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Lettera a te stesso di notte: esercizi di scrittura per trasformare la notte in una pagina · Studenti.it

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  Speaker 2: Scrivere una lettera a te stesso di notte può aiutarti
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  Speaker 2: a gestire l'ansia e capire meglio le tue emozioni. Questo esercizio,
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  Speaker 2: ispirato ad Alda Merini, non serve a diventare poeti, ma
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  Speaker 2: a creare uno spazio in cui puoi essere davvero onesto
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  Speaker 2: con te stesso, senza giudizi. La notte è un momento
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  Speaker 2: in cui la mente si calma e tante emozioni emergono.
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  Speaker 2: Scrivere ti permette di affrontarle, senza paura delle fragilità. Non
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  Speaker 2: importa come scrivi, ma cosa senti davvero. Puoi provare tre esercizi.
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  Speaker 2: Scrivi una lettera al te che sta male, riconoscendo il
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  Speaker 2: dolore e aggiungendo parole gentili. Oppure scrivi al te coraggioso,
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  Speaker 2: ricordando quando hai resistito a qualcosa di difficile. Infine, scrivi
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  Speaker 2: una lettera che non invierai mai a qualcuno con cui
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  Speaker 2: hai conflitti. Così puoi essere più sincero e liberarti da
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  Speaker 2: ciò che pesa. Il giorno dopo puoi scegliere se rileggere
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  Speaker 2: ciò che hai scritto o no. Rileggere aiuta a vedere
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  Speaker 2: i tuoi pensieri con distacco, ma non è obbligatorio. Scegli
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  Speaker 2: cosa è meglio per te. Per rendere questo esercizio utile,
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  Speaker 2: crea una piccola routine serale. Scegli un momento tranquillo, prendi
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  Speaker 2: carta e penna e scrivi per almeno 5 minuti. Alterna
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  Speaker 2: gli esercizi, lasciando che le parole vengano fuori senza giudicarle.
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  Speaker 2: Così puoi trovare serenità e conoscerti meglio.