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Cistite in estate? Attenta al gelato e a questo errore insospettabile · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La cistite è un'infiammazione della vescica che spesso si presenta
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  in vacanza, quando stress e cambio di abitudini indeboliscono le difese.
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  Contrariamente a quanto si pensa, non dipende solo da freddo
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  o scarsa igiene. L'alimentazione gioca un ruolo chiave. Il legame
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  principale è con l'intestino. Consumare molti zuccheri semplici, come dolci
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  o cocktail, non nutre direttamente i batteri nella vescica, favorisce
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  la stitichezza quest'ultima è una delle cause principali della cistite
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  ricorrente perché la lentezza intestinale facilita la migrazione dei batteri
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  verso le vie urinarie il gelato è un esempio tipico
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  il problema non è solo lo zucchero ma il fatto
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  che spesso sostituisce pasti più equilibrati riducendo l'apporto di fibre
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  necessarie per la regolarità intestinale Per proteggersi, l'idratazione è fondamentale.
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  Bere acqua, lava la vescica e aiuta a espellere i batteri.
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  Un'urina di colore giallo scuro indica disidratazione e difese più deboli.
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  Oltre all'alimentazione, ci sono abitudini pratiche importanti. Non trattenere l'urina,
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  svuotare la vescica regolarmente, urinare dopo i rapporti sessuali e
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  praticare una corretta igiene intima. Non serve rinunciare a ogni piacere,
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  ma bisogna trovare un equilibrio. Dopo un gelato, si può
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  bilanciare la giornata con più verdure e acqua. Scegliere carboidrati
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  integrali aiuta la regolarità. Queste piccole strategie riducono le recidive
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  e il ricorso agli antibiotici, permettendo di godersi la vacanza
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  senza fastidi.