El matí de Ràdio 4 - Edició Estiu - Dormir millor: el secret de la bellesa i el benestar

El matí de Ràdio 4 · Aug 27, 2026 · 11m

Dormir bé és molt més que descansar: també té un impacte directe en la nostra energia, l’estat d’ànim, la concentració i fins i tot en l’aspecte de la pell. Però a l’estiu, la calor, els horaris més flexibles i les nits davant del mòbil poden alterar el nostre rellotge biològic. Parlem de com recuperar una bona rutina de son després de les vacances, de l’efecte de les pantalles abans d’anar al llit i de si realment existeix el famós “son reparador&rdquo…