Das Zurückkommen ist die Übung 🌿

Resonanz erfahren – der Podcast für dein Ankommen im Hier und Jetzt. · Sep 27, 2026 · 1m

In meinen Yogastunden gibt es zwischen den Yoga-Flows ganz bewusst ein paar Minuten, in denen wir scheinbar fast nichts tun.

Wir kommen auf den Boden. Der Körper wird still. Und wir atmen.

Gedanken kommen. Die Aufmerksamkeit wandert. Und sobald wir es bemerken, kehren wir wieder zurück.

Einatmen. Ausatmen. Zurückkommen.

Spannend finde ich, dass sich auch die Wissenschaft mit solchen Formen der Atemachtsamkeit und ihren möglichen Auswirkungen auf unsere Aufmerksamkeit beschäftigt.

Für mich begegnen sich hier zwei Welten. Das, was wir auf der Matte erfahren und das, was wissenschaftlich…