一颗，我到现在都还有欸 I don't
19:59
think it works on me。我完全什么感觉都没有就。
20:02
是让你突然间就是感觉哇，你整个人都醒了。
20:05
哇，好清醒喔，可以一直做事，然后有时候还会很开心。
20:08
我那时候第一次吃的时候 I remember I was doing Texas，结果我就坐在那
20:12
个椅子上，我一坐上去，我就坐了四个小时，我都没有起来，然后后来看那个
20:17
Clock，我就说 what fuck，我已经坐四个小时。
20:19
哇，你的确是很难专注这么久 how long does the adoral less。
20:24
那有不同种，他刚开始给我是那个。 Slow release 然后他是 four hours
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or ten hours 那叫 vibings。后来我跟他说，我不喜欢，因为我给他
20:33
feedback 不是很好，我说 I can sleep by nine，然后他就换给我
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adoral 那普通那个 adoral，然后那个就大概四个小时。
20:40
其实那个我也没什么吃，反正 I don't like it， because 他反而让我睡眠很
20:45
不好，然后就是 it re moves the part or you wanna think about
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things it guess you so focus that you're not really you can
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be creative when you're on that 会很 focus to do certain test 可是
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你。不会去乱想东西，然后你知道这是乱想
20:59
东西的时候就是 that's where the creativity flows right？
21:02
对我来说那个还好，可是 I think that's fine for what I was doing
21:05
that time for my job I don't need quickly。
21:07
可是它会让我很 thank you 就是突然间会很 Moody 啊什么 so that's one
21:12
of the side of fact so I didn't like it 因。
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为他这边讲的英文有点多，所以帮大家翻译一下当时他在美国的
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psychiatrist 精神科医师刚开始给他的处方药叫 vivance，他的药效是大概
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12 个小时，后来我朋友就跟那个医生讲。
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想说他不喜欢那一款药，因为他晚上都睡不著觉，后来医生就帮他换药给他普
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通的 arrow，然后那个药效是四个小时，但是我朋友说他不太喜欢吃给过动
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症开的这些处方药，第一就是会影响睡眠，再来就是他会让你专注完成一件事
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情，然后会让你不要去那边胡思乱想，想别的事情，但他觉得那样子会影响他
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的创造力。 creativity 但是最主要他不喜欢吃
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arrow，是因为这个药其中的副作用之一就是。
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就会让人变得很容易烦躁情绪不稳或是脾气变差。
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所以你能想像啦，普通脾气就不好了。后来我就没有事，因为我觉得其实有事
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没事，其实帮助不大吧。 some days I will take it，可是很
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少真的需要今天一定要做完这些事，像我现在如果哪一天我很忙或什么，我可
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能就会想吃。可是现在 Singapore is illegal，所
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以我也没。有 way it's illegal in Singapore。
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也要还有别的东西不要可是 it's not the same 什么 redland 吗？
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那时候我当时是 Edward 完全没有感觉 I the way 老娘在这边。
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做了不好的示范，听众千万不要学，现在就讲给你听就浪费时间。
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which 不是我要自夸喔。你知道在美国毒品有多泛滥吗？
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尤其以前在大学时期，旁边人都会试毒品，但是我是一个不碰毒品的人。
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I mean，当然没有 one 大麻在美国是合法的，我以前只有试过几次，用一只
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手都算得出来，但是我还没有碰过任何其他毒品喔。
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because no one needs，所以千万远离毒品然后讲回去，所以为什么 adras 对
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我那时候没有用。你可能本来就是已经那样子的吧对有
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什么特别的感觉？ Maybe because 我本身专注力就很好
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吧，说明是被打电动训练出来的，可以坐一整天对。
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啊 Maybe that's why 那？你要不要讲一下你的三分钟热度的事
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迹？现在想要做 barista 做咖啡开咖啡厅，
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现在想要教人家 Brad work。但我觉得其实有一个 life coach，我
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觉得还不错，我一直在找，可是都还没有找到去看过一个 session， she was
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very helpful so they were saying that 那个 life。
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跟我说 she ask me， did you know what's a difference between a
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life coach and a therapist。我朋友说这位人生教练问他说，你知道
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人生教练跟心理咨商师的差别在哪吗？ do you know 你认真在问我吗？
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I mean， can I tell you，我的立场是 I think life coaches are all
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scams。这些人生教练人都是诈骗集团。
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so I would highly 会叫你不要去 most life coaches who call
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themselves life coaches don't have their shit together，我觉得。
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你需要是 you need some type of counselor or consultant for a
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very specific thing like what？比如说你要开咖啡厅是还有一个餐饮
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业的人有开过咖啡厅的，问他要怎么开始，或者是如果你要换工作，然后你要
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应征需要 practice interviewing their websites where 一些人会帮人
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家 practice interviews especially when they're like hiring
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managers so you should just do that very test and go oriented
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help。 Are so practical？
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我认真奉劝你。不要去找一个人生教练，但是你还是可
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以跟我解释说人生教练跟心理智商是的差别在哪里？
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有。些人就是需要这些啊，像我。
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你不需要啊，你需要的东西是 real practical shit not this like
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spiritual star。但那个 life coach I don't have to
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pay her or she's more like a career psychologist something
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career coach 嘛。然后她现在在 Clock in her hour so
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it's free。就是非常怀疑 anyone who called
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themselves a life coach。好了 just call yourself that 干嘛
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要用 life coach life coach 谁都可以当。
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那是我朋友的朋友。 so that one on the section one。
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但我一直要跟他 book，他都不回我，就没时间。
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so life culture people that upsue with your future。
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然后那个 therapist is to how look in your path。
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Just 赛啦。这种话术你也信那个人生教练跟我朋
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友讲说人生教练跟心理咨商师的差别在於人生，教练帮助你是帮助你的未
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来，但是心理咨商师是帮你检视你的过。
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去这边心理咨商师的朋友就是听了就很不爽。
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那你这位 live coach 的 credentials 是他以前是做什么的？
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他现在读 master，他这个不是像你说那种 special 随便用一个 license 的
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'S doing like a research study at a University，这是什么 konico
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to have four hundred or eight hundred。
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Hours 什么 I in qualters of a career coach like a career safe
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college。现在这个公司有一个做比较是人事相
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关的女生，她叫易小姐，是个白人，然后她是芬兰人在这里先讲解帮她听。
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一些人物色彩他以前在芬兰就是有当 psychologist，然后他人非常非常的
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好，因为我们公司都是远端工作，我第一次跟他当面见到对方的时候我吓到，
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因为他超高，他至少快两百公分喔，在他旁边大概到他胸部吧，然后之前就会问
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他说欸，所以芬兰距离这件事情是真的吗？
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他说对，然后跟我解释了一些东西，我现在想不起来，然后我想说喔，好有趣，
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anyway 一小姐现在在我们公司是 part time，然后她其余的时间她会
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去。 Life coach 出自 career coach 这一
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部分，他有另外一部分时间会当心理咨商师。
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然后我之前跟他聊天的时候我就问他说，那你比较喜欢 therapy 传统的心理
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智商还是 life coaching 当人生教练，他就回我说他以前可能会跟我讲，他比
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较喜欢传统的心理智商，可是他现在比较喜欢当人生教练帮，可能在找工作的
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人解惑，帮助他们设立目标，然后我忍不住我内心就会有很贱的 OS，我就觉
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得他在我们公司是做。那种很 genuine 的 HR 的东西你知道在
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美国几乎第一个面试都是先跟 HR 的一个人人事部的一个人，除非他跟你面试
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的时候你跟你的 resume 的履历表上面是完全不一样，或是你讲话沟通能力不
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好，你几乎都不会被刷掉喔。然后我讲说如果我今天是一个要找工
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作的人，比如我是金融业或者我是工程师，我是看这人生教练又不会让我有工
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作，他又不会帮我改我的 resume，我的面试技巧又不会进步，你们聊的东西都
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会。是非常 gener 的东西 very skeptical
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到底这怎么会帮助你的事业？ I guess 他可能会比较挖掘说你的兴
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趣是什么啊，或者是给你更多信心。你可以做一件事情 I don't know。
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所以我就是很容易质疑东西。 Well， they're looking for other
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things aside from job they're looking for directions and like
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that I don't know other things。 I mean it's not that practical 有
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些人就是想听 bullshit 嘛。你就是一个很喜欢听 bullshit 的人那
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所以我跟你的另外一起也是算命。算个鬼啊，好超会听那些什么 human
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design 有的没的，你听那些听那么多，请问他有帮助到你吗？
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你还不是在原地我。没有听完啊，所以你。
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说，你说你听到一点点，然后你的 adh 又把你 destruct 到你没有把它听完
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oh。 My God。
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应该 no idea 我那天在看我到底 online 买了多少 course 我买超多
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course 我都没有用。我的天啊，拜托你不要再浪费钱浪费时
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间好不好？你不要简短讲一下你到底买了哪些课
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程那。天，发现我买了。
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一个一千块的那个 online yoga two hundred certificate，然后我又买了
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一个 human design，然后我又买了一个 dream keys 就是类似 human
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design wasn't makes with like Chinese in and some other star。
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我最近又在看，想买一个 new church，可是我觉得 Maybe I should get
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something first before I buy。 Well， you should finish it，但是
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感觉你把钱花在这些课程上面，你不如拿去投资还报酬率比这个好，因为你这
28:51
些东西你根本就不会用。对啊。
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可是你得我应该要先用哪一个？我觉得我应该先分的是那 human
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design human design。但是一个算命的东东，兴趣的可以回去
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听。第 46 集算命算个鬼我。
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买了三个。靠腰，我浪费钱你直接全部买下来你到
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底花了多少美金不？知道，可能两千多块。
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你看超贵，你有病。然后我还买我也买了那个 actually
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this is free 可是 I'm like a New Yorker 是那个叫什么是 Google 上面
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something about prouding 我也买那个 I think there's four programs
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I did too。不过我都没有用完那烦欸我一点都不
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用。你要不要讲一下？
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你之前不是也买了一个在 Instagram 看到。
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那个男的 influencer 他不是有个 ADHD 的一个 course，然后他不是要
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scam，你讲这个，你讲这个他在 IG 的名称叫什么？
29:35
ADHD founder，他在 SF。你当初是怎么决定要买他的课程的？
29:40
刚开始的时候是他的 Instagram 其实很好笑，就是你看那 Instagram，你还
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是那个 brand 就是他每次都穿同样的 sweater it does colorful sweater
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he does this like really funny ADHD star，然后就是 people can
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relay，然后觉得很好笑，然后就有一天我就看到他 post 那个 Instagram。
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因为我就 follow 他，嘿，我要开这个 master class，然后才 39 块多少我过
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来 five days and then 就是 to help you be accountable。
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然后就是认识其他 adh 就是 how be shorter to better manage your
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life，然后想说 OK great，反正才 39 块 and then is only one week，然后
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我就 sign up。这些网红 influencer 要赚钱发大财就
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是要靠卖课程。 OK，后来。
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我就上了。上了以后我就发现他这个根本就是他
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就是用他的 Instagram is like a business model。
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然后他就是去找人去 new this intro class，然后 everything he talk
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was like very basic stuff where you can find online 就是 is
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Nothing scientific。中文 please。
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教的就是感觉就是你随便 Google 都可以找到答案就是他随便去用一些课题，
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然后全部加在一起，然后就是这样。乱嫖一通他没有什么 Prudential 吧，
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就是他又不是什么教授之类，就是乱嫖我也可以嫖啊就是。
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Basically a click 因为 ADHD founder，他在 IG 上面有 1.3
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million followers，他会发很多 reels，就像我朋友讲的，他每次都会
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穿一个非常花的一个 Swatch，还有他会演很多过动症会有的不同的情况通
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常都是好笑的，而借由这件事情，他就开始卖课程，然后叫人家 sign up，这
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个所谓的 master class 入门。课，因为他有很多 Flowers 只要有一些
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人会花那 39 块或是 however much cost 上这个入门课他就可以赚一些
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钱，所以他是一个礼拜的课程，每一天都见面。
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网路上 zoom 你们都见多。久，好像是九十分。
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钟九十分钟，很久欸。他会很认东西，一直讲说什么他是过来
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人啊，他以前 ADC 什么样？他的 course，他就是教你什么
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dopaming hack that was the main work is dopaming。
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Hack 直翻应该是多巴胺破解法。就是要怎么样去 lower，你都。
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分明啊，什么 ADA 系列人都分明很 low。
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然后就是需要 simulation，所以他们会突然间 get board of stuff，然后
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他就教 but I found this idea，然后他就开始讲为什么，然后就教我们怎么
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用，然后后来就是大概五天嘛，然后第三天第四天第三天他就开始说，哦，可
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是我有这个很好的这个 offer 给你们参加的人可以 one on one 的去跟我
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work on this，然后他就开始 invite 之前的 students，然后就会来就是说
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哦 they did this，然后 how good was it 跟我们说什么现在多少钱有点
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贵，可是就是。 It's worth it 然后什么什么？
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的零眼吧就是要 upsil，你们因为你们这些人已经上钩了，那要问到问刚刚上
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课要多少钱？很。
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贵，好像四千多块我忘。了美金美金。
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呀，超贵的。 12万块台币，根本就是要骗你钱的多
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久？ Eight weeks or something？
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对啊，然后我当然就 not interested in，然后后来他就说， OK 啊，可以
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there's a cheap offer it's a Group One，然后 Group One 好像是
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一千五还是两千，反正就是比较少 and I'm still like I'm not gonna do
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it that's crazy。他就是觉得已经先。
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钓到你们这些 39 块的人啊，然后卖一个很贵的一对一课程，看你有没有一个
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笨蛋会 take the Bay。没有的话再卖一个比较便宜的课程，那
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他就是要尽所能，可以捞到头脑够想不开，会上当的人就。
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是他就是一直 promote 就是第三第四第五天一直 promote，然后一直找以前
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的 student 进来那个 zoom call to talk about，然后一直 send 我们
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messages。后来我就五天完了我就没有继续嘛，他
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还 WhatsApp 我欸。哇，残人精穷追不舍。
33:13
他就找到我的 WhatsApp，然后他就。 Search 我，他就说 hey， this，呃，我。
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朋友的名字？呃，这是 you train from ADHD
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founder，然后他就说 did you have a minute to chart。
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然后我就没有回他，他就是在我找我又要叫我买。
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这根本就是一个老鼠会的 model，他先用他的 Instagram 弄一些好笑的
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reels 触及到一堆有 adh 的人之后，就跟他们讲说有一个很 low value 的东
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西，他们每个人花 39，他就算每个人，很多人花 39 块还是赚很多，再把你邀
33:41
请到那个 zoom，只要有一个或两个人买，他就赚超多。
33:45
我的。我上那个课我才发现，哇，原来他这是
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在骗钱的。我觉得你身上散发出一股很可以被骗
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钱的特。质没有，我没有买。
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啊欸 no。可是你很爱买这些阿里布达的东西然
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后 the Words is that。你又爱买又不把它上完。
34:00
明明这个是诈骗的时候 good job 你没有买。
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对，我现在问题就是这个时候你刚问我现在问题就是 I don't finish what
34:07
I started I don't know I lose interest and I find another
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thing that I feel it is more important。
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I started and again is like the same cycle。
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他说，他常常对很多。东西有兴趣，可是他又三分钟热度所以
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他开始做这件事情之后过一下就觉得很无聊，之后他就会找新的东西，然后
34:22
这个状况就会一直不断的轮回哦。他最近还跟我讲说他要去念一个
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master of something，我什么我。刚刚在跟你讲 master of social
34:32
science and psychology。不要再弄这个了 why。
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Why？我就在想我一直想很久了。
34:40
而且他之前他之前有去上一个什么 was a product design。
34:45
You did a product design class，然后你也没有在用那个啊，就是 ux
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design yeah， ux design。不要再弄这些东西了，他又说他要去
34:54
Business School，然后你不是申请了。
34:56
我不要去 Business School 没有申请。 Do you see the problem 这一堆不相
35:01
干的东西可。是我觉得那个 I'm have a plan。
35:05
什么计划？你前面那些东西都跟我讲，你也有计
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划。 I want to help people， so 我要去
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learn and I'm going to do nutrition 然后 and I'm going to
35:13
create of products or something？ And to help people be healthed
35:17
that's my class I don't know I just want to keeps I realized I
35:20
like to learn stuff so I why not learn something about it？
35:22
我以前在那个 Polish 的时候我就觉得 sociology 还有 psychology 很
35:27
interesting。可是那时候我没有那么 focus and so
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I thought why not 现在 since I can now why don't I do。
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That。可是如果你的 angle 是你想要创业出
35:35
一个产品的话，你并不需要自己这两项 degree 都有，你可以去 hire 其他人
35:41
anyway，你高兴就好，我会觉得你是一个如果没有花钱。
35:45
前上一些课程你就没有办法有那个动力去上课吗？
35:49
不是啊。所以如果有一个课程是 self pace 的
35:52
话，你有办法自己有动力把它全部做完吗？
35:55
会看一堆影片学东西，还是你一定要有个老师，然后需要去教室，或者要去
36:00
zoom。他那个不是 self pace two years
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hard time。哦，所以你是要去学校上课。
36:05
对，而且他那个还要考 GREI mean， this is my wish I don't know
36:08
that's going to happen if I have to study。
36:11
那你要先考 GRE 啊可是 GRE 需要你非常有自律的。
36:15
自己复习，除非那个你也要花钱上课。我朋友另外一。
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个问题就是他一开始工作他就会人间蒸发。
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she's like incapacity 没有办法做其他事情，他现在是 event planner 活
36:32
动策划人。哦对 that's my other part，我只能
36:35
做一件事而已。是不是很奇怪 I can not multi test
36:40
I can't do one thing at a time， that's what I get very bistra I
36:43
mean that's for when I'm working 就是 I very focusing just that
36:46
one thing。可是如果我像我在跟你讲电话我在干
36:48
嘛，我就会做 five million things I won't just sit there。
36:52
要不你现在跟我讲话，你在干。嘛，就坐在电脑前面跟你讲话录音啊。
36:55
你知道我刚刚已经做了多少事？你说你假整理喔。
36:59
没有啊，我已经整理很多我刚刚把行李都堆好然后我还打开行李放一些东西
37:04
进去，然后我还折了很多东西，我还洗碗，我还做了咖啡。
37:07
然后我现在在放那个 diffuser，我做了超多。
37:10
事那你不是就是可以 multitask。就是这种东西可以可是就是如果来上
37:15
班我没办法 multitask。哦你说要用脑的东西是不是对你有讲？
37:19
因为你有过动症，所以专注力对你来讲是一件非常难的事情。
37:24
那反观我没有 ADHD，如果要专注做一件事情，我是可以做一整天，可是我觉
37:30
得我的问题是我的动力 motivation 大部分时间都很低，我真的是一个满懒的
37:36
人，除非我对这件。件事情非常有兴趣那你通常动力会很
37:40
高还是很低。刚开始动力很强啊我 do everything
37:44
I can't to start that thing。可是我一 start 我就会没有动力，像我
37:48
就成为第一代了，像我最近在就是我很 investor 在看那个 mananda brother
37:54
嗯哼，你知道那个 show 吗？我就看，然后我就开始很
37:57
interesting，我就一直开始去 Google，还去参加那个 Reddit，然后
38:01
就是一直在看大家在说什么，就是 I know everything about it very
38:06
invested。他最近不是用。
38:07
要被 deny 他不能出狱对。啊，然后后来我就发现什么他们还结婚
38:11
了，我想说怎么结婚他们在那个牢里面，然后我就去还 research，他老婆是
38:16
怎么跟他认识的啊什么，然后他们怎么结婚的，什么那些我都知道。
38:19
那种监狱的人有超多 groupy 有很多神经病女生每天都会一直跟他们来信然
38:25
后就会结婚了啊。好奇怪就是那样子啊对啊，超怪的。
38:29
超多的啊，而且在监狱他们喜欢一直在那边乱寄，像我姐之前就有收到一个从
38:35
监狱的人寄给她的一封信。说你好漂亮，我好想跟你结婚生你的小
38:40
孩啊。真的奇。
38:41
怪可是根本都不认识，怎么怎么去要跟人家结婚又不能摸到人。
38:46
家有一些就用字就好啦。你就像网友啊，你也不用真的见面啊。
38:50
好。奇怪喔 yeah I don't understand。
38:52
Yeah。很奇怪，那你以为有过动症的过来人你
38:57
会想要给一些可能有 adh 的这些人什么样的建议？
39:01
我觉得这是很重要可以的话有个 account beauty body 有个 routine。
39:07
我觉得 routine 很重要，像我现在比较不会有起床气，因为我现在都会。
39:11
我大概知道我的 routine 是什么样，就是我起来，然后我就会去刷牙洗脸听我
39:16
的 news，然后就做咖啡，我就是一直在，想哦，我等一下要做咖啡很开心，我
39:20
就不会生气。你有 accountability body 吗没。
39:23
有啊，以前就是你啊，结果你不。要因为你都没有在 accountable 啊。
39:28
我以前很久以前我有个朋友也介绍我一个 accountability body，然后我就
39:32
跟他当 body 就是 like she's not close so which is good。
39:35
就是 we are actually like。 To be accountable three shutter。
39:39
然后人家现在已经开始 start business 我都还在这边。
39:42
我之前本来想要做一个 APP 是 accountability body，然后，但是你
39:47
就是每个礼拜都要放钱进去，然后因为你这礼拜没有做你说你要做的事情，对
39:52
方就可以把钱拿走，也 no，可以赚钱，就是你不觉得有金钱上的往来，可以更
39:57
有动力要把它做完吗？有我之前用那个一个 APP 叫就是 you
40:02
have to put money and advance，然后就是 going like a pool，大家放可
40:06
能二十到四十块。 Depending on the bed 每个礼拜你要
40:09
走多少？ steps，然后每一天多少每天都不一
40:13
样。 and I was like super determine，
40:15
那时候我就会因为我不要输那个钱，我就会 work all those。
40:18
Steps 那你有赚钱吗？没有，因为后来有一次我忘了 charge，
40:21
我的那个 Apple Watch，然后我真的输了四十块，我就超生气，我就没有再用。
40:27
因为那个很因为你每次赚哦就赚超少可能 every two to for with，你可能
40:32
才赚块钱，结果我一输一次就四十。我想说干了，如果老娘再输一次，我就
40:36
一百。了哦你是输给平台方哦我以为你是跟
40:39
你自己的朋友在 APP 上下注不？是那是平台，那不是朋友，那就是跟
40:44
random 的人是一个 bad thing but it's for walking。
40:47
那平台很赚啊，你一次输就四十而。且那只是一个 game 那个平台每个礼拜
40:51
可能大概有二三十个 game，我们那个 game 每次都大概一万多块美金加在一
40:56
起。那还。
40:57
不错欸，感觉很好赚，所以你的建议给 ADH 的人就是要有 discipline 有自律
41:03
纪律，有一个 routine 固定的流程，还有找一个 accountability body。
41:08
互相督促的伙伴，就这样吗？没了吗？
41:11
对，这样就够了啦你那么多那个 ADH 的人也不会做。
41:15
你真的很贱你给建议的三样事情你有一个没做啊？
41:18
对啊，所以呢，所以讲那么多的是用。 I don't know。
41:21
我觉得还好啦，我觉得你已经算轻微的，因为这集就是这样。
41:26
非常谢谢我这位朋友过来跟我们聊他的过动症，还有我跟他一起去哥伦比亚
41:31
最后一集的 YouTube 影片终於快剪完了好久之前，但是老娘就是想要把这系
41:37
列弄完 anyway。接下来到听众留言 S Spotify 第 105
41:41
集心理智商和人生教练一位忠实听众。 B 小姐，她说我一直都很喜欢你，但我
41:48
自己是德国读心理学硕士，下面的脑神经科学觉得很多我们学的东西都是有
41:54
科学依据，而且这个专业一直努力用这个方向去证明心理学这个学科有点难
42:01
过，自己学的专业是这样，被认识或理解，也不理解为什么要用心灵咨商。
42:08
本来心理治疗就是要慢慢来，学的专业很久，我觉得一样的钱是符合我们付出
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的努力。非常谢谢这位听众的留言。
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老实说，我刚出那一集的时候就知道他会有一点正义性。
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然后我看到 v 小姐的留言是我老实说还蛮开心的，毕竟这个 podcast 的名称
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叫我们抱怨的事，所以很多观点当然都会具有批判性。
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同样的我也觉得会喜欢这个 podcast 的人都是一些有主见的人或是有自己
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观点的人，而从很多角度来看，我自己也不是一个专业的人士， right？
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所以这位听众是读过心理学硕士的。他还跟我们分享他的经历，还有观点，
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我觉得是一件非常好的事情，而且这种交流是我很喜欢的。
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最重要就是这位听众刚开始听那一集可能不太舒服，但是我觉得有可能他也
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是因为是念心理学硕士，所以他的留言里面都有很多 I statements，就是他
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表达自己的感受，而不是在指责或批评我。
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虽然 I also be OK with it，但是这实在是非常理性的留言，我整个读就觉
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得说，哇塞，这个交流实在是太棒了，但我通常因为都懒得打字。
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所以我不会直接回留言，通常是下个 APP 的时候我会用讲的回覆，但是我不
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希望他误会，所以我就回了。非常谢谢你的分享，我下一集会给予更
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完整的回覆，可是我只想让你知道，我觉得心理学是有科学根据的，我比较在
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抱怨的是，有一些寻求咨商的人不诚实而导致咨商无效，或是让他们的状况变
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得更严重的这个现象。我没有想要否定这个专业或是你们的
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努力，还有谢谢你提点我，其实是想要写心理咨。
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智商不是心灵，智商是 spiritual counseling。
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我现在就改 thank you，结果这位听众他又说，谢谢你的回覆，可能我自己听
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的时候有点玻璃心，哈哈哈，但是很开心看你的这么诚心的话。
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读完 v 小姐的这则留言，我有一些事情想要澄清。
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还有反思。首先要澄清的一件事情不是在 double
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down，我不在狡辩，是认真的，就是我每次念心理智商我都会念成心灵智商，
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然后我就觉得他们是一样的东西，没有特别去。
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去检查我的中文，所以我上一集的 title 本来是心灵咨商和生命教练，然
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后生命教练这个翻译又不好，我就把它改成人生教练，然后我就花了一些时间
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回去把上一个录音档有讲到心灵之殇，变成心理咨商，然后有讲到生命教练变
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成人生教练。但是如果你现在听到这个 version 还
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是旧的话，就表示你可能下载到你的手机里面，你要把它删掉再重新下载。
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所以非常谢谢这位听众更正我，然后我又。
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回去听了那一集，但我在那一集里面，在某一些地方都有讲说，不是要抱怨心
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理咨商师或者是心理学这个专业，但是有一些地方还是会不小心讲到 but
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it's 真的 context of 比价是在抱怨特定的一些人去看心理咨商师没有用，
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原来他们在滥用这个东西，太依赖这个东西，或是在这些智商里面说谎。
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not really put in the word to get better，但我重新听下来之后，因
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为我那一集。录得非常的快，觉得我没有表达的非常
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好，所以我再回去收东西的时候有稍微加了一些东西进去，还有改了一些东
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西。 which I'm perfectly find with。
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因为我没有表达好我想要表达的东西，所以跟再次非常谢谢这位听众。
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还有欢迎，以后大家如果有什么其他的观点也欢迎留言，在第二则的忠实听众
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留言同样的一集说我觉得老娘认为心理智商没有那么必要的原因可能是你
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有良好完善的家庭教育 and 有话质。说，乐於分享的人格特质虽然在 IG 有
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讲过，但是还是要在这边说，老娘真的超棒，超爱你。
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by the way。我可能已经比你年纪大。
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but 还是只能叫你老娘 wish you all the bus 再次非常谢谢这位听众的留
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言，抱歉，我有点烧瞎，因为我还是在。小柯再次澄清，我没有觉得心理智商没
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有必要，反而我会鼓励身边的人去看，如果他们需要的话，我只是觉得对於特
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定的一些人没有用，甚至很危险，像 K 先生。
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在我觉得很多听众可能听到我爸或我妈来上我的 podcast 当然我是骗他们
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来，他们不知道这个 podcast 的存在，可能会觉得他们很酷就是很有趣。
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但是实际上我跟我姐 we have a lot of truma from them，我认真觉得跟
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我姐的抗压性都很高，大概 85% 都是后天的努力，他们给予的 15 趴就是让我
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们小时候什么东西都自己弄，他们真的都在弄他们自己的事情没有在甩我们
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的 85 趴里面一大部分是。 Obviously 我姐，然后我姐是我朋友，
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还有自己的努力。 but， obviously 每个人都不一样，但
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是我真的有认真想过，像我姐就是很容易焦虑的一个人，而且脾气真的不太
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好，但是我发现我其实不是一个很容易焦虑或是会 stress out 的人，一个就
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像你说的有话直说，因为我知道如果我需要装的话，我会很不开心，所以我根
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本就不想做这件事情，我何必要假装去讨好一些可能不重要的人呢？
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喜欢我的人就会喜欢我不喜欢的人。人就是不喜欢我 I'm OK with that。
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第二个原因我觉得是 competitiveness 竞争性，我其实没有
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很喜欢，跟人家比较，不会觉得说哦，我一定要赢过他。
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我的角度通常都是我想要超越我自己，我其实自己不知道这到底是好事还是
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坏事，可能导致我没有很大的企图心 I don't know。
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但是我可能就会觉得说，如果持续做这件事情，我练习这个东西，我只要可以
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比一个月前的我还好的话，我就开心了。
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i't need to be No.1 i't need to be better than。
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Other people， I just want to see my own progress。
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第三，我是一个很容易放下的人。比如说以前如果考试考得很不好，我大
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概会花五分钟难过，然后之后我就说，算了， there's， Nothing can do
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about it，过了就过了 move on 或者是我刚买的一个东西，它坏掉我觉得很
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不爽，大概三分钟，然后想说干怎么这么衰，之后就想说算了，看可不可以退，
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或是大不了就再买一个，反正老娘我不是没钱就是不好的事情或是衰的事情
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发生在我的身上的时候我就不会去。因为你沉浸在那个负面情绪太久，因为
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我就觉得说它就发生了，我没有办法改变它的结果，可是我可以改变，还有控
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制我现在的情绪，我现在不想要那么不开心，我现在不想要那么生气，我现在
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不想要那么伤心，有什么大不了的，然后我又开始会进入一个 problem
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solving mode 要怎么解决这件事情？最后一个如果是一个很不好很不好的
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事情发生，我觉得想说我人生当中到目前为止最黑暗的那个时期是什么？
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时候，然后就觉得说我都撑过来了，这有什么大不了，不然就是看那件事情。
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然后就想说这个其实还好，他可以更坏，最坏是这样子，他根本就还好哦，我
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忘了还有一个我有很多兴趣，所以如果不开心的时候我就会去做这些事情，让
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我舒压 again 每个人都不一样，我没有要教任何人任何事情。
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these are just things that work for me。
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但是如果需要的话，请大家切记去找心理咨商师，还有跟你的家人跟朋友讲
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anyway 很长的回覆。不再次谢谢这位听众的留言。
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再来是闲聊时间，之前不是讲说我有去打脸的雷射吗？
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后来我就不停的怂恿我姐说，你看你那么多雀斑，你也去打一打结果她就真的
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也买了，我就跟她讲说很痛喔，你最好在涂那个 nomine Johnny 涂多一点，结
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果呢，这个贱人就不听我的喔，他说哦，那个人叫我不要涂太多，不然他没有办
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法好好的吸收，结果他打完之后他一定要开回家，他就打电话说干他妈超痛
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的，我就说。 See 我就跟你讲很痛你就不相信他说，
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尤其他打到下巴那边为什么要打我下巴那边我根本就没有涂到。
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我真的超想踹那个人的，而且我刚打完之后，我整个脸超红，像关公，但是我姐
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完全没撕她脸是正常。我觉得说 what the fuck what's
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round my face，我下礼拜二要去打第二堂。
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目前为止我其实除了脸变比较滑顺一点，还没有看到很多斑不见之类的，下
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次打完再跟你们讲。讲成效吧。
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第二就是我最近跟我朋友视讯，然后他妈妈很可爱，也会听我的 podcast 阿姨
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好。这位朋友就说他之前他妈问他，欸，你
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那个做 podcast 的朋友做 podcast 赚得了钱吗？
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然后我朋友就说赚不了啊，他妈就问说那他为什么要做我朋友就说兴趣啊，我
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觉得超好笑超可爱的阿姨真的就是兴趣第三非常谢谢各位在 IG 上面的投票
50:41
配合老娘做个市场调查，我第一个问题是各位。
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希望一周我有一个比较长的 episode 的更新大概六十分钟上下，或者是一周
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有两个更新，一集大概四十到五十分钟，第二集大概三十分钟以下，看起来大部
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分的人好像都喜欢一周二更，但有一些人喜欢一周一更的原因是因为他们希
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望有比较长的 episodes，可以更深入讨论一些东西，所以我目前在想的就是
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我有一个礼拜只会更新一。一次，然后是长一点的集然后下一个礼
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拜会有二更一集，大概四十到五十分钟，然后第二集是三十分钟以下，然后第三
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个礼拜再换成一周一长更这样子 ultimate，因为老实说每一周二更有
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点吃力，所以一个月里面如果只有两周是二更，我觉得还可能比较好。
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所以目前的想法是先试试看这个形式。我第二个问题就是问大家喜不喜欢闲
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聊时间，选项是一喜欢。留著。
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二是不喜欢拿掉花多一点时间讨论主题。
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这压倒性好像很多人都想要留著，还蛮惊讶。
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大家喜欢听生活这么琐碎的事情，所以现在就留著吧。
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第三，老娘十二月底要回台湾太爽，我要大次的吃东西跟喝珍珠奶茶，而且我要
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请两个礼拜家不工作。四最近分别在跟一些不同的朋友讨论
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明年要一起去哪里旅游，跟一位朋友要去越南跟另外一位朋友。
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要去义大利，然后我发现他们两位都超级台北就控制狂，然后非常喜欢安排行
52:21
程，而且都是长女其中一位女士 J 小姐，我们之前有一起去过日本，她每次
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都会寄一个给我，就开始在那边加一串东西，然后另外一位 v 小姐呢，我从来
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没有跟她旅游过，因为我们以前都会开玩笑说我们两个会不会一起旅游之后
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就变得不是朋友了，她实在是太台北了然后，她可能觉得我还蛮随性的这名
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字。是明年的事情哦，他就先找了一个旅行
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社然后他们会免费帮你 plan 一个 itenary 一个行程看你要不要，只有你
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要的话，他们才会跟你收钱赚钱。我朋友就说，反正我就先试试看啊，他
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们的行程如果来了，我们自己喜欢，我们可以自己去订，不然就是找他们帮我
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们 book 也可以，他也想去越南，隔天他就做这件事情，然后就早上起来我就看
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到他的 email 旅行社给他了一个行程，然后是 15 天去越南，去很多不同的城
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市，然后我想说。哇靠， 15 天很久欸，我还没回，他可是
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应该是 OK 啦，我还是觉得有点太长，我觉得大概十天就够了吧。
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我之前不是有讲说我有朋友要找我当 Co founder 一起创立公司。
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自从上次讲到这件事情，我大概又跟他讨论了两三次，然后也看了他写的一些
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founders agreement，还有关於资金跟配股这些东西，而我的立场是，这个
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人是我以前跟他工作过的，我不怀疑他的人品，他的能力可是。
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我们不是朋友我们一直以来都是工作上认识的朋友，所以 there is a
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level of professionalism 我喜欢。我们不是朋友或者是好朋友要创业，再
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来就是他以前是有雇用过我帮他，所以我知道他在做这件事情是什么，然后我
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也觉得他是有可能是有一个很大的市场，再来对我来说就是他是让我可以学
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习的一个经验，就 what's the Words that could happen 就是浪费时间，没
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有成功，浪费了一些时间，浪费了一些钱。
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but the upside is the 过。过程可以学到很多东西，然后 a field
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company is OK。另外一方面在这边讲这件事情，就是要
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给各位听众打一个强心针，因为我有正职工作，我没有要辞职，但是又需要花
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时间在这个公司上面，然后我要剪一些影片，还有录一些 podcast。
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所以老实说，我真的不知道开始之后我时间到底要怎么分配。
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老实说，有可能一个月两个礼拜二更会变成一个月一个礼拜二更，然后其他都
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是一更 I don't know 因为。天这一白就先这样了下一白再见，拜
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拜。