Joggen nach Zyklus: So wirkt sich die Periode aufs Training aus

SWR Aktuell Im Gespräch · Oct 13, 2026 · 7m

"Frauen haben nicht grundsätzlich andere Trainingspläne als Männer. Man unterscheidet aber bei den körperlichen Voraussetzungen - zum Beispiel bei der Muskelmasse oder der Sauerstofftransportkapazität. Trotzdem profitieren Frauen genauso von Ausdauer- und Krafttraining wie Männer“" erklärt Albers. Es gebe aber eben klar unterschiedliche Gesundheitsaspekte wie den Menstruationszyklus, die Energieversorgung und auch die Beckenbodengesundheit. "Wir haben als Frauen hormonelle Veränderungen in verschiedenen Lebensphasen, sei es eine Schwangerschaft oder auch die Menopause."

Der Zyklus spielt eine…