Latest / JUNKO - Explorer sa vie professionnelle, sa carrière et ouvrir le champ des possibles de son évolution professionnelle. / #20 [SOLO] - Pourquoi dire NON est le meilleur moyen de renforcer ta crédibilité (et d’avoir une vie professionnelle alignée)

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#20 [SOLO] - Pourquoi dire NON est le meilleur moyen de renforcer ta crédibilité (et d’avoir une vie professionnelle alignée) · JUNKO - Explorer sa vie professionnelle, sa carrière et ouvrir le champ des possibles de son évolution professionnelle.

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  Bonjour et bienvenue sur Junko,
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  le podcast qui vous accompagne dans votre réflexion professionnelle et vous aide à construire une carrière qui vous ressemble.
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  Je suis Florence Verdier,
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  coach spécialisé en évolution et transition professionnelle.
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  Dans chaque épisode,
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  je partage avec vous des outils,
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  des réflexions et des histoires inspirantes
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  pour vous aider à clarifier vos aspirations et pour passer à l'action.
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  Que vous soyez en quête d'idées,
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  de motivation ou d'un nouveau départ,
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  ce podcast est là pour vous accompagner,
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  pour vous guider.
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  Et si vous l'appréciez,
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  pensez à lui donner un avis 5 étoiles et à laisser un joli commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée.
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  C'est la meilleure façon de soutenir d'une co et de permettre à d'autres de les découvrir.
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  Je vous laisse maintenant avec l'épisode du jour et je vous souhaite une très belle écoute.
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  Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans le nouvel épisode de
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  Junko. On va prendre une direction pour cet épisode,
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  c'est que chaque fois que tu dis non à quelque chose,
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  tu dis oui à autre chose.
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  Alors on va déjà un peu déconstruire ce non.
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  Dire non,
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  ce n'est pas être difficile,
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  ce n'est pas être peu coopérative,
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  ce n'est pas manquer de flexibilité et surtout,
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  surtout,
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  ce n'est pas juste poser des limites,
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  cette expression qu'on entend partout.
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  et qui sonne comme une injonction de plus.
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  Comme si ton problème,
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  en fait,
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  c'était juste de ne pas savoir te défendre.
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  Non.
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  Dire non,
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  c'est un acte de clarification professionnelle.
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  Parce que chaque fois que tu refuses quelque chose,
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  tu révèles ce qui compte vraiment pour toi et ce dont tu es compétente.
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  Donc le non,
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  ce n'est pas juste fermer une porte.
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  C'est clarifier ce qu'il y a derrière celle que tu veux vraiment franchir.
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  Alors pourquoi ?
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  Pourquoi c'est si compliqué de dire non ?
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  Déjà,
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  il y a la peur de décevoir.
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  La peur de passer pour quelqu'un de pas flexible,
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  de pas impliqué,
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  de pas pro.
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  On a tellement intégré l'idée qu'être professionnel,
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  c'est être disponible,
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  accommodante,
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  capable de tout gérer.
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  Et ensuite,
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  il y a cette illusion,
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  celle de dire oui à tout maintient les portes ouvertes.
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  Tu te dis,
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  si je refuse ça,
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  on ne proposera plus rien.
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  Alors tu acceptes par précaution.
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  Sauf que ça ne maintient pas les portes ouvertes,
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  ça les brouille.
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  Parce que si tu dis oui à tout,
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  personne ne sait vraiment ce que tu fais.
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  C'est pourquoi on peut compter sur toi,
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  ce qui t'anime vraiment.
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  À force de dire oui partout,
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  en fait,
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  tu deviens illisible.
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  Pour les autres et surtout pour toi.
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  Et puis,
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  il y a le oui par défaut.
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  Ce mode automatique qui se met en route dès qu'on te sollicite.
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  Juste en fait parce que dire oui là,
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  sur le moment,
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  c'est plus simple.
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  Pas de justification,
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  pas de tension,
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  pas de gêne.
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  Et si tu es une femme,
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  et je sais qu'il y en a beaucoup dans les personnes qui écoutent ici,
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  Tu connais ce mécanisme de suradaptation,
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  cette capacité à faire entrer plein de choses dans ton agenda,
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  à jongler,
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  à absorber les demandes des autres.
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  Eh bien ça,
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  mesdames,
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  ce n'est pas une qualité,
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  c'est un piège.
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  Parce que ça coûte cher.
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  Ça te coûte,
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  un,
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  de l'énergie.
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  Tu passes tes journées sur des sujets qui ne t'intéressent pas vraiment,
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  qui ne te font pas progresser,
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  qui te dispersent.
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  Ça te coûte,
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  deux,
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  de la clarté.
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  À force de dire oui à tout,
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  tu ne sais plus vraiment ce qui compte pour toi professionnellement.
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  Et trois.
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  Ça te coûte de la crédibilité.
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  Parce que si tu fais un peu de tout,
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  les gens ne savent plus vraiment ce que tu fais.
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  Et en fait,
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  ta valeur devient floue.
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  Alors maintenant,
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  hop,
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  on renverse la perspective.
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  Dire non,
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  ce n'est pas fermer des portes.
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  C'est arrêter de toutes les laisser ouvertes en créant un tour en air permanent.
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  Dire non,
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  c'est donner de la valeur à ton oui.
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  Quand tu refuses certaines choses,
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  ton oui devient lisible.
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  Les gens savent ce que tu fais vraiment.
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  Ils savent pourquoi ils peuvent compter sur toi.
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  Et toi,
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  tu sais où mettre ton énergie.
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  Et dis-toi bien que tu leur rends service,
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  car ça peut être très,
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  très compliqué de travailler avec quelqu'un qui ne dit jamais non,
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  car la responsabilité est déplacée sur eux.
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  Chaque non est une information sur ce qui compte vraiment pour toi et ton non va révéler ton oui,
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  parfois même avant que tu aies les mots pour le formuler.
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  Et ça...
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  ça va créer de la lisibilité professionnelle.
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  Pas juste pour les autres,
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  pour toi aussi.
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  Quand tu commences à dire non à ce qui ne t'intéresse pas vraiment et qui ne correspond pas à ton territoire professionnel,
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  celui-ci justement va venir se dessiner.
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  Les contours vont devenir plus clairs.
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  Tu vas savoir où tu veux aller,
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  donc les autres aussi.
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  Maintenant concrètement,
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  il y a trois types de noms à apprivoiser dans ta vie professionnelle.
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  Le premier,
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  c'est le nom qui protège ton énergie.
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  Alors celui-là,
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  il n'est pas très glamour,
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  mais il est très nécessaire.
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  C'est refuser ce qui t'est puissant à portée de valeur.
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  C'est la réunion inutile,
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  le projet qui va te prendre trois soirées sans vraiment plus-value pour toi.
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  C'est la mission administrative qui ne fait progresser personne.
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  Ce nom-là,
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  il ne va pas révolutionner ta carrière,
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  mais il va te libérer de l'espace.
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  et cet espace,
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  tu vas pouvoir en faire quelque chose.
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  Le deuxième type de nom,
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  c'est le nom qui clarifie ta direction.
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  Alors celui-là,
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  il fait peur.
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  Celui-là,
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  il fait peur parce qu'il ferme des portes.
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  C'est refuser ce qu'il dit de perdre.
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  Tu refuses parce que ce n'est pas dans ta direction.
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  Et même si c'est intéressant,
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  même si c'est bien payé,
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  et même si tu peux le faire,
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  alors ce type de nom,
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  il n'est pas confort.
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  Mais c'est justement son intérêt.
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  Il va t'obliger à choisir,
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  à dire voilà ce que je veux vraiment.
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  Et ce n'est pas ça.
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  Le troisième type de nom,
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  c'est le nom qui teste ta légitimité.
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  De refuser ce pour quoi tu n'es pas la bonne personne.
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  Accepter que tu ne sois pas polyvalente à l'infini,
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  que tu es un territoire d'expertise.
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  Et que de sortir de ce territoire,
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  ce n'est pas rendre service en fait,
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  c'est diluer ce que tu apportes vraiment.
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  Et ce nom-là,
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  il demande de renoncer à l'image de la professionnelle,
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  parfaite,
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  capable de tout gérer.
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  Et ça,
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  parfois,
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  ça peut être difficile.
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  Alors concrètement,
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  comment tu fais ?
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  Déjà,
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  tu commences par les petits noms.
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  La réunion où tu sais que ta présence n'importe rien,
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  le projet périphérique qui te disperse,
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  la sollicitation LinkedIn à un recruteur pour un poste qui ne t'intéresse pas.
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  Et surtout,
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  tu observes ce que ça révèle.
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  Qu'est-ce que tu protèges quand tu dis non ?
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  Du temps,
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  de l'énergie,
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  une direction professionnelle,
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  une façon de travailler ?
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  À quoi tu dis toujours oui par automatisme ?
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  Quand est-ce que tu acceptes sans même te poser la question ?
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  Et rappelle-toi...
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  que le nom,
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  il peut être progressif.
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  Tu n'es pas obligé de dire des noms secs.
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  Tu peux dire,
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  pas maintenant,
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  pas comme ça,
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  pas moi,
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  mais je connais quelqu'un qui serait plus pertinent.
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  Ce nom,
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  ce n'est pas la porte qui claque,
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  c'est une clarification.
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  Alors,
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  dire non,
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  c'est arrêter de laisser toutes les portes ouvertes en créant ce courant d'air permanent.
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  C'est choisir celle que tu veux vraiment franchir.
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  Et parfois,
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  c'est dans ce que tu refuses que tu découvres enfin ce que tu cherches vraiment.
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  Alors la prochaine fois qu'on te propose quelque chose et que ton premier réflexe c'est de dire oui,
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  pose-toi la question mais à quoi je dis oui vraiment là ?
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  Et rappelle-toi,
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  chaque fois que tu dis non à quelque chose,
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  c'est pour dire oui à autre chose.
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  Si tu sens que tu es oui automatique,
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  beauté,
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  trajectoire professionnelle et que tu as besoin d'un espace pour démêler tout ça et clarifier ce qui compte vraiment pour toi,
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  c'est exactement ce qu'on fait en coaching.
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  Tu peux me contacter,
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  tu as toutes les informations dans les notes de cet épisode.
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  Je te remercie d'avoir écouté cet épisode de Junko.
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  Je te retrouve très bientôt pour un nouvel épisode et d'ici là...
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  Prends soin de toi et de ta vie professionnelle.
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  À très vite.