EP.80 — 做好補給靠的是健康身體　血糖機心得報告

鐵腿 · Feb 22, 2023 · 43m

亞培FreeStyle Libre 2主要還是用來提供給糖尿病患者使用的，在時間分段上沒辦法像Supersapiens那麼細，但至少從趨勢上看，還是提供了一定的參考價值，如果想要購買的聽眾朋友，建議購買兩個從賽前6週開始裝，第二個用在賽前一週使用。

其次是看平時吃東西的血糖變化，盡可能的讓血糖不要劇烈往上升（我以150mg/dL當作標準），當然，若隔天是長時間的訓練，前一晚吃超過150mg/dL是絕對可行的，目前對於血糖還是處於比較看圖說故事的階段，希望未來有機會能有更深入的了解。

3月5日是一年一度的東京馬拉松，個人看好「吉田祐也」、「松田瑞生」兩位拿下日本男女總一，同時分享去日本跑步的心得以及旅遊小建議。

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