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Lebenskrisen als Chance – Wie du aus Tiefpunkten wächst · glücksgeflüster - von außen alles gut, innen nur noch funktionieren.

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Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von
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Glücksgeflüster. Schön, dass du heute wieder mit
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dabei bist. Auch schön, wenn du das
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allererste mal dabei bist. Ich freue mich auf jeden Fall
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sehr, dass du dir diese Zeit für dich nimmst und wir diesen
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Moment miteinander teilen können.
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Heute geht es um ein Thema, das uns alle irgendwie im Leben
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betrifft. Mal direkt, mal indirekt.
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Krisen und Schicksalsschläge diese Momente, in denen gefühlt
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nichts mehr Sinn ergibt, in denen uns der Boden quasi unter
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den Füßen weggezogen wird, Momente, die wirklich weh tun,
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die uns herausfordern und ja, manchmal sogar zerbrechen, fast
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zerbrechen lassen und gleichzeitig so paradoxes jetzt
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klingt. Bergen genau diese Tiefpunkte,
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die Chance für Wachstum, für Heilung und für einen vollkommen
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neuen Blick aufs Leben. Ich habe lange, lange überlegt,
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ob ich diese Folge beziehungsweise dieses Thema
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überhaupt hier mit euch besprechen möchte, ich bin mir
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auch dessen bewusst, dass es dem einen oder anderen nicht
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gefallen wird, gerade deswegen oder gerade.
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Wenn man aktuell selbst in einer sehr schweren Situation steckt,
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kann man verständlicherweise nicht die Heilung darin sehen.
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Ich habe mich aber heute bewusst dazu entschieden, denn ich
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möchte darüber sprechen, wie wir Krisen nicht nur überstehen,
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sondern aus ihnen kraftvoller herauskommen können, denn
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schlimme Dinge passieren im Leben, das können wir nicht
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aufhalten, wir können uns davor nicht schützen, wir können aber.
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Lernen, mit Ihnen anders umzugehen.
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Du kennst bestimmt dieses Bild von Phönix aus der Asche.
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Dieses Bild beschreibt eigentlich ziemlich genau, was
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ich damit sagen möchte und keinesfalls spreche ich hier
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irgendwie lehrhaft mit erhobenem Zeigefinger und von oben herab,
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ohne selbst nicht wirklich zu wissen, wie das ist, wenn man
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ganz, ganz, ganz, ganz, ganz, ganz tief verletzt wird und
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denkt man, das Leben geht nicht mehr weiter.
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Eben genau deswegen ist es mir so wichtig, mit dir heute über
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dieses Thema zu sprechen. Vielleicht hast du gerade eine
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Krise, ein Schicksalsschlag hinter dir oder steckst
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mittendrin oder vielleicht erinnerst du dich an einen
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Moment, in dem es dir einfach alles, alles viel zu viel wurde.
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Eine Krise bedeutet, dass unser gewohntes Leben ins Wanken
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Gerätes ist. Wie?
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Ja, wie ein Bruch im gewohnten Ablauf.
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Dinge, die vorher selbstverständlich waren, sind
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plötzlich nicht mehr da, Menschen verlassen uns oder
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werden aus dem Leben gerissen, Sicherheiten brechen weg, Pläne
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funktionieren nicht mehr, wir erfahren von Krankheiten, die
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wir selbst oder Menschen in unserem Umfeld auf einmal
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plötzlich erleiden. Krisen sind keine Randnotizen
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und auf keinen Fall sind sie leicht.
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Sie ja, sie fühlen sich an, wieso ein Sturm, der über einen
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Hinweg fegt und jeder Mensch empfindet das auch individuell,
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also für jeden ist sein Schicksalsschlag natürlich am
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schlimmsten. Für mich persönlich ist es so,
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auch wenn ich mitten in einer Krise gerade stecke und das
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vielleicht gerade gar nicht hören möchte.
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Wenn wir genauer hinschauen, steckt darin auch immer eine
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Botschaft, eine Krise oder ein Schicksalsschlag zwingt uns
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nämlich, innezuhalten und neue Wege zu suchen.
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Sie zeigt uns, dass alles im Leben immer weiter geht, egal
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was passiert, auch wenn die Welt in Krisenmomenten für einen
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selbst stillsteht, für alle anderen Milliarden von Menschen
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auf dieser Erde dreht sie sich weiter, ich erinner mich noch an
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meinen eigenen Sturm. An dem ich dachte, warum.
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Warum geschieht das gerade, warum mir das war es, ich komm
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hier aus diesem Loch nie wieder raus, das hat alles gar keinen
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Sinn mehr so, vielleicht kennst du diese Gedanken auch, ich hab
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plötzlich alles in Frage gestellt, das ganze Leben, meine
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Beziehungen, meine Familie, meine Ausbildung, sogar mich
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selbst. Ich fühlte mich leer und
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antriebslos und alles hatte nicht gar keinen Sinn mehr für
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mich, nichts und rückblickend. War genau das der Beginn einer
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neuen Reise? Ich hab verstanden, dass das
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Leben weitergeht, ganz egal, ob ich mitgehe oder nicht, ich hab
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gelernt, stark zu sein, loszulassen, mich neu zu
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erfinden und mir selbst wieder zuzuhören.
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Vielleicht fällt dir jetzt auch eine Situation gerade ein, in
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der du erst im Nachhinein verstanden hast, dass sie dich
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stärker gemacht hat und genau darin liegt der Kern.
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Inmitten dieser Dunkelheit sehen wir oft nicht, dass.
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Irgendwo ein Licht brennt und der Horizont sich vielleicht
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öffnet, nur in einer anderen Richtung.
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Wenn wir mal in die Natur schauen zum Beispiel, erkennen
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wir, Wachstum, geschieht nicht linear ein Baum, der verliert im
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Herbst seine Blätter, dann wirkt er kahl und leblos, doch genau
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in dieser Zeit sammelt er neue Kraft für das Frühjahr, ohne den
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Winter gibt es auch kein neues Grün, so ähnlich sind die Krisen
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in unserem Leben, auch sie sind nicht das Ende, sie sind.
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Ja, eine Phase des Wandels und Wandel braucht Dunkelheit,
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Stille und oft auch Schmerz, bevor Neues entstehen kann.
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Wenn wir gerade in so einer Situation stecken, dann fühlen
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wir uns machtlos und ausgeliefert, aber wenn wir
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genau hinsehen, sehen wir, dass wir alle eine Menge innere
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Ressourcen in uns tragen, die wir vergessen, die wir wirklich
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oft vergessen, das ist auch ja so ne wunderbare Coachingsübung,
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die ich bei den Coachings oft mache.
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Und wir gemeinsam dann mal so auf das Leben schauen und sehen,
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ja, wieviel Ressourcen diese einzelnen Schicksalsschläge
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demjenigen gegeben haben und was alles schon dieser Mensch in
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seinem Leben gemeistert hat. Jede Krise, die du schon
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überstanden hast, ist ein Beweis dafür, dass du auch diese
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nächste meistern kannst. Und wir sollten stolz auf diese
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Narben sein. Kennst du dieses Wort Resilienz,
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das beschreibt? Wie wir nach einem Rückschlag
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wieder ins Gleichgewicht kommen. Bei Resilienz geht es auf keinen
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Fall darum, unverwundbar zu sein und den Starken zu spielen.
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Es geht darum, flexibel zu bleiben, so n bisschen wie n
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Bambus, der sich im Sturm biegt, aber nicht bricht.
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Für mich bedeutet ne resiliente Haltung zu haben, Gefühle
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zuzulassen, wirklich statt sie zu verdrängen und Hilfe
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anzunehmen, wenn man sie braucht und nicht den starken zu spielen
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oder die Starke zu spielen. Den Fokus nicht nur auf das zu
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legen, was verloren ging, sondern auch auf das, was
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bleibt, und Vertrauen darauf zu haben, dass alles vorüber geht.
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Auch die dunkelste Nacht geht vorüber ich weiß, dass eine
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resiliente Haltung Schritt für Schritt wächst.
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Und ja, manchmal braucht es dafür erstmal ne Krise, damit
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man überhaupt diese Haltung entwickeln kann.
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Wir fragen uns nämlich in Krisensituationen oft, warum
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ich, das hab ich auch gemacht, ganz verständlich und das
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Gefühl, dass ich dabei hatte, war ja die eines Opfers.
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Ich war Opfer der Situation, die mir widerfahren ist, und ich war
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wie gelähmt. Ich habe jetzt gelernt, dass es
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hilfreicher ist. Zu fragen wozu, wozu fordert
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mich das Leben gerade heraus? Wozu zeigt es mir diesen
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Schmerz, diesen Verlust, diesen Bruch, diesen Stillstand?
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Diese Frage öffnet einem ganz neuen Blickwinkel, sie nimmt uns
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raus aus der Opferrolle und schenkt uns die Möglichkeit,
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selbst zu gestalten, wieder in unsere Selbstwirksamkeit und in
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unsere Kraft zu kommen. Vielleicht liegt in.
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Der Krise die Einladung, dich von etwas zu lösen, das dir
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nicht mehr gut tut. Vielleicht ist es die Chance,
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sich selbst neu kennenzulernen, so schwer es klingt, jede Krise
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trägt ein Geschenk in sich, vielleicht ist es mehr Mitgefühl
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mit dir selbst oder mit anderen, vielleicht ist es die
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Erkenntnis, dass du stärker bist, als du dachtest.
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Und vielleicht ist es. Eine Klarheit darüber, was du
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wirklich willst? Ich weiß das.
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Hört man den dunkelsten Moment nicht gern, hab ich auch nicht
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getan, aber rückblickend versteh ich, dass eine Krise wirklich
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Türen öffnet, die sonst nie gesehen werden.
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Ich hab hier ein paar Impulse, die vielleicht auch dir in
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Krisensituationen helfen können und zwar wäre da als allererstes
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die Akzeptanz. Erkenne an, was gerade ist.
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Lass alle Gefühle da sein. Kämpfen wir gegen die Realität,
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verlieren wir doppelt. Aber, und das ist enorm wichtig,
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um nicht in dieser Abwärtsspirale stecken zu
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bleiben. Verlier dich nicht in deinen
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Gefühlen, versuch mal deine Gefühle in Worte zu fassen und.
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Schreib sie auf, schaffe Klarheit in deinem Kopf.
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Es muss keine Schönschrift sein und vielleicht kannst du es auch
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überhaupt selbst nicht mehr entziffern danach, aber es
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hilft, unser Inneres nach außen zu kehren, was mir persönlich
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sehr geholfen hat, war Bewegung, auch wenn es dir nicht danach
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ist. Geh spazieren, das verändert
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wirklich deine Energie, wenn du das alleine nicht schaffst, dann
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bitte jemanden in deinem Umfeld, dich dazu ja ein bisschen zu
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motivieren oder zumindest dich zu begleiten.
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Und du musst auch nicht sofort einen riesengroßen neuen Plan
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und eine neue Richtung haben. Wie es weitergeht.
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Manchmal reicht es, den heutigen Tag zu überstehen und am Ende
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des Tages stolz auf dich und auf eben diesen Tag zu sein und
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sprich mit Menschen, die vielleicht in einer ähnlichen
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Situation sind und denen du vertraust.
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Denn Isolation und Rückzug verstärken die Schwere und wir
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sehen nicht. Dass unser Schicksal nur 1 von
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zig Milliarden Schicksalen sind, und das verbindet.
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Zum Schluss möchte ich dich noch ein bisschen ermutigen,
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vielleicht, dass du auch sehen kannst, was eine Krise oder ein
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Schicksalsschlag nicht das Ende bedeutet, sie ist eher ein
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Übergang und vielleicht brauchst du gerade heute genau diese
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Erinnerung, auch wenn es dunkel ist.
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In dir leuchtet immer ein Licht und dieses Licht wird dich
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weiterführen. Denk daran immer, vergiss das
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nicht, du bist nicht alleine und schon gar nicht bist du der
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einzige Mensch auf dieser Welt mit einer Krise.
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Ich finde diesen Gedanken sehr trostspendend und Erdend und
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bitte nicht falsch verstehen, ich freue mich nicht, dass es
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anderen auch schlecht geht, aber dieser Gedanke zeigt mir, wie
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klein und ja unbedeutend ich im Vergleich zum großen ganzen bin
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und das Leben eben weitergeht und ich mich entscheiden kann,
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ob ich mitgehe. Um 1 bitte ich dich noch.
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Vergiss nicht, dass du alles, was du brauchst, schon in dir
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trägst, um auch durch schwere Zeiten hindurchzugehen und am
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Ende wirst du nicht dieselbe Person sein wie vorher.
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Du wirst gewachsen sein, du wirst stärker sein, du wirst
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Gewappneter sein für die nächsten Krisen in deinem Leben.
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Danke, dass du dir heute die Zeit genommen hast.
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Wenn dir diese Folge gefallen hat und auch wenn nicht, freue
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ich mich, wenn du mir schreibst, vielleicht deine Gedanken, wie
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du darüber denkst. Da würde ich mich sehr darüber
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freuen. Du kannst diese Folge auch gerne
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mit jemandem teilen, der vielleicht gerade ein bisschen
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Ermutigung braucht und ja, jeder Tiefpunkt ist auch irgendwie ein
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Wendepunkt. Vielen Dank fürs Zuhören, danke
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fürs Bewertung, da lassen damit noch mehr Menschen mein
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Glücksgeflüster Podcast hören können und.
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Ich danke dir für deine Zeit. Es ist schön, dass es dich gibt.
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Keep on shining, deine Fulja.