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Deja De Sufrir Por Lo Que NO Puedes Controlar Y Serás Libre. · Estoicismo para Ganadores

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Speaker 2: You look wrecked. Everything alright
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Speaker 3: Just about. Corporation tax due, VAT this week, payroll Friday,
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Speaker 3: and I'm still waiting on the accountant to come back
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Speaker 3: to me about the year-end accounts. Ah, así que no
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Speaker 3: exactamente de acuerdo. Si tienes una compañía limitada, no tienes
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Speaker 3: que hacerlo sola. Los accountantes de asistencia de impuestos pueden
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Speaker 3: cuidar tus acciones, impuestos de la corporación, VAT, pagos y más.
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Speaker 3: Con oficinas a través de Irlanda y más de 15 años
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Speaker 3: apoyando a los propietarios de negocios irlandeses, estamos establecidos, confiados
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Speaker 3: y justo donde nos necesitas. Así que la próxima vez
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Speaker 3: que alguien te pregunte cómo están las cosas... Honestamente, genial.
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Speaker 4: Hay una sola frase que, si la entendieras de verdad,
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Speaker 4: eliminaría el 80% de tu sufrimiento. La escribió un esclavo hace 2.000 años.
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Speaker 4: Epicteto la puso al inicio de todo su pensamiento porque
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Speaker 4: sabía que sin ella nada más tenía sentido. Algunas cosas
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Speaker 4: dependen de ti, otras no. Hoy vas a aprender a distinguirlas.
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Speaker 4: Y esa distinción, simple en apariencia, es la base de
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Speaker 4: toda la paz que el estoicismo puede darte. Esto es
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Speaker 4: Estoicismo para Ganadores. Y este es el primer episodio de
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Speaker 4: vivir como un estoico en el mundo moderno. Vamos a
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Speaker 4: empezar por el principio. por la herramienta sobre la que
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Speaker 4: se construye todo lo demás. Porque si entiendes esto, el
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Speaker 4: resto del estoicismo se vuelve mucho más claro y si
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Speaker 4: no lo entiendes, ninguna otra técnica funcionará del todo. Esa
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Speaker 4: herramienta se llama la dicotomía del control. Epicteto, su autor,
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Speaker 4: no fue un filósofo cómodo en una torre de marfil.
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Speaker 4: Nació esclavo, vivió encadenado gran parte de su vida. Su
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Speaker 4: amo le rompió una pierna y Epicteto, según cuenta la tradición,
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Speaker 4: le advirtió con calma que, si seguía torciéndola, se rompería.
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Speaker 4: Y cuando se rompió, simplemente dijo, te lo dije, sin gritos,
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Speaker 4: sin rabia. Esa calma frente a lo que no podía
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Speaker 4: controlar era el corazón de toda su filosofía. Y de
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Speaker 4: esa vida sin libertad externa salió una de las ideas
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Speaker 4: más liberadoras de la historia. La encontramos en la primera
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Speaker 4: línea de su inquiridión, que significa manual. La idea es esta.
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Speaker 4: En la vida hay dos categorías de cosas, las que
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Speaker 4: dependen de nosotros y las que no dependen de nosotros.
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Speaker 4: Parece simple, pero casi nadie vive de acuerdo con ello.
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Speaker 4: Y ahí empieza la mayor parte del sufrimiento humano. Vamos
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Speaker 4: a entender bien las dos categorías. Porque la claridad aquí
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Speaker 4: lo cambia todo. Primero, lo que sí depende de ti.
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Speaker 4: Epicteto era preciso sobre esto. Bajo tu control están tus juicios,
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Speaker 4: tus opiniones, tus deseos, tus aversiones. En una palabra, lo
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Speaker 4: que haces tú por dentro. Cómo interpretas lo que pasa.¿
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Speaker 4: Qué decides hacer?¿ Desde qué valores actúas?¿ Cómo respondes a
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Speaker 4: lo que la vida te lanza? Esto, y sólo esto,
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Speaker 4: está completamente bajo tu poder. Nadie puede obligarte a juzgar
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Speaker 4: algo de cierta manera. Nadie puede forzar tu opinión interna.
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Speaker 4: Nadie puede tomar tus decisiones por ti, ni elegir tu respuesta.
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Speaker 4: Ese territorio es tuyo y sólo tuyo. inviolable mientras tú
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Speaker 4: lo defiendas. Segundo, lo que no depende de ti. Y
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Speaker 4: aquí está la lista que la mayoría se niega a aceptar.¿
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Speaker 4: No dependen de ti el cuerpo que te tocó, la
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Speaker 4: opinión que otros tienen sobre ti, tu reputación, los resultados
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Speaker 4: de tus esfuerzos, lo que hacen los demás, el pasado,
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Speaker 4: el futuro y la inmensa mayoría de las circunstancias externas?
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Speaker 4: Puedes influir en algunas de estas cosas. Puedes esforzarte por
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Speaker 4: tu salud, trabajar por un resultado, cuidar tu reputación. Pero
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Speaker 4: influir no es controlar. Puedes hacer todo bien y aún
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Speaker 4: así enfermar. Puedes dar lo mejor y aún así fracasar.
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Speaker 4: Puedes ser íntegro y aún así ser malinterpretado. El resultado
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Speaker 4: final nunca está del todo en tus manos. Depende de
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Speaker 4: demasiados factores que no controlas. Aquí hay un matiz que
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Speaker 4: vale la pena entender, porque es donde muchos se confunden.
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Speaker 4: Los estoicos hablaban de una zona intermedia, cosas en las
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Speaker 4: que puedes influir pero que no controlas por completo. Tu
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Speaker 4: salud es un ejemplo perfecto. Puedes comer bien, hacer ejercicio,
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Speaker 4: dormir lo suficiente, todo eso depende de ti. Pero el resultado,
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Speaker 4: si enfermas o no, no depende solo de ti. Hay genética, azar,
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Speaker 4: factores que escapan a tu voluntad. La sabiduría estoica aquí
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Speaker 4: es precisa. Pon toda tu energía en la parte que
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Speaker 4: sí controlas. El esfuerzo, la acción, la preparación. Y suelta
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Speaker 4: el resultado que no controlas. Haz todo lo que esté
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Speaker 4: en tu mano por tu salud. y luego acepta con
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Speaker 4: serenidad lo que venga. Esa es la actitud del estoico
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Speaker 4: ante todo en la vida. Esfuerzo total en lo controlable.
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Speaker 4: Aceptación serena de lo incontrolable. Confundir estas dos partes es
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Speaker 4: la fuente de una angustia enorme. Si crees que controlas
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Speaker 4: el resultado, te destruyes cuando no sale como esperabas, como
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Speaker 4: si hubieras fallado. Pero si entiendes que sólo controlabas el esfuerzo,
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Speaker 4: puedes mirar un mal resultado y decir, hice mi parte,
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Speaker 4: el resto no estaba en mis manos, y dormir en paz.
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Speaker 4: Ahora viene lo importante. Lo que convierte esta distinción en
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Speaker 4: una herramienta y no solo en una idea bonita, casi
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Speaker 4: todo tu sufrimiento viene de tener esto al revés. Piénsalo.
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Speaker 4: Sufres por lo que otros piensan de ti que no controlas.
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Speaker 4: Te angustias por resultados que no dependen sólo de ti.
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Speaker 4: Te llenas de ansiedad por el futuro que no controlas.
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Speaker 4: Cargas con un pasado que no puedes cambiar. Intentas controlar
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Speaker 4: el comportamiento de otras personas que nunca estuvo bajo tu poder.
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Speaker 4: Y al mismo tiempo descuidas lo único que sí controlas
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Speaker 4: tus propios juicios, tus respuestas, tus decisiones, tu carácter. Pones
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Speaker 4: tu energía donde no tienes poder y la quitas de
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Speaker 4: donde sí lo tienes. Ese es el error que está
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Speaker 4: debajo de casi todo tu malestar y corregirlo es el
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Speaker 4: primer gran paso hacia la paz estoica. Marco Aurelio, que
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Speaker 4: llegó a ser emperador el polo opuesto de un esclavo,
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Speaker 4: llegó exactamente a la misma conclusión que Epicteto. Lo escribía
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Speaker 4: en sus meditaciones de mil formas. Tienes poder sobre tu mente,
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Speaker 4: no sobre los eventos externos. Date cuenta de esto y
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Speaker 4: encontrarás fuerza. Dos hombres en los extremos opuestos de la sociedad,
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Speaker 4: un esclavo y un emperador, encontraron la misma verdad. Porque
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Speaker 4: es una verdad que no depende de tu posición, depende
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Speaker 4: de entender dónde está realmente tu poder. Y esto revela
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Speaker 4: algo profundo sobre la libertad. Epicteto, encadenado, era más libre
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Speaker 4: que muchos hombres ricos de su época. Porque su libertad
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Speaker 4: no estaba en sus circunstancias que eran terribles, sino en
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Speaker 4: su interior que nadie podía tocar. Podían encadenar su cuerpo,
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Speaker 4: no podían encadenar sus juicios. Podían quitarle todo lo externo,
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Speaker 4: no podían quitarle su capacidad de elegir cómo responder. Decía
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Speaker 4: algo que resume toda su filosofía. Pueden encadenarme la pierna,
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Speaker 4: pero ni siquiera Zeus puede dominar mi voluntad. Esa era
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Speaker 4: su libertad. Una libertad interior que ninguna cadena podía alcanzar.
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Speaker 4: Piensa en lo que esto significa para ti. Si un
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Speaker 4: esclavo encadenado podía encontrar libertad en su interior,¿ qué excusa
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Speaker 4: tienes tú, con todas tus circunstancias mucho más favorables, para
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Speaker 4: sentirte prisionero de lo que otros piensan, de lo que pasó,
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Speaker 4: de lo que podría pasar. La libertad que Epicteto encontró
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Speaker 4: en la peor situación posible está disponible para ti en
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Speaker 4: cualquier momento. Solo tienes que dejar de buscarla afuera y
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Speaker 4: empezar a construirla adentro. Veamos cómo se aplica esto en
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Speaker 4: tu vida moderna. Porque no es teoría. Es práctica diaria.
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Speaker 4: Te cancelan un vuelo. La realidad de la cancelación no
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Speaker 4: depende de ti. Lo que sí depende de ti es
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Speaker 4: cómo usas ese
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Speaker 2: dinero. El estoico no malgasta energía maldiciendo lo que no
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Speaker 2: puede cambiar. La invierte en lo único que sí controla.
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Speaker 4: su respuesta. Alguien habla mal de ti. Lo que esa
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Speaker 4: persona diga y piense no depende de ti. Lo que
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Speaker 4: sí depende de ti es si dejas que sus palabras
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Speaker 4: gobiernen tu paz y si la crítica tiene algo de
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Speaker 4: verdad que puedas usar para mejorar. Epicteto lo decía con claridad.
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Speaker 4: Si te critican y es verdad, corrige. Si es mentira,
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Speaker 4: déjalo pasar como una nube. Esperas un resultado importante. Una
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Speaker 4: decisión que no está en tus manos. Hiciste todo lo
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Speaker 4: que dependía de ti. Ahora el resultado pertenece a la
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Speaker 4: categoría de lo que no controlas. Angustiarte no cambiará nada.
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Speaker 4: Solo te robará el presente. El estoico hace su parte
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Speaker 4: con excelencia y suelta el resto con serenidad. Una relación
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Speaker 4: termina y no fue tu decisión. La elección de la
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Speaker 4: otra persona no dependía de ti. Su cambio de sentimientos
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Speaker 4: no estaba bajo tu control. Por más que lo desees,
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Speaker 4: lo que sí depende de ti es cómo procesas el dolor,
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Speaker 4: qué aprendes y en quién te conviertes después. Aferrarte a
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Speaker 4: controlar la decisión de alguien que ya decidió sólo prolonga
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Speaker 4: tu sufrimiento. El estoico siente el dolor, sí, lo sentirá.
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Speaker 4: multiplica peleando contra una realidad que no puede cambiar. Vives
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Speaker 4: preocupado por el estado del mundo, las noticias, la economía,
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Speaker 4: los problemas que parecen no tener fin. Casi nada de
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Speaker 4: eso depende de ti. Lo que sí depende de ti
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Speaker 4: es cómo vives tu vida, cómo tratas a los que
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Speaker 4: te rodean, qué aportas a tu pequeño círculo de influencia.
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Speaker 4: Marco Aurelio gobernaba el mundo conocido y aún así entendía
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Speaker 4: que su poder real era limitado. Se enfocaba en cumplir
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Speaker 4: su deber con virtud y soltaba la ansiedad por lo
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Speaker 4: que escapaba a su control.¿ Ves el patrón? En cada
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Speaker 4: situación separas las dos categorías. Actúas con toda tu energía
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Speaker 4: sobre lo que controlas y sueltas con paz lo que no.
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Speaker 4: Eso no es resignación, es lo contrario. Es dirigir toda
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Speaker 4: tu fuerza exactamente donde puede hacer una diferencia, en lugar
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Speaker 4: de desperdiciarla donde no puede. La resignación dice, no puedo
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Speaker 4: hacer nada, me rindo. La dicotomía del control dice, no
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Speaker 4: puedo controlar esto, así que pongo mi energía en lo
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Speaker 4: que sí puedo, y por eso soy más eficaz, no menos.
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Speaker 4: Quiero darte una forma práctica de empezar a aplicar esto
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Speaker 4: desde hoy, La próxima vez que sientas ansiedad, frustración o angustia,
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Speaker 4: detente un momento y hazte una sola pregunta.¿ Esto que
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Speaker 4: me perturba depende de mí o no depende de mí?
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Speaker 4: Si depende de ti, deja de preocuparte y empieza a actuar.
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Speaker 4: La preocupación es inútil cuando puedes hacer algo. haz lo
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Speaker 4: que esté en tu mano. Si no depende de ti,
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Speaker 4: entonces la preocupación es aún más inútil, porque no cambiará nada,
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Speaker 4: practica soltarlo. No porque no importe, sino porque aferrarte a
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Speaker 4: controlar lo incontrolable solo te roba la paz, sin cambiar
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Speaker 4: el resultado. Esa sola pregunta, hecha con honestidad una y
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Speaker 4: otra vez, va reentrenando tu mente, Te va sacando del
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Speaker 4: hábito de sufrir por lo que no controlas y te
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Speaker 4: va devolviendo a tu verdadero territorio de poder. Hay un
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Speaker 4: ejercicio que los estoicos modernos recomiendan y que ayuda mucho
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Speaker 4: al principio. Toma una hoja y traza una línea en
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Speaker 4: el medio. De un lado escribe todo lo que te
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Speaker 4: está preocupando ahora mismo. Del otro, divide cada preocupación en dos,
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Speaker 4: lo que de ella depende de ti y lo que no.
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Speaker 4: Verás algo revelador. La mayoría de lo que te angustia
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Speaker 4: cae del lado de lo que no controlas. Y de
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Speaker 4: lo que sí controlas, casi siempre hay una acción concreta
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Speaker 4: que puedes tomar. Ese simple ejercicio convierte una nube difusa
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Speaker 4: de ansiedad en dos listas claras. Una para actuar, otra
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Speaker 4: para soltar. Cuando lo haces de forma regular, empiezas a
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Speaker 4: notar un cambio. La ansiedad pierde su poder difuso. Ese
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Speaker 4: carácter de niebla que lo cubre todo. Porque ya no
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Speaker 4: es una masa informe de preocupación. Es, de un lado,
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Speaker 4: cosas concretas que puedes hacer y del otro cosas que
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Speaker 4: reconoces que no dependen de ti y que aprendes a
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Speaker 4: dejar ir. Al principio, costará. Llevas años con el mapa
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Speaker 4: al revés. Pero con la práctica esta distinción se vuelve
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Speaker 4: casi automática y cuando lo hace descubres algo que los
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Speaker 4: estoicos sabían bien. Que la mayor parte de tu sufrimiento
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Speaker 4: era opcional, que nacía de pelear contra cosas que nunca
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Speaker 4: pudiste cambiar y que al soltarlas no perdiste nada real,
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Speaker 4: ganaste tu paz. Y si hoy te llevas una sola
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Speaker 4: cosa de este episodio, que sea esta, no sufres por
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Speaker 4: lo que te pasa. Sufres por intentar controlar lo que
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Speaker 4: nunca estuvo en tus manos, mientras descuidas lo único que
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Speaker 4: sí lo está. Tus juicios, tus respuestas y tus decisiones.
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Speaker 4: Aprende a separar las dos categorías y habrás encontrado la
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Speaker 4: llave de toda la paz que el estoicismo promete. Porque
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Speaker 4: la libertad, como decía Epicteto, empieza el día de en
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Speaker 4: que dejas de querer controlar lo que no te pertenece.
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Speaker 4: Esa es la base sobre la que construiremos todo lo
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Speaker 4: demás en esta playlist. Marco Aurelio escribía para sí mismo,
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Speaker 4: sin audiencia, solo para ordenar lo que sentía, para recordarse
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Speaker 4: cada día qué estaba en su poder y qué no.
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Speaker 4: Hoy quiero invitarte a hacer lo mismo, pero en comunidad.
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Speaker 4: Cuéntame dos cosas en los comentarios. La primera,¿ qué aprendiste hoy?¿
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Speaker 4: Qué se movió en ti al entender la diferencia entre
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Speaker 4: lo que controlas y lo que no? Y la segunda,
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Speaker 4: más personal,¿ en qué estás gastando energía ahora mismo intentando
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Speaker 4: controlar algo que no depende de ti? Ponle nombre. A veces,
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Speaker 4: verlo escrito es el primer paso para soltarlo. No tienes
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Speaker 4: que dar detalles que no quieras dar. Solo lo que
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Speaker 4: sientas que quieres compartir... porque hay alguien más escuchando esto...
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Speaker 4: que está peleando la misma batalla... contra lo incontrolable que tú...
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Speaker 4: y a veces leer como otro empieza a soltar... es
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Speaker 4: lo que nos muestra que nosotros también podemos... escríbelo aquí...
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Speaker 4: este es tu espacio... te leo... una comunidad que no
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Speaker 4: huye del dolor... que lo atraviesa... con coraje... con criterio...
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Speaker 4: con honor... y si este camino es también el tuyo...
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Speaker 4: quédate en él. No por mí, por ti. Sígueme y
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Speaker 4: deja que cada semana una idea estoica te encuentre justo
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Speaker 4: cuando la vida apriete. Porque el que se entrena en
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Speaker 4: la calma es el único que la tiene cuando llega
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Speaker 4: la tormenta. Y nadie se entrena solo. Este camino lo
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Speaker 4: caminamos juntos y cada vez somos más los que elegimos
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Speaker 4: no rendirnos Recuerda esto. Eres el único dueño de tu percepción,
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Speaker 4: el arquitecto de tu paz, el único responsable de la
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Speaker 4: guerra que decides librar o de la que decides terminar.
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Speaker 4: Eso es el estoicismo. No una filosofía, una forma de
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Speaker 4: ser invencible. Nos vemos en el próximo encuentro en Estoicismo
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Speaker 4: para Ganadores. donde seguiremos explorando la sabiduría estoica aplicada a
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Speaker 4: la vida moderna.