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Perché allenare la memoria da giovani può aiutare anche contro l’Alzheimer · Studenti.it

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  Speaker 2: Allenare la memoria da giovani non serve solo a migliorare
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  Speaker 2: i voti a scuola, ma può diventare un investimento per
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  Speaker 2: la salute cerebrale negli anni futuri. Gli esperti parlano di
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  Speaker 2: riserva cognitiva. Più il cervello viene stimolato, più è capace
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  Speaker 2: di resistere ai danni dati dall'invecchiamento o da malattie come l'Alzheimer.
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  Speaker 2: Studi scientifici dimostrano che chi ha condotto una vita ricca
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  Speaker 2: di attività mentali, come studio, lettura e lavori complessi, tende
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  Speaker 2: a manifestare più tardi i sintomi del declino cognitivo. La
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  Speaker 2: riserva cognitiva si costruisce attraverso l'istruzione, la lettura continua, la
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  Speaker 2: soluzione di problemi, ma anche grazie a relazioni sociali e
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  Speaker 2: attività di gruppo. Allenare la memoria non significa solo ripetere meccanicamente.
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  Speaker 2: ma usare tecniche attive, provare a ricordare senza guardare il libro,
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  Speaker 2: ripetere a distanza di tempo, collegare nuove informazioni a esempi
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  Speaker 2: o storie, organizzare gli argomenti in schemi e mappe, spiegare
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  Speaker 2: a voce alta ciò che si è imparato. Anche alternare studio,
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  Speaker 2: lettura per piacere, sport, musica e giochi mentali stimola il cervello.
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  Speaker 2: Dormire bene, fare movimento fisico e mantenere relazioni sociali sono
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  Speaker 2: altre abitudini che aiutano la mente. Queste strategie non garantiscono
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  Speaker 2: di evitare malattie come l'Alzheimer, ma possono rendere il cervello
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  Speaker 2: più forte, sia oggi che in futuro.