Care Week : تريد أن تنقص من وزنك بسرعة، شهر رمضان هو الفترة الأمثل لتحقيق ذلك
لطالما عانيت من السمنة وجربت الكثير من الطرق ولم تر نتائج مرضية في وقت وجيز؟ شهر رمضان هو الفترة الأمثل لك لنقصان الوزن وتحقيق نتائج مرضية، ذلك أن الصيام يعتبر فرصة للتحكم في كميات الأكل والشرب وتبني عادات غذائية صحية، كما أنه يعد فرصة لتنظيف الجسم من السموم وتجديد الطاقة وفقدان الوزن
تحقيق التوازن الغذائي
بما أنك تتناول فقط وجبتين في الإفطار والسحور، فمن الأفضل أن تتضمن هاتين الوجبتين البروتينات، الكربوهيدرات الصحية، والدهون الجيدة، وحاول ما أمكن تجنب الأطعمة الدهنية والمقليات، واختر الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، ولا تنس أن تحافظ على مقدار الوجبات الصغيرة وتجنب الإفراط في…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.