幸福之道-20260211凡事都需要節制，不要太超過！

成人信仰教育-胡志彊牧師+有影無聲文章分享-詹俊裕長老 · Feb 11, 2026 · 1m

有影無聲-我找到了,幸福之道-詹俊裕長老文章分享

2026年1月悅知文化出版李彥樺譯自日本枡野俊明的著作「Not Too Much不要太超過：餘裕的人生，就像是一場尋找“剛剛好”的旅程」。

書的封面說：人生真正需要的既非拼命努力，也非完全放下，而是學會按下“暫停鍵”。

我們經常在不知不覺間“做過了頭”，太擔心、太體貼、太生氣、太期待、太忍耐、太拚命、太得意忘形等，總是如此這般不斷地內耗自己。

“不要太超過”，並非什麼都不做，而是找到對自己剛剛好平衡的“中庸之道”。

“中庸之道”是中國儒家思想的最高道德準則與處世哲學，強調待人處事“不偏不倚、無過無不及”的適度狀態。核心為不偏離原則(中)且持之以恆(庸)，該理念由孔子發揚，認為是能長久實行的“天下之正道”。

整理“不要太超過”書中的章節供參考：

一. 不要太努力：

向完美主義說再見

盡了人事就該聽天命

太早或太晚放棄都不好

不要再為了贏而拼命。

二. 不要想太多：

任何事想太多反而錯失機會。

不計利益得失，以緣分來迅速決斷。

被常識綁住，會綑死自己。

不過度執著於自己的判斷。

不要過度迷惘而迷失“真實自我”

不過度緊張。

三. 不要太生氣：

不僅憤怒與悲傷，就連喜悅都要立刻放下．

不要凡事都怪別人。

不要將情緒輕易說出口。

不要強詞奪理，過度逞強

發現情緒有點不受控制時請先暫時離席。

不要過度叮嚀

四. 不要過度費心：…