Latest / HOW IT STARTED - mit Lars Behrendt / #21 Gesundheit? - Wie Lars 8 Kg in 12 Wochen abgenommen hat und warum Holger erst Vegan war und dann irgendwann doch wieder zum Fleischfresser wurde.

Transcript

#21 Gesundheit? - Wie Lars 8 Kg in 12 Wochen abgenommen hat und warum Holger erst Vegan war und dann irgendwann doch wieder zum Fleischfresser wurde. · HOW IT STARTED - mit Lars Behrendt

0:06
Wieder. Ist das geil?
0:13
Wir haben ein Intro, Holger Ich bin so froh, dich wiederzusehen
0:18
du bist immer n bisschen Holger, Erzähl bitte mal den
0:22
Zuhörerschaft was bei dir passiert bist quasi von den
0:24
Toten wieder auferstanden ne das stimmt und ich hatte dann jetzt
0:30
fast am Ende der Pandemie habe ich mir erst mal eine Freundin
0:34
zugelegt. Und dann dachte ich Mensch,
0:37
wärst du doch mal frisch verliebt ins Wochenende und das
0:40
habe ich auch gemacht und sie sagte schon ja, hätte aber so
0:44
ein bisschen Husten, Schnupfen, Heiserkeit hab ich gesagt ey
0:47
muss das sein, weil ich bin auch im Moment ne nicht ganz so er
0:50
sagte Komm lass uns treffen hatten wir so anderthalb gute
0:54
Tage und auf einmal wartete ich in dem Hotelzimmer ja, wäre
0:58
schon blöd, wenn einem Umgebung ist jetzt ohne Witz Lars Ich
1:02
hatte wirklich den Schüttelfrost meines Lebens.
1:05
Ich habe wirklich ekelhaft war das ja, ich hab geschwitzt und
1:09
hatte Schüttelfrost, aber ich musste, deswegen bin ich
1:11
aufgewacht. Eigentlich schaue ich mal Männer
1:15
pipi, und dann dachte ich boah, ist das ich, ich hab mich
1:17
wirklich zu der Toilette geschleppt, bin dann wieder ins
1:21
Bett. Am nächsten Morgen war Rückreise
1:24
geplant und dann habe ich mir ich glaub 26 grippostat
1:27
reingepfiffen du weißt, ich wollte Mediziner mögliche halt
1:30
die man so die halt nicht vorgeschrieben ist ja eine
1:33
Packung, die muss man sich dann auch eine Packung reinpacken hab
1:37
ich gemacht und dann bin ich tatsächlich noch, weil Männer
1:40
ja, wir sind ja hart im nehmen und das ist ja auch unser Thema
1:43
heute. Warum sind wir gesünder als
1:45
andere Oriental? Die Packung Reingeschmissen hat
1:48
mich nach Hause. Gequält in der zweiten Nacht
1:51
dann wieder das Gleiche, also die als ob die Pillen gar
1:54
nichts, gar nichts gar nicht gewirkt hätten.
1:56
Und dann dachte ich Ach guck mal, mach doch mal einen Test,
1:59
also den Corona Test. Und ich war schwanger, also 22
2:05
Schrecken und du hast du hast du das mitbekommen, hast
2:08
zwischendurch so Nachrichten geschickt also das war schon
2:10
kurz vor Testament Abschluss richtig.
2:13
Das ging richtig, aber jetzt war richtig ne.
2:15
Es war richtig heftig, weil da wollen wir heute darüber
2:19
sprechen. Ich war mein ganzes Leben lang
2:21
nicht krank. Ich war dreimal im Krankenhaus,
2:24
aber zu Hause so dieses du lieber Herr Arbeitgeber.
2:28
Ich hab mir in die Hose gemacht. Ich kann nicht kommen und so,
2:30
das kenne ich gar nicht kenne ich wirklich nicht ja oder Magen
2:33
Darm. Ich weiß gar nicht, was das
2:34
alles sein soll, ja, aber das war das erste Mal in meinem
2:37
Leben, dass ich wirklich bewegungsunfähig krank zu Hause
2:42
war. Ich war wirklich zu Hause und
2:43
mir ging es wirklich scheiße. Die Rübe war noch, das wird der
2:47
geneigte Zuhörer, der sich. Auch mal mit der Krankheit
2:51
beschäftigt hat die Rübe will was anderes, aber Körper will
2:54
nicht ja, und das hat jetzt sage und schreibe also ich hab noch
2:57
ein bisschen husten, aber ich bin seit 4 Tagen jetzt negativ
3:00
getestet und ein bisschen husten.
3:03
Es hat mich dahingerafft. Lars und ich habe deswegen auch
3:07
deine Party des Jahrhunderts. Ich habe mich in aller
3:10
Öffentlichkeit entschuldigt. Ja, weil ich wollte diese Party
3:12
crasher und ruinieren. Das ist, müssen wir nächstes
3:16
Jahr noch mal, weil du nicht gekommen bist, war ein
3:18
Glanzlicht. Haben sich alle gefreut, dass du
3:23
nicht kommst, aber wir reden heute, wir reden heute über
3:26
Gesundheit, jetzt mal ganz weit und zwar eben verschiedene
3:30
Perspektiven. Was kann man tun, um gesund zu
3:32
bleiben? Ja, also dann dieses echt.
3:36
Ich finde das n Crazy Phänomen warum sind denn Unternehmer so
3:40
selten krank? Also ich kann mir vorstellen
3:43
warum. Manche häufig krank sind und die
3:48
t sagt, weil sie vielleicht auch habe ich nicht gesagt, würde ich
3:52
nie behaupten, nie BMW gesagt oder wie das heißt genau, aber
3:58
lass uns mal anfangen mit dem Thema warum sind eigentlich
4:01
Unternehmer so selten krank? Und wenn sie dann krank sind, ja
4:03
meistens am Wochenende über Weihnachten oder wenn mal
4:07
irgendwie Ferien kommt genau der Mutter.
4:10
Und dann aber volle Kanne in die Fresse mit dem ganzen Ballett.
4:14
Und du weißt wirklich nicht, woran das liegt?
4:19
Ich habe eine grobe Ahnung. Als du mir so, wir bereiten uns
4:23
ja nie vor auf das, was wir hier tun ja, weil wir einfach total
4:27
geile smarte Typen sind wir jetzt noch die Kamera an würden
4:30
alle auch noch sehen, wie geil wir aussehen.
4:31
Wir haben beide so wunderbare Lederjacken heute, ne ja, was
4:35
ist denn da los? Sag mal ja, aber deine kommt
4:37
doch aus einem dritte Welt Land oder wie in Portugal gekauft?
4:40
Ich weiß nicht o dann ist das Ziegel Uhr dann ist das wirklich
4:44
ach, deswegen hab ich dich in der Jacke noch nie gesehen.
4:47
Deswegen will 100% u 1 ja ja genau in eine leer steht da
4:53
drin. Tiere dafür gestorben sind, kann
4:55
ich nicht eruieren hier Text. Zeigen guck mal 29 geistesgröße
5:01
die Größe XXLXXLJ jetzt werden wir darf man ne die kleinen
5:07
Portugiesen ein bisschen hinterher von der damit das
5:11
Pasta so wir wollen aber gesprochen du hast du hast ja ne
5:15
ne Theorie. Die werden über 23 Studien und
5:18
die ganz oben. Nee, keine Theorie, sondern ich
5:22
habe mir auch für heute mal tatsächlich habe ich mir meine
5:25
Quellen ja Center of disease control habe ich mir CDC, ne Du
5:28
bist jetzt nicht vorbereitet, doch du bist so ein verkackter
5:32
Streber ey hab ich gemacht, weil jedes Mal in jedem Podcast
5:35
kommst du an machst du wetterst da irgendwie und er hat sich
5:40
wieder was ausgedruckt. Ja früher in der Schule, ne ne,
5:43
ich glaub die war nicht so gut. Jetzt hat er wieder 5 Punkte
5:46
gehabt. Die Leute du habe ich gehasst.
5:49
Ja, jetzt sind wir beide ja Männer und es ist statistisch
5:54
Statistik, sagt Also CDC und WHO sagen.
5:58
Dass Männer tatsächlich Kranker sind, als sie von sich selber
6:02
glauben und das auch nicht glauben und wahrhaben wollen, da
6:05
gibt es Statistik, die also sagt, dass Männer also weniger
6:09
weniger Selbstfürsorge betreiben als Frauen und deswegen ist es
6:13
völlig klar du erinnerst dich an die Geschichte, als ich mal ne
6:17
halbe Stunde ins Kino wollte und dann fast umgefallen bin, dass
6:20
sich der Körper diese Lücke sucht, der sucht sich die im
6:23
Urlaub der sucht sich, die in den Ferien in den Ruhephasen.
6:27
Dann sagt er plötzlich so mein Freund, jetzt zeige ich dir mal,
6:30
wie der Chef im Ring ist. Und dann gehen die Lichter aus.
6:32
Viele Manager sterben tatsächlich.
6:35
Schlaganfall oder Herzinfarkt so mal eben beim Skifahren, ne.
6:39
Also erst Lifehack nicht Skifahren wie bitte?
6:43
Die erste Lifehack nicht Skifahren?
6:45
Ja, und der zweite Lifehack ist ab 40 regelmäßig großes Blutbild
6:50
machen lassen. Die waren noch 12 Jahre Zeit.
6:52
Jetzt lügt er aber jetzt lügt. Also du musst auch mal die große
7:02
Hafenrundfahrt hinter Brown aber aber?
7:08
Also du sagst damit quasi, dass man das unterbewusst unterdrückt
7:12
als Unternehmer oder was permanenter ja ich nicht nur
7:16
unterbewusst, sondern männerleiden ja, oder?
7:18
Es gibt ja auch wunderbare Literatur, zum Beispiel ein Buch
7:21
heißt Männer weinen nicht ja, die, die dieses Disconnected
7:25
was, was wir Männer gerade als Unternehmer, als Manager, als
7:29
Macher, als Häuptlinge, als Vorturner, gerade diese
7:32
Geschwindigkeit oder das, was wir glauben, sozial bedingt
7:35
machen zu müssen, ist früher oder später, und das beginnt
7:39
tatsächlich mit 40 Achtung mit dem Abbau unseres Testosterons
7:42
ist das gefährlich, was wir tun? Da hab ich einfach jetzt hab ich
7:47
n Lack ich bin vorbereitet, um den Testosteronspiegel um zu
7:51
halten, wir noch was zu tun, Fresse ich tatsächlich.
7:55
Tonga hat Ali, das ist irgendwie irgendeiner was raus gefriemelt
8:00
ist, kann man einen nee ich schwöre und zwar, ich wollte das
8:05
doch gar nicht zum live weg desto holen, weil es extrem
8:08
wichtig für Männer bringt, uns einerseits um ja andererseits
8:11
brauchen wir das, weil Testosteron tatsächlich.
8:16
Was noch da ist der Husten kommt immer, die Kosten lutscht
8:22
irgendwas nebenbei, wenn wir hier ne hochprofessionelle
8:24
Aufnahme machen. Ja, ich habe mir tatsächlich
8:26
hier tatsächlich so ein Anti hustenbonbon eben reingehauen,
8:30
ne ist total super. Die Schmatzgeräusche im Podcast
8:33
sind doch ganz bevorzugt führen zu super Bewertungen am Ende ja
8:37
Testosteronspiegel von dir und von mir wird ab 40 ja ab 40 ist
8:44
das so ein gradueller Prozess und nicht es ist irreversibel.
8:47
Das heißt für zum permanenten Abbau und deswegen jetzt sind
8:52
wir eigentlich schon weiter. Ich nicht, wir machen keine
8:55
Menopause durch bei Männern heißt übrigens andere Pause oder
8:58
Late on Set und so weiter haben wir tatsächlich früher hat man
9:02
so gesagt der kommt in seinem Mitleid Crisis, aber das darf
9:06
man nicht unterschätzen darf man eigentlich leichte Schulter
9:08
nehmen. Ab 40 bauen wir mit unserem
9:11
wichtigsten Full was wir haben Testosteron bauen wir ab.
9:15
Ich will jetzt nicht die Sportler Branche.
9:16
Warum die Spritzen und drücken und so weiter.
9:18
Aber wir bauen ab, da diese mittlere Kreistypen die fangen
9:21
pflegen und Porsche fahren ja sicher umgebaute Harley zu
9:25
kaufen und die steht dann im Büro führen, das ja, ja ich
9:28
mein. Ich hab ne geile Statistik hier
9:32
gar nicht wenig vorbereitet, wenn du über 40 bist ne und
9:36
keinen dicken Bauch hast gehörst du schon mal zu den 20% der
9:42
Bevölkerung die also die Ausnahme sind, wenn du darüber
9:45
noch Eisen stemmst du top 5% also trainieren gehst, wenn du
9:52
dann noch auf die Ernährung achtest gehört zu den top 2% und
9:58
ich hab ich also wenn man solche Zahlen denke ich mal wie jetzt
10:00
ernsthaft also 98% der Leute gucken wieder auf Ernährung
10:03
machen dann keinen Sport mehr und haben auch ne Wampe.
10:06
What is los? Und wenn du dann noch
10:08
Geschlechtsverkehr hast mit einer und derselben Frau bist du
10:11
in den Top ein Prozent. Das ist nicht trivial, was ich
10:16
sah die erfolgreichste und längste Sozialstudie
10:19
überglücklich von der Arbeit Universität du weißt, wie wir
10:22
werden wir glücklich? Ist die bekannteste
10:25
Langzeitstudie über Glück und Wohlbefinden, die 1938 gestartet
10:29
ist, und sie sagt nach wie vor wir sind schon bei vielen
10:31
Livehacks gerade so einfach durcheinander.
10:33
Die besagt tatsächlich 700 Männer wurden befragt bis heute
10:37
begleitet seit 1930 die längste Glücklichkeit beziehungsweise
10:42
längst die Langzeitstudie über Glück und Wohlbefinden sagt. 1
10:47
monogame langfristige glückliche Beziehung senkt den Blutdruck,
10:52
erhöht das Alter, reduziert normale Stress.
10:56
Symptome wie Bluthochdruck, Schlaganfall und so weiter plus
11:01
noch immaterielle Faktoren wie emotionale Stabilität und
11:04
positive Einstellungen und soziales Umfeld.
11:07
Kein Scheiß und nochmal wir Männer, so sind wir begonnen.
11:10
Wir haben große ab 40 große Schwierigkeiten.
11:13
Wir stürzen uns in den Job, ja, wir wir marschieren und malochen
11:17
da wie Roboter. Wir kriegen ne kleine Wanne, von
11:20
der wir meinen, das ist nicht so schlimm.
11:22
Wir reduzieren. Sport wir erhöhen increasing
11:26
Stress. Essen Scheiße schlafen, Scheiße
11:29
funktionieren, aber wie die Weltmeister und in den Lücken ab
11:34
4050 und 60 wissenschaftlich bewiesen, geht's los mit
11:38
Herzkrankheiten, Diabetes, Prostata, Darmkrebs,
11:42
Schlaganfall das sind die Toten das sind die Top Five.
11:45
Aussichten ja, kein Scheiß rosiger.
11:48
Außerdem was ich geil finde, so hier Gender Equality und so 59%
11:54
der Männer ne dürfen schön mit mit hier dicken Bauch rumlaufen,
11:58
also übergewichtig und nur 37% der Frauen und das sollten wir
12:01
auch 50 g. Im Sinne von Sonne, Sonne,
12:05
Sonne, Fettschürze sieht Scheiße aus bei Männern oder?
12:09
Oder Frauen sollten dicker werden.
12:13
Irgendwo seine Treffen, ja auch die Vorstandsquoten hin
12:16
analysieren, dann müssen wir ja auch machen, oder?
12:21
Ja, so so lustig, weil du sagst du brauchst wieder eine große
12:25
Hafenrundfahrt, die hatte ich letztes Jahr.
12:28
Und danach hatte ich im März letzten Jahres Corona war wieder
12:31
relativ vorbei, ging es mir mal so ein Abend nicht so gut, hab
12:35
ich dir gar nicht erzählt. Ging es mir aber du weißt ja,
12:38
ich als alter Unfallchirurg ja, war mir wieder völlig klar da
12:41
ist irgendwas im Argen. Ich hatte also eine Mini
12:44
Blutdruck, Entgleisung nix wildes aber mini und weil ich
12:48
aber fast schon zum Hypochonder neige ne und privat versichert,
12:52
mal eben selbst reanimiert nee bin ich bin ich wieder in meinem
12:55
Krankenhaus meines Vertrauens habe gesagt einmal durchchecken
12:58
Pass auf keinen Scheiß haben sie mich eine Nacht dabehalten zu
13:02
Beobachtungen so n, bisschen blutdruckmittel Senker gegeben
13:05
war alles OK und dann kam der Oberarzt weil die müssen ja Geld
13:08
mit mir verdienen, sagt Ich muss schon da sind lass uns doch mal
13:11
ein EKG machen. Moin, ich war überhaupt nicht
13:15
vorbereitet, ich hatte keine Wechsel Unterwäsche dabei.
13:18
Ich glaube, ich hatte sogar ein Loch im Strumpf.
13:20
Ich weiß es nicht mehr. Auf jeden Fall.
13:22
Ziehen Sie denn da so n halben Kittel an ja, hinten offen, ja
13:26
und sagt dann so Herr, dann kommen sie mal mit und dann ging
13:29
ich da eben dieses Therapiezimmer oder ein Laufband
13:32
und Cardio und so ne Scheiße. Ach Gott, dann komme ich rein 3
13:35
Arzthelferinnen und r 3 ich mit meiner schlimme an so n weiß
13:41
vorne gelb, hinten braun eingefärbt.
13:43
Meine Tiger Unterwäsche, braune, gelbe Streifen.
13:49
Nee, hatte ich nicht an, aber ich meine, ich sah OK aus, aber
13:53
ich meine, ich habe mich ein bisschen geniert so und dann
13:57
sagt dann nehmen Sie Platz auf dem Lieblingsfahrrad ihres
13:59
Vertrauens hier ich sage ja OK. So hat er dann im musste dann
14:03
den Kittel aber wegmachen, weil ich hatte ja 12 Kanal Ableitung
14:06
EKG. So fange ich an zu wahre
14:09
Geschichte. Ich fange an zu treten und zu
14:11
strampeln und ich habe zu der Zeit 95 gewogen.
14:15
Mein BMI lag dabei 29,5. Der Zuge der informierte Zuhörer
14:23
wissen das ist alles grenzwertig.
14:25
Wirklich Touch? Da ist wirklich Tuch, nein, pass
14:28
auf Pass auf. Es ist 25 ab 25 giltst du als
14:31
fettleibig. Ja genau in meiner Größe in
14:34
meiner Altersklasse und dann 90 die auch wieder Nein gibt ja
14:38
genug, die sind weit über 30 kommen morgen fange ich an zu
14:41
treten und zu strampeln und die 3 Mädchen drumherum.
14:44
Jetzt haben Sie nicht gekichert. Ja aber gucken alle ganz
14:46
angestrengt auf den Monitor und dann sagt er tatsächlich nach
14:50
nicht mal 2 Minuten o nee, nee, Herr hören Sie mal auf.
14:53
Hier müssen wir jetzt abbrechen ich sag wieso hier keine
14:57
Schweißperlen hier nichts ne, ich geb Gas nein nee nee müssen
15:01
wir abbrechen müssen. Ganz schlechte Werte ich sag OK
15:04
was ist und dann wartet sächlich also schlechte Werte gehabt,
15:09
Blutdruck im Verhältnis zu Herz und so weiter und der hatte noch
15:12
gar nicht richtig Gas gegeben, war echt schlecht, war echt
15:15
schlecht und endeffekt lifehack. Das sind 5 Kilo zu viel 5 Kilo
15:21
und diese 5 Kilo haben tatsächlich alle meine Werte
15:26
richtig richtig in den Keller 5 Kilo reden nicht über 10 5030 5
15:33
fucking Kilo und ein BMI, der auch ein bisschen nach oben
15:36
gerutscht ist i und jetzt kommt das Schlimme bei Männern,
15:40
Bluthochdruck und all diese Dinge gelten als stille Killer,
15:43
weil du merkst ja nix. Das heißt jedermann, der jetzt
15:46
hinhört und sagt Ey, mir gehts sehr gut, es ist ja alles geil.
15:49
Es ist ja alles toll, ich kann euch nur empfehlen, achtet
15:53
darauf, achtet wirklich darauf, macht großes Blutbild.
15:56
Mach die Hafenrundfahrt guckt euch den B an, kauft euch ein
15:59
bisschen Equipment von zu Hause plus das, was nach Lars noch
16:02
sagen wird. Nahrungsergänzung zum Beispiel
16:04
Es gibt natürliche, Testosteronsteigerung Präparate,
16:06
Ginseng, Ashwagandha und so weiter.
16:10
Also es sind nur 5 Kilo. Ich meine gute Nachricht ja, ich
16:13
hab die jetzt wieder runter, aber wenn ihr 5 Kilo mal als 5
16:17
Liter Wasserflaschen auf deinen Bauch legst und dir dann
16:21
vorstellst, dass 5 Kilo beim Schlafen auf deinen Organe
16:24
drücken? Schlafapnoe Herzrhythmus
16:27
Kreislauf 5 Kilo liege haben, sind permanent zusätzlich auf
16:32
deinen Organen, wenn du pennst 5 ich hatte nur 5 drüber jetzt
16:37
stell dir mal vor du nimmst 12 Kilo das ist eine Kiste Sprudel
16:41
Wasser und die stell dir doch mal vor deiner Freundin abends
16:44
einfach mal auf den Bauch und jetzt Schlaf mal vernünftig ein
16:47
das ist kein Scheiß und das macht uns alle still kaputt.
16:53
Wir merken das nicht, weil wir sagen Hey, so schlecht ist es
16:55
nicht immer noch zu große 52 ja, OK, ich kann immer noch wenn ich
16:59
runtergehe mein Pimmel und meine meine meine Zehen sehen ist
17:02
alles nicht so schlimm doch das ist schlimm.
17:05
Und gerade in den Lücken ja kommt der lieber, kommt ihr
17:08
lieber Körper die Liebe rüber der Leber, Herz und Haut den
17:11
einen dazwischen hier hier hier hier hier ja, aber bei mir ist
17:15
auch das Thema ich tendiere hier auch ganz klein wenig immer in
17:19
diese Richtung Fettleibigkeit wenn ich irgendwie lecker,
17:22
lecker Nachtisch angucke, ne dann krieg sofort im
17:26
Hüftbereich, so Ausbeutung, schwupp und zu essen ist
17:29
Wahnsinn. Aber ich, ich hab dich auch so
17:31
kennengelernt. Also so geht es mir.
17:33
Ich glaube dir auch mein Körper ist in beide Richtungen sehr
17:36
dankbar, also ich nehme schnell zu, aber ich nehme auch schnell
17:38
wieder ab. Also der Stoffwechsel ist noch
17:41
nicht ganz im Arsch, ja. Aber ich weiß, was du meinst,
17:47
ich weiß was du meinst also bevor ich auf die Hardcore
17:50
Themen was man tun kann auch gerade so als Unternehmer also
17:52
jetzt nicht mit gesegnet ist und nun trotzdem gut durch den Tag
17:56
kommt nochmal eine eine geile Statistik, weil die, die fand
17:59
ich wirklich jetzt n bisschen friend Altersklasse 16 bis 20
18:03
jährige da trainieren also 80% regelmäßig ne da, dann kommt die
18:09
Altersklasse haben Sie das genannt im mittleren Alter also
18:15
da trainieren dann noch 60% bis maximal 65% und im höheren
18:21
Alter also Leute wie du. Maximal 50%, das heißt die
18:27
Hälfte liegt nur noch rum brach und wartet auf das Ende.
18:32
Obwohl du wirst lachen vor 6000000 Jahren, als der Mensch
18:36
aus der Höhle gekrochen ist. Unsere.
18:39
Unser Körper ist auf Bewegung ausgelegt, nicht auf Sitzen.
18:44
Wahnsinnig kann ich komplett bestätige Wahnsinn ne also
18:48
Ursachen gibt es genug, warum wir alle abkacken ja mal
18:54
sprechen also ich also was ich zum Beispiel überhaupt mache
18:57
oder gar nicht ist ja joggen kein Cardio, kein Kalorienzählen
19:02
und so, weil ich finde ich finde auch das ist so Boah weiß ich
19:06
nicht und witzigerweise habe ich jetzt gerade gehört, dass
19:09
tatsächlich Cardio nicht dazu beitragen soll, abzunehmen, fand
19:13
ich ganz erstaunlich, sondern das ist andersrum funktioniert,
19:16
dass man halt zusätzlich Muskeln aufbaut und die zusätzliche
19:20
Muskelmasse. Dann mehr Kalorien verbrennt,
19:24
dass darüber der abnehmen Fett aber nicht über das Cardio fand
19:26
ich erstaunlich, wenn ich bin, nur froh, dass ich nicht zu
19:29
denjenigen, die jetzt ja irgendwie im Fitnessstudio,
19:32
diesen rumpeln, weil sie stundenlang, aber trotzdem ich
19:37
mach sowieso nicht, was ich zum Beispiel mache.
19:41
Ganz, ganz wichtiges Thema ist ja schlafen, schnallen die
19:44
meisten auch nicht schlafen ist nicht nur liegen schlafen ist ja
19:48
zellregeneration und alles was dazu gehört übrigens da du hast
19:51
eben schon genannt Bio ashwagandha nimmst du das
19:53
wirklich? Jetzt nehme ich wirklich ja noch
19:55
eine parallele ich knall jeden Abend rein und dazu eine schöne
19:58
Dosis Reservat hol das Zeug, was Rotwein auch drinsteckt, aber
20:02
ohne Rotwein ohne Alkohol dient also echt vorzüglich für die
20:06
Zellerneuerung. Bitte notieren die Herren Damen
20:09
und Zuhörer bitte jetzt was mache ich im Schlaf?
20:11
Ich habe 2 Sachen, ich hab mal ne von Whitings One Sleep Matte
20:15
die alles aufzeichnet. Also wie oft ich wach war,
20:21
tiefschlafphasen, ob ich geschnorchelt habe oder nicht,
20:25
das hätte ich schnarch auch, sobald ich über 85 Kilo wiege,
20:28
fange ich an zu schnarchen genau logisch, ja und dann genau und
20:32
dann geht es auch mit dem erholsamen Schlaf auch stark
20:34
bergab. Also ich muss immer auf Gewicht
20:36
achten aktuell immer wieder drüber.
20:39
Mhm das geht dann weiter, wenn ich morgens aufstehe, steige
20:44
auch eine digitale Waage, die eigentlich ziemlich unverhohlen
20:46
sagt, wie dein B dann Körperfettanteil und sonstiges
20:49
ist erstmal schön in die Fresse, wenn du einen Tag vorher
20:51
irgendwie wieder ne Chips gefressen.
20:54
Ähm, sagt dir auch die Cardiovascular Health Situation,
20:58
das ist natürlich auch das Neue von Withings.
21:01
Hast du die neue, wo du am Start alles, aber neulich wo du wo du
21:06
die, die die Dings festhalten es sind stellen, aber das zeigt ja
21:10
auch schon einigermaßen halbwegs genau an, dass du Fett bist Mhm
21:15
genau dann geht es weiter einer meiner absoluten gehassten
21:22
Lifehacks überhaupt Duschen plus danach kalte Duschen, alter
21:26
Schalter aber es ist so ein Booster für Hallo wach.
21:32
Plus man sagt die was sind das Endorphine, die ausgeschüttet
21:35
werden? Irgendwann die Glückshormone
21:37
sind unter anderem Endorphine, ja also tatsächlich sogar
21:40
stärker, als wenn man irgendwie nehmen würde.
21:41
Was ich morgens vermeiden machst du nicht mehr so oft ne ja, vor
21:46
allem Bier, ne und dann geht es weiter.
21:51
Tatsächlich also ein Haufen von von du hast eben schon genannt,
21:54
also morgens Ali, dann glycin? Dann hau ich mir so einen
22:01
Pilzkomplex rein tatsächlich, weil da extrem starke wie heißen
22:06
die Jungs, die auch zur Generation beitragen?
22:08
Das ist brainfood ne, was hast du denn White White, diesen,
22:13
diese weiße Löwen, Mails und so weiter?
22:18
Der hat n ganz komischen Namen, Mashu komplex, irgendwas ist
22:22
also ein Misch gelötet und wenn ich trainiere und das tue ich
22:26
jetzt gerade aktuell wieder auf Platz hätte ich noch eine
22:29
Packung Kreatin drauf, weil das Zeug ist echt unfassbar, lagert
22:32
zwar sehr viel Wasser in einem Körper, aber sieht geil aus,
22:37
wenn du vom Spiel gehst, wenn du merkst oh, da geht nach vorne.
22:41
So dann im Idealfall OK nicht immer ne nicht immer, weil eben
22:47
jetzt geht es ja um die Unternehmer Thematik.
22:49
Mit dem ebike zur Arbeit und 20 Kilometer?
22:54
Brauche ich gar nicht so furchtbar lange für 30 Minuten
22:56
mit dem Auto vielleicht 20 Minuten?
22:58
Äh, der geneigte Mathematiker und feststellen da der BN oder
23:03
was illegales reingebaut, sag ich gleich würde ich nie tun
23:06
Nein, absolut nein, nein geht ja gar nicht so, wie du gemerkt
23:13
hast. Ich hab nicht einmal gesprochen.
23:16
Na ja, ich ich ja ja, ich höre aufmerksam machen, was du dir so
23:19
rein pfeifst. Dann gibt es den Bulletproof
23:21
Coffee bei mir mittlerweile keine Milch, kein Zucker.
23:26
Kaffee schwarz mit so einem Schuss spezialöl, was wahnsinnig
23:32
auf die CTO Yes wunderbar, dann den ganzen Tag über tatsächlich
23:38
nur Mineral Water von von Filser Filter Filter fir hab ich ja
23:43
gesagt oder ich Filter ist auch bei uns heißt Salvus Filter auch
23:49
grundsätzlich mangelt v nicht wieder gesagt, aber ich sag es
23:56
nochmal Filter so ich hab noch keine werd ich milberg Schlauch
24:00
so also wirklich Mineralwasser. Kein Leitungswasser, weil
24:05
Leitungswasser, wenn man sich ein bisschen beschäftigt,
24:07
tatsächlich so immer wieder jetzt gerade wieder ein Artikel
24:11
in der Bildzeitung und die sind wie geht bis hinzu Prostatakrebs
24:14
auslösen kann, dann sind da Hormone drin von Anti Baby
24:18
Pillen, die nachgewiesen werden können und der ganze
24:20
Schwachsinn. Ah dann gehts in die
24:23
Mittagspause tatsächlich bei mir keto in der Woche keto was ist
24:28
das? Mhm kohlehydratfrei zuckerfrei
24:31
würde ich ja sagen igitt. Kann man sich über Spitzenmäßig
24:35
dran gewöhnen? Geht gut also zum Beispiel
24:39
Vitello, Tonnato, Caprese, also alles und Zeug mit viel Öl
24:43
drauf, also high Fat ganz, ganz viel Fett und entgegen dem
24:47
glauben, dass also viel Fett dick machen würde?
24:52
Was tatsächlich falsch ist, sondern das ist ja tatsächlich
24:54
so, dass der Zucker im Körper verstoffwechselt wird in
25:00
Fettgewebe, was die allerwenigsten immer noch
25:02
wissen. Jetzt fängt das Spiel an vor 2
25:04
Monaten zum ersten mal Artikel überschreiben jetzt 10 Jahren
25:07
kursiert Wahnsinn. Ja, und dann geht weiter bis in
25:12
den Abend rein, also ich esse Mittag, esse abends und
25:15
ansonsten nicht also auch dieses 16 zu 9 Intervallfasten einfach
25:18
nicht daraus, weil ich so cool finde, weil ich sonst einfach zu
25:20
fett werde ist einfach die einzige Möglichkeit in der Ecke
25:23
um dann natürlich vor dem Fernseher zu fallen und mir dann
25:27
erstmal ein Hektor Quadratkilometer Chips rein zu
25:30
hebeln und 12 Bier ja du sagst mir wenn ich wenn ich was
25:37
kommentieren darf er dies natürlich aus.
25:44
Also wo fange ich jetzt an ohne? Ohne also vor ja pass auf ich,
25:51
ich liebe Nahrungsergänzungsmittel ja und
25:54
ich mache, bevor ich anderen Menschen empfehle, mache ich das
25:56
so wie du immer im Selbstversuch, ne, ich gucke das
25:59
nach, dann machst du mal so n so n 1212 Zeichen B Teststreifen
26:04
guckst, was sich nach oben und nach unten bewegt wie PH wert
26:07
Wasser trinkt man nicht. Das entzieht dem Körper.
26:10
Du musst ja, das ist alles richtig soweit sind wir
26:13
tatsächlich vor 4 oder 5 Jahren war ich das letzte Mal mit
26:18
Arnold und Ralf Müller. Ich würde mir nicht öfter essen,
26:21
aber Arnold war haben wir wieder das Thema?
26:24
Ähm Männergesundheit und Prostata und junge Frauen und
26:29
wie klappt das denn noch im Alter und so weiter?
26:31
Na ja, und dann sind wir relativ schnell auf das Thema vegan
26:34
gekommen ja wieso, weshalb, warum und warum essen wir, warum
26:40
sind wir Carnival beziehungsweise werden es?
26:43
Aber wer ist denn? Und dann habe ich im
26:46
Selbstversuch von jetzt auf gleich tatsächlich war ich 3
26:49
Jahre vegan. 3 Jahre, das habe ich eisenhart durchgezogen, ich
26:54
habe gesagt, ich mache das und ich wollte für mich auch wissen
26:58
wie verändere ich mich, wann verändere ich mich und habe es
27:01
tatsächlich auch mit Blutwerte überwachen lassen?
27:04
Aber jetzt muss ich dir leider was heißt leider kommt ja nicht
27:07
von mir. Es gibt zu dem Thema Ernährung.
27:10
Und wie überlebt man gesund? Gibt es 2 gibt viele viele
27:15
Ärzte, die auf dem Gebiet forschen, aber es gibt 2 mal
27:18
weltweit anerkannte Mediziner der eine heißt Doktor Michael
27:22
Gregor und der andere heißt Doktor Nil Bernard Ich sag die
27:25
deswegen und vielleicht lassen wir auch den Link da der eine
27:29
hat einen Weltbestseller geschrieben und das Buch heißt
27:31
How not to die. Also wie man nicht stirbt, und
27:37
er spricht über Diabetes, über Fettleibigkeit, über Keto über
27:40
Ernährung spricht über alles und der erklärt dir relativ relativ
27:44
klar und relativ simpel und einfach How to die also, wie du
27:47
zum Beispiel ab 40 5060 wie du keinen Prostatakrebs bekommst,
27:52
wie du Zivilisationskrankheiten wie BMI zu hoch, Bluthochdruck,
27:59
kardiovaskuläre Klamotten wie die umkehren kannst und der
28:03
Doktor 0 Bernard, der hat Mega TIK Tok Kanal Mega absolut mega
28:08
kann ich jedem nur empfehlen die beiden.
28:10
Sind begleitende Wissenschaftler für einen Netflix Film, der da
28:14
heißt What The Health? Ja, also was zum Teufel mit der
28:18
Gesundheit? Und da ist ein Typ, so wie du
28:20
und ich, der die gleichen Fragen hat, so wie du und ich der also
28:23
sagt Mensch, was ist los mit mir?
28:24
Ich komm jetzt in die Jahre, ich komme aus einer Familie mit
28:27
vielen chronischen Krankheiten, mit Diabetes, Fettleibigkeit und
28:30
so weiter, und der ist schon zum Hypochonder ja, und er meint
28:33
immer, er würde morgen sterben. Was ist hier überhaupt los?
28:36
Was esse ich da den ganzen Tag? Was trinke ich den ganzen Tag?
28:39
Welche, welche Diät ist die Richtige?
28:41
Welche Sportart ist die? Was muss ich tun?
28:44
Und der Film hat tatsächlich diese Doku ist kein Film.
28:47
Diese Doku hat tatsächlich hat sich erst vor 2 Jahren gesagt
28:51
tatsächlich mein Leben verändert, das muss ich wirklich
28:53
sagen und auch das Buch How not to die?
28:56
Es ist unfassbar, unfassbar kriminell, weil es ist erstens
29:02
einfach zu lesen. Zweitens so unfassbar war und
29:05
jeder kann es ja selber ausprobieren.
29:07
Also allem allem, was du gesagt hast, Folge ich nicht, weil die
29:12
beiden haben zum Beispiel sehr, sehr einfach erklärt, warum Keto
29:15
zum Beispiel extrem gefährlich ist.
29:18
Die haben auch sehr klar erklärt, warum wir keine, warum
29:21
unser Magen Darm Trakt wo, warum unser Gebiss, unsere Zähne,
29:25
unser ganzer Verdauungstrakt nicht für Fleisch ausgelegt ist.
29:29
So das ist nur an der Spitze. Ich bin kein Mediziner, ich bin
29:32
es nicht geworden. Aus gutem Grund, aber ich
29:34
probiere das, was ich sage, gerne selber aus und als ich 3
29:37
Jahre Veganer war, hat sich mein Cholesterin Bagan.
29:41
Ich hatte gar kein Cholesterin, meine Libido, wenn du weißt, was
29:45
das ist. Also das ist das, was man.
29:49
Bei bei bei Licht oder manchmal auch bei dunkel, je nachdem, was
29:52
die Frau möchte unfassbar energielevel, unfassbar
29:56
Blutwerte, geil, ich hab so einmal im Jahr so eine wie soll
30:00
ich sagen so ne leichte Arthrose, Arthritis in der
30:03
Schulter, ja nichts gehabt 0 weg aber dasselbe ist bei Cato wenn
30:08
du wenn du keto durchziehst hast du genau dieselben Effekte du
30:11
hast einen Energieschub, du verbrennst wirklich immer nett,
30:14
ja über die Ketone atmet entsprechend aus wie verrückt.
30:16
Aber egal, weil du dann eben halt wirklich das Fett
30:20
verstoffwechselt. Du hast eine vielleicht das
30:22
erste Mal, dass wir uns streiten.
30:24
In dieser Folge war endlich mal. Cato ausprobiert ich hab mir wie
30:28
lange denn ich hab mir vorhin garden of life das ist so n
30:31
Provider in USA leider gibt es hier nur teuer über Amazon Mega
30:36
Produkte, der hat so ne Kette habe ich ausprobiert.
30:38
Ich glaube ich hab noch nie so schnell so viel abgenommen und
30:41
war so fit, dann gucke ich mir das scheiß Buch und guck mir die
30:45
Serie an und die erklären dir dann gerade warum Keto eben
30:49
aufgrund des hohen Cholesterinwertes und der
30:50
Arterienverstopfung eben schlecht ist.
30:53
Er sagt der Doktor Gregor sagt ja Keto, das sind die Leute, die
30:57
total Lean total clean, plötzlich tot im Sportstudio
31:01
umfallen. Aber als sie ihn geil aus aber
31:05
sind geil, das hat er auch gesagt also nein, also k
31:08
funktioniert bei mir zum Beispiel, dass also 5 Tage in
31:10
der Woche und am Wochenende knall ich mir dann wieder den
31:12
Kohlenhydratspeicher funktioniert.
31:14
Kurioserweise funktioniert ich hab sogar bei mir funktioniert
31:17
und du musst natürlich auch ergänzend dazu natürlich jetzt
31:20
wieder zu dem was futtern und so weiter alles ja du bist vegan
31:24
und dann musst du nichts zusetzen, was dann sagen sagen
31:28
die Anti veganer Leute immer ja mussten Vitamin B komplex
31:31
zusetzen durch durch Fleisch und dann haben die zum Beispiel
31:35
erklärt woher überhaupt wie die Vitamin B bekommt Plexe
31:38
überhaupt in das Fleisch kommen? Die werden nämlich von der Q
31:41
auch durch außen aufgenommen, aber e ich kann, ich kann Cato
31:44
sowieso nicht empfehlen, weil es keiner durchhält ganz ernsthaft
31:48
es ist viel einfacher, weil das ist wirklich das ist richtig so
31:52
geht an die Selbstkasteiung rein, egal wo du was bestellst
31:56
die Leute gucken wie als wenn du irgendwie ne bestellt hättest
32:00
mich nochmal warum ich gar nicht durchgehalten, du kriegst ja
32:02
auch nirgendwo irgendwie so ne Ernährung, sondern einfach nur
32:05
die verarbeiteten vollindustriellen Lebensmittel
32:09
genau das ist das Hauptproblem also ich natürlich sind die
32:13
Mengen dadurch auch viel kleiner, weil ich esse im
32:15
Prinzip eine Vorspeise, eine super.
32:17
Ja ist genauso teuer. Vorspeisen italienische
32:19
Restaurants wie alles andere also Spaß auch nix du isst
32:22
weniger, du kriegst weniger wahrscheinlich ne darüber ich
32:25
weiß nicht genau, aber. Aber es funktioniert wie Sau Sau
32:31
und ich habe zum Beispiel einen vorbereitungs ich nochmal es gar
32:35
nicht so furchtbar lange her, ich war da war ich 42 nicht
32:40
lange her, ja, letztes Jahr jetzt ja, ungefähr da hab ich
32:43
ihn ungefähr 12 Wochen 8 Kilo abgenommen und hab da weil ich
32:49
wollte noch einmal an einer Weltmeisterschaft teilnehmen für
32:51
diesen komischen ne und dann richtig volle Kanne trainiert.
32:57
Ketogen ernährt und Freelatics gemacht und das ist das nächste,
33:01
was ich eigentlich empfehlen kann, aber dann wieder überhaupt
33:04
nicht, weil es ist so unfassbar in die Fresse als Stichwort.
33:09
Ich habe in den in den in der Zeit da siebentausendfünfhundert
33:12
Burpees gemacht, weißt dieses Liegestütz wieder hoch einmal
33:16
gerade wieder runter Liegestütz wieder einmal gerade raus
33:18
springen. Natürlich nimmt man davon ab.
33:21
Natürlich willst du davon fit. Ich kanns ja auch keinen
33:24
empfehlen, weil das weil das im Grunde genommen das ist irre ja,
33:27
wenn du, dann musst du Sprints machen.
33:29
Irgendwie so keine Ahnung 100 Meter Sprint die wenn nicht,
33:33
kannst du irgendwo. Hier sowas, ne und bist du auch
33:35
im Prinzip nicht aber das einzig geile danach war deutlich unter
33:38
80 Kilo. Und du hast du fühlst dich schon
33:42
wirklich mega fit, das ist schon geil, hat nicht zu Platz 1
33:46
gereicht. Bei der Weltmeisterschaft war
33:47
klar als Panther ne als Mikro Fuchs aber immerhin in den Top
33:53
100 und bin angekommen und alles wunderbar war geil, aber das ist
33:57
natürlich nichts, was auch nur ansatzweise auf Dauer
34:00
durchhalten könntest ne so ne so ne?
34:02
Weder die Sport Intensität ist hochintensives Training mit also
34:07
unfassbaren Spitzen als auch denn diese richtig knallharte
34:10
Ernährung das funktioniert überhaupt nicht ne?
34:13
Warum habe ich vegan nicht durchgehalten?
34:17
Haus, Faulheit, Bequemlichkeit. Die mittlerweile bekannt für ja,
34:25
ja, aber das ist, das ist, ich ärgere mich gar nicht darüber,
34:28
dass das ich ärgere mich darüber, dass der, die unsere
34:32
Rübe ja, dass wir manchmal so schwach sind.
34:36
Dass wir so schwach sind, dass wir nicht hingucken, obwohl wir
34:38
es doch besser wissen bei mir ging es 3 Jahre habe ich mich
34:42
gefühlt wie 16 ja also so wie du die Energielevel war ganz ganz
34:46
anders klar tut man es oder ich habs dann auch, da kannst du
34:50
jeden Tag wieder anfangen, also pass auf ich sowieso Krampf kaum
34:53
Fleisch also keine Ahnung also extremst extremst selten ja,
34:58
aber nochmal zurück bild dir deine Meinung h oder guck dir
35:05
den Film auch nicht lesen. Es ist i opening ja, es ist und
35:09
jeder kann ja selber überlegen, ist ja gut so, aber ich hab
35:16
nicht wirklich live Hack und der ist so kontrovers in dieser
35:19
Gesellschaft ist unfassbar oben, Drogen, LSD, ja so ungefähr ich
35:25
trinke keinen Alkohol mehr als ungefähr 2 Jahren und CS
35:27
komplett konsequent durch und immer wenn ich ein irgendwelchen
35:30
und selbst schon 12 davon im Kopf haben, gibt es immer die
35:33
lustigsten Diskussionen. Aber ich ich hab da aber keinen
35:36
Alkohol mehr ein kannst du mit mir doch mal trinken ja, nee
35:40
fick dich, ich will einfach nicht ja, ich mach es einfach
35:43
nicht mehr. Und das ist.
35:46
Wirklich Nebel, das ist wirklich ein Hebel.
35:49
Du kannst wirklich wirklich wirklich wirklich sehen und
35:52
spüren, dass du deutlich mehr Energie hast.
35:54
Alle analysieren, regelmäßig klettern und das kann ich
35:59
wirklich uneingeschränkt empfehlen, zumal ne wenn du also
36:03
dann hast du auch lustige Situationen du bist natürlich
36:05
halbwegs klar auf solchen Partys wenn du merkst dann wie andere
36:08
dann also gestandene Persönlichkeiten anfangen zu
36:11
tanzen wie Praktikanten auf der ersten Betriebsfeier, ne.
36:17
Denkst du so oh fuck OK ich trink nie wieder?
36:21
Ja, warum macht? Aber das ist warum machen wir
36:24
das denn alle? Wir können doch sowieso
36:26
irgendwann auch also keiner keiner von uns kommt hier
36:29
lebend, aber ich finde es geil, wenn ich zum Beispiel am also
36:32
nicht am Sonntag morgen früh aufstehen kann und dann
36:34
irgendwas geiles machen hab Energie, hab statt irgendwie so
36:36
rum zu wie Getier Puls von 12 zu haben.
36:41
Energielevel von -3,8 das hab ich einfach kein Bock drauf,
36:45
weil ich hab ja eben als Unternehmer auch jetzt nicht so
36:48
furchtbar viel Freizeit und für mich ist das Wochenende schon
36:50
ein Stück weit heilig und ich hab Bock wegzugehen und auch mal
36:53
irgendwie ist aber ich kann genauso gut alkoholfreie
36:55
Cocktails saufen und bei mir ist es so ich hab keine
36:58
Persönlichkeitsveränderung durch Alkohol.
37:00
Ich werde nicht irgendwie gelassener, entspannter oder
37:02
locker oder lustiger bin halt nicht lustig.
37:07
Ja OK, ich bin ich bin auch nie lustig, ne?
37:12
Also du sagst Bewegung Ernährung, wenig Alkohol, kein
37:16
Alkohol OK, aber das ist ja das sind ja die, die eigentlich die
37:20
Klassiker, das weiß doch jeder oder ja machen tut es sowieso
37:23
keiner hast du vorher machen uns doch keiner.
37:27
Ich bin jetzt wieder mal. Ich habe lange Zeit zu Hause
37:29
trainiert mit einem selbstgebauten Studio irgendwie
37:32
ne jetzt bin ich jetzt seit ihr keine Ahnung seit 2 Monaten
37:35
wieder Fitnessstudio O und ich zweimal die Woche richtiges
37:38
Krafttraining also richtig so so eisenbiegen Eisen biegen.
37:44
Aber es ist auch so krass ist ein riesengroßes Studium gefühlt
37:48
immer 1000 Menschen. Aber es sind.
37:50
So gut wie gar keine, in unserer auch nur annähernd Weise
37:55
alterskategorie unterwegs, geschweige denn welche, die in
37:58
unserem Alter wehren und noch halbwegs erträglich vom
38:02
Körperbau irgendwie scheinbar sind ja hab ich gedrückt, ich
38:06
hab noch einbauen müssen. Ja, dann dann dann ergänze ich
38:10
ich denke in meinem Sportstudio, ich bin irgendwie so einen
38:12
Pornodreh gelandet, weil der da laufen Leute rum.
38:19
In Knatsch engen Lululemon Tauchanzügen, ja 500€ Apple,
38:24
Apple Pods drauf und und hier ne teure Wasserflasche und hier
38:29
12 Bänder und hier und hier den Schmuck dann denk ich immer
38:33
alleine was die Anna sind jetzt schon mal gerade mal 2000€ und
38:37
dann macht ihr ihre Squads ihre 30 Minuten so kann ich nicht
38:43
trainieren was also das ist mir aufgefallen ich schon länger ja
38:48
ist auch der Anteil also der Frauen sowieso hat unfassbar.
38:55
Immer wenn ich ins Fitnessstudio gegangen bin, die Bude genau war
38:59
ein Frauenanteil von 2 Promille. Und heute?
39:03
Gefühl ist bei 50% und tatsächlich und auch viele
39:06
dabei, die unfassbar trainiert sind.
39:08
Ich sage ja wow, was mir auch aufgefallen ist Kollege Schlau
39:12
Schuh ist, dass erstaunlich viele Männer erstaunlich gute
39:17
Figuren haben, also wo wir ich sag mal vor 30 Jahren, da musst
39:21
du dreimal die Woche zweimal zweimal 2 Stunden hingehen und
39:24
wirklich intensiv trainieren und nach 5 Jahren eventuell aus.
39:27
Da sind aber die sind gerade irgendwie 20 n so ich denke na
39:32
na, wenn da mal nicht konsumieren die was?
39:36
Kekse ja, ja. Ja, weißt du wofür den ganzen
39:41
Scheiß wofür mit 4050 60 sich so den Arsch aufreißen?
39:45
Ja, wenn wir Statistik auch übrigens wusstest du weißt ja,
39:49
wer wird älter Frauen oder Männer?
39:51
Moment ne Meller alle bitte? Wer wird älter?
39:57
Einmal darfst du noch raten ich hab früher, ich hab mich früher
40:00
das das witzige ist, dass sogar die Deutschen die ältesten noch,
40:03
ja, die Frauen werden älter, ja ist ja gut.
40:06
Na ja, der Durchschnittsfrau die WO hat gerade veröffentlicht, ja
40:09
Dino hat gemessen. Weltweit Frauen werden
40:12
durchschnittlich 81 Jahre und Männer durchschnittlich 74.
40:17
Das ist schon eine Hausnummer also warum soll ich mich jetzt
40:20
noch 20 Jahre? Warum dann machen wir doch
40:23
lieber heute Abend ne Pulle Schampus auf, oder?
40:25
Über die letzten 20 Jahre nicht geben kannst mal ein Ding
40:30
deswegen einfach mal die Fresse also ich nämlich wir sind ja wir
40:35
sind ja was das angeht, da sind wir uns einig ich verbringe ja
40:40
den mein Leben und den Rest meines Lebens lieber nüchtern
40:43
lieber mit allen Sinnen genießen, ja und außerdem habe
40:47
ich auch Bock, auch wenn es wenn ich eine Windel tragen muss,
40:50
habe ich noch ein bisschen rumzumachen.
40:52
Ja also da sind wir uns einig. Aber es ist auch es ist auch
40:55
tatsächlich also was ist eigentlich das Problem?
40:57
Ich glaube nach wie vor ist das Problem.
40:59
Nicht das Angebot nicht da ist nicht, dass die Vielzahl der der
41:03
wie man fit und gesund sich ernähren und leben kann, sondern
41:08
es tatsächlich unser beschissenes Flegma, ne es ist
41:11
es ist unseres beschissenes beschissenes vielleicht mal und
41:14
die Möglichkeit auch heute Abend muss ich ja nicht ne also ich
41:18
ziehe komplett durch ich hab jetzt so, dass ich auf dem Weg
41:21
zur auf dem Heimweg wirklich stumpf eben beim Studio rein
41:24
bremse. Jeden Dienstag jeden Donnerstag
41:26
Schnauze. Das ist der Weg dahin ist
41:30
gequält manchmal dabei schockt seitlich und danach ist alles
41:33
gut und dann habe ich hier noch die Thematik, dass sie halt
41:35
mindestens jeden Samstag oder Sonntag irgendwie einmal dieses
41:38
Fahren und das ist für mich absolut hab ich Bock drauf und
41:41
die meisten wie ich motor also nur mal so groben Indikator zu
41:47
geben, wenn man so laufen lässt, ist immer zwischen 34 und 5000
41:51
Kalorien verbrannt. Den wichtigsten Lifehack, selber
41:57
genannt Mofafahren. Absolut nee, du hast nein nein,
42:00
du hast. Also unsere Rübe
42:03
Neurowissenschaft weiß, dass wir etwas 64 mal machen müssen,
42:07
damit unsere Rübe das versteht. Ansonsten ist das so ne
42:12
Liebelein oder die rüber sagt Na ja der geht doch eh nicht ins
42:14
Sportstudio und du gehst doch nicht, es sei denn, es gibt eine
42:17
Ausnahme, wenn diese 64 mal Wiederholungen abkürzen will,
42:21
also indem man sagt der gibt n Trick und den hast du gerade
42:25
genannt und der wichtigste Liveticker ist du musst dir was
42:27
suchen, was dir Spaß macht ne, Wir haben ja gesagt getan ich
42:31
bin wirklich ich bin jetzt mal ein bisschen die, ich bin so
42:35
unfassbar glücklich, dass ich Sport hab, der mich begeistert.
42:38
Ich komme nach Hause. Ich bin einfach nur so komplett
42:41
geflasht, was für ein geiler Tag, das wieder ich bin völlig
42:43
fertig am letzten Sonntag irgendwie rücken, was weggezogen
42:47
gleich nach 5 Minuten, weil ich kalt gleich los gezimmert bin
42:50
und bin mit Rückenschmerzen egal ich fand es so geil genau ja,
42:54
aber das ist tatsächlich ein Riesenpunkt, aber such dir was
42:56
wo du Bock drauf warst du in Sportschule gehst weil du meinst
43:00
du willst da Modenschau laufen oder Du meinst mit dreimal auf
43:03
dem Laufband wirst du dein Leben verändern und quält sie.
43:06
Aber das funktioniert nicht, aber ich hab auch noch einen ein
43:08
Zitat jetzt das auch so. Das war Lebensverändernd für
43:11
mich und das stimmt wirklich. Ich finde den geil also
43:13
diejenigen, die können. Oder im Spiegel vom vom vom vom
43:18
Spiel Spülschrank Onanieren vom Spülschrank onanieren.
43:24
Nichts schmeckt so gut wie sich fitsein anfühlt, finde ich
43:28
unfassbar geilen Spruch den klebst du dir einfach
43:31
Kühlschrank wieder da wieder rein willst, weil du noch eben
43:34
die Netflix Serie durchsuchen willst ja Steigerung ja ja ne
43:40
fette Frau. Hä?
43:44
Also nichts schmeckt so gut. Wie sich Fitsein anfühlt?
43:50
Aber ich finde eine fitte Frau, die schmeckt doch vielleicht
43:52
oder oh Gott, kannst du doch nicht machen Podcast soweit was
43:57
kann ich nicht machen, was noch jemanden noch niemand eine Frau
44:00
geküsst aber übrigens auch jetzt nicht mehr machen.
44:05
Wir haben jetzt ein neues Feature aktiviert bei uns im
44:07
Podcast Man kann uns Sprachnachrichten senden ist
44:09
ganz neu Spotify. Ähm, mit den sind wir sind aus
44:13
rausgeflogen, weil du andauernd krank bist ja ja also also bitte
44:18
mal ihr könnt euch los werd ich n paar Bewerbungen vorlesen.
44:21
Es ist einfach zu geil und Sprachnachrichten schickt uns
44:25
mal reden weil Gesundheit. Wir haben noch weniger andauernd
44:30
krank. Der Typ und in den
44:32
Wechseljahren? Ich habe meine meine Andropause
44:36
ja, und die möchte ich mir auch gendergerecht möchte ich mir die
44:38
auch nehmen. Also k ja, ich habe eine andere
44:43
Pause, mein Testosteronlevel, den musste ich mit Ginseng
44:46
ashwagandha erst mal wieder ein bisschen.
44:48
Karl Raddatz bittet darum, dass wir in seine Bewertung vorlesen
44:51
bitte. Podcast könnt ihr mich bitte
44:56
bitte bitte mal vorlesen ich mag euch sehr geiler Talk mit euch
45:01
beiden wie heißt ihr den Namen nochmal Raddatz?
45:05
Ist dessen vorder Nachname Karl ist Vorname Radan wir danken dir
45:11
Gustav Gustav V wer gedacht, dass so lustig sein kann,
45:16
sondern hier schreibt jemand Holger und Lars sind vielleicht
45:20
keine klassischen Business Podcasts, aber Erkenntnisse über
45:23
Innovation und Sales haben mich laut lachen lassen sehr gut.
45:26
Finde ich auch ich hatte dir 2 geschickt die ich gekriegt hab,
45:29
die hast du ja, ist aber auch schön kannst du nochmal hast du
45:33
auf parat, kannst die dir per ach ich, ich klicke während,
45:38
während du noch was vorliest, liest du nochmal vor.
45:42
Joseph gehört und für gut befunden 5 Sterne zack ja,
45:47
können wir machen, das ist OK, so Feedback kann man noch
45:49
arbeiten, ja einfach so konstruktiv positiv 5 Sterne
45:53
vergeben, dann wissen wir auch neu.
45:56
Ich habe es, wir wünschen wir überlegen uns ein Problem.
45:59
Wir bereiten uns intensiv auf die Folgen vor Monaten Jahre
46:04
Recherchearbeit drin. Das heißt das einzige Problem n
46:07
bisschen ist immer welches Thema machen wir und schicken uns
46:11
nochmal Themenvorschläge. Bock drauf habt ihr haben wollt
46:13
könnt ihr per ich glaube per Sprachnachricht irgendwie bei
46:16
Spotify in der App machen. Ich habs mal ausprobiert keine
46:18
Ahnung. Geht aber ich krieg das hin, so
46:21
hast du gefunden jetzt ja, ich habs gefunden Björn Kappe radl
46:25
Wochenende wenn das also ist Björn Kappe Radl Hallo Herr
46:32
Kompliment zum neuen Podcast Menschlichkeit muss wieder im
46:35
Business etabliert werden für mich zählt immer noch die
46:38
hanseatische Kaufmannsart perfekter Podcast schönes
46:41
Wochenende. Schön, fand ich, fand ich, weil
46:45
Hamburger sind ja tatsächlich immer ein wenig introvertierter
46:48
und wenn sich dann ein waschechter Hamburger Mal an die
46:51
Tastatur setzt, ja das soll heißen ich möchte trotzdem noch
46:55
zum Schluss über, weil wir Business Sales und so weiter wir
46:59
haben ja schon mal darüber gesprochen, dass das Leben
47:01
endlich ist. Das wollte ich dir auch sagen.
47:04
Das wäre mir neu, richtig? Deswegen erinnert das Leben ist
47:07
endlich und ab 40 grade bei Männern, wenn wir glauben, es
47:11
geht alles so weiter nee, tut es nicht.
47:13
Wir können sicher sehr viel Gutes für unseren Körper tun,
47:16
aber tatsächlich ist auch das, was wir denken und deswegen du
47:20
hast vorhin n bisschen schnell abgetan das Thema Schlaf extrem
47:23
wichtig, weil sich die Rübe tatsächlich regenerieren, muss
47:26
tatsächlich ganze Körper ja, die die Römer auch Körper sowieso
47:32
die Rübe. Du machst ja dieses Withings
47:35
Schlafmütze hab ich dir von dem Aura Ring erzählt.
47:38
Ja, hab ich dir vorhin Dinger, was irgendwie auch Puls messen
47:42
kann und dann schlafen und so weiter Generation 3 mega geil,
47:46
ja können wir auch machen lassen, aber abgesehen vom Buch
47:49
und Link für Business bedeutet das als Unternehmer ist es ja
47:54
hängt unfassbar viel bei uns am seidenen Faden und das hängt an
47:57
uns. Das hängt an Lars.
47:59
Das hängt an mir. Das hängt an dir und so naiv zu
48:03
sein. Na ja, wenn wir einmal im Monat
48:05
uns auf dem auf uns achten, funktioniert Jones funktioniert
48:08
nicht von mir aus von mir aus esst schlecht.
48:10
Von mir aus, trinkt viel aber gewöhnt euch ne Routine an die n
48:14
bisschen bisschen ausgleichendes envivo n bisschen ausgleichender
48:19
Faktor ist man muss nicht jeden Tag ins Sportstudio rennen.
48:22
Du musst auch nicht den ganzen Tag von mir aus vegan, ja oder
48:24
am am Pudding Styropor lutschen aber manche hauen auch denken,
48:29
sie leben. Die haben 11 leben, ja ja, und
48:31
das ist vielleicht noch immer einwerfen.
48:34
Muss ja also, weil ich denke, auch du bist wichtig hübsch und
48:37
auf der Welt ohne dich geht gar nichts.
48:39
Aber plötzlich also du kannst jetzt trainieren.
48:41
Du musst hier alles zu Ende bringen und ich bin teilweise
48:43
auch erst um 8 wieder zu Hause war um 12:30 Uhr zu Hause.
48:47
Scheiß drauf. Aber man kriegt, wenn man
48:51
wirklich will, kriegt man es hin, sich die Zeit zu nehmen,
48:54
regelmäßig zu trainieren das geht es geht auf Dinge ein 2
48:59
Dinge, die einem als Mann im Leben auch Spaß machen und und
49:03
wie viele Männer kennen wir, die wirklich nichts haben, die
49:05
wirklich nur ihren Job haben, sich wirklich zu Tode malochen,
49:09
geistig ausgebrannt sind, körperlich ausgepowert sind
49:13
wirklich die Bude bis 5060 gerockt haben und dann ist Ende.
49:18
Aber das kannst du ja auch nicht sein und nochmal an uns hängt so
49:21
viel, deswegen ist es ja auch unsere Verantwortung, n bisschen
49:24
auf uns zu achten ja, ich mach den Zirkus hier für meinen Sohn,
49:28
für die Menschen, die mit mir über die Zielgerade gehen wollen
49:31
und das ist mein Job, auf mich zu achten.
49:34
Ja, weil das darf man aber nicht sagte nicht außer 8 lassen ne
49:37
wenn man genau nachdenkt, also selbst wenn du mal erfolgreiche
49:40
Persönlichkeiten guckst ja wie viele von denen sehen, zumindest
49:43
vom äußeren Erscheinungsbild fit aus und da ist dann ja, wenn man
49:47
das Miteinander überdeckt, dann ist das dann doch furchtbar
49:50
gering, ja sie meistens nicht erfolgreich, aber wie Harry oder
49:53
keine Ahnung überhaupt keinen Spaß mehr, weil der Körper
49:56
mitspielt, aber es du musst halt auf der gesamten Klaviatur ne
50:00
also Reichtum definiert sich nicht darüber dass Kontrolle,
50:02
sondern dass körperlich fit bist alles machen, was du willst und
50:05
auch frei, aber Spaß hast dir lecker Podcast Anhörst hier
50:08
Bewertungen raus schreibst wie Willi.
50:10
Tritt, der sagt die Jungs haben ein großartig gespaltenes
50:13
Verhältnis zueinander, das hat er gut erfasst.
50:17
Das stimmt so 50 Minuten sind rum, jetzt hast du schon hast du
50:23
hast du noch den Oberkiller den du jetzt dein ganzes Leben lang
50:27
in dir aufgespart hast und jetzt in dieser Krankheitsphase durch
50:31
intensive Meditation so Ausgegoren hast den Gedanken,
50:35
dass die uns mitteilen wolltest ja habe ich und zwar geht es um
50:40
den der Mediziner unter euch wissen es geht um den Bereich ED
50:44
erektile Dysfunktion also Männer, die keinen mehr hoch
50:49
bekommen und dafür gibt es tatsächlich keine.
50:51
Ich habe lange recherchiert. Weil ich das wirklich
50:55
interessiert hat ich habe 2 Dinge wissen wollen wen betrifft
50:58
das und woher kommt das? Und tatsächlich sagt die Who die
51:03
Zahl der Männer, die ihr Leben lang Abbe, schwerpunktmäßig 40
51:07
damit zu tun haben. Das war so die grobe Richtung,
51:10
ja also in 20 bis 50% also das könntest du sein oder ich 20 bis
51:15
50% in einem Alter zwischen 30 und 80 also ich hab zwischen 30
51:19
und 80 das heißt erstens ist es noch ein Tabuthema, ja, also es
51:22
wird gar nicht so oft darüber gesprochen, also Männer sagen
51:25
nee, ich krieg das schon irgendwie hin und kaufen sich
51:27
dann irgendwie aus China irgendwelche Wunderpillen?
51:29
Der zweite Punkt war für mich aber viel wichtiger.
51:32
Man geht davon aus, dass es extrem, viel extrem viel
51:36
natürlich mit Psyche, Stress und Ernährung zu tun hat das ich
51:41
habe gerade Tschi gefragt und gesagt als ich bin kein Arzt.
51:47
Aber ja tatsächlich Punkt 1 ist Gespräche mit einem Arzt
51:52
natürlich klammer Gespräche also vielleicht Posts über sowas,
51:56
weil ich hab da ehrlich gesagt nicht, dass viele die kriegen,
51:59
aber es gibt hier Lebensstil mäßig, ne also Stress Ernährung
52:05
sind sind die Kiefer, Aktoren und auch ja ja gehört, dass sie
52:10
nicht haben. Das müssen wir ändern.
52:14
Ich bring mir was Schönes mit. Danach ließ der Lila Elefanten
52:20
es quasi schon Medikamente oder die kennst du ja ja nochmals für
52:25
uns als Manager, ich meine und das ist auch n wie soll ich
52:28
sagen, dass die Männer werden das besser nachvollziehen können
52:31
als Frauen jetzt? Und das meine ich ganz ernst,
52:33
wenn der Mann Probleme hat mit seinem Genital.
52:38
Also tatsächlich nicht mehr kann das ist für n Mann das
52:42
Allerschlimmste. Aber wenn ich wenn du doch
52:45
weißt, dass du 8090 oder mehr Prozent selbst beeinflussen
52:49
kannst, dann muss es doch nicht so auf biegen und brechen aufs
52:52
Spiel setzen, also 20 bis 50% leiden.
52:56
Ein Großteil verschweigt es aber wir wissen immerhin es ist
53:00
Stress. Es ist Ernährung, es ist
53:02
Alkohol, es ist rauchen, ja und der Mangel an Testosteron, also
53:07
mein Schlusswort dazu ey. Bevor ich mir das vergeigt ja,
53:11
dann esse ich dich lieber vernünftig und geh früh schlafen
53:14
und bisschen Sport. Julia.
53:16
Das hast du wunderschön zusammen formuliert, wenn du weißt, was
53:19
ich meine. Unter Umständen danke dir jetzt
53:24
kein Auto haben kannst du bitte einsingen?
53:29
Ja, wir müssen unbedingt n, schönes Auto, ne das das werd
53:32
ich mir ich werde mir irgendwie jingle überlegenen Schindler ich
53:36
möchte den gesungen haben, das weiß ich du hast ja auch schon
53:39
gemacht ja ja, du hast eine Woche Vorsprung.
53:42
Ich war krank. Ich war in meinem vorne.
53:44
Abfahrt ist, müssen hinter Sommer Ankunft, Kingdom Abfahrt
53:48
irgendwie sowas Ende. Jetzt schaffst du ja, ich hab
53:52
dich ganz doll anstrengen schaffst du da ja, ich danke
53:55
dir. Es war wieder eine Freude.
53:56
Tschüss, mein lieber Tschüss, mein größtest bis nächste Woche.