Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / #4 Folge 139: Vapen - Die süße Lüge hinter dem bunten Dampf

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#4 Folge 139: Vapen - Die süße Lüge hinter dem bunten Dampf · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen. Ich freue mich riesig, dass du
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  heute wieder eingeschaltet hast, um dir Zeit für dich und deine
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  Themen zu nehmen. Heute geht es um ein Thema, das
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  ist ja gefühlt überall Welpen E Zigaretten, cooler Trend oder
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  vielleicht doch ne ziemlich gefährliche Falle?
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  Wir wollen da heute mal ja Klarheit reinbringen, schauen
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  uns die Fakten an, das Ganze basiert auf einem sehr
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  ausführlichen Artikel von Gabriel auf Neelix, Berlin,
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  unsere Mission. Ja, den Dampf mal durchleuchten
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  und verstehen was da wirklich Sache ist.
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  Aber bevor wir da jetzt tief eintauchen, ganz kurz was
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  Wichtiges, damit du verstehst, warum Gabriels Perspektive hier
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  schon ne besondere ist. Gabriel also der Gründer von
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  Neelix Berlin, der kennt, sucht und psychische
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  Herausforderungen, und zwar aus eigener Erfahrung.
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  Er teilt das auf seiner Webseite auch ganz offen, nicht nur so,
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  sondern um ne ehrliche Verbindung zu dir aufzubauen.
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  Er will dir damit zeigen, allein.
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  Es geht ihm um diese Authentizität, um Unterstützung
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  von jemandem, der ja der weiß, wovon er spricht, so und mit dem
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  Wissen im Hinterkopf schauen wir uns das Vapen jetzt mal genauer
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  an. OK, fangen wir mal vorne an, was
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  passiert da eigentlich genau beim Vapen?
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  Ja, also im Prinzip ist es so, da wird eine Flüssigkeit, das
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  sogenannte Liquid, erhitzt. Das passiert in der E Zigarette
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  durch eine Heizspirale, den Coil.
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  Und was dann rauskommt, ist eben kein Rauch wie bei der
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  Zigarette, sondern ein Dampf, oder genauer gesagt ein Aerosol.
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  Ein Aerosol? OK, das klingt schon anders als
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  nur Dampf. Ist es auch.
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  Das ist wichtig, weil da mehr drin ist als nur Wasser, wenn
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  wir uns das Liquid mal anschauen.
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  Der Hauptwirkstoff meistens jedenfalls ist Nikotin und
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  Nikotin, das wissen wir ja, macht extrem schnell abhängig.
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  Es gibt zwar auch nikotinfreie Liquids, klar, aber die meisten
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  auf den Markt, die enthalten Nikotin und oft nicht zu knapp,
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  daneben gibt es dann die Trägerstoffe Propylenglykol, PG
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  und pflanzliches Glycerin VG. Kenne ich von Nebelmaschinen,
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  oder? Genau zum Beispiel oder aus
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  Kosmetika. Die Sorgen halt hier für den
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  sichtbaren Dampf. Und dann ganz entscheidend für
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  die Attraktivität, die Aromen. Ja, die riecht man ja überall.
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  Absolut tausende Varianten, oft süß, fruchtig, erinnert an
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  Süßigkeiten, Getränke, die machen den Geschmack und das ist
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  wichtig, die überdecken oft so n bisschen den harschen Charakter
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  vom Nikotin. Und das Nikotin selbst?
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  Das liegt oft als Nikotinsalz vor.
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  Da müssen wir gleich noch mal drauf schauen.
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  Das ist echt n Knackpunkt OK und nicht zu vergessen, durch das
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  Erhitzen können auch schädliche Stoffe entstehen, Formaldehyd,
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  Acetaldehyd zum Beispiel oder auch Schwermetalle aus der
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  Heizspirale könnten ins Aerosol gelangen.
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  Also es ist schon ein ziemlicher Chemiecocktail, den man da
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  inhaliert. Du hast die Nikotinsalze
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  erwähnt, die sind ja gerade in diesen Einwegdingern drin oder
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  diesen bunten Vapes. Das Klang wichtig.
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  Was ist da los? Ja, absolut zentral.
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  Das ist sozusagen ein kleiner chemischer Trick, aber mit
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  Riesenwirkung Nikotinsalze haben einen anderen PH Wert, einen
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  niedrigeren als das freie Nikotin, was man sonst so kennt
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  und der Effekt ist der Dampf kratzt viel weniger im Hals.
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  Dieses unangenehme Gefühl der Throathit kennst du vielleicht
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  vom Rauchen. Ja, klar.
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  Der wird dadurch stark abgemildert oder fehlt fast
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  ganz. Ah.
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  OK, das heißt, es fühlt sich erst mal angenehmer an.
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  Genau, und das ist die Falle, weil es eben nicht so kratzt,
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  können die Hersteller viel höhere Nikotinkonzentrationen
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  reinpacken. In der EU sind ja bis zu 20
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  Milligramm pro Milliliter erlaubt, das ist enorm viel.
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  Als freies Nikotin wäre das für viele kaum auszuhalten.
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  Das würde furchtbar kratzen. Das heißt also ich merk es kaum
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  Krieg aber die volle Dröhnung Nikotin ab.
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  Exakt das ist der Punkt. Du kannst eine massive Dosis
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  Nikotin aufnehmen, ohne dass dein Körper dich sofort warnt,
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  weil es unangenehm ist. Dein Gehirn wird regelrecht
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  geflutet, damit das Belohnungssystem jubelt und die
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  Folge die Abhängigkeit kann sich viel, viel schneller entwickeln
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  und oft auch stärker, als man das vielleicht von normalen
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  Zigaretten kennt. Krass.
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  Diese Salze sind also echt ein Hauptgrund für das hohe
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  Suchtpotenzial von vielen modernen Vapes gerade diesen
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  Einwegprodukten. Verstehe die Wirkung kommt also
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  klar vom Nikotin, nur halt ja sanfter verpackt und potenziell
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  höher dosiert. Wie schnell wirkt das denn beim
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  Vapen vergleichbar mit Rauchen? Ja, extrem schnell.
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  Das ist vergleichbar, wenn du Inhalierst geht das Nikotin über
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  die Lunge sofort ins Blut. Und dann braucht das nur so, na
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  ja, 7 bis 10 Sekunden, dann ist es im Gehirn.
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  Die Wirkung ist also quasi sofort da.
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  OK, und wie lange hält die an? Nikotin kann ja je nach Person
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  und Situation anregen, Konzentration steigern,
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  Stressgefühlt reduzieren oder auch entspannen.
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  Es kickt halt die Dopaminausschüttung an, daher
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  dieses Belohnungsgefühl, aber weil der Effekt schnell wieder
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  nachlässt, kommt auch ganz schnell wieder der Drang, ich
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  brauche mehr. Um diesen Pegel zu halten, ah.
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  Ja, der Teufelskreis. Genau.
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  Und sobald der Spiegel sinkt, fangen die unangenehmen Sachen
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  an. Entzugserscheinungen, starkes
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  Verlangen, dieses Craving, man wird reizbar, nervös, kann sich
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  schlecht konzentrieren, Schlafprobleme, manche werden
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  auch depressiv, verstimmt, Puh, und das ist halt der krasse
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  Gegensatz zu diesen oft so harmlos wirkenden bunten, süßen
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  Aromen, ne, dahinter steckt echt ne harte Suchtgefahr, ja.
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  Das Argument ist ja weniger schädlich.
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  Sich als Rauchen hört man ständig, aber du hast ja schon
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  gesagt, harmlos ist es eben nicht.
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  Was weiß man denn konkret über die Risiken, sind Langzeitfolgen
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  schon absehbar? Na ja, komplett absehbar sind
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  sie noch nicht. Dafür sind die E Zigaretten
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  einfach noch nicht lange genug auf dem Markt, verglichen mit
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  Tabak. Aber es gibt deutliche Hinweise
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  auf Risiken für verschiedene Bereiche im Körper.
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  Fangen wir mal bei der Lunge an. Okay.
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  Das Aerosol, also dieser Dampf. Der kann die Lungenfunktion
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  beeinträchtigen, kann Entzündungen auslösen.
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  Man sieht Zusammenhänge mit chronischer Bronchitis, auch mit
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  Asthmasymptomen. Und dann gab es ja diese E
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  Valley Krise in den USA. Stimmt, da war was.
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  Was war das noch mal? Everly steht für e Cigarette or
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  vaping Product use Associated Long Injury, also eine schwere
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  akute Lungenschädigung durch Vaping.
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  Das hat zu Atemnot geführt, teils wirklich schwere Verläufe.
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  Man vermutet, dass da bestimmte Inhaltsstoffe, vielleicht
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  Vitamin E Acetat in Schwarzmarkt, Liquids mit THC
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  eine Rolle spielten, aber auch bestimmte Aromastoffe stehen im
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  Verdacht, das Lungengewebe zu reizen oder zu schädigen.
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  Da ist noch viel unklar, aber das Risiko ist da o.
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  K Lunge also schon mal nicht ohne.
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  Und was ist mit Herzkreislauf? Nikotin ist ja da auch nicht
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  gerade gesundheitsfördernd. Absolut nicht.
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  Nikotin ist ein Nervengift, das wirkt direkt aufs Herz,
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  Kreislauf, System, es beschleunigt den Herzschlag,
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  erhöht den Blutdruck, verengt die Blutgefäße.
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  Mhm langfristig kann das ganz ähnlich wie beim Rauchen, das
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  Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Herz,
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  Kreislauf, Erkrankungen erhöhen. Also die Belastung für Herz und
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  Gefäße ist definitiv da. Und.
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  Du hattest vorhin das Gehirn erwähnt, gerade bei jungen
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  Leuten. Ja, ganz wichtiger und
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  kritischer Punkt. Das Gehirn entwickelt sich ja
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  bis etwa zum 25. Lebensjahr und Nikotin in dieser
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  Phase, das kann die Entwicklung von wichtigen Funktionen stören,
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  also Aufmerksamkeit lernen, Impulskontrolle, ohje, das kann
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  nachhaltige Folgen haben. Und es gibt auch Hinweise, dass
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  früher Nikotinkonsum die Anfälligkeit für andere Süchte
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  später im Leben erhöhen könnte. Das.
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  Sind echt ernste Punkte. Also auch wenn der Tabakrauch
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  wegfällt, bringt das Vapen eigene, ja ernstzunehmende
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  Risiken mit für Lunge, Herz und eben besonders für das junge
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  Gehirn. Jetzt wird ja oft diskutiert,
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  Taugenwapes vielleicht doch zum Rauchstopp?
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  Da gehen die Meinungen ja echt auseinander.
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  Ja, das ist ne heiße Debatte, sehr kontrovers.
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  Es gibt Argumente dafür, klar, die Befürworter sagen.
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  Na ja, für starke Raucher, die es anders einfach nicht
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  schaffen, vom Tabak wegzukommen, könnte es eine
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  Schadensminimierung sein. Harm reduction nennt man das OK,
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  der Gedanke ist, man nimmt zwar weiter Nikotin auf, was süchtig
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  macht und Risiken birgt, aber man vermeidet halt die vielen
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  krebserregenden Verbrennungsstoffe aus der
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  Zigarette. Verstehe aber es gibt ja auch
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  Kritik. Genau.
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  Die Kritiker sagen erstens. Vapen ist keine anerkannte
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  Therapie zur Rauchentwöhnung, keine Leitlinie empfiehlt das.
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  Und das Hauptproblem, die Nikotinsucht selbst, wird ja
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  nicht bekämpft, sie wird nur auf ein anderes Produkt verlagert.
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  Man tauscht eine Sucht gegen die andere.
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  Quasi so. Kann man es sehen?
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  Ja, es gibt die Gefahr des Dual Use, also dass Leute beides
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  machen, Rauchen und Welpen, oder dass sie halt einfach dauerhaft
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  vom Welpen abhängig bleiben und der Langzeiteffekt auf den
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  kompletten Rauchstopp ist in Studien auch nicht so eindeutig
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  positiv. Also wie fasst Gabriel das im
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  Artikel zusammen? Er.
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  Sagt, und das deckt sich mit vielen Experten für Nichtraucher
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  ist Vapen absolut keine Option. Es ist der Einstieg in eine neue
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  Sucht mit eigenen Risiken. Für Raucher, die wirklich alles
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  andere probiert haben, könnte es im Einzelfall das geringere Übel
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  sein, aber eben keine risikofreie Lösung.
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  Und es sollte nicht der erste Schritt sein.
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  Es gibt ja bewährte Methoden wie Nikotinersatztherapie, Pflaster,
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  Kaugummis oder Verhaltenstherapie, die sollte
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  man vorziehen. Also unterm Strich
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  wahrscheinlich weniger schädlich als Rauchen, aber eben immer
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  noch schädlich. Genau das.
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  Der Wechsel von extrem schädlich zu schädlich, nicht zu harmlos.
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  Und was sagt die aktuelle Forschung?
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  So stand 2025 ändert sich das Bild vom harmlosen Dampfen
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  weiter. Ja, das Bild wird, ich sag mal
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  kritischer, differenzierter. Das Deutsche
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  Krebsforschungszentrum, das DKFZ ne ganz wichtige Stimme hier,
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  die warnen in ihren aktuellen Berichten eindringlich vor der
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  Ausbreitung, gerade bei Jugendlichen.
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  Sie sehen klare Hinweise auf einen Gateway Effekt, also dass
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  e Zigaretten für manche Jugendliche der Einstieg zum
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  späteren Tabakrauchen sein können, deshalb fordern die auch
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  strengere Regeln, zum Beispiel ein Verbot von Aromastoffen,
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  weil die eben gerade junge Leute so anziehen.
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  O. K.
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  Und auf Zellebene. Was passiert da da?
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  Gibt es auch Forschungen, die, Na ja, beunruhigend ist?
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  Laborstudien zeigen, dass Aerosol, also der Dampf, und
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  jetzt kommt es auch bei nikotinfreien Varianten, kann
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  oxidativen Stress in Zellen auslösen.
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  Was heißt das? Oxidativer Stress, das.
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  Ist so ne Art zellulärer Stress, der die Zellen schädigen kann.
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  Ihre Funktion beeinträchtigt? Es gibt sogar Hinweise auf
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  mögliche Schäden an der DNA. Was das langfristig klinisch
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  bedeutet, weiß man noch nicht genau, aber es zeigt auch das
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  Inhalieren von Propylenglykol, Glycerin und Aromen ist nicht
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  einfach nur Luft mit Geschmack, das ist nicht ohne Risiko.
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  Verstehe und diese Popcornlunge war noch nicht mal was, ja.
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  Die Broncholitis Obliterans das ist eine schwere
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  Lungenerkrankung, die mal mit dem Aromastoff Diacethyl in
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  Verbindung gebracht wurde. Da ist wichtig zu wissen,
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  Diacetyl ist in Nikotin, Liquids in der EU und Deutschland
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  mittlerweile verboten. O.
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  K das ist gut, ja. Aber bei Schwarzmarktprodukten
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  oder wenn Leute selber mischen, weiß man es halt nicht
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  hundertprozentig. Theoretisch könnte das Risiko da
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  bestehen. Also auch die Nikotinfreien
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  Vapes sind nicht unbedenklich. Das war ja auch eine Frage aus
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  den FAQS im Artikel, die inhalieren ja trotzdem
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  Chemikalien. Genau.
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  Man atmet ERHITZTES pg VG Aromen ein, die Langzeitwirkungen auf
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  die Lunge sind da einfach noch unklar.
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  Es gilt als riskant. Machen die denn auch süchtig,
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  die ohne Nikotin? Körperlich abhängig machen Sie
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  natürlich nicht. Ohne Nikotin, aber psychisch
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  absolut. Da kann sich ne starke
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  Gewohnheit entwickeln. Das Ritual, die Hand zur
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  Mundbewegung, der Geschmack, die Wolke, das kann sich total
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  verfestigen und dann schwer sein, wieder loszulassen.
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  Man sollte diese psychische Komponente echt nicht
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  unterschätzen, OK. Wenn man jetzt merkt, Mist, ich
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  häng da drin, ich bin abhängig vom Weben, egal ob mit oder ohne
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  Nikotin. Was kann man tun?
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  Kommt man da wieder raus? Ja.
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  Klar kommt man da wieder raus, der Ausstieg ist möglich und die
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  Strategien sind eigentlich ähnlich wie beim Rauchstopp.
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  Wenn Nikotin im Spiel ist, ist die nikotinersatztherapie NET
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  eine Option, also Pflaster, Kaugummis, Sprays aus der
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  Apotheke, ja die geben dem Körper kontrolliert Nikotin, um
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  den körperlichen Entzug dieses Zittern die Unruhe abzumildern,
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  aber eben ohne die ganzen anderen Schädlinge.
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  Ähnlichen Stoffe aus dem Dampf. Das kann den Übergang
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  erleichtern. Und was ist mit der.
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  Gewohnheit dem psychischen. Ganz wichtig, da kann
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  professionelle Hilfe gut sein. Verhaltenstherapie zum Beispiel,
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  da lernt man, die Auslöser zu erkennen, wann Welpe ich
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  eigentlich bei Stress aus Langeweile und dann entwickelt
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  man neue Strategien, damit umzugehen, okay oder natürlich
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  der kalte Entzug sofort aufhören, das braucht viel
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  Willenskraft. Klar, die ersten Tage sind oft
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  die härtesten. Aber das kann auch sehr gut
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  funktionieren. Eidliche Aufklärung BZGA hat zum
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  Beispiel tolle Angebote, kostenlose Telefonberatung,
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  Online Programme, die Nummern, sagen wir am Ende noch mal
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  super, es ist halt wichtig zu verstehen, die Schäden vom
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  Welpen sind vielleicht nicht so offensichtlich wie der Teer beim
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  Rauchen, aber sie sind da. Und sich Hilfe zu suchen, ist
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  echt ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche.
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  Ein. Punkt, der oft ja vergessen
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  wird, aber riesige Auswirkungen hat die Umwelt, diese Einweg
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  vapes, das ist ja anscheinend eine Katastrophe, oh.
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  Ja, das ist wirklich eine ökologische Zeitbombe, kann man
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  sagen, diese Dinger, diese Disposables sind aus mehreren
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  Gründen furchtbar. Erstens, das ist Elektroschrott.
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  Jedes einzelne Teil hat eine Lithium Ionen Batterie drin.
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  Elektronik stimmt. Ja.
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  Das gehört absolut nicht in den Hausmüll, sondern zu
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  Sammelstellen für Elektroschrott passiert aber leider viel zu
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  selten. Und die Ressourcen?
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  Genau, zweitens Ressourcenverschwendung pur,
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  wertvolle Rohstoffe, Lithium, Kobalt.
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  Werden für ein Wegwerfprodukt verbraten, das manchmal nur ein
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  paar Tage hält. Aus Sicht der Nachhaltigkeit ist
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  das einfach nur irre und der. Müll an sich, ja.
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  Drittens Plastikmüll ohne Ende. Millionen dieser bunten
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  Plastikhüllen landen achtlos in Parks, auf Straßen, in
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  Gewässern, bleiben da hunderte Jahre liegen.
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  Schlimm. Und viertens Giftstoffe.
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  Wenn die Dinger kaputtgehen oder falsch entsorgt werden, können
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  Reste vom Liquid und die batteriechemikalien Boden und
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  Grundwasser verseuchen. Also ja, ein Riesenumweltproblem
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  zusätzlich zu den Gesundheitsrisiken?
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  Puh. Das ist echt übel.
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  Wie sieht es denn rechtlich bei uns in Deutschland aus, gibt es
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  da klare Regeln? Ja, die.
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  Gibt es die stehen vor allem im Tabakerzeugnisgesetz, kurz
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  tabakerz G, ganz wichtig. Altersgrenze.
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  Verkauf und Abgabe von E. Zigaretten und Liquids, egal ob
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  mit oder ohne Nikotin an unter 18 Jährige ist verboten streng
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  verboten. O.
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  K, das ist klar. Dann die Nikotinobergrenze
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  hatten wir schon maximal 20 Milligramm pro Millimeter und
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  die Füllmengen sind begrenzt. Nachfüllflaschen dürfen
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  höchstens 10 Milliliter haben. Und die Tanks in Einwegvapes
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  oder Pottsystemen nur maximal 2 Milliliter ah.
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  Deswegen sind die oft so klein. Genau dann gibt es ein
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  weiterreichendes Werbeverbot, ähnlich wie für Tabak und
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  bestimmte Inhaltsstoffe sind auch verboten.
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  Vitamine, Koffein oder eben dieses Diacetil in
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  nikotinhaltigen Liquids. Regeln sind also da, aber die
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  Kontrolle und die schiere Menge an Produkten bleiben natürlich
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  ne Herausforderung. O.
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  K also vielschichtiges Thema vielleicht.
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  Noch mal so als zusammenfassende Warnung.
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  Das formuliert Gabriel in seinem Artikel auch sehr klar.
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  Welpen wirkt oft modern, bunt, lecker, wird als die bessere
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  Alternative zum Rauchen dargestellt.
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  Aber dieser Schein trügt Halt gewaltig.
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  Jedes Mal, wenn du ziehst, inhalierst du diesen Chemie
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  Cocktail mit Risiken, die wir schon kennen und mit
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  Langzeitfolgen, die wir noch gar nicht absehen können.
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  Fakt ist, du setzt deine Lunge und dein Herz Kreislauf System
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  einem unnötigen Risiko aus und wenn Nikotin dabei ist,
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  riskierst du eben eine der stärksten Süchte die es gibt.
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  Der Appell ist eigentlich ganz klar Hinterfrag den Hype.
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  Lass dich nicht von süßen Aromen blenden, triff eine bewusste
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  Entscheidung für deine Gesundheit und für deine
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  Freiheit von Sucht. Ja, das waren jetzt wirklich
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  viele, viele wichtige Infos und Einordnungen aus Gabriels
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  Artikel, eine, ja intensive Auseinandersetzung mit dem Thema
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  Vaping. Wenn dir diese Analyse hier
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  gefallen hat, wenn du die Arbeit von Neelix Berlin wertvoll
• 17:43
  findest, dann würde sich Gabriel riesig über deine Unterstützung
• 17:46
  freuen. Du kannst ihm helfen, indem du
• 17:48
  diesen Beitrag vielleicht auf Social Media teilst oder diese
• 17:51
  Besprechung hier auf Spotify oder Apple Podcasts bewertest
• 17:54
  und Likest das Projekt Neelix Berlin wird komplett allein von
• 17:58
  Gabriel finanziert und auch erstellt.
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  Jede Form der Unterstützung hilft Gabriel wirklich dieses
• 18:03
  Projekt weiterzuführen, um sich selbst und gleichzeitig auch
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  anderen Betroffenen zu helfen. Sein persönliches Motto, dass
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  ihn da antreibt, lautet, aus allem schlechten in seinem Leben
• 18:12
  etwas Gutes zu machen. Ja, vielen Dank, dass du dir die
• 18:15
  Zeit genommen hast und zugehört hast.
• 18:17
  Das war viel Input, Ich weiß, aber hoffentlich war es
• 18:20
  hilfreich für deine eigene Einschätzung, Pass gut auf dich
• 18:24
  auf und bis zum nächsten Mal genau.
• 18:26
  Und falls du Unterstützung brauchst beim Ausstieg oder
• 18:30
  einfach Fragen hast, hier noch mal die Nummern aus dem Artikel.
• 18:33
  Das Info Telefon zur Rauchentwöhnung von der BZGA
• 18:36
  erreichst du kostenlos unter 0 800 8313131 und das Info Telefon
• 18:40
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