Latest / Renske Mennen / #176 Je leven verandert pas als jij dat doet (en soms gaat dat dieper dan je denkt)

Transcript

#176 Je leven verandert pas als jij dat doet (en soms gaat dat dieper dan je denkt) · Renske Mennen

0:08
Hé, hallo, heel even een heads up voor deze podcastaflevering
0:12
Omdat mijn microfoontje even stuk is, is het geluid ook net
0:17
even wat minder lekker. Ik hoop dat je nog steeds gewoon
0:20
heel erg lekker luistert, want ik dacht, dit verhaal is wel
0:23
gewoon echt puur uit mijn hart gekomen.
0:25
En ja, overdoen vind ik zonde Omdat ik Omdat ik hem in deze
0:29
pure vorm gewoon echt met jullie wilde delen.
0:31
Dus nou, Ik hoop dat het gewoon verder helemaal OK is en je
0:35
gewoon lekker kunt luisteren. Enjoy.
0:40
Hé, hallo en heel erg welkom bij een nieuwe aflevering van mijn
0:45
podcast. Mijn naam is Renske mennen en We
0:49
gaan in deze bijna laatste aflevering van dit jaar.
0:54
Natuurlijk nog in op een heel mooi onderwerp, een onderwerp
0:57
dat te maken heeft met het creëren van een mindfull
1:01
droomleven, dus het leven wat recht uit je hart komt, maar ook
1:07
mindful, maar ook in het moment. En vooral dus ook heel erg
1:10
bewust van wat Het is wat jij op het diepste niveau ja nou
1:15
eigenlijk echt zou willen of wat je ja, waar je hart nou echt
1:18
naar verlangt. En ja, ik zei net bijna laatste
1:23
podcast van het jaar, want Ik heb besloten om een weekje pauze
1:29
te nemen tussen kerst en oud en nieuw.
1:32
Ik zat eerst nog te denken, Oh, ga ik van tevoren podcast
1:34
opnemen. Om jullie in ieder geval elke
1:37
dag toch een podcast te geven en toen voelde het beter zo van,
1:40
nou ja, Maar dat voelt niet heel erg kloppend, want het ik.
1:43
Want Als ik dan op zo'n dag iets wil posten echt rondom het einde
1:46
of het begin van het jaar dus. Daar wil ik eigenlijk heel erg
1:49
dat het vanuit dat moment zelf komt en de dag zelf dus ik
1:51
dacht, nee, Ik ga er niet in voren maken.
1:54
Ik ga gewoon om één weekje pauze nemen.
1:57
Dus ja, dus dan weet je in ieder geval dat hij er over zit aan
2:01
zit te komen en dat vanaf ja die eerste maandag van het nieuwe
2:04
jaar je gewoon weer kan verwachten van mij.
2:07
Ik had er elke dag een aflevering klaar staat.
2:11
Dus die evenals introductie. En ja, doet me ook meteen denken
2:14
aan. Een andere introductie.
2:17
Ik ga namelijk op 31 januari. Op een zaterdagmiddag een
2:23
jinyoga en cacaoceremonie geven. Dus Als je het leuk bevindt, ben
2:26
je er heel erg welkom om aan te sluiten.
2:29
Het is maar een beperkt groepje en de kaasverkoop gaat vanaf 1
2:32
januari open. Dus nou ja, ja weet dat het Er
2:36
is en weet dat je heel erg welkom bent.
2:38
Ik heb ook wel wat hele leuke reacties ontvangen, dus nou ja,
2:42
we weten in ieder geval dus dat het komt en dat je welkom bent
2:46
en Je kunt je dus aanmelden voor een wachtlijst.
2:47
Als je dat wil, dan krijg je ook echt een mailtje met een
2:50
herinnering dat. De ja de de krijg ik ook van de
2:54
kaart open is dus die ja en Als ik toch even het rijtje af ga
2:58
en, dan kan ik Natuurlijk niet mijn programma vergeten.
3:03
Wat op 23 januari begint het programma Mindful Droomleven.
3:08
Wat een ja programma is, wat ik wel mijn kindje zou kunnen
3:12
noemen. Ik heb daar echt.
3:16
Heel veel, heel veel voorwerk en onderzoek en.
3:22
Ja, er zit heel veel, ja vermoed ik het uberhaupt zeggen
3:27
Voorwerkonderzoek. Ja, dat voelt alsof de lading
3:28
niet dekt, maar er zit heel veel is er aan vooraf gegaan totdat
3:31
het programma echt tot stand is gekomen.
3:34
Ik wilde namelijk echt een programma maken dat.
3:38
Ja waarvan waarvan ik echt tegen jou kan zeggen, Als je doet wat
3:43
er in dit programma zeg maar wordt aangeboden, dan zul je
3:45
echt een verandering creëren in je leven, dan zul je echt.
3:50
Ja blijvend verandering creëren. Dat is waar ik heel een aantal
3:54
jaren naar op zoek ben geweest, waarin ik dus heel veel
3:56
verschillende dingen heb onderzocht en ondergaan en
3:59
gedaan en ondervonden heb Omdat ik.
4:02
Ik wilde daar graag eenantwoord op krijgen, Ik wilde weten wat
4:05
er allemaal was. Ik wilde geweten hoe het werkt,
4:07
wat er werkt, Misschien ook wat er niet werkt soms waarvan Ik
4:11
denk, het werkt niet, of het werkt niet volledig, dus dan
4:13
moet er nog iets bij. Of nou, soms is het Natuurlijk
4:16
ook gewoon heel persoonlijks in dingen, niet voor mij.
4:18
Maar ja, wat er in dat programma uiteindelijk zit.
4:23
Is. Vind ik en is echt mijn
4:26
overtuiging. En Dat is niet Alleen mijn
4:28
mening gebaseerd op ervaring en je hoort Misschien mijn hondje
4:31
nu op de Achtergrond trouwens zuchten.
4:33
Die ligt lekker bij mij op de bank, Maar het is dus niet
4:36
Alleen maar ervaring. Het is ook wetenschappelijk
4:40
onderzoek, dus Ik heb de laatste jaren dus en heel veel ondergaan
4:43
en wetenschappelijk onderzoek gedaan en de oosters liggen
4:46
wijze bestudeert er komt gewoon heel veel Samen in dat
4:48
programma. En.
4:51
Ja, en Daarom durf ik het ook mijn kindje te noemen om dat
4:54
voor mijn gevoel. Ik draag echt alles.
4:58
Alles in heb gestopt in ja in 10 weken en.
5:03
Ja, Het is zo leuk en mooi om dit programma opnieuw te gaan
5:08
draaien vanaf 23 januari. Ik vind het een heel mooi
5:11
moment. Ik heb hem ook weer.
5:13
Ja toch ook wel heel bewust weer dan gepland.
5:16
Ja, want januari is Natuurlijk voor Iedereen een moment dat je.
5:20
Je kan gaan terugkijken naar het afgelopen jaar.
5:22
Misschien ben je dat nu ook al een beetje aan het doen.
5:25
Maar het is ook echt een heel mooi moment om verder te gaan
5:27
kijken naar OK ja, what's next? Wat is wat is in the future?
5:33
Wat ik heel graag wil, wat is, wat is het Als ik het heb over
5:37
een droomleven uit mijn hart waar Niemand anders dus iets mee
5:41
te maken heeft? Niemand in mijn mening
5:43
overüberhaupt hoeft te hebben, want Het gaat over jouw
5:45
droomleven. Wat zou je dan bijvoorbeeld ten
5:49
eerste anders willen? En, hoe zou dat leven er dan
5:52
uitzien en. Ja, en je gaat heel erg de
5:56
breedte in in het programma, dus Het is.
6:00
En de diepte vooral ook. Hij gaat ook vooral heel erg de
6:03
diepte in. Ja, dus Ik ben gewoon heel ja
6:06
enthousiast over dit. Dat ik dit eind januari weer mag
6:09
gaan aanbieden. En ja, met de deelnemers kan
6:12
gaan doen om. Hun transitie te zien dat dat
6:17
dat ja, hoe zeg je dat? Dat vult mijn hart.
6:21
Dan toch ook echt heel erg om dat van de zijlijn zo te mogen
6:26
zien, te aanschouwen en terug te horen.
6:30
Dus ja, mocht je meer informatie trouwens willen dan.
6:34
Staat hij In de link hieronder In de In de beschrijving dus dan
6:39
kun je even verder lezen. En ja, voel je in ieder geval
6:43
daar ook echt heel erg welkom. Dat vind ik ook gewoon heel leuk
6:46
om je daar te mogen ontvangen. Ja en, Het is echt bijna het
6:53
einde van het jaar. Ik begin het me nu pas te
6:56
beseffen, Omdat. Ja, Omdat het.
7:01
Nu die kortste dag van het jaar. Die hebben we dus nu net achter
7:07
de rug. En.
7:09
Het was vanaf dit besef een soort van, hoe moet ik dat
7:13
zeggen? Een soort van mind?
7:17
Wake up call ofzo want. Ja en we zitten Natuurlijk nog
7:22
helemaal in een gin tijdperk en we zitten nog nog maar nog
7:24
steeds vlakbij de korte dag van het jaar, maar dan de andere
7:27
kant op. Maar het is grappig, want Als je
7:29
kijkt naar de Chinese geneeskunde en Yin en Yang en
7:33
dan is bijvoorbeeld dat ze ook zeggen om 12 uur's nachts kun je
7:36
zeggen, de nacht begint, maar Je kunt ook zeggen.
7:40
Het is het aller vroegste begin van de ochtend die weer komt en
7:44
dat zou je dus eigenlijk nu ook kunnen denken.
7:45
Van ja, je kan denken, we zitten vol op In de winter of je ziet
7:48
het. Van oh ja, Dit is weer de
7:50
beweging richting de lente en de zomer toe dus.
7:53
En Ik denk Omdat ik veel meer in de Chinese geneeskunde.
7:57
Ja zit of van nou dat bestudeerd eerst heb veel meer bezig ben
8:00
het ook gebruiken. Milenyogalessen is dat laatste
8:03
wel de zienswijze waar ik nu meer standaard van uitga van hé,
8:08
welke beweging zitten we? Ja dus ik en toen ineens dacht
8:13
ik ook, oh ja, dus Als we alweer vanaf kochten dag kleine stapjes
8:18
richting iets langer maken dan. Ja dan zitten we dus echt bijna
8:22
aan het einde van het jaar. En, ja mijn aflevering morgen?
8:29
Dus de aflevering voor kerst, Dat is dan de laatste echte
8:33
aflevering en met kerst krijgen jullie van mij allebei de dagen
8:38
een korte meditatie op dit dit kanaal, zodat als jij In de
8:44
drukte zit, Misschien ja chaotische drukken kerstdagen
8:48
hebt en even voelt van nou ook het even 10 minuutjes om bij
8:51
mezelf te komen, dan is dat mijn kerstcadeautje aan jou.
8:54
Dus ja vind ik ook heel leuk dat ik dat kan geven.
8:59
Morgen ga ik dus iets bewuster nog in mijn aflevering.
9:04
Ja ja Misschien wel echt gewoon echt heel serieus terugblikken
9:07
op het afgelopen jaar. Ik denk wel dat ik dat een
9:09
stukje ga doen hieraan. En tegelijkertijd denk ik ook
9:12
dat na een weekje geen podcast een echt even die rust van die
9:15
van die laatste week tussen oud en nieuw induiken dat mijn
9:19
eerste aflevering van het nieuwe jaar ook vandaag ongetwijfeld.
9:24
Ja ergens op een bepaalde manier in dat thema in dat teken zal
9:29
gaan staan. Maar ja, morgen dus echt even
9:32
even. Ja, vind ik ook wel leuk.
9:35
Echt even momentje echt even terugkijken.
9:38
Ik heb er eigenlijk nu ook wel zin in, maar voor vandaag heb ik
9:41
nog een ander onderwerp op de planning en.
9:45
Ja, die wat ik net Ik was even de afwas aan het doen en toen
9:48
ineens kwam hij me op, dus toen dacht ik, ja, dit wordt dit
9:52
onderwerp nu. En dat onderwerp is?
9:57
Als je blijft doen wat je altijd hebt gedaan, zul je blijven
10:02
krijgen wat je altijd hebt gekregen.
10:08
Ze laat deze ook maar even. Even goed bij je binnen komen en
10:12
Ik vind het ook wel echt een heel mooi onderwerp voor aan het
10:15
einde van het jaar. Omdat dit ook een realisatie is.
10:18
Een besef zo van, oh ja, We hebben een jaar gehad.
10:21
En nou, het zijn Misschien hele mooie ontwikkelingen die je hebt
10:25
gehad. En nou trouwens, Misschien weet
10:28
ik ongetwijfeld Iedereen heeft ontwikkeling gehad of je ze nou
10:31
allemaal leuk vindt of niet. Uiteindelijk komt het toch weer
10:34
allemaal neer op groei. Dus.
10:37
Daar ben ik van overtuigd. Maar wat ik wel mooi vind om je
10:41
zo ja toch wel echt aan het einde van het jaar mee te geven,
10:44
is die. Ja, die gedachte van.
10:48
Als er dingen in in jouw leven zijn die.
10:52
Blijven terugkeren. Die niet veranderen voor jouw
10:56
gevoel of elke keer loop je tegen hetzelfde aan.
11:02
Ja, Als je een beetje dat gevoel hebt van hé er verandert niks.
11:04
Ik probeer veel, Maar dat verandert niet echt iets.
11:10
Dan is het Misschien een hele goede vraag om eens na te gaan
11:12
bij jezelf. Dat.
11:16
Of je. Omdat genen te veranderen of op
11:20
te lossen of hè? Wat het voor jou ook mag zijn?
11:23
Het kan, het kan over heel veel diverse onderwerpen gaan.
11:25
Maar Misschien Als ik hem iets breder houd dat je makkelijker
11:28
kan refereren hij zelf, dat weet ik niet.
11:30
Misschien dat ik zo even met voorbeelden kom maar.
11:34
Ja dan kun je jezelf dus de vraag stellen.
11:38
Ben ik daadwerkelijk? Iets anders gaan doen?
11:43
Maar ben je echt iets anders gaan doen?
11:47
Of, ben je Misschien een beetje gaan proberen om iets anders te
11:51
doen. Ja zo van ik en Misschien is de
11:56
wil ook wel heel sterk om iets anders te doen.
12:00
En je probeert wel wat dingetjes, maar maar maar heb je
12:04
die kern en? Ik denk dat het eigenlijk daar
12:06
vaak op neerkomt. Heb je die kern echt aangepakt
12:10
in jezelf? Want, want anders is het een
12:15
beetje op brandjes blussen her en der.
12:19
Dan is het eigenlijk pleister plakken.
12:21
Maar Als je aan het aan de pleisterplakken bent, dan ben je
12:24
dus niet in die kern echt iets aan het veranderen.
12:28
En dat. Dat is zeg maar wat wat ik
12:31
bedoel met. Ja.
12:34
Als er, als er niet iets vooral echt iets veranderd is, heb je
12:38
dan wel? In de kern echt iets aangepakt?
12:43
En blijf je dus in principe doen wat je altijd al hebt gedaan.
12:49
Ja, dus Als je blijft doen moet je altijd hebt gedaan zul je
12:52
blijven krijgen wat je altijd hebt gekregen.
12:56
En, Dat is denk ik een hele mooie om ja ook Misschien nog nu
13:00
deze laatste week ook voor jou mee in te gaan om een beetje te
13:03
Laten zo er op de Achtergrond en Misschien met het gevoel van oh,
13:06
ik zou eigenlijk Misschien hierin iets anders willen of
13:09
daar of op één of andere manier is iets me dit jaar bijvoorbeeld
13:12
niet gelukt. Ja, is het dan Misschien dat er
13:15
In de kern? Een bepaalde een bepaald gedrag
13:20
bijvoorbeeld is maar Misschien een bepaalde overtuiging.
13:24
Waardoor je In de kern ben blijven doen wat je altijd al
13:27
hebt gedaan, want Dat is Waarom je uiteindelijk dus niet echt
13:30
iets veranderd kijk en soms gaat het ook kijk en soms heb je denk
13:35
je een oppervlakte van ja, Maar ik heb.
13:38
Ik ben, Ik heb bijvoorbeeld dit gedaan of dat gedaan noem even
13:41
heel veel random, denk ik. Punten weer is geweest.
13:44
Ik ben naar deze coach geweest. Ik ben naar de dokter geweest,
13:49
Ik ben naar Ik heb online programma's gevolgd.
13:51
Ik heb nou, ik noem even heel random dingen die in me opkomen.
13:57
En dat je dan zegt, en nog steeds is er niks veranderd.
14:02
En dan is de vraag dus. Maar heb je genoeg laagjes van
14:07
jezelf afgepeld om echt tot die kern te komen van je weet van
14:11
mijn Dit is de oorzaak van Waarom dingen zijn zoals ze zijn
14:16
en ook nog steeds zijn zoals ze zijn en niet veranderd zijn.
14:19
Kijk en dat kan zomaar zijn dat er ergens in jou onbewuste
14:26
gedachten. Dat is ook iets waarin het
14:29
stukje. Of een stukje een stuk wel echt
14:31
een één beek staat helemaal inteken ervan.
14:34
In je onderbewuste. Gedachte en ik zit nou hardop te
14:40
denken. Het is meer dan één week, maar
14:41
in ieder geval Ik ben mindful droom leefprogramma.
14:44
Gaat het daar bijvoorbeeld over dat als jij.
14:47
Bepaalde overtuigingen hebt. Die heb je Misschien wel vanaf
14:51
kinds af aan meegekregen en ik zei vanochtend nog in mijn in
14:56
mijn yogales dat. Ja dat dat mijn yoga teacher van
15:02
Toen ik de opleiding deed. Zij zei, van ja, waar ik ter
15:05
wereld ook lesgeef. Als ik in Nederland lesgeef, dan
15:09
moet ik altijd zeggen, dan moet ik eigenlijk altijd Iedereen
15:12
stimuleren om even wat minder te doen.
15:15
Even een stapje terug even niet te wachten pushen, terwijl als
15:18
er dan in een andere land was, zoals Frankrijk bijvoorbeeld of
15:21
China. Zij is volgens mij toen ook dan.
15:25
Dan is dat helemaal niet zo. Daarin zijn Mensen al veel meer.
15:30
Ja geneigd omüberhaupt een strekking van rond de 70% te
15:33
doen, dus Dat is wat we dan zeggen in junioga.
15:36
Maar in Nederland wil altijd Iedereen harder pushen. in
15:40
Nederland wil altijd Iedereen verder gaan en.
15:45
Nu om even terug te komen met mijn verhaal, waarvan Ik denk
15:47
dat ik tot ik heen wilde gaan, soms in mijn podcast begin ik
15:51
dan te vertellen en dan denk ik, oh ja, waar komt, kwam dit ook
15:53
alweer vandaan, maar. Ja als jij bijvoorbeeld?
15:59
Als patroon hebt om altijd heel erg jezelf te pushen en jezelf.
16:06
Ja, je hebt bijvoorbeeld ergens alles uit te halen wat erin zit.
16:09
Je wilt gewoon heel graag veel groeien.
16:11
Heel, heel ja, veel leren en door ontwikkelen, maar als er
16:16
bijvoorbeeld. Als jij van kleins af aan, nou
16:20
ja, dat daar was ik. Daar kwam ik vandaan Als je van
16:22
kleins af aan de overtuiging hebt dat je heel hard moet
16:26
werken. Om nou, Misschien heb je als
16:31
kind de opvatting gekregen van nou, dan word ik goedgekeurd.
16:34
Dan wordt dan krijg ik liefde kijk en nu nu kom ik na zo'n
16:38
kernovertuiging als jij denkt. Ik moet heel hard werken of ik
16:42
moet. Ik moet heel veel Laten zien aan
16:44
de anderen en dan krijg ik erkenning.
16:46
Dan doe ik het goed genoeg als dat jouw kernovertuiging is.
16:52
Dan kan het, dan kun je bijvoorbeeld wel.
16:55
Naar een AC punt. Hoe is het gaan naar een.
17:00
Ik wou zeggen, coach gaan, Maar dat hangt er Natuurlijk vanaf of
17:03
je tot die kern komt, maar dan kun je wel allerlei dingen doen.
17:06
Maar als In de kern jou onbewuste gedachten en die zijn
17:09
er heel veel, die zijn er duizenden.
17:11
We hebben 70 tot 90 tot soms wel meer, 70 tot 90.000.
17:17
Ik had mijn zin nog niet afgemaakt, tot nog wel meer
17:20
gedachten per dag. En.
17:25
Ja Als je Als je het hebt over 70.000, dan is zo'n 63,5 1000
17:30
gedachten die zijn onbewust. Dus als jouw kernovertuiging is
17:34
van nou, ik doe het pas goed genoeg als andere Mensen mij
17:37
goed genoeg vinden. En daarvoor moet ik heel hard
17:38
werken en daarvoor moet ik Laten zien.
17:41
Ja, hoe goed Ik ben dat ik iets kan, dan ben je dus de hele tijd
17:44
heel hard aan het werken en dan heeft het dus niet.
17:48
Ja, dan dus dan ben je Misschien wel bezig geweest met het
17:50
proberen. Op te lossen en Dat is
17:53
Natuurlijk heel goed. Je bent gewoon op zoek.
17:55
Naar antwoorden. En veranderingen dus dat heb je
17:59
Dat is daar daarin ook helemaal geen commentaar Natuurlijk, want
18:01
Het is altijd gewoon een ontwikkeling en een zoektocht.
18:04
En dus Dat is helemaal. Helemaal goed.
18:09
En tegelijkertijd zeg ik daarbij.
18:12
Als je dus nog niet tot die kernovertuiging bent gekomen.
18:16
En dus die kernovertuiging nog niet heb aangepakt en verandert
18:20
naar een andere kernovertuiging. Ja dan.
18:25
Dan. Dan is het helaas helaas heel
18:29
moeilijk om echt te veranderen. Als je er als effect hebt van
18:34
Misschien heel veel stress, of. Ja wat voor effect het stress
18:40
Natuurlijk ook weer op je lichaam kan hebben.
18:46
En, Dat is een voorbeeld van. Als je.
18:51
Altijd blijft doen wat je altijd hebt gedaan, dat er dan dus niet
18:55
echt iets zal veranderen. Dus soms is het zo dat Als je
19:00
echt iets wil veranderen in het leven.
19:03
Dat je net iets typen mag graven of dat je ja Misschien plekken
19:06
in jezelf mag gaan aankijken die je Misschien helemaal niet wil
19:09
aankijken, want Ik denk dat je erachter komt.
19:11
Van oh, maar daar heb ik werk te doen.
19:14
Ja, je kan ook wel denken, Misschien ja, je schaduwkansen
19:16
zou je het ook wel kunnen noemen?
19:20
Ja je zei Natuurlijk iets moeilijker om aan te kijken, en.
19:24
Maar het is de kracht dat Als je dat durft te doen.
19:29
Als je dat durft te doen en daar.
19:32
In het geval van het voorbeeld, een andere overtuiging daarvoor
19:34
In de plaats kunt gaan brengen met in plaats van ik doe het
19:38
kost goed genoeg Als ik erkenning krijg van anderen dat
19:41
ja, dat je dan pas liefde verdient, hè?
19:43
Dat dat dat je dat ook in het basisniveau dat je dat denkt Als
19:48
je dat kunt vervangen voor. Ik Ik ben.
19:54
Ik ben al genoeg Omdat ik besta. Ik ben al genoeg.
20:01
Omdat Ik ben. Omdat Ik ben zoals Ik ben?
20:08
En dat je de overtuiging kunt hebben?
20:10
Ik. Ben liefde waard, ik verdien
20:15
liefde en dat je dan ook nog voelt van ik geef liefde als
20:18
eerste aan mezelf. Dat is Natuurlijk een heel ander
20:22
uitgangspunt en een heel andere bril waardoor je naar het leven
20:25
kijkt dan wanneer je die andere had.
20:26
Dus dat andere voorbeeld wat ik net gaf.
20:30
En, Dat is wat ik bedoel, met Als je echt naar die kern durft
20:33
te gaan. En, soms kun je dus kunt zien
20:36
van. Oh ja.
20:38
Dit is dus wat ik altijd doe in dit in dit voorbeeld.
20:40
Natuurlijk gaat het over onbewuste overtuigingen.
20:43
Misschien ben je er wel bewust van.
20:45
Misschien nog niet. En Als je dan daarin echt een
20:51
verandering kunt doorbrengen? Dan gaat het leven echt met je
20:56
mee veranderen. Dan gaat het leven echt met je
21:03
mee veranderen. Ja en dan ook op duurzame
21:08
termijn op lange termijn is ook waarmee ik begon dat programma
21:10
Mindful Droomleven. Ik wilde echt een programma
21:13
maken van Ik denk. Hier creëer je blijvend
21:16
verandering mee, dus vandaar dat we daarin ook echt naar je
21:19
kernovertuiging gaan, maar een ander simpel voorbeeld.
21:23
Wat voor Iedereen? Heel erg.
21:25
Makkelijk te volgen is gewoon een heel simpel voorbeeld is Als
21:30
je bijvoorbeeld. Als iemand wil afvallen en ik
21:34
zeg wel eens vaker, Het is een beetje ironisch Als ik dit
21:36
voorbeeld gebruik Omdat ik zelf, Ik heb een eetstoornis gehad,
21:40
Maar ik moest juist aankomen. Dus altijd Als ik zeg als iemand
21:42
wil afvallen denk ik ja, maar niet die zijn wilt altijd
21:45
afvallen. Soms is het juist.
21:48
Zaak om aan te komen, maar goed, toch even dit voorbeeld als
21:52
iemand wil afvallen. Dan zijn er dus heel veel
21:56
strategieën. Die zijn er genoeg om af te
21:59
vallen. Dat is zo moeilijk.
22:00
Is dat niet? Je opent chat je epities
22:03
bijvoorbeeld en je hebt meteen een een plan wat voor je is
22:06
uitgerold. Maar vervolgens één ding wat
22:10
belangrijker is dan de strategie.
22:13
Is. Jouw drijfveer Waarom je dat wil
22:18
doen, want anders hou je het niet vol, want je gaat een soort
22:20
gedragsverandering door een soort je gaat echt van
22:23
gedragsverandering door. OK nou stel, We gaan ervan uit
22:28
dat iemand wilt afvallen en die krijgt het voor elkaar om dat
22:32
plan. Wat chatbotido maakt twee
22:35
maanden aan te houden en deze persoon verliest.
22:39
Noem even random iets 3 kg of 4 kg.
22:43
Dus die persoon is helemaal blij als die persoon dan na die twee
22:47
maanden weer terug gaat naar het oude patroon vaneten van
22:51
bijvoorbeeld toch veel meer snoeperd of veel meer
22:55
tussendoortjes ongezondeten. Dan is de kans Natuurlijk heel
22:59
groot dat binnen no time die 4 kg er weer aan zit.
23:05
En, Dat is wat ik bedoel met gedragsverandering.
23:10
Dat is wat ik bedoel met als jij hetzelfde blijft doen.
23:15
Met wat je altijd hebt al hebt gedaan, dan zul je dus blijven
23:19
krijgen wat je hebt gekregen. Dus als jij echt een ander
23:22
gewicht wilt. Dan zul je dus In de kern iets
23:27
moeten veranderen. En je en je basisgedrag en je
23:30
lifestyle an sich. En je en je is dagelijkse doen.
23:37
En, Dat is wat ik bedoel om met deze uitspraak op een heel
23:41
simpel niveau uitgelegd. Je hebt echt iets anders te doen
23:45
en Dat is ook meteen het moeilijkste, want Als je weet
23:48
dat je echt iets anders hebt te doen, dan heb je dus ook iets
23:50
los te Laten wat je tot nu toe hebt gedaan.
23:53
Als jij tot nu toe in dat voorbeeld?
23:58
Ja heel gewoon altijd viel het gesnoelte of gegeten.
24:03
Dan is het een stukje loslaten dat je dat niet meer kunt doen
24:06
en dat kan lastig zijn, Maar het gaat en dit voorbeeld dan
24:13
overeten. Maar over de andere voorbeelden
24:15
wat Ik had, gaat het. Ja bijvoorbeeld over het
24:19
loslaten. Wat andere.
24:25
Als an. Van, je vinden wat anderen van
24:28
je denken en Dat is op een hele andere manier een andere laag
24:33
weer iets loslaten in jezelf. En Omdat loslaten soms juist
24:38
spannend kan zijn, want dan ga je ergens heen wat je nog niet
24:41
kent. Want Dat is ja, ja, Dat is ik.
24:47
Noem even gewoon wat wat dingen ook van hun mindful droom
24:50
leefprogramma door dan is dat noemen we dat.
24:52
Daar noemen we dat dat het emotionele huis het nieuwe Huis.
24:56
Want je kent dat nog niet, maar je mag er aan gaan wennen.
25:02
En, Dat is het spannendst, want onze hersenen blijven liever
25:07
ergens waar ze het kennen. Omdat ze en terwijl ze eigenlijk
25:14
weten dat dat niet het beste is Omdat ze dat loslaten en dat ze
25:17
niet precies weten waar ze heengaan, Dat is de het aller
25:21
aller, aller moeilijkste om te doorbreken.
25:28
Maar daar ligt het goud. Daar ligt echt het goud.
25:36
Want Als je die durft? Dan ben je gestopt met wat je
25:43
altijd al had gedaan. En dan ga je.
25:48
Iets anders krijgen. Dan ga je een ander resultaat
25:52
meemaken? Eentje die je nog veel vrijer
25:57
kan Laten voelen. Veel liefdevoller naar jezelf,
26:01
Misschien Mensen om je heen. Veel dankbaarder.
26:09
Avontuurlijke. Ik vul maar in wat het voor jou
26:12
is, wat het dan is Misschien veel meer rust bijvoorbeeld.
26:19
En, Dat is het waar het hem zit. Maar zoals het eigenlijk wel
26:24
vaker is, Het is. Simpel.
26:28
Maar niet makkelijk. Want Als het makkelijk was, dan
26:31
zou Iedereen het meteen doen. Maar niet makkelijk betekent
26:38
niet onmogelijk. Nee, niet makkelijk betekent nog
26:43
steeds dat dit kan. En, Dat is waar.
26:49
Ik denk dat de magie zit van verandering in het leven, en.
26:56
Ja echte leven realiseren. Wat echt bij jou past wat echt
27:01
uit je hart komt. En Misschien dat je deze
27:07
aflevering zo aan het Als je hem Natuurlijk ook aan het einde van
27:09
het jaar hoort. Misschien hoor je deze veel
27:11
later, want zo gaat dat Natuurlijk met podcast.
27:15
Maar mocht je hem nu al horen? En ook al trouwens, luister je
27:19
me later? Ja, kijk of je dit even dat je
27:26
bijvoorbeeld die week tot nu toe zo oud en nieuw en kerst.
27:30
Andersom kerst en hout en nieuw of Als je hem later luistert,
27:34
gewoon ook een week. Ja neemt om hem echt even te
27:37
Laten landen in jezelf van. Zodat je op de Achtergrond een
27:43
beetje kunt nadenken van, oh ja, is een bepaald gedrag
27:46
bijvoorbeeld wat ik? Ja en de kern toch ben blijven
27:50
doen rondom iets wat je zou willen veranderen.
27:56
Welk thema het ook is. Ja.
28:05
Ja, Ik denk dat dat wel mooi is om deze jullie nog mee te geven,
28:08
zo aan het einde van het jaar. En.
28:13
Ja. Het zou heel mooi zijn als daar.
28:20
Als dat als daar gewoon wat als daar een mooi inzicht uit kan
28:23
komen? Die je dan mee kunt nemen het
28:25
nieuwe jaar in. En dan.
28:31
Ja dat dat dan een mooie basis mag zijn van jou.
28:35
Visie van jouw dromen voor 2026? Die echt om de hoek staat zo
28:41
dichtbij. Ja.
28:47
Nou, Ik ga me afronden. Ik ben heel blij dat je er weer
28:50
was. Dank je wel dat je hier weer was
28:52
om te luisteren naar een aflevering van mij.
28:55
En Ik vind het heel leuk om van je te horen.
28:58
Je mag altijd een DM sturen of Misschien 1, 3 en ja een review
29:03
onder deze aflevering. Dus Als je hem onder de
29:04
aflevering plaatst weet ik ook waar die vandaan komt en dan mag
29:08
je ook iets in delen. Kan ik ook op reageren?
29:10
Trouwens dus. Tenminste op Spotify kan ik
29:12
reageren? Ja.
29:16
En ik, ik spreek je Natuurlijk morgen nog.
29:20
Ja de podcast is zo mijn gewoonte geworden.
29:25
Dat ik aan de ene kant denk, oh ja, een weekje stilte gaat me
29:28
gaat me ook heel erg voeden, zeg maar.
29:30
En tegelijkertijd weet ik ook Toen ik afgelopen zomer 3 weken
29:34
geen podcast heb gemaakt, dus Toen ik echt een populaire om
29:37
hier te beginnen. Ik moest ook eigenlijk bijna een
29:38
beetje afkicken dat ik dat ik soms dacht.
29:40
Oh, Dit is een mooi onderwerp dat ik dacht, oh nee, maar nu
29:43
heb ik vakantie. Ja, dus Ik heb nu ook zoiets
29:48
van, Maar ik wil eigenlijk doorgaan, Maar het is goed voor
29:50
mijn eigen Energy, ook voor wat ik weer jullie voor nieuwe
29:53
verhalen en inspiratie kan geven.
29:56
In het nieuwe jaar is het allemaal beter en gewoon goed om
29:59
ja gewoon om ook heel even die stilte in te duiken om mezelf
30:03
daarin te voeden. Dus ja, nou gelukkig morgen nog
30:07
een aflevering. Ben ik in ieder geval zelf even
30:11
blij mee dat hij nog komt. Nou, ik wens je een hele mooie
30:14
mooie dag en tijd. Welke dag van het jaar het ook
30:17
is. En dat je dit luistert en ik
30:20
spreek je Natuurlijk gewoon heel graag.
30:21
Heel snel. Zou je mij nog heel even willen
30:28
helpen door een review te plaatsen in Spotify of Apple
30:32
podcast? Of deel deze aflevering met al
30:35
je. Vrienden waarvan je denkt, ja,
30:36
die hebben hier ook iets aan, of.
30:38
Deels op je social. Media, het zou allemaal super
30:41
fijn zijn. Het helpt mij om de
30:42
zichtbaarheid van de. Podcast te vergroten.
30:45
En om de. Podcast verder te.
30:46
Kunnen Laten groeien dus. Heel erg, dank je wel daarvoor.
30:50
En ik spreek je heel graag weer een volgende aflevering doei.