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Aldebaran Visigalli: "Sono vegana e faccio Maratone, Ironman e Hyrox" · Mondo Triathlon Daddo Podcast

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Speaker 2: Cari amici, ci siamo, nuova puntata di Passione Triathlon, con
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Speaker 2: noi quest'oggi la nostra amica Alde, poi ci spieghi bene
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Speaker 2: il nome tra poco. Ciao Alde, come stai? Bene, bene, grazie,
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Speaker 2: grazie mille. Bene, prima di iniziare cominciamo subito dicendo che
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Speaker 2: se ci state ascoltando o guardando su YouTube, iscrivetevi al canale,
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Speaker 2: mettete un mi piace sulla fiducia perché sarà una puntata
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Speaker 2: pazzesca con la nostra Alde che spizza energia da tutti
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Speaker 2: i pori. e andremo a toccare tantissimi temi, tanti racconti
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Speaker 2: di sport e di vita ovviamente. Un bel commento e
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Speaker 2: un bel mi piace, un'iscrizione al canale fa sì che
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Speaker 2: la nostra community del triathlon, dello sport e del multisport
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Speaker 2: possa continuare a crescere, quindi vi invito a farlo. È
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Speaker 2: tutto ovviamente gratuito e vi farà sicuramente piacere contribuire alla
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Speaker 2: crescita del nostro sport. Alde, allora cominciamo un attimino dai
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Speaker 2: da questo nome fantastico che hai, che però è un
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Speaker 2: nome di un nome ancora più bello, dici?
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Speaker 4: esatto allora il nome per intero è Aldebaran che poi
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Speaker 4: è un nome arabo dato ad una stella ed è
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Speaker 4: precisamente l'occhio del toro è una stella rossa sì sì
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Speaker 4: sì l'occhio del toro anche se io non sono un
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Speaker 4: toro però l'occhio del toro ed è un nome che
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Speaker 4: è stato scelto dal mio babbo che ha fatto tanti
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Speaker 4: anni in marina militare è stato un militare della marina
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Speaker 4: e mi ha chiamato così nome
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Speaker 2: bellissimo davvero complimenti grazie siamo incrociati sui social qualche tempo
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Speaker 2: fa perché poi ci unisce una grande passione oltre che
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Speaker 2: per lo sport anche per la vita di tutti i
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Speaker 2: giorni insomma uno stile di vita di cui parleremo tra
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Speaker 2: poco insomma vorrei però cominciare con il tuo percorso sportivo
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Speaker 2: nel senso vorrei che ci descrivessi Alde la piccola Alde
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Speaker 2: la bimba Alde che comincia a esplorare il primo sport
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Speaker 2: perché si intuisce anche da quello che hai alle tue
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Speaker 2: spalle che ferma non ci sapevi stare anche da bambina
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Speaker 2: secondo noi no
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Speaker 4: esattamente infatti diciamo che ho iniziato a correre perché poi
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Speaker 4: è la mia ma guarda un po' proprio su una
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Speaker 4: pista perché sì verso intorno ai nove anni diciamo ho
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Speaker 4: cambiato casa mia mamma per farmi fare nuove amicizie mi
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Speaker 4: ha iscritto a una società di atletica qui nel paese
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Speaker 4: dove abito io in provincia di Milano E quindi ho
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Speaker 4: cominciato a correre un po', vabbè, poi a 9 anni
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Speaker 4: in realtà fai un po' gioco atletico, provi un po' tutto,
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Speaker 4: salti in lungo, salti in alto, no? Sì, sì, quindi
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Speaker 4: è iniziato così. Poi, vabbè, poi ho continuato sempre a
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Speaker 4: correre un po' come Forrest Gump, che era altro tatuato
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Speaker 4: qua sulla mia gamba. Come lui, non inizi a correre,
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Speaker 4: non ti fermi più praticamente, continui a correre tutta la vita.
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Speaker 4: quindi questo però poi in realtà sono sempre stata molto
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Speaker 4: curiosa e mi è sempre piaciuto tantissimo fare sport a
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Speaker 4: volte racconto degli aneddoti tipo all'epoca quando ero bambina ragazzina
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Speaker 4: tutte guardavamo Jill Cooper con i body che faceva aerobica
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Speaker 4: e io ricordo che avevo rotto le scatole a mia
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Speaker 4: madre per andare a fare aerobica in questa palestrina del
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Speaker 4: paese ero l'unica bambina dovevo fare aerobica Poi ho voluto
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Speaker 4: la mountain bike con il cambio Shimano, cioè sembrava che
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Speaker 4: tu avessi il sacro grale in mano e alla comunione,
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Speaker 4: e mi devo su quella bicicletta, quindi diciamo è sempre
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Speaker 4: stato un po' questo. Poi i pattini, io ho fatto
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Speaker 4: anche delle maratone in pattini, poi da grande sono state
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Speaker 4: scritte delle società di pattinaggio, perché tra l'altro è un'altra
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Speaker 4: passione che ho da sempre. Ho sempre pattinato, poi abbiamo
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Speaker 4: esplorato il mondo rollerblade con i pattini in linea quando
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Speaker 4: eravamo usciti. Quindi avendo magari anche una certa età ho
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Speaker 4: vissuto anche un po' tutta questa evoluzione anche dell'attrezzatura sportiva.
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Speaker 4: Poi in proprio grandicello ho approcciato alla bici da strada
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Speaker 4: e poi a un certo punto l'ho abbandonata perché ho
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Speaker 4: avuto paura della strada, onesta, tanti anni fa. L'ho venduta,
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Speaker 4: poi l'ho ripresa e poi insomma è sempre stata una scoperta,
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Speaker 4: ma un po' a 360 gradi, lo sport ha condizionato
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Speaker 4: la mia vita, mi è piaciuto sempre fare anche sport
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Speaker 4: di montagna, arrampicata, alpinismo, ho fatto ghiacciai, insomma un po'
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Speaker 4: di tutto.
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Speaker 2: A proposito dei patini, mi hai fatto venire in mente
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Speaker 2: anche a me una cosa della mia infanzia, Ti ricordi
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Speaker 2: quelle specie di zoccoli che avevano i pattini che si
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Speaker 2: entravano dentro e uscivano? Certo! Cioè
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Speaker 4: com'è possibile che non ci siamo
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Speaker 2: distrutti le
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Speaker 4: ossa con
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Speaker 2: quelle cose? Non lo so. Infatti è veramente un miracolo
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Speaker 2: che siamo ancora vivi, però noi ci siamo passati anche
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Speaker 2: da quelle cose lì. Noi abbiamo fatto anche quello, esatto. Ascolta,
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Speaker 2: mi hai aperto mille porte, hai parlato di tantissimi sport,
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Speaker 2: si intuisce quanto sia lo sport importante per te, quindi...
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Speaker 2: La tua era una famiglia di sportivi quindi che credevano
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Speaker 2: nel fatto che fare sport ti potesse aiutare nella vita
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Speaker 2: poi di tutti i giorni o è stata una
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Speaker 4: cosa
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Speaker 2: tutta tua?
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Speaker 4: Vero, nel senso che per mia mamma è stato un
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Speaker 4: modo per farmi socializzare, farmi incontrare diciamo nuovi amici però no,
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Speaker 4: io vengo da una famiglia di esperti di vanning come
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Speaker 4: lo chiamo io lo sport che fanno loro Io sono
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Speaker 4: quella nata male per tanti motivi, sono quella nata storta.
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Speaker 4: E
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Speaker 2: quindi cosa pensano di te che sei invece così scatenata
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Speaker 2: e vivi di sport tutto il tempo?
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Speaker 4: No,
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Speaker 2: loro fanno un
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Speaker 4: super tifo, soprattutto mio papà. Sì, sì, mio papà è
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Speaker 4: anche venuto a vedermi a qualche gara e quando ero
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Speaker 4: piccolina veniva a vedermi quando si facevano le campestri. No,
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Speaker 4: lui è sempre venuto, gli è sempre piaciuto e hanno
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Speaker 4: sempre fatto tutto il tifo, questo sicuramente, però no, famiglia
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Speaker 4: di zero sportivi. Per loro il divano si sta meglio
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Speaker 4: in effetti. Per loro sicuramente, beh anche a me piace,
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Speaker 4: devo dire che quando
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Speaker 2: fai quattro ore di
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Speaker 4: bici fai tornare a casa e faccio divaning anch'io, sì.
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Speaker 2: Ascolta, hai parlato però anche di gare, abbiamo parlato di divertimento,
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Speaker 2: di scoperta dello sport, di sport come benessere, strumento di benessere,
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Speaker 2: lo diciamo sempre nelle nostre chiacchierate. Che cosa significava per
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Speaker 2: te all'epoca e poi come è evoluta anche per te
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Speaker 2: invece la questione agonismo, perché a un certo punto evidentemente
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Speaker 2: hai messo anche dei pettorali durante la tua evoluzione di sportiva.
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Speaker 2: Come l'hai vissuto questo... Ma
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Speaker 4: guarda, diciamo che da bambina ho fatto delle gare, però
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Speaker 4: con l'approccio di un bambino, vuoi vincere e basta, è
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Speaker 4: abbastanza comune. Poi no, devo dirti la verità, il comune
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Speaker 4: denominatore di tutte le gare che ho fatto in varie
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Speaker 4: età diverse è è sempre stato quello che io volevo
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Speaker 4: divertirmi ecco se io ho una forma di agonismo ce
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Speaker 4: l'ho magari verso di me quindi se io faccio una
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Speaker 4: maratona in un tempo X e poi la faccio in
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Speaker 4: un tempo Y magari ci rimango male però è sempre
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Speaker 4: me rispetto a me non mi pongo mai in competizione
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Speaker 4: con altri anche perché poi fondamentalmente sono un amatore non
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Speaker 4: sono un atleta professionista e quindi io amo l'energia che
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Speaker 4: mi dà la gara cioè la preparazione e poi quel
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Speaker 4: giorno lì quando io arrivo in griglia di partenza normalmente
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Speaker 4: a me piace fare medie e lunghe distanze io sono
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Speaker 4: sempre fortemente emozionata cioè a me capita di emozionarmi alla
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Speaker 4: partenza perché quell'energia lì per me è vita pura poi
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Speaker 4: magari mentre corro fai una distanza lunga ti maledici e
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Speaker 4: dici ma perché sono di nuovo qua a soffrire così
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Speaker 4: poi finisci, torni a casa e cerchi la prossima, no?
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Speaker 4: Ma perché questa roba qua è proprio, cioè per me
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Speaker 4: è pura vita, mi fa proprio sentire felice, è una
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Speaker 4: cosa che mi dà proprio felicità. Quindi nel tempo questa
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Speaker 4: è stata in realtà sempre una costante, difficilmente ho vissuto
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Speaker 4: male delle gare o non ho messo, non ho vissuto
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Speaker 4: questo aspetto, ecco. Ok.
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Speaker 2: Mi fai venire in mente che spesso lo diciamo noi
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Speaker 2: tra triatleti che il teorema del triatleta o comunque dell'atleta
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Speaker 2: di endurance è che quanta più fatica fai in gara,
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Speaker 2: tanto meno il tempo dopo la gara che intercorre per
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Speaker 2: iscriverti alla gara successiva. Alla prossima! È vero però
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Speaker 4: abbiamo questo disturbo comune.
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Speaker 2: Ascolta, tu come hai fatto ad accorgerti che le distanze
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Speaker 2: lunghe erano quelle che si addicevano più alla tua modalità
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Speaker 2: di vivere lo sport, diciamo così?
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Speaker 4: Ma in realtà, guarda, è stato un po' tutto al contrario,
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Speaker 4: nel senso che quando ero piccolina se vedevi in tv
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Speaker 4: quelli velocissimi, Carl Lewis, quindi è un po' come il
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Speaker 4: bambino che va a giocare a calcio, vuole fare l'attaccante.
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Speaker 4: Se lo metti in difesa non gli sta bene. Invece
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Speaker 4: a me veniva meglio fare le campestre, quelle un po'
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Speaker 4: più lunghe. Poi da grande è successo il contrario. Io
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Speaker 4: in realtà sono molto più performante se devo fare cose
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Speaker 4: più corte e veloci, perché vado discretamente veloce. Però io
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Speaker 4: dico sempre che per me l'endurance è la miglior terapia.
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Speaker 4: Io ho cominciato ad apprezzare il fatto dello star fuori
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Speaker 4: e correre. come espressione massima di libertà. Esco e sto fuori, corro,
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Speaker 4: corro perché mi piace, corro perché mi piace stare all'aria
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Speaker 4: aperta e quindi poi da lì i chilometri cominciavano ad aumentare.
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Speaker 4: Poi in realtà è successo che ho fatto due interventi
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Speaker 4: alle anche per un problema con il genito, non è
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Speaker 4: successo niente, sono nata displasica, quindi ho dovuto fare due
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Speaker 4: interventi e ho portato le stampelle per tanto tempo, quasi
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Speaker 4: tre anni tra un intervento e l'altro. Quindi quando ho
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Speaker 4: finito questa trafila ho detto io vado a fare la
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Speaker 4: maratona di Berlino, non mi interessa. e quindi dopo tre
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Speaker 4: anni così sì sì sì sì ho detto io vado
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Speaker 4: a fare una maratona di Berlino non mi interessa e
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Speaker 4: l'ho preparata tipo da stampelle tolgo le stampelle a gennaio
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Speaker 4: e a settembre mi presento a fare una maratona
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Speaker 2: di Berlino ma che esperienza avevi sulle distanze lunghe cioè
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Speaker 2: avevi già fatto
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Speaker 4: delle altre maratone delle mezze no no no mai fatto
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Speaker 4: una maratona avevo fatto delle mezze insomma avevo fatto più
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Speaker 4: volte magari 18 però comunque avevo fatto già tre anni
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Speaker 4: se mi ferma e io ho detto basta adesso la
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Speaker 4: mia vita deve cambiare e andrò a fare la maratona
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Speaker 4: di Berlino e è stata una maratona chiaramente lentissima perché
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Speaker 4: ero sciancata però è stata la più bella della mia
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Speaker 4: vita
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Speaker 2: quanti anni fa è successo questo? dieci oh cavoli quindi
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Speaker 2: si festeggiano con una bella torta con dieci candeline quella
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Speaker 2: è stata la prima maratona quindi?
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Speaker 4: sì sì sì poi l'ho rifatta ho rifatto forse nel 2019,
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Speaker 4: ho fatto a Berlino due maratoni in due giorni, perché
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Speaker 4: ho fatto il sabato quella in pattini, in rollerblade, e
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Speaker 4: la domenica quella a piedi. Ok.
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Speaker 3: E qual
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Speaker 4: è il tuo piacere? Come ambientazione o come percorso?
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Speaker 2: Dimmelo tu
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Speaker 4: Vabbè, allora... Berlino per forza perché è stata la prima
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Speaker 4: perché ho vissuto a Berlino un periodo della mia vita
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Speaker 4: perché anticamente ho studiato lingue, studiavo tedesco come prima lingua
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Speaker 4: all'università quindi ho fatto un periodo a Berlino è una
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Speaker 4: città che io ho sempre amato tantissimo poi vabbè per
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Speaker 4: chi ha provato la maratona di Berlino sa di cosa
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Speaker 4: parlo è una maratona, è una delle major ma è
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Speaker 4: una maratona incredibile cioè l'organizzazione è pazzesca incredibili percorso bellissimo
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Speaker 4: quindi ti direi le maratone di Berlino perché poi hanno
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Speaker 4: fatto due a piedi e due in pattini e tra
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Speaker 4: pattini a
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Speaker 2: piedi quale preferisci?
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Speaker 4: beh a piedi a
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Speaker 2: piedi
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Speaker 4: si soffre di più è più bello
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Speaker 2: ascolta raccontaci un pochettino anche dal punto di vista dell'allenamento
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Speaker 2: questa maratona perché insomma Nel mondo del triathlon i triatleti
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Speaker 2: sono avvezzi alla maratona, un po' perché fa parte della
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Speaker 2: distanza Ironman, un po' perché è comunque una sfida endurance
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Speaker 2: davvero molto importante. Certe volte sento dire anche da amici
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Speaker 2: triatleti che è più complicato preparare una maratona bene che
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Speaker 2: preparare un Ironman, perché realmente è molto probante, si sta
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Speaker 2: sempre sulle gambe ovviamente. adesso al di là della piccola
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Speaker 2: provocazione per te com'è stato preparare e migliorare anche il
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Speaker 2: tuo allenamento per arrivare pronta a una maratona pronta intendo
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Speaker 2: nel senso di dare il meglio di te e goderti
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Speaker 2: anche la gara senza arrivare sulle ginocchia insomma
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Speaker 4: sì ecco hai detto una cosa che io sento molto
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Speaker 4: mia nel senso che al di là va bene dell'approccio
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Speaker 4: fricchettone che bello sono felice good vibes e quant'altro ecco
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Speaker 4: Diciamo che la mia idea è sempre quella che io
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Speaker 4: una gara voglio essere in grado di gestirla e non subirla,
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Speaker 4: perché sennò diventa un'agonia, soprattutto nelle lunghe distanze. Ho fatto
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Speaker 4: anche delle 50 km in passatore, quindi sono comunque gare
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Speaker 4: importanti dove stai in ballo veramente tantissime ore a correre,
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Speaker 4: passatore anche un po' a camminare. Allora, la preparazione, sicuramente
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Speaker 4: non ci si può improvvisare niente, né dal punto di vista...
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Speaker 4: proprio della preparazione atletica, né dal punto di vista dell'alimentazione, dell'integrazione, dell'abbigliamento, tutto.
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Speaker 4: È un mondo, ti si apre un mondo che a
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Speaker 4: 360 gradi impari anche sulla tua pelle, anche sbagliando. Quello
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Speaker 4: che mi sentirei sicuramente di dire è prepararsi facendo molto volume,
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Speaker 4: prima di tutto. perché stare correre di seguito 42 km
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Speaker 4: non è uno scherzo non è da sottovalutare è vero
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Speaker 4: si può fare certo che si può fare però bisogna
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Speaker 4: prepararsi molto bene bisogna creare un adattamento del nostro corpo
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Speaker 4: in modo tale che il corpo arrivi pronto a sostenere
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Speaker 4: questa cosa e anche ti permetta il giorno dopo di
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Speaker 4: continuare a camminare e non a subire questa gara poi
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Speaker 4: ci si prepara magari per il personale allora si fanno
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Speaker 4: tanti lavori di qualità ma ci deve essere una base
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Speaker 4: una struttura in grado di garantire all'atleta innanzitutto di fare
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Speaker 4: 42 km mangiare in un certo modo mangiare in un
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Speaker 4: certo modo vuol dire mangiare bene in gara ma mangiare
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Speaker 4: bene anche durante la preparazione perché anche in questo non
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Speaker 4: ci si può improvvisare cioè io non posso andare in
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Speaker 4: gara e boh prendo un gelino a caso perché il
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Speaker 4: mio amico mi ha detto che prende quello lì no
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Speaker 4: non si fa proprio sulla lunga distanza direi proprio no
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Speaker 4: poi magari è il caso se qualcuno è un po'
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Speaker 4: più diciamo neofita di farsi seguire sia l'aspetto alimentazione che
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Speaker 4: l'aspetto preparazione atletica poi vabbè c'è il mondo di fare
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Speaker 4: massaggi di farsi massaggiare fare dello scarico riposare divaning il
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Speaker 4: riposo è fondamentale perché poi tantissimo vedo tantissime persone che
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Speaker 4: per esempio si massacrano non recuperano e quindi è un
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Speaker 4: mondo è veramente un mondo bellissimo ma è un mondo
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Speaker 2: quanto ti piace questo mondo e quanto utilizzi anche la
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Speaker 2: tua capacità di parlarne in questa maniera così anche semplice
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Speaker 2: e diretta che colpisce insomma con le persone che ti
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Speaker 2: sono vicine insomma con le persone che si allenano con
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Speaker 2: te che si allenano grazie a te insomma anche eh
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Speaker 4: Vabbè, per me è la mia vita, anche perché poi
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Speaker 4: questa passione è anche diventata il mio lavoro. Io poi
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Speaker 4: nel frattempo ho studiato lingue, per un periodo ho fatto
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Speaker 4: altro nella vita, poi ho detto, vabbè, perché arrivo da
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Speaker 4: una famiglia dove io quando dicevo che volevo fare l'ISE,
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Speaker 4: la risposta era, ma cosa vai a fare, la maestra
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Speaker 4: di ginnastica? magari magari
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Speaker 3: no poi in
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Speaker 4: realtà mi sono iscritta all'università da grande e mi sono
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Speaker 4: laureata in scienze motorie e adesso questo è diventato anche
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Speaker 4: il mio lavoro
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Speaker 2: benissimo
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Speaker 4: e quindi
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Speaker 2: quindi spiegaci un pochettino in che cosa consiste il tuo
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Speaker 2: lavoro cioè tu hai a che fare con persone che
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Speaker 2: vogliono cominciare a fare lo sport che tipo di tipologia
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Speaker 2: di sportivi riesci a influenzare ad avere con con cui
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Speaker 2: hai a che fare quali sono? va
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Speaker 4: bene allora io adesso ho aperto il mio piccolo studio
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Speaker 4: dove faccio preparazione atletica quindi qui da me vengono atleti
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Speaker 4: un po' di ogni genere ho per esempio ragazze che
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Speaker 4: vogliono migliorare il salto nella pallavolo piuttosto che fare prevenzione
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Speaker 4: infortuni per chi fa diverse tipologie di sport basket appunto
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Speaker 4: pallavolo atletica calcio quant'altro Poi ho tutta una serie di
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Speaker 4: atleti che corrono, quindi li seguo magari o con delle
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Speaker 4: schede o proprio facciamo, io faccio questa running school fuori
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Speaker 4: dove insegno a correre le persone perché comunque sebbene sia
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Speaker 4: parte della nostra natura quella di correre però bisogna anche
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Speaker 4: imparare a farlo bene, il gesto tecnico va imparato un
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Speaker 4: certo modo per renderlo più efficiente e più efficace ma
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Speaker 4: anche soprattutto per lavorare molto sulla prevenzione degli infortuni quindi
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Speaker 4: faccio questo poi vabbè un po' approcciato anche al mondo
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Speaker 4: dell'ibrido perché ho fatto delle gare Irox mi sono molto
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Speaker 4: divertita e quindi chiaramente c'è anche questa parte e poi
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Speaker 4: ho tutto il mio gruppo di donne ragazze tantissime donne
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Speaker 4: moltissime che seguo per la parte più
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Speaker 2: fitness sulla mondo delle donne poi ci ritorniamo perché voglio
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Speaker 2: che tu dia un messaggio soprattutto a quelle che sono
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Speaker 2: un po' spaventate quando vedono appunto Maratona Irox e io
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Speaker 2: no io faccio divaning torniamo sempre lì come faccio a
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Speaker 2: arrivare a fare quello che fai tu Alde mi spaventa
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Speaker 2: questa roba ecco Anzi, entriamo subito in questo argomento. Come
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Speaker 2: approcci una tua amica, una persona che ti vuole approcciare
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Speaker 2: perché ti conosce e ti vuole chiedere un consiglio su
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Speaker 2: come cominciare e lei parte da zero, però è spaventata
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Speaker 2: da questo sport di endurance che può creare timori nelle
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Speaker 2: persone che si avvicinano? Allora
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Speaker 4: guarda, io quello che dico sempre a tutti e a
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Speaker 4: tutte è se tu stai bene fisicamente quindi tu non
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Speaker 4: devi avere chiaramente problemi di salute tu puoi fare tutto
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Speaker 4: quello che vuoi tu puoi fare qualsiasi cosa tu voglia
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Speaker 4: e anche solo star bene di salute ci si può
20:04
Speaker 4: lavorare ok quindi io quello che dico sempre è innanzitutto
20:10
Speaker 4: fatti valutare da un medico dello sport che ti dica
20:13
Speaker 4: che tu puoi fare sport e poi da lì apriamo
20:16
Speaker 4: le porte e possiamo fare tutto. Allora io feco quanto
20:18
Speaker 4: anni fa, per scherzo, con il mio gruppo di ragazze
20:22
Speaker 4: che allenavo la sera, un giorno le ho guardate tutte
20:26
Speaker 4: donne e alcune proprio all'antisport, nel senso che si muovevano
20:31
Speaker 4: una volta a settimana con me, alcune magari anche un
20:34
Speaker 4: po' in sovrappeso, mamme con figli con anche una carriera
20:38
Speaker 4: quindi con poco tempo libero io gli ho detto volete
20:41
Speaker 4: vedere che io in un anno vi porto a fare
20:43
Speaker 4: una maratona no è impossibile qua e là è una
20:47
Speaker 4: sfida l'accetto io dovete accettarla anche voi perché è una
20:51
Speaker 4: sfida anche per me le ho portate tutte abbiamo fatto
20:56
Speaker 4: Milano Marathon e l'hanno fatta tutte e sono state tutte
20:58
Speaker 4: finisce chiaramente questo tornando al discorso di prima non potevo
21:04
Speaker 4: prendere delle persone così e farle correre 42 km, però
21:08
Speaker 4: ho usato il metodo run- walk- run. In un anno, con molta calma,
21:14
Speaker 4: ci siamo arrivate. Quindi hanno fatto delle piccole parti di
21:17
Speaker 4: corsa con delle parti di camminata. Io quando sono arrivata
21:22
Speaker 4: ho pianto per tutti i loro arrivi, ero emozionatissima, ero
21:26
Speaker 4: strafelice per loro, perché per loro è una cosa che
21:29
Speaker 4: io nella vita mai potrò fare una cosa del genere.
21:33
Speaker 4: E dopo, l'anno dopo, lo rifatto e continuo a rifarlo.
21:36
Speaker 4: Porto persone che non hanno mai fatto questo, ma persone
21:39
Speaker 4: che non credono per niente in loro stesse e faccio
21:43
Speaker 4: questa cosa qua. Quindi ecco, in genere l'approccio è sempre
21:49
Speaker 4: quello se stai bene fisicamente possiamo fare tutto quello che
21:52
Speaker 4: vuoi
21:54
Speaker 2: Hai detto una cosa che mi ha fatto subito... illuminare
22:00
Speaker 2: insomma ne stai dicendo tante cose veramente bellissime in particolare
22:04
Speaker 2: quella da coach che quando vede l'atleta che realizza il
22:09
Speaker 2: suo percorso e arriva all'obiettivo è quasi più contenta rispetto
22:14
Speaker 2: a un obiettivo personale raggiunto è così anche per te?
22:17
Speaker 4: beh sì è comunque un obiettivo anche mio perché se
22:23
Speaker 4: l'atleta in qualche maniera fallisce ho fallito anch'io ho sbagliato
22:26
Speaker 4: qualcosa anch'io e vedere allora è molto facile per certi
22:33
Speaker 4: versi allenare una persona forte una persona che già conosce
22:37
Speaker 4: il mondo ti fa delle domande dirette specifiche conosce il
22:40
Speaker 4: mondo sa già cosa deve fare cosa non deve fare
22:43
Speaker 4: magari tecnicamente può essere più difficile per alcuni aspetti perché
22:47
Speaker 4: prendo l'esempio un ragazzo che corre fortissimo ti fa la
22:51
Speaker 4: mezza maratona in un'ora e diciassette se la vuole fare
22:54
Speaker 4: in un'ora e quindici limare quei due minuti è un
22:58
Speaker 4: lavoro enorme però ho davanti un atleta che sa già
23:02
Speaker 4: tutto lavorare con persone che non conoscono per niente questo
23:06
Speaker 4: mondo e ogni cosa gli fa paura anche quando banalmente
23:10
Speaker 4: approcci bisogna bere mentre si corre bisogna idratarsi se no
23:15
Speaker 4: vengono i crampi, panico è un mondo gigantesco quello della
23:19
Speaker 4: neofita o comunque del beginner però è quello che mi
23:23
Speaker 4: dà delle gratificazioni pazzesche Quindi
23:27
Speaker 2: vedere
23:27
Speaker 4: arrivare loro per me è stato molto commovente.
23:32
Speaker 2: Ti faccio questa domandona. Qual è il segreto del successo
23:36
Speaker 2: di un bravo coach
23:39
Speaker 4: Io penso che si debba essere molto empatici con i
23:44
Speaker 4: propri atleti. Cioè devi capire chi è davanti, cosa ti
23:48
Speaker 4: sta chiedendo al di là del numero. Cioè quando una
23:51
Speaker 4: persona viene a chiederti voglio provare a fare una maratona
23:57
Speaker 4: bisogna un po' entrare in connessione con questa persona e
24:00
Speaker 4: capire perché vuole fare questa cosa qua. Poi io non
24:03
Speaker 4: discuto le ragioni, cioè per me è valido anche quello
24:06
Speaker 4: che semplicemente la vuole fare e basta per farsi la
24:10
Speaker 4: sua storia in Instagram e dire l'ho fatto anch'io, va bene,
24:13
Speaker 4: cioè sempre sport va bene sempre. Però ci sono persone
24:16
Speaker 4: che magari hanno bisogno di fare un viaggio, hanno bisogno
24:18
Speaker 4: di fare un percorso, ci sono persone che ci mettono
24:22
Speaker 4: un pezzo della loro vita. Io dico sempre, quando faccio
24:25
Speaker 4: le lunghe distanze, incontro vite in gara e mi porto
24:30
Speaker 4: a casa sempre tantissima vita condivisa con persone con le
24:37
Speaker 4: quali semplicemente tu stai correndo, persone delle quali tu non
24:42
Speaker 4: conosci nulla, però percepisci che c'è un vissuto in quel
24:47
Speaker 4: momento lì, quel giorno lì, in quel posto lì. questa
24:50
Speaker 4: secondo me è una magia che ti danno alcune gare
24:53
Speaker 4: non voglio sminuire chiaramente le 5.000 10.000 ci mancherebbe però
24:59
Speaker 4: c'è una magia nel mondo è endurance
25:02
Speaker 2: che
25:03
Speaker 4: secondo me quando lo pratichi la percepisci e la vivi
25:06
Speaker 4: quindi secondo me la parte empatica tra coach e atleta
25:10
Speaker 4: deve esserci
25:12
Speaker 2: sono assolutamente concorda con te ti faccio una domanda a
25:15
Speaker 2: proposito di quello che dicevi qualche secondo fa è una
25:18
Speaker 2: cosa che succede spesso anche nel mondo del triathlon con
25:22
Speaker 2: ovviamente il marchio Ironman collegare Ironman che solleticano nella mente
25:27
Speaker 2: delle persone questo grande obiettivo questo grande traguardo a volte
25:31
Speaker 2: per alcuni è anche da ostentare sui social e quella
25:35
Speaker 2: diciamo è la parte meno nutriente di tutto il percorso
25:40
Speaker 2: come dicevi tu ma se arriva una persona da te
25:43
Speaker 2: e ti dice voglio fare un Ironman e parto da
25:45
Speaker 2: zero Tu riesci a non insultarlo? A parte gli scherzi.
25:48
Speaker 2: Bisogna risolvere tutto quanto un viaggio e come dicevi tu,
25:55
Speaker 2: alla fine va bene che fanno sport, però quanto è
25:57
Speaker 2: importante anche fargli comprendere quanto sia fondamentale per lui continuare
26:02
Speaker 2: a fare sport anche poi dopo la gara e quanto
26:04
Speaker 2: questa possa diventare una sana abitudine nella sua vita
26:08
Speaker 4: Certo, ma guarda, secondo me ci può stare che una persona...
26:13
Speaker 4: Dice io non ho mai fatto triathlon, voglio provare a
26:15
Speaker 4: fare un Ironman. Sì, inizi oggi e lo fai tra
26:17
Speaker 4: quattro anni. Cioè devi fare un percorso. Non ci sa
26:21
Speaker 4: che uno lo voglia fare, perché no? Io quando ho
26:24
Speaker 4: fatto il passatore l'ho fatto dopo dieci maratone. Non l'ho
26:30
Speaker 4: fatto dopo la prima maratona. Ho fatto dieci maratone, diverse
26:34
Speaker 4: cinquanta chilometri e ho fatto centinaia di mezze maratone. lo
26:40
Speaker 4: puoi fare il passatore lo puoi fare l'Ironman però devi
26:44
Speaker 4: approcciare nel giusto modo questa è la mia opinione chiaramente
26:50
Speaker 4: poi ognuno chiaramente fa come crede
26:53
Speaker 2: assolutamente ci racconti un pochettino di questo passatore allora come
26:58
Speaker 2: mai hai scelto di fare questa gara mitica lo diciamo
27:01
Speaker 2: per chi non lo sapesse il passatore è una 100
27:03
Speaker 2: km la più famosa in Italia una delle più famose
27:05
Speaker 2: al mondo che parte da
27:09
Speaker 4: Si parte
27:10
Speaker 2: da Firenze e si arriva a Faenza. Stavo dicendo il contrario,
27:15
Speaker 2: Faenza- Firenze invece
27:16
Speaker 4: Firenze- Firenza. Si parte alle tre del pomeriggio da Firenze e
27:21
Speaker 4: arrivi a Faenza, poi vabbè, quelli come me ci arrivano
27:24
Speaker 4: di notte barra mattina, quelli che lo vincono la notte
27:27
Speaker 4: non la fanno perché lo fanno in 6-7 ore e
27:30
Speaker 4: quindi loro la parte della notte da soli, il passo
27:33
Speaker 4: della colla, la montagna, il freddo, non se lo vincono.
27:38
Speaker 4: ma guarda io ho la mia to do list di
27:42
Speaker 4: tutte le gare che vorrei fare Passatore era lì allora
27:47
Speaker 4: ho avuto l'onore e il piacere tramite amicizie comuni di
27:52
Speaker 4: conoscere il re del Passatore che è Giorgio Calcaterra che
27:59
Speaker 4: insomma per chi corre è veramente insomma un semidio ecco
28:04
Speaker 4: diciamocelo e quindi un po' leggendo i suoi libri un
28:09
Speaker 4: po' conoscendo la storia di tutti i suoi passatori mi
28:13
Speaker 4: ero appassionata a questo percorso che poi è anche un
28:15
Speaker 4: percorso storico il passatore non viandante e quindi mi aveva
28:20
Speaker 4: un po' appassionato poi ho avuto l'onore di conoscerlo di
28:25
Speaker 4: persona e ho detto vabbè ci proverò anch'io un giorno
28:31
Speaker 4: gli ho dedicato 15 mesi di preparazione vabbè mi sono
28:37
Speaker 4: fatta anche un po' male, ho avuto un problema con
28:40
Speaker 4: la sciatologia, sono stata anche un po' ferma, però ecco,
28:48
Speaker 4: era una gara così, la sfida è la sfida, perché
28:51
Speaker 4: era tanto di più. Prima comunque ho fatto un circuito,
28:56
Speaker 4: non so se conosci il mondo delle backyard, ho fatto
29:01
Speaker 4: anche quello, volevo provare ad andare oltre, poi ho fatto
29:06
Speaker 4: la 50 di Romagna e dico vabbè cominciamo a aumentare
29:10
Speaker 4: il chilometraggio e ho detto va bene andiamo provo a
29:13
Speaker 4: fare il passatore è stata una gara tosta
29:18
Speaker 2: vuoi pensare a dai facciamo un podio dei tre i
29:21
Speaker 2: tre momenti topici del tuo passatore quali sono stati
29:26
Speaker 4: allora Bella gara, sicuramente come ho detto prima la partenza
29:33
Speaker 4: perché c'è un'emozione incredibile, tra l'altro racconto questo aneddoto. ero
29:40
Speaker 4: in griglia e vedo a fianco a me un signore
29:42
Speaker 4: veramente anziano. Dico, caspita, cioè io tutta tecnica, zainetto, questo
29:47
Speaker 4: aveva un zainetto mingherlino così, aveva oltre 80 anni, ne
29:51
Speaker 4: aveva fatti tipo 18 di passatori da solo.
29:55
Speaker 3: Wow,
29:56
Speaker 4: ho detto, vabbè. Allora posso farlo anch'io, perché è un mito.
30:01
Speaker 4: Sicuramente la partenza, tu parti da fianco al Duomo di Firenze,
30:04
Speaker 4: c'è questo tifo incredibile, inizi a salire e vai verso Fiesole,
30:10
Speaker 4: quindi vedi Firenze dall'alto, bellissimo. C'è proprio anche molto suggestivo
30:16
Speaker 4: da vedere, da vivere, un sacco di gente da tutto
30:19
Speaker 4: il mondo, bellissimo. Momento due, quando è iniziato il freddo.
30:26
Speaker 4: ho patito parecchio il freddo, devo dirti la verità, è
30:29
Speaker 4: stata una sofferenza per me fisica tosta. E qui capisci
30:35
Speaker 4: quanto nell'endurance, l'allenamento della testa, vada direi di pari passo,
30:42
Speaker 4: ma anche a volte deve essere superiore, perché io dico
30:46
Speaker 4: sempre che è la testa che governa il corpo, non
30:49
Speaker 4: è il corpo che... Cioè il corpo tenta di mandare segnali,
30:53
Speaker 4: ma poi alla fine... è la testa che deve essere
30:56
Speaker 4: allenata a tenere, a dire ok, io devo finire. E
31:00
Speaker 4: il freddo mi ha messo, forse è stata la prova
31:02
Speaker 4: fisica per me più dura, è stata sopportare quel freddo lì.
31:08
Speaker 4: Poi un altro momento, ti direi quando vedo il cartello
31:12
Speaker 4: 90 chilometri per terra, ma il mio garmi insegnava 92,7.
31:15
Speaker 4: E dico, state scherzando? Questo
31:20
Speaker 2: è uno scherzo vero?
31:21
Speaker 4: Passa una ragazza io tipo in preda a una crisi
31:25
Speaker 4: isterica le dico cosa dice il tuo Garmin
31:29
Speaker 4: cosa dice? e lei mi dice no guarda che è
31:31
Speaker 4: raffranato un pezzo di montagna hanno fatto una piccola deviazione
31:35
Speaker 4: quindi quest'anno saranno circa 3 km in più panico, freddo
31:39
Speaker 4: e boia una stanchezza tu ne hai fatti 92 sette
31:43
Speaker 4: sei convinto di doverne fare sette invece ne hai ancora
31:45
Speaker 2: dieci non è un vero scherzo quello no bello però
31:52
Speaker 2: bello e questa è la sfida più difficile poi come
31:56
Speaker 2: sempre andare a chiedere di descrivere quello che hai provato
32:00
Speaker 2: alla finish line avevi una dedica, avevi dei pensieri che
32:04
Speaker 2: ti sono venuti in mente che cosa è successo?
32:08
Speaker 4: ma guarda sarò onesta ero veramente molto provata dal freddo
32:16
Speaker 4: e quindi l'unico pensiero se sono sincera volevo farmi una
32:20
Speaker 4: doccia calda chiaramente è stato un viaggio di 15 mesi
32:26
Speaker 4: è stato un viaggio lunghissimo la sua in montagna da
32:29
Speaker 4: sola con la mia lanternina ho pensato a tantissime cose
32:36
Speaker 4: poi magari quando tocchiamo l'altro tema
32:40
Speaker 2: tra poco
32:42
Speaker 4: ne parliamo parliamo anche di questa cosa alla quale io
32:46
Speaker 4: penso ritorneremo su questo mi aggancerò mentre corro mentre soffro
32:52
Speaker 2: Perfetto. Ascolta, prima parlavi anche di Irox, dobbiamo parlare anche
32:57
Speaker 2: di Triathlon. Quale dei due è arrivato prima nella tua vita? Allora,
33:02
Speaker 2: prima il Duathlon
33:04
Speaker 2: Duathlon.
33:05
Speaker 4: Duathlon, perché io diciamo che ho un'acquaticità, io mi descrivo
33:11
Speaker 4: sempre come ho l'acquaticità di Mesner. Vado un po' d'accordo
33:17
Speaker 4: con l'acqua. Quindi dico, va bene, iniziamo con dei duathlon. Infatti,
33:22
Speaker 4: va bene, sono andata anche discretamente bene, ho fatto anche
33:25
Speaker 4: qualche po' di ricategoria, perché sono tutti brevi. E mi
33:31
Speaker 4: divertivo un sacco. Però ho detto, no, va bene, adesso
33:33
Speaker 4: tu devi prendere in mano questa paura dell'acqua e la
33:36
Speaker 4: devi scansare. Non fa niente, la devi superare. Quindi mi
33:41
Speaker 4: sto prendendo le lezioni. Cioè, io sapevo nuotare, però la
33:43
Speaker 4: mia paura è qua dentro. Cioè vado un po', mi
33:46
Speaker 4: blocco in acqua. Comunque vabbè, prendo le lezioni, vado a
33:49
Speaker 4: fare delle gare, ho fatto degli sprint. Panico, il primo sprint,
33:55
Speaker 4: pensavo di aver fatto quasi tutto a dorso. Tra l'altro
33:57
Speaker 4: a Caorle, dove c'erano anche i campionati italiani, c'era una
34:00
Speaker 4: figura pessima. Sono uscita dall'acqua che ero tipo ubriaca, stavo cadendo.
34:08
Speaker 4: E vabbè, quindi... Poi ho mollato per quasi due anni,
34:13
Speaker 4: un anno e mezzo, perché ho preparato il passatore e
34:15
Speaker 4: non ho più fatto dare di triatlon e adesso ho ripreso.
34:22
Speaker 4: A fine ottobre farò un mezzo Ironman in Marocco.
34:26
Speaker 2: Wow, mezzo Ironman.
34:33
Speaker 4: E con
34:34
Speaker 2: questi 1.900 di nuoto, quindi cosa pensi? Come?
34:36
Speaker 4: Questi 1.900 di nuoto. Ma guarda, mi sono impegnata tantissimo.
34:39
Speaker 4: Continuo ad andare piano, però ho lavorato moltissimo sulla paura.
34:45
Speaker 4: Infatti ho fatto anche delle attraversate in lago, ho fatto
34:50
Speaker 4: un evento Ocean Man in mare, perché ho detto se
34:56
Speaker 4: la voglio superare devo andare in acqua, me la devo
34:58
Speaker 4: far passare, mi devo spaventare in acqua, me la devo
35:01
Speaker 4: far passare in acqua e devo arrivare alla fine. E
35:06
Speaker 4: così ho fatto, devo dire che mi ha aiutato molto
35:09
Speaker 4: prenderla di petto questa cosa, quindi vado tranquilla, parliamone, però
35:16
Speaker 4: vado sicuramente meglio
35:19
Speaker 2: Ascolta, allora parliamo un attimino ancora anche di questo aspetto mentale,
35:22
Speaker 2: perché l'hai citato ed è un argomento caldissimo delle nostre chiacchierate,
35:26
Speaker 2: come dicevi tu, spesso e volentieri in una gara il
35:30
Speaker 2: 50% è il fisico e l'80%… la mente, la somma
35:34
Speaker 2: fa anche più di 100% perché la mente è preponderante
35:37
Speaker 2: come dicevi tu, no? Ecco, quindi Alde come fa a
35:41
Speaker 2: insegnare a allenare la mente e come fai per te
35:44
Speaker 2: stessa ad allenarti dal rispetto mentale?
35:50
Speaker 4: Allora, io penso che sia difficilissimo, leggo moltissimo su questo
35:54
Speaker 4: tema perché è veramente un tema che va affrontato anche
35:59
Speaker 4: in maniera scientifica perché è Tutti i segnali che il
36:02
Speaker 4: nostro corpo dà alla testa li dà perché richiama una
36:07
Speaker 4: protezione salvavita. Però non sempre quando a noi arriva il
36:15
Speaker 4: segnale che ti devi fermare perché sei stanco e non
36:18
Speaker 4: ce la fai più, non è vero molto spesso che
36:21
Speaker 4: non ce la facciamo più. è chiaro che è tutta
36:25
Speaker 4: esperienza che devi fare sul campo per fare endurance davvero
36:29
Speaker 4: devi imparare a conoscerti molto bene devi conoscere il tuo
36:33
Speaker 4: corpo molto bene sotto tutti gli aspetti come faccio? io
36:39
Speaker 4: ho tanti trick quando sono proprio nel panico conto per
36:44
Speaker 4: esempio decido che devo arrivare a un numero e conto
36:48
Speaker 4: tengo la mente occupata
36:50
Speaker 3: cerco
36:50
Speaker 4: di tenere la mente occupata questo mi aiuta Mi aiuta
36:54
Speaker 4: tantissimo pensare a tutte le volte che io ho pensato,
36:58
Speaker 4: tutte le volte che sono andata in crisi e ce
37:00
Speaker 4: l'ho fatta. Tutte le volte che ho pensato che dovevo
37:04
Speaker 4: mollare perché non ce la facevo più e invece sono
37:07
Speaker 4: arrivata alla fine. Questo mi aiuta tantissimo, dico beh anche
37:11
Speaker 4: quella volta lì però eri così, però ti ricordi che
37:14
Speaker 4: hai finito. Questo mi aiuta tantissimo. e come ti aiutano
37:17
Speaker 4: gli allenamenti, io dico sempre ragazzi, gli allenamenti impossibili, quelli
37:22
Speaker 4: che fate fatica a finire, quelli che ti sembrava, no
37:24
Speaker 4: io non ce la faccio neanche a finirlo, e lo
37:26
Speaker 4: porti a termine, è l'allenamento che ti aiuterà di più
37:30
Speaker 4: in gara, perché ti ha insegnato anche a resistere mentalmente,
37:34
Speaker 4: ha allenato la tua testa, cioè è facile uscire a
37:36
Speaker 4: fare 10 km in Z2 con 23 gradi, il sole
37:40
Speaker 4: che batte, fiorellini vicino, cioè, prova a fartene 30 sotto
37:45
Speaker 4: la pioggia col ciclo e hai mangiato male la sera
37:48
Speaker 4: prima
37:49
Speaker 3: un'altra
37:50
Speaker 4: vita però
37:52
Speaker 3: quando lo
37:53
Speaker 4: porti a casa porti a casa un risultato per te
37:57
Speaker 4: stesso un mattoncino che va a costruire il muro di
38:01
Speaker 4: chi sei tu dell'atleta che sei tu ti fortifica questa
38:04
Speaker 4: cosa fantastico tra l'altro mi faceva venire
38:06
Speaker 2: in mente anche la regola del nostro caro Alex dei
38:12
Speaker 2: 5 secondi quando sei lì che non ce la fai
38:13
Speaker 2: più tieni dura altri 5 secondi e poi altri 5
38:16
Speaker 2: e poi si scatta qualcosa che ti permette di andare
38:21
Speaker 2: avanti ancora più forte di prima
38:22
Speaker 4: magari sai che l'ho mandato lo screen di questa frase
38:25
Speaker 4: l'ho mandato a una ragazza che secondo me è molto
38:27
Speaker 4: forte che io sto allenando Valentina guarderà questa intervista e
38:31
Speaker 3: saprà che sto
38:32
Speaker 4: parlando di lei ciao Vale lei è molto forte però
38:35
Speaker 4: ci crede poco nel suo essere forte e io le
38:40
Speaker 4: ho mandato questa frase di Zanardi esattamente 3-4 giorni fa
38:43
Speaker 4: perché
38:44
Speaker 2: lei sente molto
38:44
Speaker 4: mollare brava Vale
38:48
Speaker 2: ascolta parliamo un pochettino anche di Aerox perché è davvero
38:52
Speaker 2: una sporta affascinante tra l'altro da quest'anno la federazione internazionale
38:57
Speaker 2: World Triathlon e la federazione internazionale Triathlon hanno inglobato l'Aiatlon
39:02
Speaker 2: che fa parte cioè lo sport ufficiale di cui Aerox
39:05
Speaker 2: fa parte insomma quindi è entrata nella famiglia del multisport
39:10
Speaker 2: e e ci fa molto piacere perché è un ponte
39:12
Speaker 2: molto importante, non so cosa ne pensi tu tra il multisport,
39:15
Speaker 2: l'endurance e il mondo fitness, quindi riuscire a contagiare il
39:20
Speaker 2: mondo del fitness con un po' di endurance secondo me
39:23
Speaker 2: è una gran cosa, e i numeri danno ragione ovviamente
39:26
Speaker 2: ad Aerox perché è un movimento grandissimo, enorme e spazioso.
39:30
Speaker 2: ovviamente ad Arox perché è un
39:31
Speaker 4: movimento in grandissima enorme espansione. Pazzesco, allora guarda io ho
39:33
Speaker 4: approcciato per gioco così, in realtà non sapevo minimamente cosa fosse,
39:39
Speaker 4: seguendo sui social alcuni runner, influencer mi domandavo perché questi
39:44
Speaker 4: facessero gare online. volgarmente dicevo ma perché fanno gare di
39:48
Speaker 4: crossfit questi qua che corrono non sapevo cosa fosse quindi
39:52
Speaker 4: ho iniziato a guardare loro e dico ma perché vanno
39:54
Speaker 4: a fare questa cosa poi ho scoperto che la parte
39:58
Speaker 4: preponderante in realtà in ILOX è proprio la corsa cosa
40:02
Speaker 4: voglio dire come tutti di sport bisogna prepararsi sollevare delle
40:08
Speaker 4: kettle delle sacche fare affondi con il peso sopra fare
40:12
Speaker 4: skier queste cose non si improvvisano perché ci si fa male,
40:16
Speaker 4: bisogna prepararsi. C'è la parte poi di corsa e quindi
40:22
Speaker 4: chi è molto forte nella corsa in Irox facilmente va
40:27
Speaker 4: molto bene perché quello è proprio il core di questo sport.
40:33
Speaker 4: Io lo trovo molto divertente, adrenalinico, non avevo mai provato
40:39
Speaker 4: una cosa del genere perché tu entri in questi capannoni,
40:41
Speaker 4: ci sono un sacco di persone, musica, palla sembra una
40:45
Speaker 4: discoteca con sport spingi come una bestia ti viene da
40:49
Speaker 4: vomitare alla fine dici ma che cacchio mi ha fatto
40:51
Speaker 4: fare finisci hai speso un sacco di soldi perché costa
40:56
Speaker 4: tantissimo ti hanno dato una patch ma vai a casa
40:59
Speaker 4: e ti scrivi un altro uguale a prima quindi io
41:04
Speaker 4: sono abbastanza divertita dal mondo io ho fatto tutti i
41:09
Speaker 4: format ho
41:11
Speaker 3: fatto
41:11
Speaker 4: la safetta 4 in coppia e singoli l'ho fatto anche
41:16
Speaker 4: a Copenaghen mi sono presa bene sono divertita sono andata
41:20
Speaker 4: a farmi un po' in giro adesso mi sono iscritta
41:23
Speaker 4: a Milano proverò ecco l'unico format che mi manca è
41:26
Speaker 4: in coppia con l'uomo perché con l'uomo sei costretto a
41:30
Speaker 4: usare i pesi dell'uomo
41:32
Speaker 2: è vero e quindi dovrai fare più fatica sì quanto
41:37
Speaker 2: ti piace far palestra quindi
41:42
Speaker 4: poco sono onesta poco però da
41:44
Speaker 2: bravissima sai
41:54
Speaker 4: quanto è importante anche fare degli allenamenti mirati in palestra
41:56
Speaker 4: fondamentale cioè no nel senso faccio un po' ho fatto
41:58
Speaker 4: un po' delle riunioni a poco nel senso che a
42:00
Speaker 4: me piace correre se non si era capito però no
42:04
Speaker 4: è fondamentale non sarò mai mai di rimanere nella vita
42:08
Speaker 4: però difficilmente diventerò una bodybuilder una powerlifter cioè Però sì,
42:14
Speaker 4: la palestra è fondamentale, fare pesi, rinforzare, lavorare come dicevo
42:17
Speaker 4: prima su tutta la prevenzione di infortuni si fa in
42:20
Speaker 4: palestra
42:23
Speaker 2: Io adesso sono abbastanza emozionato perché dobbiamo cominciare a parlare
42:26
Speaker 2: di un argomento che le dite di entrambi e tu
42:30
Speaker 2: porti scritto su quella palestra canottiera, una parola veramente importante. Allora,
42:37
Speaker 2: Come introduciamo, di che cosa vogliamo parlare? Come si introduce
42:41
Speaker 2: l'argomento vegan, che è così divisivo purtroppo anche, invece deve
42:46
Speaker 2: essere una cosa che accoglie il più possibile.
42:52
Speaker 4: Partiamo magari da questo, perché spesso il nemico, cioè la
42:57
Speaker 4: categoria si fa dei nemici perché all'interno di quella categoria
43:01
Speaker 4: c'è chi si vende anche un po' male. Nel
43:03
Speaker 2: senso che non è vero,
43:14
Speaker 4: no esatto, non è vero. Io dico sempre a tutti
43:19
Speaker 4: i vegani e vegetariani, ricordatevi che anche voi avete mangiato carne,
43:25
Speaker 4: avete mangiato animali, cioè Non bisogna dimenticarsi che anche noi
43:29
Speaker 4: arriviamo da là, poi ci sono casi rari di chi
43:33
Speaker 4: nasce in una famiglia vegan, ma oggi sono gente alla
43:36
Speaker 4: nostra età che ha vissuto tutta la vita vegano, vegetariano,
43:40
Speaker 4: sono rarissimi. Quindi bisogna dimostrare sempre tolleranza verso chi magari
43:46
Speaker 4: non ha ancora approcciato al nostro mondo. che poi è
43:51
Speaker 4: un mondo al quale si approccia con percorsi diversi e
43:55
Speaker 4: anche con motivazioni diverse quello che voglio dire è che
43:58
Speaker 2: ci racconti la tua storia a questo proposito perché è
44:04
Speaker 2: sempre molto
44:04
Speaker 4: importante la mia storia è un percorso di vita io
44:08
Speaker 4: ho smesso di mangiare carne nel luglio 1996 quindi quest'anno
44:14
Speaker 4: sono 30 anni che non mangio carne 30 anni 30
44:20
Speaker 3: anni
44:21
Speaker 4: sì, l'ho fatto solo, il mio percorso nasce da una
44:28
Speaker 4: volontà etica, avevo 16 anni, dovevo compierne 17, io provavo
44:36
Speaker 4: da sempre questo fastidio enorme all'idea di mangiare degli animali,
44:41
Speaker 4: mi dava fastidio, poi io arrivo da una famiglia, nonni
44:44
Speaker 4: che hanno sempre avuto bestie, le ho viste ammazzare le bestie,
44:48
Speaker 4: per alcuni è un momento conviviale, è un momento che
44:51
Speaker 4: fa parte della cultura, per me era una tragedia. E
44:56
Speaker 4: quindi questa cosa mi ha sempre portato ad avere quel
44:58
Speaker 4: tipo di sensibilità. Per anni ho mangiato pesce, uova e formaggi,
45:03
Speaker 4: poi a un certo punto, dopo una decina d'anni da
45:05
Speaker 4: questa cosa qua, mi ritrovo in mare a fare snorkeling
45:09
Speaker 4: e ho un incontro con uno dei miei piatti di
45:12
Speaker 4: pesce preferiti, il polpo. Polpo? e questo polpo io lo
45:19
Speaker 4: racconto sempre la storia del polpo perché ha interagito con
45:22
Speaker 4: noi che stavamo appunto facendo un po' di snorkeling in
45:25
Speaker 4: Corsica ricordo anche questa cosa io sono uscita dall'acqua totalmente
45:29
Speaker 4: in crisi perché mi sono sentita ipocrita io avevo stabilito
45:33
Speaker 4: nella mia testa che c'erano animali che non meritavano di
45:36
Speaker 4: morire mentre c'erano animali che chi se ne frega potevano
45:40
Speaker 4: crepare e quell'animale aveva appena interagito con me quell'animale che
45:44
Speaker 4: per me era uno dei miei piatti preferiti e sono
45:47
Speaker 4: andata in crisi e quindi da lì ho tolto anche
45:50
Speaker 4: il pesce e quindi per tanti anni poi sono stata
45:53
Speaker 4: vegetariana poi dieci anni fa perché era maggio 2016 ho
45:59
Speaker 4: incontrato sono andata a una cena organizzata da un'associazione che
46:06
Speaker 4: si chiama Essere Animali che è molto conosciuta nel nostro
46:09
Speaker 4: ambiente ho organizzato questa cena con una nutrizionista che oggi
46:14
Speaker 4: è anche una nutrizionista molto conosciuta posso dire il nome?
46:19
Speaker 4: Silvia Goggi e io sono andata senza conoscere nessuno ho
46:25
Speaker 4: detto andiamo a sentire queste persone che parlano di alimentazione
46:30
Speaker 4: vegan io sono andata lì senza conoscere nessuno mi sono
46:35
Speaker 4: innamorata di tutti loro e ho detto va bene io
46:38
Speaker 4: da domani divento vegana e per me è stata una
46:41
Speaker 4: tragedia togliere il latte perché ecco, mentre la carne mi
46:45
Speaker 4: ha sempre fatto schifo, va bene, il pesce ci sono
46:48
Speaker 4: arrivata sbattendo il muso contro il polpo, i latticini e
46:52
Speaker 4: i formaggi per me erano una passione, e per me
46:54
Speaker 4: è stata pura sofferenza, questo io lo dico senza nessun
46:58
Speaker 4: tipo di vergogna, chiamai Silvia Goggia il giorno dopo questo incontro,
47:02
Speaker 4: lei disse voglio fare un appuntamento con te, voglio che
47:05
Speaker 4: mi segui nel passaggio da vegetariano vegano, e lei mi
47:09
Speaker 4: seguì in questa cosa. E quindi sono vegana
47:19
Speaker 2: da dieci anni, ma solo e unicamente per scelta etica. Ok,
47:21
Speaker 2: io avrei mille cose da chiederti, nel senso che ci
47:24
Speaker 2: sono tantissimi argomenti importanti di cui parlare quando si parla
47:29
Speaker 2: di un mondo vegan. Parliamo nell'ambito dello sport. Tu hai
47:33
Speaker 2: tanti atleti che segui, ti senti di consigliare o comunque
47:38
Speaker 2: dai anche degli input di questo tipo... ai tuoi atleti
47:42
Speaker 2: a riguardo di una scelta vegan per performare anche al
47:47
Speaker 2: meglio non solo ecco togliamo anche sfatiamo un po' di
47:51
Speaker 2: miti anche sul fatto che un atleta vegan ha carenza
47:55
Speaker 2: di proteine questa roba qua che ci sentiamo dire in
47:57
Speaker 2: ogni momento di mille cose rispetto a un atleta non
48:02
Speaker 2: vegano onnivoro
48:03
Speaker 4: allora io non spingo mai verso la mia scelta, nel
48:10
Speaker 4: senso che io ritengo che sia un percorso che una
48:13
Speaker 4: persona deve sentire davvero di voler fare, perché comunque è
48:17
Speaker 4: una scelta importante e molto condizionante, cioè non prendiamoci in giro,
48:23
Speaker 4: questo è, devi essere davvero convinto di quello che fai.
48:27
Speaker 4: Sicuramente quando mi chiedono come mangio io, cosa mangio io,
48:32
Speaker 4: perché poi Per tante persone che io seguo, io sono
48:36
Speaker 4: una sorta di« Ah, ma come fai a fare tutto
48:38
Speaker 4: quello che fai? Ah, ma come ci riesci?» Io rispondo
48:40
Speaker 4: sempre che sono vegana. Quindi sicuramente il problema è che
48:46
Speaker 4: sono vegana. Consiglio loro, per esempio, di leggere e documentarsi
48:53
Speaker 4: rispetto a tanti ultramaratoneti nel mondo degli ultra. l'alimentazione vegana
48:59
Speaker 4: viene scelta proprio come alimentazione più efficace ed efficiente per
49:05
Speaker 4: poter raggiungere il risultato. Ci sono tutta una serie di
49:09
Speaker 4: spiegazioni del perché gli ultramaratoneti che non sposano la parte
49:13
Speaker 4: etica scelgono comunque l'alimentazione vegana, perché dal punto di vista
49:19
Speaker 4: performante li aiuta quindi magari dico non sono io che
49:23
Speaker 4: lo dico ma magari guardate gli ultramaratoneti gli atleti che
49:28
Speaker 4: vanno a vincere delle gare da 2, 3, 400 km
49:30
Speaker 4: cosa dicono rispetto all'alimentazione vegana quindi spero non è che
49:36
Speaker 4: spingo però magari racconto la mia esperienza condivido la mia
49:40
Speaker 4: esperienza condivido quello che mangio io in gara come mangio
49:44
Speaker 4: io in preparazione e
49:47
Speaker 2: poi ognuno che tipo di riscontro hai con i tuoi
49:52
Speaker 2: atleti con le persone che ti sono vicino
49:55
Speaker 4: ma guarda io ti dico al 100% non ho atteggiamenti
50:02
Speaker 4: ostili da parte di nessuno sono molto incuriosite le persone
50:08
Speaker 4: questo sì mi chiedono tantissimo se ho carenze se devo
50:12
Speaker 4: prendere delle vitamine devi integrare guarda credo che tutti se
50:19
Speaker 4: mettiamo gli esami del sangue di tutti sul tavolo probabilmente
50:22
Speaker 4: abbiamo tutti bisogno della vitamina D o di altro ecco
50:26
Speaker 4: io quello che diciamo cerco di dire a loro è
50:32
Speaker 4: tu sei sicuro che sai mangiare bene? Perché spesso noto una,
50:38
Speaker 4: passatemi il termine senza farmi odiare, una presunzione dell'onnivoro che
50:43
Speaker 4: perché mangia tutto mangia meglio. Non è così. Io sfido
50:48
Speaker 4: spesso i miei atleti e dico guarda secondo me per
50:50
Speaker 4: quello che noi stiamo facendo tu hai bisogno di circa
50:52
Speaker 4: due grammi di proteine per chilo corporeo al giorno. Tieni
50:58
Speaker 4: d'occhio per una settimana se tu realmente, tu che pesi
51:01
Speaker 4: 70 kg, se tu realmente ogni giorno mangi 140 grammi
51:05
Speaker 4: di proteine. La risposta il 90% delle volte è no.
51:10
Speaker 4: Allora io dico, non è che perché sei onnivoro e
51:13
Speaker 4: mangi 100 cose in più, allora sicuramente io ho delle
51:17
Speaker 4: carenze e tu no. Non è così, bisogna imparare a
51:20
Speaker 4: mangiare bene tutti. Noi vegani magari quello che facciamo rispetto
51:27
Speaker 4: agli onnivori è che proprio perché abbiamo un'alimentazione diciamo un
51:33
Speaker 4: po' più particolare, siamo molto più attenti a quello che
51:35
Speaker 4: mangiamo e molto facilmente mangiamo con più consapevolezza e meglio
51:41
Speaker 4: rispetto a quello che ci serve, parlo da un punto
51:43
Speaker 4: di vista chiaramente sportivo, perché stiamo molto attenti.
51:49
Speaker 2: Ecco, un'altra cosa che vorrei che dicessi tu come coach, insomma,
51:53
Speaker 2: il fatto che non si improvvisa nemmeno una dieta vegana,
51:57
Speaker 2: l'hai già detto, ma anche in questo caso, come se
51:59
Speaker 2: volete fare una bella maratona, un bel triathlon, un bel Irox,
52:03
Speaker 2: andate da Alde e vi fate seguire, sotto tutti i
52:07
Speaker 2: punti di vista, se volete cominciare una dieta vegana, andate
52:11
Speaker 2: da un nutrizionista vegano. che ovviamente conosca bene il mondo vegan,
52:15
Speaker 2: che sia magari un nutrizionista vegano, meglio ancora, e vi
52:18
Speaker 2: possa supportare. Cosa ne pensi? Dico una cosa che è scontata,
52:21
Speaker 2: però bisogna assolutamente ribadirla con forza, credo questo è un
52:25
Speaker 2: messaggio importante.
52:26
Speaker 4: Assolutamente, perché purtroppo poi il vegano che fa notizia è
52:31
Speaker 4: il frichettone che mangia due fagioli e due chicchi di
52:34
Speaker 4: riso e finisce all'ospedale. Cioè il nostro mondo non è
52:37
Speaker 4: quella roba lì, c'è anche quella roba lì, ma è
52:39
Speaker 4: in minima parte. Quello che hai detto tu è verissimo,
52:43
Speaker 4: in generale sia per la parte sportiva che per la
52:47
Speaker 4: parte del tutti i giorni non è un'alimentazione che si improvvisa,
52:50
Speaker 4: questo assolutamente no. Poi col tempo si impara a mangiare
52:55
Speaker 4: e magari uno non ha più bisogno dopo 10 anni,
52:59
Speaker 4: 15 anni non ha più bisogno del nutrizionista perché sai mangiare.
53:03
Speaker 4: ma all'inizio sicuramente sì sia che si arriva da omnivoro vegano,
53:08
Speaker 4: da vegetariano vegano ma bisogna fare molta attenzione e farsi
53:13
Speaker 4: seguire da un professionista
53:15
Speaker 2: sicuro Allora adesso ti chiedo Alde il tuo piatto vegan
53:19
Speaker 2: ovviamente preferito quello che può essere magari
53:28
Speaker 4: anche uno sgarro rispetto a quello che è la tua
53:30
Speaker 4: dieta da atleta diciamo magari Allora sugli sgarri possiamo aprire
53:31
Speaker 4: un capitolo tragico allora
53:36
Speaker 3: io
53:37
Speaker 4: per un periodo ero salva dalle caramelle perché le caramelle
53:40
Speaker 4: sono tutte fatte con gelatina animale finalmente ho smesso di
53:43
Speaker 4: mangiarle
53:44
Speaker 3: ora
53:45
Speaker 4: ce le hanno fatte vegane
53:47
Speaker 3: che
53:47
Speaker 4: cavolo con la gelatina vegetale quindi il mio sgarro sono
53:52
Speaker 4: le caramelle con la scusa che le hai in casa
53:55
Speaker 4: perché le porti in bici perché te le porti a
53:58
Speaker 4: correre e poi le continui a mangiare il mio piatto
54:01
Speaker 4: in assoluto preferito sono le lenticchie che non è uno
54:06
Speaker 4: sgarro il mio
54:08
Speaker 2: piatto preferito in assoluto guarda
54:12
Speaker 4: ti adoro le lenticchie come i legumi sono principalmente dei
54:16
Speaker 4: carboidrati che hanno una quota proteica molto elevata ma per
54:20
Speaker 4: chi fa sport che deve assolutamente mangiare carboidrati perché io
54:23
Speaker 4: mi sento dire Non mangio i carboidrati perché
54:30
Speaker 3: sennò ingrasso. Ragazzi
54:31
Speaker 3: È benzina, i carboidrati sono la benzina,
54:34
Speaker 4: sennò non funzioniamo. Quindi la lenticchia ti fa il tuo
54:37
Speaker 4: bel piattone, hai il carbo, hai le proteine. Io lenticchie strane,
54:41
Speaker 4: qua invece... Tofo fumicato
54:47
Speaker 2: Tofo fumicato. ma adesso mi hai messo la fissa io
54:51
Speaker 2: non vedo l'ora appena chiudiamo la nostra chiacchierata di andarmi
54:54
Speaker 2: a fare una pentolata di venticchie perché mi hai messo
54:57
Speaker 2: veramente super attaccato ascolta con fatica chiudo questa parte della
55:06
Speaker 2: nostra chiacchierata ma continuate a seguire anche sui social perché
55:11
Speaker 2: realmente da degli input molto importanti anche per quanto riguarda
55:15
Speaker 2: appunto questo atteggiamento che bisogna avere nei confronti del proprio
55:18
Speaker 2: corpo la consapevolezza di quello che si mangia è fondamentale
55:21
Speaker 2: la consapevolezza di come prendiamo cura del nostro corpo in
55:24
Speaker 2: tutti gli aspetti non solo nell'allenamento non solo nell'aspetto mentale
55:28
Speaker 2: ma anche in quello che introduciamo mangiando è fondamentale quindi
55:31
Speaker 2: grazie di aver condiviso le cose che hai condiviso con
55:34
Speaker 2: noi finora ti chiedo ancora però una cosa perché hai
55:37
Speaker 2: detto parlato prima di una to do list quindi immagino
55:40
Speaker 2: che il tuo cassetto di sogni da realizzare come atleta
55:43
Speaker 2: sia bello pieno allora dai tiracene fuori un po' dai
55:47
Speaker 2: facci sognare anche a noi se ti va
55:50
Speaker 4: va bene allora vabbè adesso andrò a fare questo mezzo
55:54
Speaker 4: Ironman che era una cosa che avevo lì da un
55:57
Speaker 4: po' poi siccome ho degli amici diabolici ti saluto ciao
56:06
Speaker 4: amici diabolici ciclisti matti come i cavalli mi sono iscritta
56:11
Speaker 4: a un Ironman che sarà a Klagenfurt 13 giugno
56:18
Speaker 3: 2027
56:20
Speaker 4: vediamo no nella mia to do list vabbè sicuramente tre
56:26
Speaker 4: cose vorrei fare ancora e l'unico impedimento è un po'
56:34
Speaker 4: economico perché comunque purtroppo parte di questi sport è anche
56:39
Speaker 4: molto costosa allora iconica instagrammabile ma iconica e io prima
56:48
Speaker 4: di morire la devo fare voglio fare una maratona in
56:50
Speaker 4: New York
56:52
Speaker 2: ci sta la grande assolutamente
56:54
Speaker 4: per una che ama le maratone la più iconica la
56:57
Speaker 4: devo fare mi piacerebbe tantissimo e questo non lo so
57:03
Speaker 4: 2028-2029 chi lo sa mi piacerebbe fare Marathon des Sables.
57:09
Speaker 2: Fantastica, ti posso dire per esperienza diretta che è meravigliosa,
57:13
Speaker 2: ma non è un'esperienza che consiglierei perché è assolutamente particolare,
57:17
Speaker 2: quindi tu sai già insomma come si dovrà appoggiare. Non
57:21
Speaker 2: è una gara.
57:23
Speaker 4: E poi c'è un'altra gara, un'altra ultra che secondo me
57:29
Speaker 4: è stupenda, non è conosciutissima, si chiama Fire and Ice
57:34
Speaker 4: e
57:35
Speaker 3: si corre...
57:38
Speaker 4: Si corre in Islanda, di solito è l'ultima settimana di agosto,
57:43
Speaker 4: se non ricordo male sono 270 km da fare in
57:47
Speaker 4: 5-6 giorni, in totale autonomia, su dei tracciati che vengono
57:53
Speaker 4: preparati solo e unicamente per questa gara, arrivano atleti da
57:57
Speaker 4: tutto il mondo, è veramente pazzesca, ti garantiscono semplicemente un
58:02
Speaker 4: campo vita la sera, quindi tu devi avere nel tuo
58:05
Speaker 4: zaino tutto per affrontare il clima, vabbè, fino a agosto
58:09
Speaker 4: non è così impervio, ma non è neanche un'estate riccione.
58:13
Speaker 4: Una maratona di sable in Islanda, per capirci. In Islanda, sì, esatto,
58:18
Speaker 4: e quindi Fire and Ice è una cosa che guardo
58:21
Speaker 4: da anni, e me la sfugio, me la guardo, me
58:23
Speaker 4: la riguardo, e chissà, un giorno magari riuscirò a farlo.
58:27
Speaker 2: Fantastico. Ah, la domanda finale per i nostri ospiti è
58:31
Speaker 2: sempre la stessa, che ti faccio anche a te. può
58:34
Speaker 2: sembrare banale ai più, ma per noi sportivi ovviamente non
58:37
Speaker 2: lo è, che cosa rappresenta, che cos'è per te lo
58:39
Speaker 2: sport di endurance, l'aerox, l'aeroman, la corsa, la tua amata corsa,
58:45
Speaker 2: cosa rappresenta per te in questo preciso momento della tua vita?
58:50
Speaker 4: È la mia vita, in tutti i sensi, perché comunque
58:55
Speaker 4: caratterizza il mio lavoro, la mia vita al di fuori,
58:59
Speaker 4: io frequento sportivi, i miei amici sono sportivi, il mio
59:04
Speaker 4: mondo è fatto di questa cosa qua quindi è la
59:09
Speaker 4: mia vita lo sport è la mia vita
59:12
Speaker 2: Alde noi continueremo a fare un gran tifo per te
59:14
Speaker 2: continua a fare quello che stai facendo alla grande e
59:17
Speaker 2: ovviamente ti seguiremo nei tuoi sogni da realizzare che sicuramente
59:20
Speaker 2: porterai a termine grazie di cuore di questa bellissima chiacchierata
59:23
Speaker 2: grazie a voi grazie per essere vegana sì è vero
59:29
Speaker 2: grazie a voi davvero grazie di questo spazio un abbraccio
59:38
Speaker 2: a presto Alde ciao ciao ciao ciao e allora finisce
59:40
Speaker 2: qui la nostra chiacchierata con Alde veramente strepitosa la sua
59:43
Speaker 2: energia bellissimo sentirla raccontare delle sue gare dei suoi sogni
59:48
Speaker 2: da realizzare dell'essere vegana che è una cosa così particolare
59:52
Speaker 2: da tirar fuori anche da esternare la ringrazio perché non
59:55
Speaker 2: è neanche così semplice perché spesso e volentieri appunto come
59:58
Speaker 2: dicevo prima chi fa questo tipo di scelta viene etichettato
1:00:01
Speaker 2: in manomodo subito e quindi magari neanche ben ascoltato in
1:00:05
Speaker 2: quelli che sono i messaggi profondi che invece sono significativi
1:00:08
Speaker 2: per la nostra vita e ci piacerebbe condividerli anche con
1:00:12
Speaker 2: chi ci è vicino, con chi ci ascolta. Spesso e
1:00:16
Speaker 2: volentieri invece è un po' complicato questo, a volte sì,
1:00:18
Speaker 2: a volte no, non sempre proprio perché ci sono un
1:00:21
Speaker 2: po' di preconcetti che vorremmo pian piano, continuando a parlarne,
1:00:25
Speaker 2: sbattere giù come muri. Finisce qui la puntata con la
1:00:28
Speaker 2: nostra Alde di Passione Triathlon, vi ricordo che tutte le
1:00:31
Speaker 2: puntate le trovate ovviamente sul canale YouTube, se siete sul
1:00:36
Speaker 2: canale Dando Sport, iscrivetevi, ve l'ho già detto prima, vi
1:00:39
Speaker 2: chiedo questo favore, mettete un bel like, scrivete quello che
1:00:42
Speaker 2: pensate di questa nostra chiacchierata nei commenti, tutte le puntate
1:00:47
Speaker 2: le trovate anche sul sito mondotriathlon. it slash passione per trovare
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Speaker 2: appunto l'elenco delle oltre 370 puntate, stiamo arrivando alle 400 chissà,
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Speaker 2: cosa faremo? Per le 400 ci inventiamo qualcosa con Alde,
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Speaker 2: qualche cosa di sportivo da fare insieme, facciamo qualcosa di
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Speaker 2: strano insieme magari, vedremo. Per tutte le altre informazioni sul
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Speaker 2: mondo triathlon, mondotriathlon. it, 24 ore su 24, 365 giorni all'anno,
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Speaker 2: trovate news, calendario, risultati, tutte le informazioni anche per cominciare.
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Speaker 2: Per tutto il resto ci vediamo sui campi gare ovviamente domani,
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Speaker 2: da qui in avanti, in un mese di settembre, ottobre
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Speaker 2: e novembre, che saranno strepitose e pieni di grandi eventi,
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Speaker 2: da Doceio Triamo, buon triathlon, buoni allenamenti, buona Irox, buone corse,
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Speaker 2: fate sport ragazzi, lo sport è vita, ciao a tutti amici,
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Speaker 2: a presto!