Im Wartezimmer nervös – ruhig bleiben bis du dran bist (5 Min. SOS-Grounding)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Jul 24, 2026 · 4m

Du sitzt im Wartezimmer und merkst, wie dein Körper immer unruhiger wird? Das kennen wir alle :)

Vielleicht schlägt dein Herz schneller, vielleicht wirst du hibbelig oder dein Kopf malt schon alles aus, was gleich passieren könnte.

In dieser kurzen SOS-Folge holen wir dich wieder ins Hier und Jetzt zurück. Mit einer einfachen Grounding-Übung, die dir hilft, bis zu deinem Termin ruhiger zu bleiben.

Freitag ist SOS-Tag bei BEN.

Montags bekommst du eine Einschlafhilfe und mittwochs eine kurze Ruhepause für zwischendurch.