Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / #21 Folge 5: Die Zuckerbrot-Revolution: Wie du als Angehöriger gutes Verhalten düngst (CRAFT-Mindset 5/14)

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#21 Folge 5: Die Zuckerbrot-Revolution: Wie du als Angehöriger gutes Verhalten düngst (CRAFT-Mindset 5/14) · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen. Schön, dass du dir heute wieder
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  die Zeit nimmst, um mit uns zusammen tiefer in ein Thema
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  einzutauchen, das dich wahrscheinlich gerade
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  beschäftigt. Wir freuen uns wirklich, dass du
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  hier bist. Heute schauen wir uns einen
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  Artikel von Gabriel an auf nilix Berlin es ist Teil 5 seiner
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  Serie zum Craft Mindset Manifest und das Kernthema heute positive
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  Verstärkung das klingt jetzt vielleicht erstmal ein bisschen,
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  ja technisch oder vielleicht ungewohnt für dich.
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  Aber es ist ein Ansatz, der wirklich unglaublich
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  wirkungsvoll sein kann. Wenn jemand in deinem Umfeld
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  jemand, der dir nahe steht, mit einer Sucht kämpft.
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  OK, also lass uns das mal auseinandernehmen.
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  Unsere Mission heute ist es ja, gemeinsam zu verstehen, wie Du
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  durch gezieltes Fördern Gabriel nennt das so schön düngen von
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  gutem, von positiven Verhalten helfen kannst, anstatt dich
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  immer nur auf das Problem zu fokussieren, auf die Sucht
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  selbst. Das ist ne echter Wechsel der
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  Perspektive und ganz wichtig, bevor wir da jetzt richtig tief
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  einsteigen. Gabriel, der Mensch in der
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  Nielix Berlin, der kennt die Themen sucht und Psyche nicht
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  nur aus der Theorie, er hat das selbst erlebt, selbst
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  durchgemacht und auf seiner Webseite teilt er ganz offen
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  seine persönlichen Erfahrungen, seinen Weg, das macht seine
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  Perspektive, finde ich, so authentisch, so nachvollziehbar.
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  Er baut damit quasi eine Brücke direkt von seiner Erfahrung zu
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  dir, um dir auch zu zeigen, hey, du bist mit diesen
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  Herausforderungen, mit diesen echt schwierigen Situationen
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  nicht allein. Absolut.
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  Und genau diese Brücke führt uns ja auch zu einem Kernprinzip
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  dieses CFT Ansatzes, den Gabriel hier beleuchtet.
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  Wir schauen uns jetzt mal genauer an, warum dieser
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  Perspektivwechsel so entscheidend ist.
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  Weg von dieser Rolle des Suchtpolizisten, der immer nur
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  guckt, was falsch läuft. Hinzu der des ja oasengärtners,
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  wie Gabriel es nennt, also jemand, der aktiv sucht nach den
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  kleinsten Anzeichen von Gesundheit, von positiven
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  Momenten, und die dann pflegt. Es geht im Grunde darum, die
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  Erkenntnisse der Verhaltenspsychologie ganz
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  praktisch anzuwenden, positive Momente finden, sie würdigen und
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  sie dadurch halt auch stärker machen.
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  Das ist mal mit dem Anfang, was viele wahrscheinlich nur zu gut
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  kennen. Dieser ständige Blick auf das
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  negative Gabriel beschreibt das ja sehr, sehr eindrücklich aus
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  seiner eigenen Geschichte. Und er macht seine Angehörigen
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  da gar keinen Vorwurf, das betont er ja auch, aber er
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  beschreibt, wie sie fast automatisch jeden Fehler
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  mitbekommen hat, jeden Ausrutscher, jeden Rückfall, wie
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  das sofort bemerkt und thematisiert wurde, die ganze
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  Energie, die Aufmerksamkeit floß quasi in das Problemverhalten.
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  Und im Gegenzug? Die seltenen Momente vielleicht
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  nur kurze Augenblicke, wo er nüchtern war oder wo er
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  vielleicht mal was Positives gemacht hat, die sind
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  untergegangen oder wurden eher misstrauisch beäugt, so nach dem
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  Motto, Na ja, das hält ja eh nicht lange, das ist so eine
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  Falle, da tappt man leicht rein, man will das Problem ja
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  unbedingt weg haben, klar und startest deswegen förmlich ein.
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  Kennst du das vielleicht auch von dir, dass ich irgendwie alle
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  Gespräche, alle Gedanken, die ganze Atmosphäre.
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  Immer nur um das dreht, was nicht klappt.
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  Was falsch läuft. Das ist total menschlich, ja,
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  aber aus Sicht der Verhaltensforschung, und darauf
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  basiert ja craft, ist es eben nicht der effektivste Weg.
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  Ständige Kritik, Vorwürfe, strafen, das führt oft nicht
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  dazu, dass das Suchtverhalten aufhört, es führt eher dazu,
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  dass die Person lernt, es besser zu verstecken oder bestimmte
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  Situationen einfach meidet, wo Kritik drohen könnte.
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  Man lernt dadurch also kein Neues, kein gesundes Verhalten.
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  Gabriel sagt es ja klar, die Energie, die du in die
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  Beobachtung und Bekämpfung steckst, die nährt unbewusst
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  genau dieses Problem, weil es eben immer im Mittelpunkt steht.
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  Und genau da setzt jetzt das an, was Gabriel ja fast provokant
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  die Zuckerbrotrevolution nennt. Gemeint ist damit das Prinzip
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  der positiven Verstärkung, klingt erst mal ganz einfach,
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  oder? Wenn auf ein bestimmtes
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  Verhalten eine angenehme Konsequenz folgt, also etwas
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  Positives passiert, dann steigt die Wahrscheinlichkeit, dass
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  dieses Verhalten wieder gezeigt wird.
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  Genau. Es ist im Grunde das Düngen von
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  dem Verhalten, dass du gerne öfter sehen möchtest.
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  Stell dir vor, statt immer nur Unkraut zu zupfen, gibst du den
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  Blumen, die du magst, Wasser und Licht.
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  Und das ist keine esoterische Idee oder so, dass es
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  wissenschaftlich total fundiert die ganze Verhaltenspsychologie
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  baut darauf auf CRF Studien zeigen das immer wieder, wenn
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  man ganz gezielt und konsequent nüchterne Zeiträume belohnt oder
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  auch prosoziales Verhalten prosozial.
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  Was heißt das genau? Na ja, verhalten das gut ist für
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  die Beziehung oder für die Gemeinschaft.
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  Wenn jemand zum Beispiel hilft oder sich an Absprachen hält,
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  eben etwas Konstruktives tut. Wenn man das belohnt, dann
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  schwächt das die Anziehungskraft der sucht, weil eben alternative
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  Verhaltensweisen plötzlich auch positive Gefühle und ja, gute
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  Konsequenzen haben. Und Belohnung heißt jetzt nicht,
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  ich muss ihm ständig Geschenke kaufen.
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  Nein, nein, überhaupt nicht. Das betont der Artikel auch sehr
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  deutlich. Oft sind die wirksamsten
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  Verstärker ganz andere soziale Dinge, die nichts kosten.
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  Ein ehrliches Lächeln im richtigen Moment, ein
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  spezifisches Kompliment, aber eben aufrichtig gemeint.
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  Oder einfach mal 5 Minuten ungeteilte Aufmerksamkeit,
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  wirklich präsent sein, Handy weg, zuhören, das sind so kleine
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  Dinge, die aber tiefe menschliche Bedürfnisse erfüllen
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  können, nach Anerkennung, nach Zugehörigkeit danach gesehen zu
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  werden, Bedürfnisse, die bei einer Sucht oft total auf der
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  Strecke bleiben. Das wird ja noch mal richtig
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  interessant, wenn man sich anschaut, warum das auf einer,
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  ja biologischen Ebene so gut funktionieren kann.
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  Sucht ist ja sozusagen ein Angriff auf unser
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  Belohnungssystem im Gehirn. Das ist der Punkt.
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  Substanzen wie Drogen oder auch Alkohol, die Fluten das Gehirn
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  mit Dopamin, das ist ja dieser Botenstoff für Freude, für
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  Belohnung, und zwar in einer Menge, die natürliche
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  Belohnungen kaum erreichen. Das Gehirn lernt dadurch extrem
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  schnell Substanz. Krasse, schnelle Belohnung da
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  bildet sich quasi eine Datenautobahn für dieses Gefühl.
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  Gleichzeitig passiert aber was anderes, die Fähigkeit, Freude
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  an normalen Dingen zu empfinden, die Stumpft ab, ein nettes
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  Gespräch, ein Hobby, Natur, das löst im Vergleich nur noch so n
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  winzigen Dopamintropfen auswirkt, irgendwie langweilig.
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  Man tritt also quasi in einen direkten Wettbewerb mit der
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  Droge, oder? In das Dopamin.
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  Ganz genau das ist es deine Aufgabe, wenn du positive
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  Verstärkung nutzt, ist es bewusst neue kleine Dopaminpfade
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  anzulegen. Für nüchternes Verhalten, für
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  positives Verhalten. Jedes Mal, wenn du durch ein
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  ehrliches Lob ein kleines Lächeln erzeugst, wenn ein
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  Gefühl von Verbundenheit entsteht, wenn die Person sich
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  durch deine Anerkennung vielleicht für einen kurzen
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  Moment wertgeschätzt fühlt. Das sind alles kleine
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  Dopaminausschüttungen. Klar, am Anfang ist dein Dünger
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  vielleicht schwach im Vergleich zum Rausch, aber durch die
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  Wiederholung, durch die Konsequenz stärkst du diese
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  gesunden Pfade. Du zeigst dem Gehirn, hey, es
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  gibt auch andere Wege, nicht zerstörische Wege, sich gut zu
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  fühlen oder zumindest besser. Das ist ein Wettstreit, ja, aber
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  einer, den man mit Geduld und Konsequenz führen kann.
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  Puh, das erfordert aber wirklich n radikalen Wechsel im Kopf,
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  oder? Gabriel fordert ja quasi Tausch
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  die Handschellen gegen die Gießkanne, also weg vom
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  Kontrollieren vom Überwachen vom Fehlersuchen wieso n Detektiv?
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  Hin zum Aktiven Suchen nach den allerkleinsten positiven
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  Ansätzen, wie ein Gärtner, der nach dem ersten zarten grünen
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  Halm sucht. Ich stell mir das im Alltag
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  wahnsinnig schwierig vor, gerade wenn man vielleicht verletzt ist
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  oder wütend. Das ist es auch, das ist
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  wahrscheinlich die größte Hürde dabei.
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  Gabriel nennt das ja das Gesetz des Focus, worauf Du deine
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  Energie richtest, das wächst. Als Suchtpolizist hast du oft,
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  ohne es zu wollen, die Sucht genährt, weil sie im Mittelpunkt
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  stand. Jeder Streit, jede Kontrolle hat
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  Energie ins Problem gepumpt, als Oasengärtner triffst du die
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  bewusste Entscheidung, diese Energie umzuleiten, du richtest
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  deinen Scheinwerfer auf die winzigsten Anzeichen von Leben,
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  von Gesundheit, von dem Menschen hinter der Sucht, den du ja
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  eigentlich liebst. Gabriel beschreibt ja diese
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  eigene Erfahrung so eindringlich.
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  Für seinen Konsum gab es Reaktionen, oft negative, klar,
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  aber es war Aufmerksamkeit für die Nüchternheit gab es oft ja
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  leere, Stille, vielleicht sogar Misstrauen, und das Gehirn lernt
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  daraus ganz unbewusst. Konsum führt zu Interaktion,
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  Nüchternheit führt zu Isolation, eine klitzekleine positive Geste
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  in einen nüchternen Moment hätte diesen Kreislauf vielleicht
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  durchbrechen können. Deine Aufmerksamkeit ist eine
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  unglaublich wertvolle Währung. Die Frage ist halt, investierst
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  du sie weiter ins Problem oder fängst du an, sie gezielt in
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  mögliche Lösungsansätze zu investieren?
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  OK, das Prinzip leuchtet mir ein, aber wie fängt man denn
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  jetzt ganz praktisch an, gerade wenn man vielleicht das Gefühl
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  hat, positive Momente gibt es bei uns gar nicht mehr, Gabriel
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  schlägt ja so n konkretes Survival Kit vor mit 3
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  Schritten, wie sehen die denn aus?
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  Der erste Schritt klingt fast banal, ist aber super wichtig.
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  Finde die nüchternheitsfenster du musst ja erst mal wissen,
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  wann der Boden überhaupt aufnahmefähig ist für deinen
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  Dünger sozusagen, also gibt es Tageszeiten, wo dein Angehöriger
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  mit höherer Wahrscheinlichkeit nüchtern ist.
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  Direkt nach dem Aufwachen vielleicht oder die halbe Stunde
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  vor der Arbeit, vielleicht diese kurze Zeit nach dem Heimkommen,
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  bevor der erste Griff zur Substanz passiert.
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  Diese Zeitfenster, auch wenn sie kurz sind, das sind deine
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  Ankerpunkte. Das macht Sinn.
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  Man muss ja den richtigen Moment erwischen und dann Schritt 2.
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  Schritt 2 ist erstell dir dein ganz persönliches Belohnungsmenü
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  und hier ist der Kniff, den Gabriel betont.
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  Mach eine Liste mit kleinen einfachen Dingen, am besten
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  kostenlos, über die sich dein Angehöriger freuen würde, nicht
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  unbedingt du. Was für dich eine Belohnung ist,
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  kann für den anderen ja völlig egal sein.
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  Der Artikel gibt ja Beispiele, ein ehrliches spezifisches
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  Kompliment, so was wie ich fand es echt toll, wie ruhig du eben
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  am Telefon geblieben bist oder 5 Minuten ungeteilte
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  Aufmerksamkeit, Handy weglegen, anschauen, wirklich zuhören,
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  eine kleine passende Geste der Zuneigung, wenn es passt, den
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  Lieblingstee kochen, Fragen wollen wir kurz zusammen 10
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  Minuten von deiner Lieblingsserie gucken.
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  Es geht um kleine Zeichen der Wertschätzung, die für diese
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  Person eine Bedeutung haben. Und der dritte Schritt ist dann
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  die konkrete Umsetzung. Genau.
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  Nimm dir eine Sache von Deiner Liste und einen klaren Vorsatz
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  für die Woche in den nächsten 7 Tagen wirst du genau einmal
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  versuchen, diese kleine Belohnung gezielt in einem
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  dieser Nüchternheitsfenster einzusetzen, ohne riesige
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  Erwartungen, dass sich sofort alles ändert, einfach mal
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  machen. Und Gabriel sagt ja auch,
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  beobachte dabei nicht nur den anderen, sondern vor allem auch
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  dich selbst. Was macht dieser andere Fokus
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  mit dir? Das Beispiel mit der
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  Spülmaschine im Artikel fand ich da sehr gut.
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  Jemand kommt nüchtern nach Hause, was vielleicht selten ist
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  und räumt die Spülmaschine aus. Was wäre da jetzt die Gute, die
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  Craft konforme Reaktion? Genau.
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  Reaktion A wäre Nichtssagen ist ja normal, das ist neutral.
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  Aber du verpasst eine Chance. Reaktion C wäre die Katastrophe.
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  Na endlich räumst du auch mal auf, wird ja Zeit, das ist
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  vergiftet, das bestraft er. Die hilfreiche Reaktion B nach
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  CRFT wäre so was wie Wow danke das ist echt ne riesige Hilfe
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  für mich gerade du komm ich mach uns schnell n Kaffee, setz dich
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  doch n Moment. Hier benennst du das Verhalten
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  klar, danke Hilfe, gibst ehrliche Anerkennung und hängst
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  ne kleine positive soziale Konsequenz dran, den gemeinsamen
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  Kaffee damit verstärkst du ja nicht primär das Ausräumen der
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  Maschine, sondern das viel wichtigere Verhalten dahinter,
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  nüchtern nach Hause kommen und sich konstruktiv einbringen,
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  das. Klingt alles sehr logisch und
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  durchdacht, aber ich kann mir gut vorstellen, dass jetzt bei
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  dir, liebe Hörerinnen, lieber Hörer, einige Fragen oder auch
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  Zweifel aufkommen. Gabriel geht im Artikel ja auch
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  auf so typische Bedenken ein, nach dem Motto, Moment mal, das
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  fühlt sich irgendwie komisch an oder was, wenn das eh alles
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  nichts bringt, lass uns da mal genauer drauf schauen, was sind
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  denn so typische Einwände? Das ist total wichtig, diese
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  Bedenken auch ernst zu nehmen. Die sind ja nachvollziehbar.
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  Eine häufige Frage ist zum Beispiel, soll ich jetzt ganz
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  normales Verhalten belohnen, muss ich jetzt danke sagen, wenn
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  er sich die Schuhe zubindet. Ja, genau.
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  Das wirkt doch irgendwie absurd, oder?
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  Der Punkt ist, es geht nicht darum, Selbstverständlichkeiten
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  zu feiern, Nein, sondern darum, gezielt das Verhalten zu
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  verstärken, das eine Alternative zum Konsum darstellt.
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  Wenn ein Angehöriger normalerweise bei Stress trinkt,
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  aber diesmal stattdessen tief durchatmet oder kurz rausgeht.
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  Dann ist dieses Durchatmen oder rausgehen in diesem speziellen
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  Kontext eben keine Selbstverständlichkeit.
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  Es ist ein aktiver Schritt weg von der sucht, du Belohnst also
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  nicht das Atmen an sich, sondern die Wahl einer gesünderen
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  Strategie anstelle des Konsums, das ist der Unterschied.
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  OK, das verstehe ich. Aber was ist mit diesem anderen
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  Bedenken? Was ist wenn ich ihn lobe, weil
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  er heute morgen nüchtern war und eine Stunde später trinkt er
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  trotzdem? Das ist doch total entmutigend.
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  Ja, und das wird passieren. Gerade am Anfang sucht es eine
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  mächtige Krankheit, das darf man nicht vergessen, hier ist es
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  ganz entscheidend, die Momente mental zu trennen, so wie
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  Gabriel das rät. Dein Lob, deine positive Geste,
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  die galt dem nüchternen Moment davor, dieser Moment war real,
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  er war positiv und du hast ihn verstärkt, der spätere Rückfall
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  ist eine andere Situation. Die erfordert dann vielleicht
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  andere Reaktionen, zum Beispiel natürliche Konsequenzen
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  zuzulassen. Das ist aber wieder ein anderes
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  Thema, wichtig ist, gibt die Verstärkung für den guten
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  Moment, ohne die Erwartung, dass damit sofort alles dauerhaft gut
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  ist. Du säst Samen, die Ernte kommt
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  vielleicht erst später, es ist ein Prozess und Rückschläge
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  gehören leider dazu. Dann kommt oft dieses ungute
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  Gefühl. Das fühlt sich an wie
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  Manipulation oder wie Hundetraining kann ich auch
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  nachvollziehen. Ja, das Gefühl kennen viele.
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  Es entsteht oft, weil die Beziehung durch die sucht schon
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  so negativ aufgeladen ist, voller Misstrauen, Kontrolle,
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  Verletzungen, da wirkt eine einfache, positive Geste
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  plötzlich irgendwie künstlich oder berechnend, aber mal
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  ehrlich, positive Verstärkung ist die Grundlage von jeder
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  funktionierenden Beziehung. Wir alle machen Dinge lieber und
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  häufiger, für die wir Anerkennung oder Wertschätzung
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  bekommen. Du bringst der Beziehung im
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  Grunde etwas bei, was sie durch die Sucht verlernt hat.
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  Positive Interaktion es geht nicht um Dressur, sondern darum,
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  gesunde Muster wiederzubeleben. Ein ganz wichtiger Punkt ist
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  sicher auch die eigene Gefühlslage.
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  Ich soll nett sein, obwohl ich innerlich koche vor Wut und
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  Enttäuschung. Unbedingt ein wichtiger Punkt.
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  Positive Verstärkung ist eine Strategie, kein gefühlskommando
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  du musst und sollst nicht deine ehrlichen Gefühle unterdrücken,
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  wenn du gerade wahnsinnig wütend oder tief verletzt bist, dann
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  ist es wahrscheinlich besser, nichts zu tun oder dich kurz
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  zurückzuziehen. Eine gequälte, unehrliche
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  Belohnung auszusprechen, das spürt der andere sofort und
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  bringt nichts. Authentizität ist wichtig such
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  dir für den Anfang vielleicht Momente, in denen du die
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  positive Geste auch wirklich ehrlich meinen kannst.
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  Selbst wenn Sie nur klein ist. Es ist ein Werkzeug, das du
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  bewusst einsetzt, wenn es passt. Nicht immer und um jeden Preis.
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  Und die vielleicht schwierigste. Fast schon verzweifelte Frage.
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  Was, wenn es einfach überhaupt keine positiven Momente mehr
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  gibt, wenn alles nur noch negativ ist?
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  Das ist der Punkt, wo viele das Handtuch werfen wollen,
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  verständlicherweise. Gabriel sagt aber, dass es oft
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  ne Frage der Wahrnehmung ist. Die ist durch die ständige
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  Belastung natürlich getrübt. Dein Job als Oasengärtner ist es
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  dann selbst in der trockensten Wüste nach dem allerkleinsten
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  Grünen Halm Ausschau zu halten. Hat er heute morgen vielleicht
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  Hallo gesagt? Statt zu schweigen, hat er seine
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  Tasse in die Spüle gestellt, hat er 5 Minuten ruhig auf dem Sofa
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  gesessen, ohne sofort zum Handy oder zur Flasche zu greifen.
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  Es geht darum, die Messlotte radikal runterzusetzen, den
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  Blick zu schärfen für das kleinste Anzeichen von etwas
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  anderem als dem Problemverhalten.
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  Fast immer findet sich irgendetwas, wenn man ganz
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  gezielt danach sucht. Und dieser klitzekleine Halm,
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  das ist der Ansatzpunkt für den allerersten Tropfen Wasser für
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  die erste kleine positive Verstärkung.
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  Gabriel teilt am Ende ja noch eine sehr, sehr bewegende
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  persönliche Erfahrung. Die bringt das Ganze noch mal
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  auf den Punkt, finde ich nach einem Tag, an dem er es
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  geschafft hatte, 24 Stunden clean zu bleiben, was für ihn
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  damals seine Ewigkeit war, da hat er abends eher Misstrauen
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  erwartet oder Vorwürfe, stattdessen kam seine Angehörige
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  zu ihm und hat einfach nur gesagt.
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  Hey, ich wollte nur sagen, es war heute wirklich schön,
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  einfach nur mal mit dir zu reden.
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  Ich hab deine Stimme vermisst. Puh, ja kein Wort über Drogen,
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  keine Forderungen, keine Zukunftsprognosen, einfach nur
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  diese Wahrnehmung und die Wertschätzung dieses einen
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  Moments. Der Moment der Verbindung des
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  Menschseins jenseits der Sucht. Und Gabriel schreibt ja dieser
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  eine einfache Satz, der wog schwerer als 100 Predigten.
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  Er hat nicht die Sucht geheilt, natürlich nicht, aber er hat ihm
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  etwas unglaublich Wertvolles gezeigt, dass er als Mensch noch
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  da ist, noch wahrgenommen wird, dass es etwas an ihm gibt, das
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  vermisst wird. Ein winziger Vorgeschmack auf
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  ein Leben, für das es sich vielleicht doch lohnen könnte zu
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  kämpfen. Das zeigt echt die Macht, die in
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  diesen scheinbar kleinen Dingen stecken kann.
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  Genau das, ein Lächeln im richtigen Moment, ein ehrliches,
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  spezifisches Kompliment, ein Moment geteilter Ruhe.
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  Du belohnst damit ja nicht die sucht.
• 18:45
  Du belohnst den Menschen dahinter, du erinnerst ihn und
• 18:49
  vielleicht auch dich selbst daran, dass dieser Mensch unter
• 18:52
  der sucht noch existiert und dass es sich lohnt, nach ihm zu
• 18:56
  suchen. Wenn dir dieser Beitrag jetzt
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  gefallen hat und du die Arbeit von Nilix Berlin generell
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  wertvoll findest, dann würde sich Gabriel riesig über deine
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  Unterstützung freuen. Du kannst Gabriel helfen, indem
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  Inhalte hier auf Plattformen wie Spotify oder Apple Podcasts
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  bewertest und Likest. Das Projekt Milix Berlin wird
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  komplett allein von Gabriel finanziert und auch erstellt.
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  Jede Form der Unterstützung hilft Gabriel wirklich dabei,
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  mit diesem Projekt sich selbst und gleichzeitig anderen
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  Betroffenen zu helfen, sein persönliches Motto, das ihn
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  antreibt, lautet, aus allem schlechten in seinem Leben etwas
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  Gutes zu machen. So was nehmen wir jetzt aus
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  diesem Gespräch mit für dich vielleicht vor allem dieser eine
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  Gedanke. Deine Aufmerksamkeit ist ein
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  unglaublich starkes Werkzeug, du hast jeden Tag die Wahl, worauf
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  du sie lenkst. Nährst du weiter unbewusst das
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  Problem oder fängst du an, ganz bewusst die kleinen Pflänzchen
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  der Hoffnung zu suchen, die kleinen Anzeichen von
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  Veränderungen und die dann gezielt zu wässern?
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  Und vielleicht noch ein abschließender Gedanke, der
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  schon ein bisschen auf Gabriels nächsten Teil hindeutet.
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  Wie könntest du vielleicht noch systematischer nach diesen
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  kleinen Oasen suchen? Gabriel kündigt ja an, dass er
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  die Funktionsanalyse für nüchternes Verhalten vorstellen
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  will, das ist eine Methode, um quasi eine Landkarte dieser
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  positiven Momente zu erstellen, damit kannst du dann noch
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  gezielter Gelegenheiten für positive Verstärkung finden oder
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  sie vielleicht sogar bewusst schaffen.
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  Vielleicht ist das ja ein Anstoß für dich, schon jetzt mal
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  darüber nachzudenken, wo genau im Alltag deines Angehörigen
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  könnten sich solche Kleinen, oft übersehenen Momente verstecken.
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  Momente, die du bewusst suchen und mit deiner positiven
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  Aufmerksamkeit düngen könntest. Vielen Dank, dass du dir die
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  Zeit genommen hast und uns zugehört hast.
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  Pass gut auf dich auf und bis zum nächsten Mal.