Latest / The Wom Healthy / Vitamina D: meglio gocce o compresse? Ecco la verità sull’assorbimento
Transcript
- 0:00Speaker 2: Non esiste una prova convincente che le gocce di vitamina
- 0:02Speaker 2: D siano in generale assorbite meglio delle compresse o delle capsule.
- 0:07Speaker 2: La vitamina D si scioglie nei grassi e viene assorbita
- 0:11Speaker 2: più facilmente quando nell'intestino sono presenti lipidi. Tuttavia, poche gocce
- 0:17Speaker 2: d'olio non garantiscono un vantaggio automatico rispetto a una formulazione solida.
- 0:23Speaker 2: Gli studi disponibili confrontano prodotti diversi e danno risultati non
- 0:28Speaker 2: sempre uguali. Alcune gocce emulsionate hanno mostrato un assorbimento maggiore
- 0:34Speaker 2: rispetto alle compresse masticabili, ma non rispetto alle capsule. Inoltre,
- 0:39Speaker 2: la quantità reale di vitamina D nei prodotti può differire
- 0:43Speaker 2: da quella indicata in etichetta. Conta anche il tipo di
- 0:46Speaker 2: vitamina contenuto nell'integratore. La vitamina D2 e la vitamina D3
- 0:52Speaker 2: sono molecole diverse. Entrambe aumentano le riserve nel sangue. ma
- 0:56Speaker 2: la D3 tende a produrre un aumento maggiore e più duraturo.
- 1:01Speaker 2: Un valore più alto negli esami, però, non dimostra automaticamente
- 1:04Speaker 2: maggiori benefici per la salute. Nelle persone senza problemi intestinali,
- 1:09Speaker 2: la scelta migliore è il formato più pratico, facile da
- 1:13Speaker 2: dosare e semplice da assumere con regolarità. Non sono consigliati
- 1:17Speaker 2: esami del sangue di routine solo per capire se funzionino
- 1:20Speaker 2: meglio gocce o compresse. In caso di malattie che riducono
- 1:24Speaker 2: l'assorbimento dei grassi, La scelta della formulazione richiede una valutazione medica.
- 1:30Speaker 2: Bisogna evitare dosi imprecise, soprattutto nei lattanti che usano gocce concentrate.
- 1:36Speaker 2: Un eccesso di vitamina D può aumentare troppo il calcio
- 1:39Speaker 2: nel sangue e danneggiare i reni.